Flama del Canigó

Avui he tornat a participar a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó enguany a Sant Joan Despí enlloc de Barcelona com al 2015 i 2016.
M'he trobat amb els meus amics Rosa M, Ramon i Luz al punt de trobada, el Casal de Cultura Robert Brillas d'Esplugues. Ens han donat les samarretes de l'acte, enguany de color groc. També una mica de coca i clares per anar fent ambient.

Esplugues de Llobregat

Ens hem reunit un grup d'uns deu corredors i a les 19:00 h hem començat el recorregut corrent a trot suau per Esplugues fins Sant Joan Despí.
Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer acompanyar la flama, aquesta vegada en un fanal, pels carrers tallats expressament per nosaltres.

A la Plaça de Sant Joan s'ha fet una curta aturada per refrescar-nos i fer fotos.
Han estat un total d'uns 3,7 Qm que hem completat en menys de mitja hora.

Dades del Garmin

A les 19.30 h hem fet junt amb els gegants l'arribada de la flama a la Biblioteca Mercè Rodoreda.

Sant Joan Despí

A continuació, Ball dels gegants, lectura d'un missatge de Jordi Cuixart i coca amb vi dolç per tothom.

Entrenament Adidas

Ahir per la tarda / nit vaig participar al entrenament especial organitzat per Adidas Running sota el nom de Run for the Oceans.
El punt de trobada va ser a les 17:15 h a l'Estació de Sants on vam agafar un bus llançadora de l'organització que ens va portar fins el lloc del entrenament a la Platja de El Prat de Llobregat.
Ens van donar una samarreta que en aquesta ocasió va ser de color blau clar.

Gran trobada amb un munt de companys de diferents grups d'entrenament, uns 500 en total.
Run for the Oceans es una iniciativa de Adidas Runners / Parley per recaptar fons per la neteja dels plàstics al mar. Per cada Qm fet i compatibilitzat mitjans l'aplicació Runtastic  Adidas aporta 1 $ al projecte.

Sota un sol de justícia i sense ombra, vam començar amb uns quants parlaments explicant el gran problema que representa la contaminació per plàstics al mar. A continuació vam fer uns exercicis d'escalfament, un dels quals, força divertit, que va consistir en recollir un munt d'ampolles de plàstic utilitzades en entrenaments anteriors i portar-les el mes ràpid possible a un gran contenidor pel seu reciclatge.

Cap a les 20:00 ens vam dividir en tres grups de ritme per donar voltes a un circuit de 3,6 Qm per un entorn magnífic voltant la platja i la zona del delta junt l'estany de La Ricarda.

Sortida

Platja

Aiguamolls

Vam fer un bon entrenament de 7,2 Qm (dues voltes) a ritme de 5'23''/Qm amb la nostra llebre Elena.

Dades del Garmin

En acabar begudes, fruites i fruits secs, bany a la platja i sopar acompanyats d'una bona sessió disco i percussió.

Galeria de fotos
Galeria de fotos
Galeria de fotos
Galeria de fotos

Moltes gràcies Adidas Runners un cop mes per organitzar aquest esdeveniment.

Fi de temporada 2017 - 2018

Amb la Cursa del Barça de diumenge, dono per acabada la temporada atlètica fins Setembre, tot i això faré alguna cursa d’estiu i entrenaments per manteniment.

He participat en un total de 50 curses entre elles una Marató, el Maratest de 30 Qm, 4 Mitges Marató,  23 curses de 10000 m i 2 de 5000 m. 

Com a fets destacables el meu primer lloc a la categoria Vet M C a la Cursa de la Plaça de la Farga i la millor marca personal 4h06’17’’que vaig fer a la Marató de Barcelona. També la meva participació amb equips on vaig fer un relleu de les 24 h d’ultrafons al Desembre amb l’equip Gatorade Running Club i un altre a la Marató per equips de Sant Joan Despí al Març amb l’equip Rekons-Ducky 1.

Maratest 30 Qm

Al Març vaig fer coincidir la meva Cursa 500 amb la Marató de Barcelona i una curiositat al Maig vaig superar els 5000 Qm en cursa.

Acabo la 10ª Challenge 10K BCN 2017 - 2018 en el lloc 381 de la General de 17864 participants i el 19 de la meva categoria Vet 55 M de 1534 participants.
He fet un total de 11 curses i he participat a les deu edicions fetes fins ara amb un total de 84 curses.

També acabo la 2ª Challenge Federació Catalana d'atletisme 10K 2017 - 2018 en el lloc 352 de la General i el 32 de la meva categoria M 55.
He fet un total de 15 curses i he participat a les dues edicions fetes fins ara amb un total de 27 curses.

En resum, una bona temporada i a la propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

Cursa Barça

La cursa va començar realment amb la Fira del Corredor on vam passar una bona estona a les instal·lacions amb el patrocini de Estrella Damm.

Amb Teresa, Rosa i Luz

Doblet 2017/2018

Segon participació la Cursa Barça amb organització del F.C. Barcelona i que celebra la quarta edició.
Darrera prova puntuable per la 10ª Challenge BCN10 K i forces participants, uns 3500.
Recorregut clàssic de 10 Qm pel barri de Les Corts amb sortida i arribada a les instal·lacions del F.C. Barcelona. El dia ha sortit solejat i amb molta xafogor. Molts coneguts que, com jo, avui acaben la temporada..

Amb Juan,Vicenç, Teresa, Luz, Rosa i Manel

Amb un inoportú dolor a l'esquena fruit d'un mal gest, no tinc gens clar si la podré acabar i decideixo sortir acompanyant a la Luz Marina
Sortida a les 9:00 en direcció cap a la Diagonal amb un primer Qm. de pujada per la Av.Dr. Marañón matador.

Av.Dr.Marañon

Hem passat el Qm 2,5 en plena Diagonal en 15:11. Veig que el dolor a l'esquena no va a mes i podré acabar sense problemes. Baixada per Josep Tarradellas i pujada pel c/ Entença. La Luz no va massa bé per la calor. Passem el Qm 5 en 30'32''. L'objectiu inicial de baixar de l'hora s'escapa. Avituallament a la Travessera de Les Corts al Qm 5,5 avui era mes necessari que mai.
Baixada per Joan Güell i de nou pujada per Comandante Benitez.

Qm 7,5

Pas pel Qm 7,5 en 46'10''.Veig que hem baixat força el ritme i intentarem acabar el millor possible. L'ultima part cap a Collblanc i Cardenal Reig s'ha fet encara mes dura per la forta calor.

Interior Camp Nou

Temps final de 1h02'33'' Lloc 1967 a ritme de 6'16''/ Qm.

Dades del Garmin

Estava clar que la prova seria dura per les condicions climatològiques i el meu estat. Avui acabar ja era un èxit. Orgullós d'haver participat a la cursa del meu club de futbol !.

Amb aquesta prova acabo la 10ª Challenge BCN10K al Lloc Gral. 381 / Cat. Vet55M 19 Punts 933,92 i la 2ª Challenge FC 10 K al Lloc Gral. 352 / Cat. M55 32 Punts 608,34

Caminada del Día Olímpic

Avui  he fet amb el meu amic Pere la caminada del Dia Olímpic, prova del programa de Caminades Barnatresc 2018 amb recorregut linial sortint del Centre d'Esports Municipal Olímpics Vall d'Hebron i arribada a la Estació de Sants.
Dia mig tapat amb bona temperatura per caminar a primera hora. Hem sortit una mica abans de les 9:00.
La primera part del recorregut ha estat de baixada fins el Poble Sec per pujar fins el Museu Olímpic i de l'Esport i l'Estadi Olímpic Lluís Companys per baixar a continuació cap a Sants pel Palau Nacional i Plaça d'Espanya. En el recorregut hem pogut veure alguns del llocs emblemàtics dels JJOO Barcelona'92.

Amb Pere

Hem fet una distància total de  de 13,07 Qm's Temps 2h25'.

Dades del Garmin

11ª Cursa Sant Joan Despí

Tercera participació ahir a la tarda / nit a la Cursa de Sant Joan Despí. Prova de 10 Qm amb dues voltes a un recorregut de 5 Qm i compartida amb la cursa de 5 Qm.
Bona organització Club de Atletisme Despí 2012 i Corre Solidaris amb tota la recaptació destinada a Sant Joan de Déu.
Sortida i arribada del Poliesportiu Salvador Gimeno i amb un "speaker" de luxe, el nostre company i amic Debutante
Per obres del nou Mini estadi del FCB el circuit pla d'anys anteriors ha estat modificat incloent una lleugera pujada de 1200 m.
Temperatura soportable per córrer 22ºC (res a veure amb la calor asfixiant de fa dos anys al Juliol)

Amb Manolo (RunnerSantBoi)

He sortit a les 20:30 en punt amb l'objectiu d'intentar fer-la al millor ritme posible. Just passar per sota l'autovia hem començat la pujada que sense ser forta es feia llarga.

Qm 1,4

Passat el Qm 2 gir de 180º i tornada cap a meta ja en baixada recuperant ritme. He passat la primera volta (Qm 5) en 25'53'' a ritme de 5'11''/Qm
Com altres anys l'organització ha tingut l'encert de posar tres avituallaments (dos d'ells amb got) que han anat força bé.
He pogut mantenir el ritme prou bé a la segona volta per acabar en un Temps final de 52'09'' (25'53'' / 26'16'') Lloc 250 Cat 21 a ritme de 5'13''/ Qm.

Arribada

Foto gentilesa de JJ Vico

Dades del Garmin

En arribar fartons, síndria fresca i plàtans per recuperar.
He fet el setè deu mil consecutiu i tots força regulars ja que la diferència entre el mes lent i el mes ràpid ha estat només de 2'01''.

Podi

Foto gentilesa de JJ Vico

A l'entrega de premis he recollit del tercer lloc per equips que hem aconseguit l'equip de corredors.cat