domingo, 30 de diciembre de 2012

Entrenament Buff / Bossa del Corredor

Ahir al matí vam fer al passeig Marítim un entrenament molt ben organitzat per La Bolsa del Corredor i esponsoritzat per Buff.
El punt de trobada va ser a les 9.30 a la Platja de la Nova Icaria just al costat del Port Olímpic i vam comptar amb la presència del crack Roger Roca .
Com a les últimes curses vam coincidir alguns companys de corredors.cat i del Rekons Running Team. L'entrenament va ser de la Platja de la Nova Icaria fins l'Hotel Vela i tornar , 5,5 Qm's que vaig fer en 30'10'' ritme de 5'28''/ Qm.


Ho vam completar amb una sessió d'estiraments i tècnica de carrera. En acabar fotos amb el Roger i obsequi d'un un Buff molt original.

Corredors.cat / Rekons Running team

Amb Roger Roca

Foto del grup

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Cursa nº 300

El 16 de Desembre, vaig fer la meva cursa nº 300 , un relleu de les 24 h d'atletisme de corredors.cat celebrades a Can Dragó amb l'equip del Rekons Running Team. Casualment també va fer 40 anys de la meva primera cursa. Es bon moment per fer una mica de memoria de les anteriors i posar unes estadístiques d'aquests 40 anys de "runner" :


17/12/1972 Jean Bouin ( Prova de debutants)

Amb poca preparació , sortint des de la pujada de la Font del Gat i una distància curta prou vaig fer en acabar els 2200 m de la prova. Va estar tota una experiència.
Crònica completa aquí

5/4/1992 Vivicittà

Vaig tardar quasi vint anys en arribar a les 50 curses ja que fins el 1979 no es van començar a fer curses populars. Aquell any van començar la de El Corte Ingles, Cursa de la Mercè , Barri de Sant Antoni , La Cursa Popular de Sant Andreu i el Cros de Sants que encara continuen ara.
La Vivicitta era una cursa mundial simultània que durant uns anys es va disputar a la Ciutat de Barcelona i que encara es fa a Italia. La vaig fer en cinc edicions i la del 1992 va ser casualment l'última que es va disputar. Vam anar de la Plaça Espanya a Can Dragó amb un recorregut de 12 Qm i aquell any vaig fer la meva millor marca en aquesta cursa 1h06'35'' a ritme de 5'33''/Qm

1/11/1998 Cursa de l'Amistat

El centenari va coincidir amb una cursa emblemàtica, l' Amistat !. Aquell any es feia la divuitena edició però per a mi va ser la segona vegada que em vaig atrevir amb aquesta cursa que cada primer de Novembre surt del Castell de Montjuïc fins el Tibidabo amb una distància de 16 Qm. La vaig acabar en 1h48'47'' al lloc 310. Amb el pas del temps s'ha convertit en una clàssica al meu calendari.

5/12/2004 26ª Cursa Popular de Sant Andreu

Ja feia un munt d'anys que participava en aquesta cursa autènticament popular que organitza el Club Natació Sant Andreu. L'any 2004 va coincidir amb la meva cursa nº 150. La distància aproximada de 5200 m pel barri.

16/11/2008 29ª Cursa del Clot- Camp de l'arpa-Verneda

Només quatre anys després ja vaig fer el segon centenar. Cada vegada hi havien mes curses on poder participar. Va coincidir amb la Cursa del Clot de 10 Qm's que aquell any feia per setena vegada. La vaig fer en 52'19'' a ritme de 5'14''/Qm. Lloc 657.

31/12/2010 Cursa dels Nassos

La 250 va arribar molt depresa  just dos anys després i va coincidir al un altre cursa emblemàtica la dels Nassos. Vaig fer una de les meves millors curses 10 Qm's amb una marca de 49'32'' a ritme de 4'58''/Qm.
Crònica que vaig fer al bloc aquí

Les estadístiques




Enllaç a : Totes les meves curses



El diumenge següent vam fer una tirada llarga de 16 Qm la carretera de les aigües i en acabar ho vam celebra-ho amb els meus amics de corredors.cat Jordi, Hector, Pere, Biel i Sergio.

Va per tots vosaltres. Salut i Km's

domingo, 16 de diciembre de 2012

24 h d'atletisme per equips


Dissabte 15/12 , comencen avui les 12 h les 24 h d'atletisme a la pista de Can Dragó . Participo amb els companys del Rekons Running Team amb qui hem muntat dos equips de 24 components. El David es baixa d'ultima hora per lesió. Jo faré demà a les 9:00 el meu relleu amb l'equip X.


Com cada any, ambient espectacular a Can Dragó amb bona organització de corredors.cat. 100 participants a la prova individuals, tot un rècord. A la modalitat d'equips de 7 a 24 components participen un total de 18. Nosaltres es el segon any que participem.
En Dani i la Luz han distribuit els participants i horaris dintre dels dos equips ( X i Z) i en Ricardo ha fet els càlculs de com pot anar la prova. Com l'any passat s'ha planificat una tàctica de relleus curts de 30' per totalitzar cada corredor 1 h. Alguns però hem decidit fer l'hora sencera.
Abans de la sortida ens reunim un bon nombre de components. Hem millorat el sistema de fixació del xip de cronochip que ens va donar problemes l'any passat. L'organització no ens ha posat carpa ni mostrador per deixar l'avituallament i el nostre "box" es a l'intemperie. Per sort aquest cap de setmana fa una molt bona temperatura per amb uns increïbles 15ºC a l'hora de la sortida.
El nostre objectiu es millorar la marca de l'any passat que vam quedar quarts amb 704 voltes i 297,436 Qm.
El primer relleu pel nostre equip X el fa en Jordi Boada i pel Z l'Erik Sousa.
Molta animació i bon rotllo durant tota la prova. A les 5 h de cursa ens posem en primer lloc i l'equip Z els cinques; això pinta molt be.
Tothom està donant el màxim. Continuen els relleus sense problemes i a les 18 h marxo cap a casa.

Quan arribo a les 8:00 del matí (20 h de cursa) anem quarts i el Z en sisena posició. Els equips per davant nostre son lluny i cal només mantenir la posició.


Es la meva cursa nº 300 hi m'he fet un pitral commemoratiu. Surto a les 9:00 amb l'objectiu de millorar, o si mes no, igualar la meva marca de l'any passat.
Faig les primeres voltes a un molt bon ritme de 2'10"/volta. Correm pels carrers 4 i 5 amb una longitud de pista de 422 m. Com l'any passat em toca fer el canvi de sentit de pista que faig sense cap problema. Al pas per meta, en Debutante (speaker oficial) anuncia per megafonia les meves 300 curses i 40 anys corrent "gallina de piel".

A la segona part de la cursa afluixo un pel el ritme tot i que faig les mateixes voltes que l'any passat (27) a ritme de 5'10''/Qm millorant en 19'' el meu temps. No puc demanar mes.
A les 10:00 en punt l'Àngel Blanco em relleva i l'últim relleu del nostre equip el fa la Gemma Farré que amb l'animació "vola" per Can Dragó.


Acabem en un meritori quart lloc superant en 26 voltes i 11 Qm el rècord de l'any passat !!. L'equip Z acaba en sisè lloc també superant el rècord de l'any passat !!.
El Diploma

Hem fet 730 voltes i 308,613 Qm !!

Enllaç a l'àlbum de la cursa

domingo, 9 de diciembre de 2012

34ª Cursa de Sant Andreu

Avui he tornat a fer la Cursa de Sant Andreu després de set anys sense participar. Era la primera que tenia prevista després de l'operació però el canvi de calendari a la de La Sagrera em va donar l'oportunitat de tornar abans a la competició.
La cursa es de 5 Qm pel barri de Sant Andreu amb punt de sortida i arribada al Passeig Fabra i Puig davant del Club Natació Sant Andreu organitzador de la prova.

Trobada previa amb el meus companys de corredors Jumper , Vladi , XaviNad, Aramys , Merce008 i algun altre. També amb l'Àngel Blanco, la Maria Llum , la Carme i en Jordi.
Dia de sol però fred , uns 10ºC. Surto a les nou en punt sense cap referència clara de ritme ja que al ser curta es una cursa ràpida. Passo el Qm 1 força be en 4'58'' , intento mantenir aquest ritme però estic agarrotat pel fred.
Passo el Qm 3 en 15'06''. En aquest punt al Passeig de Santa Coloma i ha una retallada massiva vergonyosa.
Em sento estrany a aquest ritme que fa molts mesos que no porto i perdo uns segons al pas pel Qm 4 però apreto fort al final per acabar en un Temps final de 25'20'' al lloc 459 Ritme 5'04''/Qm

Esprint final al Passeig Fabra i Puig

En acabar pa amb tomàquet i botifarrada. Tot un detall de l'organització.

Amb la Carme i la Maria Llum que ha fet
3ª de veteranes amb 74 anys

Molt satisfet, la recuperació ja es un fet i ara cal anar millorant mica a mica. El proper cap de setmana faré la cursa nº 300 a les 24 d'atletisme a Can Dragó.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Luna Run 2012


Ahir , el millor Luna Run que he fet fins ara amb uns 600 participants. Espectacular muntatge en pla discoteca al Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB) a Ciutat Vella.

Només arribar ens van donar una samarreta commemorativa del esdeveniment i tot seguit vam fer un "escalfament" d'aeròbic molt divertit.

Trobada amb molts companys de Nike + Run Club i amb en Jose Carnero, company de corredors.cat, amb qui vaig fer tot el recorregut.



Vam sortir a les 20:00 del CCCB on també estava l'arribada. El primer lloc de pas va estar el Palau de la Música on ens van donar la targeta amb els controls a localitzar. El tema va ser les condicions climatològiques:

Vam fer els controls (balises) de :
  • Neu - Passadís d'escuma simulant neu al Passeig del Born
  • Vent i pluja - A la Plaça Antonio Lopez al costat de correus
  • Gel - A la Plaça de la Mercè on hi havia que traslladar un bloc de gel.
  • Pedra - Al Carrer Paradis , on vam haver de trobar les quatre columnes romanes.
El recorregut va estar una mica complicat pels estrets carrers del Raval i el barri gòtic i la gran quantitat de gent que hi havia pel carrer a aquella hora. En Jose, es coneixia molt be Ciutat Vella i en uns 37' i 5,2 Qm ho van deixar llest.

A l'arribada "catering" complet amb entrepans, begudes i molta gresca.


Fi de festa amb en David Manau del nostre club
que va guanyar la categoria homes.

domingo, 2 de diciembre de 2012

XXXV Cursa de La Sagrera


Avui he fet per segon any consecutiu la Cursa de La Sagrera , la cursa popular mes antiga que es fa a la ciutat de Barcelona després de la Jean Bouin. Prova puntuable per la 5ª Challenge BCN 10K.
Tornada a la competició després de estar tres mesos llargs sense poder córrer a causa de l'operació d'hernia inguinal que em van fer a l'Agost.
En arribar a La Sagrera l'ensurt del dia, me'n adono que he oblidat el xip groc a casa. Com que no hi ha temps per anar a buscar-lo he parlat amb l'organització i m'han deixat un de blanc.
Retrobament amb el companys de corredors.cat i del Rekons Running Team.
He fet l'escalfament amb en PereBoss però no hem sortit junts ja que el meu objectiu per avui era conservador Sub 55'.
Com l'any passat, circuit de dues voltes de 5000 m pel barri amb molts girs. Dia de sol però realment fred 8ºC.
He sortit a les 9:30 amb la Luz i la Cecilia pensant que podrien anar a aquest ritme d'una forma regular. La realitat es que hem anat massa ràpid al principi passant el primer Qm per sota els 5' i el Qm 5 en 26'15'' a ritme de 5'15''/Qm.
A la segona volta ens hem separat i he anat pel meu compte molt millor del que m'esperava fent el segon 5000 m en 26'36''a ritme de 5'19''/Qm.

En ple esprint arribant a meta

Temps final de 52'51'' Lloc 661 (54 de la meva categoria) a un ritme de 5'17''/Qm.

Amb la Luz i la Cecilia amb qui he compartit mes de mitja cursa

Mooolt content i sense cap molèstia !

lunes, 26 de noviembre de 2012

Centenari de la IAAF


Durant el cap de setmana he participat com a voluntari als actes que s'han fet a Barcelona amb motiu del Centenari de la IAAF (Associació Internacional de Federacions d'Atletisme).

Feia temps que tenia la idea de provar això del voluntariat i aquest esdeveniment era una bona ocasió. Ja fa unes setmanes vaig presentar la sol·licitud i em van acceptar com conductor de vehicle oficial.

El centre d'operacions ha estat a l'Estadi de Montjuïc on hi havia la "car pool" i la meva feina ha estat bàsicament en recollir i portar atletes i directius a l'aeroport i respectius hotels a la Vila Olímpica (Arts , H-10 Marina i Pullman Skiper).
El cotxe que em van assignar va estar un impressionant Opel Insignia.

Al parking del Estadi

A la zona d'espera del aeroport

El dissabte vaig tenir l'oportunitat de portar a l'hotel al atleta dominicà Felix Sanchez doble campió olímpic de 400 m tanques a Atenes 2004 i Londres 2012 i doble campió del mon a Edmonton 2001 i Paris 2003.

També vaig aprofitar per veure l'exposició del centenari al Museu Olímpic on vaig coincidir amb el Princip Albert II de Mónaco (president honorari ).

Em va impressionar el rètol al costat de la perxa d'en Sergey Bubka on indicava que no era possible mostrar l'alçada real del seu rècord del mon (6,14 m) ja que l'edifici del museu no era prou alt !.

domingo, 18 de noviembre de 2012

Caminada a Montjuïc


Aquest matí he fet corrent amb la meva amiga Carme la Caminada a Montjuïc ultima que faig enguany del programa de caminades Barnatresc 2012.
Dia molt nuvolat pero sense pluja i bona temperatura. Recorregut trencacames al voltant de 11,5 Qm's pel Parc de Montjuïc amb sortida i arribada al Parc de les Tres Xemeneies.
Sortim a les 8:45 per la via directe cap el Castell de Montjuïc i amb una forta pujada. Al anar corrent de seguida ens hem posat davant de tot i hem hagut d'estar molt pendents de les indicacions per no perdre'ns.


En arribar al Mirador Olímpic (on hi havia el control de pas i avituallament), l'organització ens ha obsequiat amb coca i moscatell . Temps de pas de 34'37''.
Hem continuat amb forta baixada cap al Castell de Port i el carrer de la Mare de Déu del Port a la Zona Franca per tornar a pujar for cap a l'anella Olímpica.


Espectacular vista de l'Estadi Olímpic , Palau Sant Jordi i Torre de Calatrava al pas per la Plaça Europa. Hem passat una hora clavada. Continuació de la pujada forta fins el carrer Font i Quer (darrera l'Estadi) per baixar pel c. del tres Pins , Av. de l'Estadi , c. Margarit , Av.Paral·lel i C.Vila i Vila fins el Parc de les Tres Xemeneies. Temps final 1h23'57'' a 8,22 Qm/h. Un bon entrenament i millor companyía !.

viernes, 9 de noviembre de 2012

Llibre "Córrer o morir"

Interessant llibre del "super crack" Kilian Jornet on explica la seva filosofia de la vida a traves de les experiències viscudes durant les nombroses curses de muntanya que ha fet per tot el mon.
Impressionant el que es capaç de fer aquest home !.
El 24/9/12 TV3 va emetre el programa El Convidat on l'Albert Om va conviure un cap setmana amb aquest super atleta.

http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet

lunes, 5 de noviembre de 2012

Des de l'altre costat

Després de l'operació d'hernia inguinal , tenia clar que amb la recuperació em perdria totes les curses de Setembre , Octubre i Novembre.
Per seguir en contacte amb els companys vaig decidir anar d'espectador / fotògraf en algunes com va ser el cas de la Cursa Lluís Companys el 6/10 , el Correbarri el 14/10 i la Cursa de la dona el 28/10.
En arribar la Cursa de l'Amistat i el Cros de Sants vaig decidir oferir-me a l'organització per ajudar-los. Així ha estat i he fet per primera vegada a la meva vida de control.


Ja fa uns dies la Myrna Mates em va assignar la funció de control de cursa a la cruïlla del carrer Taquígraf Garriga amb Constança. Aquest matí , com tots els darrers primer de Novembre, m'he llevat d'hora però en lloc d'anar cap al Castell de Montjuïc m'he dirigit cap el lloc assignat.


Sense problemes de control de trànsit per l'hora de pas ( entre 8:30 i 9 h) he pogut veure amb enveja sana el pas dels meus companys que enfilaven la primera pujada forta per sota la Av. Diagonal.
Quan ha passat en Xavier amb el cotxe escombra he pujat amb ell cap el Tibidabo podent observar el patiment dels corredors en cua de cursa.
El dia ha estat magnífic i com sempre les vistes de Barcelona des del Parc d'atraccions espectaculars.


M'he pogut retrobar amb molts companys de corredors.cat i del Rekons Running Team.

Com entrenament, he fet caminant la tornada cap a casa passant per Vallvidrera , Drecera de Vallvidrera , Carretera de les aigües , Av. Pearson , Av. Pedralbes i Diagonal. 10,380 Qm's en 1h 44'12''.

XXXIV Cros Popular de Sants
Memorial Eugeni Giralt

Després de 24 participacions en aquesta cursa aquest any he col·laborat amb l'organització. Com cada any m'he dirigit caminant des de casa a la sortida a la Rambla Brasil però mes d'hora per tenir-ho tot a punt.

M'han assignat un grup de sis Voluntaris 2000 amb els he hem fet el control d'uns 800 m de circuit bàsicament pel Carrer Sants / Creu Coberta al voltant del Qm 9.

Amb els Voluntaris 2000

Punts de control

Com a la cursa de l'Amistat del dijous,he pogut saludar un munt de companys de corredors.cat i del Rekons Running Team.

El control ha estat sense problemes i al tornar cap a la meta he pogut degustar la coca de la Pastisseria Polo i xocolata desfeta. Tot seguit, per mantenir la tradició, ha caigut un xàfec que ens ha deixat ben remullats.

L'organització ha tingut el detall de regalar-nos als col·laboradors un bido d'alumini personalitzat.


Moltes gràcies Carles , Mireia , Xavi i companyia per fer possible any rere any aquesta cursa. L'any que ve penso tornar pero de nou com corredor !

En David ha participat per primer cop amb una marca prou bona 50:12

domingo, 21 de octubre de 2012

Caminada Internacional de Barcelona

Com en els últims anys aquest cap de setmana l'he dedicat a les proves que es celebren a Barcelona dintre del programa de la Caminada Internacional .

Enguany he fet caminant les dues proves de 10 Qm de Barnatresc com entrenament després de l'operació d'hèrnia inguinal que em van fer el mes d'Agost i que m'ha deixat sense poder córrer fins a primers de Novembre.

Dissabte 20/10/12

Prova Barnatresc Internacional amb una distància de 10 Qm's i una alçada màxima de 245 m al Coll de la Ventosa. El dia ha sortit molt nuvolat amb amenaça de pluja però amb 22ºC inusual a finals d'Octubre. Sortida i arribada al Complex Esportiu de Trinitat Vella. M'ha acompanyat en aquesta ocasió en Xavier com a l'any 2010.


Comencem a les 9:00 en pujada continua cap a Torre Baró amb corriols i trams de pujada forts fins el Coll de la Ventosa. A partir d'aquest punt baixada forta pel camí de St. Llàtzer fins l'antic hospital on hi havia el control de pas i avituallament. Hem passat en 1h01'42'' (Qm 6 aprox) per continuar cap a la Plaça Karl Marx , Parc Central de nou barris , Passeig Valldaura sense problemes fins el Complex Esportiu de Trinitat Vella.
Crec que ens hem passat de llarg dels 10 Qm que indicava , de fet a mi m'han sortit 11,6 Qm que amb un temps final 1h55'29''dona un ritme de 6,06 Qm/h. Un bon entrenament.

Diumenge 21/10/12

Segona prova Barnatresc Internacional del cap de setmana amb una distància de 10 Qm's . Recorregut totalment pla pels barris de Sant Andreu , La Sagrera , Verneda i Bon Pastor. La previsió era de pluja intensa però ha sortit el dia nuvolat amb estones de sol i bona temperatura.Com ahir, la sortida i arribada era al Complex Esportiu de Trinitat Vella.



Comencem a les 9:00 cap el Parc de la Trinitat i Sant Andreu fins el Parc de la Pegaso on hi havia el control de pas i avituallament. Hem passat en 37'51'' (Qm 3,8). Continuem cap el nou Pont del Treball , Parc de Sant Martí ,  Rambla Guipúscoa fins el Pont de Sant Adrià on enfilem el Parc Fluvial del Besòs per creuar el riu pel Pont de Santa Coloma fins el complex esportiu de Trinitat Vella.

Amb en Xavier amb qui he fet les dues caminades

El recorregut ha estat força fàcil. Com ahir crec que  hem fet mes de 10 Qm però tan se val. A mi m'han sortit 11,3 Qm en 1h51'23''.
L'any que ve tornaré a les proves mes llargues.

miércoles, 10 de octubre de 2012

Llibre " Qui vol una vida millor !"

Ahir vaig anar a una xerrada -col·loqui molt interessant amb en Marcel Zamora, el gran triatleta guanyador en cinc ocasions de l'Ironman de Niça i en dues del Embrunmann entre altres moltes proves de llarga distància.

La xerrada es va fer al DIR de Tuset i ens vam reunir un bon grapat d'amics entre ells l'Angel Blanco i la Eli Cama.


Un gran esportista i millor persona. 

Vaig aprofitar per fer-me una foto i comprar el seu llibre Qui vol una vida millor ! que amb molt de gust me'l va signar. El llibre relata el seu pensament vital durant la seva participació en un Ironman.


domingo, 7 de octubre de 2012

Caminada Intergeneracional


Aquest matí he fet en companyia de la meva amiga Rosa (i un tros del Prudenci), la Caminada Intergeneracional amb un recorregut al voltant de 7,2 Qm's pel Parc de Montjuïc amb sortida i arribada a les Quatre Columnes de Puig i Cadafalch al costat de la Font Màgica.
Hem sortit a les 9:30 cap a la Plaça la Plaça Europa , INEF i Estadi Olímpic per continuar amb forta pujada pel camí de Can Valero fins el Mirador del Migdia on hi havia l'avituallament. Hem seguit després cap el Castell de Montjuïc pel camí del Mar.

Espectacular vista del port de Barcelona des del camí del Mar

A continuació forta baixada fins la Plaça de la Sardana , Jardins de Joan Brossa , Avda. Miramar , Jardins de Laribal i un munt de escales fins arribar de nou a la Font Màgica.
Temps final 1h 34'23''. Un bon passeig que també m'ha servit d'entrenament.

jueves, 9 de agosto de 2012

Cursa Inter Pals

Avui  he fet la sisena Cursa del Inter Pals amb bona temperatura per córrer tot i ser al mes d'Agost. L'ombra dels pins s'agraeix.
Com sempre tres voltes per circuit de terra amb pujada i baixada fortes per completar una distància de 2000 m. Mes participació que a la de Juliol a la prova dels grans amb setze participants . Un d'ells el meu amic i company de corredors.cat Prudi.



Des del primer revolt al començar la primera pujada ja he vist que enguany el nivell era molt alt. Al pas per la primera volta ja anava últim perquè la dona que anava darrera meu s'ha retirat. Sense possibilitat d'atrapar a ningú he continuat el mes ràpid possible .


Temps per volta 3'15'' / 3'30'' / 3'26'' per marcar un temps final 10'11'' a ritme de 5'06''/Qm. No està malament.

L'any que ve a tornar-hi !.

Fotos aquí

domingo, 5 de agosto de 2012

2ª Cursa Solidària Platja de Pals


Segona cursa solidària a la Platja de Pals destinada a recaptar fons per la Fundació del Hospital Clínic sota el lema "Corre por tus venas"
Recorregut magnífic al voltant dels arrossars de Pals amb una distància de 8,3 Qm.
Dia de sol amb una temperatura d'uns 25ºC soportable pel mes d'Agost.
Mini trobada de corredors.cat amb la presència de Pluvinet , Biel54 , Hyuste , Joaquim , Prudi , Dion i Alva2009.


També han participat en Iago i els meus amics Albert i Margarita.
Sortim a les 9:00 pel camí de terra de les Basses d'en Coll , espai natural protegit . Paso el primer Qm massa ràpid en 5'04''i afluixo el ritme al voltant de 5'25''/Qm. Cap el Qm 3 agafem la carretera d'asfalt del Golf Serres de Pals en lleugera pujada.
Al Qm 4,3 entrem a una zona boscosa amb terra de sorra i pinassa una mica complicada ; la lleugera baixada m'ajuda però a mantenir el ritme. Entre el Qm 5 i 7 afluixo una mica per la calor. Recupero però el ritme al pas pel Qm 8 per acabar en 44'51''a un ritme final de 5'24''/Qm.

Força content d'haver pogut fer per segon any consecutiu aquesta cursa.

En acabar "bocates" i begudes per a tothom i sorteig de un bon nombre d'obsequis dels patrocinadors.
Com a única nota negativa per l'organització el fet de que una mica abans de Qm 6 s Qm's molts corredors no han fet el gir a la dreta degut a que, segons ells, no es veia be i han seguit recte cap a l'arribada fent uns 2 Qm menys. Això a representat que el guanyador oficial de la prova ha estat el meu amic Joaquim que ha estat el primer en completar els 8,3 Qm. Felicitats Joaquim !.

Reportatge fotogràfic