Open Run 1 h Challenge

Aquest matí he fet la Cursa virtual Open Run 1h Challenge, tercera prova de la serie. Bona organització a càrrec de Racetick.

Data de realització oberta entre el 26 de Juny i el 5 de Juliol i recorregut lliure. Durada de la prova 1 h.
Inscripció gratuita i amb pitral per imprimir.
Hem quedat amb la Luz Marina per fer la cursa junts i triat un circuit urbà amb el següent recorregut :

c/Berlin - c/Numància - c/Tarragona - c/ València - c/ Llançà - Volta al Parc del Escorxador - c/ Aragò - c/Entença - Gran Via - Passeig de Sant Joan - Passeig de Pujades - c/ Wellington - Passeig de Circumval·laciò - Parc de la Ciutadella - Av. del Marquès de l'Argentera - Moll de Bosch i Alsina

Dia de sol i molta humitat. Temperatura al voltant de 23 ºC al començar la prova però que ha anat pujant ràpidament.
Sortida a les 7:30 al c /Berlín en direcció cap a la Gran Via. Amb lleugera baixada hem anat agafant bon ritme i passat el Qm 5 en 31'40'' a 6'20''/Qm. En arribar al Passeig de Sant Joan hem anat cap el Parc de la Ciutadella per acabar al Moll de Bosch i Alsina.
A la hora exacte he fet una Distància de : 9521 m Lloc 144 a ritme de 6'18''/Qm. La Luz Marina una mica més 9931 m.

Dades del Garmin

Molt content, ha estat dur però he millorat el ritme de les dues Open Run anteriors, 10 K  i 12 K.

Gràcies Luz Marina per haver anat tirant de mi sobre tot als darrers Qm's on estava asfixiat per la calor.

Segueixo millorant i sumant #KMSxELA

Entrenament ASICS

Aquest matí he participat a un nou entrenament organitzat per l'Asics Running Club per provar les noves sabatilles NOVABLAST amb la tecnología explosiva FLYTEFOAM™ Blast.
El punt de trobada ha estat la botiga Asics de la Diagonal al costat de l'Illa. 
Primer entrenament en grup després del confinament amb poca participació, avui érem uns 20.

Hem sortit a les 11:00 amb sol i una temperatura molt alta de 27ºC.
Recorregut per la Diagonal d'anada i tornada fins el Parc Cervantes amb una distància total de 6 Qm.
Hem fet una aturada al Parc Cervantes per hidratar-nos i fer uns estiraments.

Parc Cervantes

Distància final 6 Qm en 36'58'' a ritme de 6'05''/Qm

Dades del Garmin

M'ha agradat molt l'amortiment i l'efecte trampolí de les sabatilles. El preu de 140 € el trobo una mica alt.

Indigo Run

Cursa Indigo Run aquest matí, segona prova de les Rainbow Virtual Series que consta de set en total.

He escollit com a circuit un recorregut molt recte i pla per la Rambla Brasil, Badal , Passeig Zona Franca i Carrer A fins a completar la distància oficial de 10 Qm.

Dia de sol amb temperatura voltant els 20 ºC amb sensació de força humitat.

Trobada amb la Luz Marina, Rosa Maria, Ramon i Rosa (que s'ha afegit al grup a la Plaça Cerdà).
Hem sortit a les 7:30 a la Rambla Brasil amb un tram totalment recte amb lleugera baixada direcció Plaça Cerdà. He passat el Qm 5 en 31'28'' a un ritme força bo de 6'18''/Qm. Continuació pel llarg carrer A sota les vies elevades del tren  fins la rotonda del Carrer 6 (Qm 6,7) on hem fet un gir de 180º  de tornada.

Carrer A

El segon 5000 m l'he fet un pel més lent en 32'09'' a ritme de 6'26''/Qm per acabar els 10 Qm en un Temps final de 1h03'37''Lloc 1266 Cat 28 a ritme de 6'21''/Qm.

Dades del Garmin

Segona prova al sac !

Molt satisfet, he anat més ràpid del que esperava i he millorat en 2'34'' el temps de la Green Run de Maig. Segona millor marca del any després de Sant Antoni.

Diploma

En aquesta prova han participat uns 1600 corredors de tot el mon principalment d'Espanya i Sud Amèrica. Bona organització de La Bolsa del Corredor / BC Team.

En el Día Mundial contra la ELA tots hem volgut donar suport als que pateixen aquesta maleïda enfermetat

Molta força Biel54 ! Seguim sumant #KMSxELA. Propera prova de la serie el 5/7/20.

KMS X L'ELA

A primers d'any a iniciativa del nostre company de corredors.cat Nachoboys es va crear el projecte solidari CoRReDoRS.CaT x l'ELA per recaptar fons per lluitar contra l'ELA, malaltia que lamentablement ha afectat a dos dels nostres companys Zenón i Biel54.

L'endarreriment de la Marató de Barcelona fins Octubre pel COVID-19, ha allargat el període de recaptació i s'ha pogut augmentar l'objectiu inicial de 5000 € fins 14000 € !!.

L'enllaç per a fer donatius segueix sent aquest: CoRReDoRS.CaT x l'ELA

Durant aquest mesos no hem parat i la meva modesta aportació esportiva en forma de Qm's sota el nom #KMSxELA es fins la data d'avui la següent

Run           407,2 Qm

Walk          365,8 Qm

TOTAL      773 Qm

El total de participants es fins ara 570 i hem acumulat 272140 Qm i seguim sumant ! 

El proper diumenge amb motiu del dia Mundial contra el l'ELA espero sumem molts més.

Open Run 12 K

Cursa virtual Open Run 12 K aquest matí. Segona prova de la serie que continua el dia 26/6 amb la prova de 1 h. De moment hi han previstes un total de quatre però sembla que continuaran amb més. Bona organització de Racetick.

Data de realització oberta entre el 12 i el 21 de Juny i recorregut lliure sempre que s'ajusti a la distància de 12 Qm.
Inscripció gratuita i amb pitral per imprimir.

He triat el mateix circuit que el de la prova de 10 Qm de fa uns dies per la Travessera de les Corts / Camp Nou. Per completar la distància oficial de 12 Qm, he fet dues voltes més 3 Qm aproximadament.

Dia de sol i temperatura al voltant de 19 ºC amb molt poca gent a aquesta hora.

He sortit a les 7:19 de la Travessera de Les Corts / Numància amb un tram totalment recte amb lleugera baixada direcció al Camp Nou. En arribar al c/Arístides Mallol gir a la dreta amb lleugera pujada per Av. Joan XXIII fins La Masía on he girat 180º per fer la tornada. He completat la primera volta (Qm 4,6) en 30'06'' a un ritme força constant de 6'33''/Qm i 120 ppm.

La segona volta una mica més rapida en 29'09'' (Qm 9,26). He passat el Qm 10 en 1h04'00'' i he pogut mantenir el ritme els darrers dos per acabar en un Temps final de 1h16'40'' Lloc 315 a ritme de 6'24''/Qm

Dades del Garmin

Molt content ja que al pas pel 10 Qm he millorat en 42'' el meu temps de la Open Run 10 K de fa just una setmana .

Amb aquesta prova he batut el rècord de distància en cursa després del ensurt de Setembre 2018,

Poc a poc seguim millorant i sumant #KMSxELA

Repte atleta solidario 2020

Quan fa uns dies em vaig assabentar del Repte atleta solidario 2020 i no vaig dubtar en inscriure'm ja que el 25% de la recaptació va destinat a la Creu Roja per projectes destinats a la lluita contra el COVID-19.

Al fer l'inscripció vaig haver de fixar un repte que en el meu cas va ser Sub 70' en cursa de 10 Qm. L'organització a més ens va enviar el pitral per imprimir.

Aquest matí ha estat el dia escollit i m'ha acompanyat la meva amiga Luz Marina. Recorregut circular per c/ Berlin,  Av. Josep Tarradellas, Plaça Francesc Macià, Av.Diagonal, Parc Cervantes, Pont d'Esplugues, Carretera de Collblanc, Travessera de las Corts fins Parc de les Infantes.

Hem fet 10 Qm a bon ritme sobre tot un cop superat el Parc Cervantes. Temps final 1h04'31'' a ritme de 6'28''/Qm.

Dades del Garmin

Repte superat sense problemes i millorant lleugerament el de diumenge passat. No es pot demanar més. Seguim sumant #KMSxELA

Medalla

L'empresa Todo Trofeo ha fet aquesta medalla en metall esmaltat de 85×63 mm que em farà arribar en el propers dies. Té molt bona pinta.

Hometeamhero Challenge

Amb la caminada d'avui per Montjuïc, acabo la meva aportació al repte d'Adidas  #HOMETEAMHERO Challenge.

Les dades mundials son espectaculars. S'han superat de llarg els dos milions d'hores, el doble del repte i han participat més de 1.300.000 corredors de 245 països !.

Amb la meva modesta aportació acabo en el lloc 26072 amb un total de 10h08' (72,4 Qm).

• Run    45,8    5:07:00
• Walk   28,6   5:01:14

Una nova gran idea solidària d'Adidas en la que m'ha encantat participar.

Open Run 10 K

Cursa virtual Open Run 10 K aquest matí. Amb aquesta prova estreno una serie de curses que encara no sabem com acabarà. De moment hi han previstes quatre. Bona organització de Racetick.

Data de realització oberta entre el 27/5 i 7/6 i recorregut lliure sempre que s'ajusti a la distància de 10 Qm.

Al fer l'inscripció (gratuita), l'organització ens ha enviat el pitral per imprimir.

He escollit com a circuit un recorregut d'uns 4600 m per la Travessera de les Corts / Camp Nou on donaré dues voltes més 800 m aproximadament fins a completar la distància oficial de 10 Qm. Es el mateix que vaig utilitzar per fer la cursa Green Run del 24/5/20

Recorregut

Temperatura al voltant de 19 ºC amb molt poca gent a aquesta hora.

He sortit a les 7:07 de la Travessera de Les Corts / Numància amb un tram totalment recte amb lleugera baixada direcció al Camp Nou. En arribar al c/Arístides Mallol gir a la dreta amb lleugera pujada per Av. Joan XXIII fins La Masía on he girat 180º per fer la tornada. He completat la primera volta (Qm 4,55) en 29'27'' a un ritme força constant de 6'29''/Qm i 120 ppm.

La segona volta força similar en 29'48'' (Qm 9,13). He continuat fins arribar al Qm 10 en un Temps final de 1h04'42'' Lloc 333 a ritme de 6'29''/Qm.

Dades del Garmin

Molt satisfet, malgrat la mesura de 10 Qm del Garmin no es exacte, m'he apropat molt a la meva marca de la Cursa de Bombers 2019. També he millorat en 1'29'' el temps de la Green Run de fa uns dies.

Seguim sumant #KMSxELA i pel repte d'Adidas #HOMETEAMHERO Challenge. Propera prova de la serie el 14/6/20, la Open Run 12 K.

Virtual 5 K

Amb motiu del dia mundial del Running que es celebra avui, he fet la cursa Virtual 5 K organitzada per Brooks.

Com es de costum a aquestes proves virtuals, al fer l'inscripció em van enviar el pitral per descarregar i imprimir.
El recorregut era lliure sempre que s'ajustés a la distància de 5000 m. He triat un de circular pel Parc de l'Espanya Industrial el que representa fer cinc voltes completes i uns 130 m adicionals.

Dia de sol i temperatura al voltant de 20 ºC

He sortit a tres quarts de vuit a un ritme constant de 120 ppm. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. He completat els 5 Qm amb els següents parcials  6'10'' / 6'21'' / 6'28''/ 6'31'' / 6'24'' / per arribar en un Temps final de 31'54'' a ritme de 6'22''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

En acabar Garmin ens ha obsequiat amb aquesta insígnia

Molt satisfet amb el temps que he fet , segueixo millorant i sumant #KMSxELA i per #HOMETEAMHERO