10ª Cursa KM contra el càncer

Avui he fet per primer cop la cursa KM contra el càncer una prova que enguany celebra la seva desena edició. Cursa solidària on els fons recaptats es destinaran a impulsar la recerca oncològica, fomentar hàbits de vida saludables i oferir suport i acompanyament gratuït.

Forma part d'un circuit de proves que es faran durant tot l'any per Catalunya. La d'avui estrena recorregut pel Port Vell.

Amb el lema I tú, x qui corres ? es pot personalitzar el pitral, en el meu cas l'he fet posar x MI / x TOTHOM

A més de la cursa cronometrada hi ha una caminada de 2 Km i una cursa infantil. Recorregut de 5 Qm força pla amb sortida a les Drassanes per fer una volta  per la Barceloneta , el Maremagnum i Rambla de Mar amb arribada al  Moll de la Fusta.

Dia de sol i una temperatura de 24º C en plena onada de calor. Gran ambient solidàri i molt bona organització.

Sortida a les 9:00 en punt amb molta animació i més de 1200 corredors. Recorregut inicial un pel estret i terra de llambordes. He passat el Qm 1 a la Pl. Pau Vila prou bé en 6'38''. 

Pg. Joan de Borbó

Foto : Blogmaldito

A partir d'aquí he començat a afluixar una mica amb lleuger dolor muscular. He passat el Qm 2 a la Pl. del Mar en 7'04'': A la meitat de la Platja de la Barceloneta (Qm 2,3) hem girat 180º per començat la tornada. El Qm 3 al Pg. Joan de Borbó l'he fet en 7'12''. Per sort hi ha hagut forces trams amb ombra que han alleugerat la cursa. Al Qm 3,6 hem entrat al Maremagnum en lleugera pujada. He passat el  Qm 4 en 7'15''. Els dolors muscular no han anat a més i he pogut mantenir bé les 120 ppm.

Darrer Qm per la Rambla de Mar per arribar a meta al Moll de la Fusta en un Temps final 33'52'' Lloc 743 a ritme de 7'04''/ Qm

Rambla de Mar (Qm 4,3)

Foto : Blogmaldito

Dades del Garmin

A l'arribada medalla, aigua, isotònica i fruita.  Molt content d'haver fet aquesta cursa i per una bona causa.

Acabo amb millor sensació que la setmana passada a la cursa Diagonal DIR GU.

12ª Cursa DIR-GU Diagonal

Nova participació a la Cursa Diagonal DIR GU aquest matí i ja en porto vuit de les dotze edicions que s'han fet. 

Prova organitzada pel DIR amb recorregut lineal de 10 Qm per la Diagonal amb sortida al Palau Reial de Pedralbes i arribada a Passeig Garcia Fària. Conjuntament també es fa la prova de 5 Qm que surt al Qm 5.

Gran participació amb 15000 corredors inscrits entre les dues curses. Avui tota la Diagonal es per nosaltres ! 

Perfil favorable amb lleugera baixada sobre tot al primer tram. Com l'any passat el recorregut ha estat modificat per les obres que s'estan fent a la Diagonal. Coincideix amb el del 2024.

Dia de sol amb molta calor 24ºC. El meu objectiu per avui es acabar-la i sobre tot controlar les pulsacions entre 120 i 125 ppm. 

Sortida amb sis calaixos i quatre onades ocupant tot l'ample de la Diagonal. Com a nota negativa, he hagut d'esperar gairebé 20 minuts al meu calaix a ple sol per sortir finalment a la quarta a les 9:15. 

Aprofitant la lleugera baixada inicial, he passat el Qm 2 a la Pl. Francesc Macià bastant bé en 13'17''. No ha aparegut es desagradable dolor al bessó dret dels primers Qms.

Al Qm 2,6 he començat a tenir problemes amb les pulsacions que em marcava el pulsòmetre i ha hagut d'afluixar força caminant alguns metres. Cap el Qm 3,4 tot ha tornat a la normalitat i he continuat més lent tota la cursa mantenint les pulsacions a 120 ppm. Al Qm 3,6 hem fet el desviament per les obres baixant pel Pg de Gràcia fins el c/València. 

He passat l'avituallament del Qm 5 en un temps de 36'25''. Gir al c/Castillejos i gir amb una bona pujadeta a cap el c/Bolivia.

Qm 6,5

Foto : David (Blogmaldito)

Nou gir a Ciutat de Granada per tornar de nou a la Diagonal. Tram recte de 2 Qm amb  gir pel c/ Josep Pla per enfilar a la meta al Passeig Garcia Fària. 

Qm 9,5

Foto : Pako Beer

Arribada

Foto : Carles cat

Foto : JJ Vico

Temps final de 1h04'04'' (36'25'' / 37'39'') Lloc 8185  a ritme de 7'24''/Qm.

Dades del Garmin

Tot i ser una de les meves pitjors marques en 10 Qm, molt satisfet d'haver-la pogut acabar. Espero anar recuperant-me en els propers mesos

Caminada de l'Olimpisme

Caminada de l'Olimpisme aquest matí, cinquena prova de Barnatresc del 2026 en format virtual

Dia de sol amb alguns núvols i 19ºC. Recorregut inicial de pujada fins l'Estadi olímpic i posterior baixada cap el front marítim amb una distància de 11,2 Qm. Sortida al Parc Joan Miró i arribada a la Pl. de Ramon Calsina 

Recorregut : Parc Joan Miró (#), c. Tarragona, pl. Espanya, av. Maria Cristina, Font Màgica, pl. Cascades, pg. Jean Forestier, Escales amb Fonts, av. Montanyans, pl. Sant Jordi, av. de l’Estadi, Anella Olímpica , av. Miramar, Museu Olímpic, pl. Neptú, carretera de Montjuïc, pl. Carlos Ibáñez, jardins de Miramar, jardins de Mossèn Costa i Llobera, escales Forestier, pg. Bateries, pg. Montjuïc, pg. Josep Carner, pl. de les Drassanes, pl. del Portal de la Pau, pg. de Colom, pl. Pau Vila, c. Doctor Aiguader, pg. Salvat-Papasseit, parc de la Barceloneta, pg. Marítim de la Barceloneta, Port Olímpic, pg. Marítim de la Nova Icària, pg. Marítim del Bogatell, Complex Esportiu de la Mar Bella, c. Bac de Roda, parc del Maresme, c. Selva de Mar i pl. de Ramon Calsina.

He sortit a les 8:57 en direcció la Font Màgica, pujada per les escales fins el MNAC i continuació fins la Pl. Sant Jordi. Pas per l'Anella Olímpica amb el Palau Sant Jordi , Torre Calatrava i Estadi Olímpic Lluís Companys.

Estadi Olímpic

Continuació cap el Museu Olímpic, per baixar per Miramar fins Colom (Qm 5,7). He seguit pel Moll de la Fusta cap el Parc de la Barceloneta i el front marítim fins la Pl.Ramon Calsina al Poble Nou

La "Gamba " de Mariscal

Moll de la Fusta

Temps 2h06', distància 11,25 Qm. En realitat han estat més ja que l'app ha fallat varies vegades i he hagut de refer el recorregut pet registra-lo 😡

Dades del Garmin

Pl. Ramon Calsina

19ª Cursa Sant Quirze del Vallès

Setena participació a la Cursa de Sant Quirze del Vallès, Memorial David Rovira, aquest matí. Enguany a la prova de 5 Qm. Hem anat aviat a Sant Quirze amb la Luz Marina per recollir el pitral.

Com sempre gran trobada de corredors.cat que no es perden mai aquesta cursa i que han fet de llebres. Avui hem fet rècord amb 57 participants !

Molt bona organització i participació especial del Natxo pare del David.

Dia de sol amb una temperatura al voltant dels 16ºC. 

Circuit clàssic de dues voltes de 5 Qm pel centre de Sant Quirze del Vallés. Circuit trenca-cames amb un perfil de puja i baixa. Prova compartida amb la cursa de 5 Qm.

He sortit a les 9 en punt amb l'objectiu de controlar el ritme malgrat les pujades i baixades. He fet el primer Qm en 6'46''. Com ja fa uns mesos amb dolor al bessó dret durant els primers Qms. 

Qm 2 gairebé tot en pujada per la Av. de Can Pallàs en 7'22''. A partir d'aquí gir de 180º i baixada força divertida del Qm 2 al 3,5 que he fet a ritme de 6'17''/Qm. 

Al Qm 3 emocionant pas per casa d'en David. Pas pel Parc de la Betzuca i forta pujada fins el Qm 4 que he fet en 7'24''. Continuació cap a meta en pujada més suau per acabar en un Temps final 35'06'' Lloc 239. Ritme 7'02''/Qm

Dades del Garmin

Arribada

En acabar, entrepà de botifarra a la brasa, fruita i begudes amb cerveseta inclosa al poliesportiu !

Molt content de poder tornar a participar en aquesta cursa tant entranyable recordant en David Rovira ❤️

No he tingut cap problema en mantenir les pulsacions entre 120 - 125 / min. i no he notat el cansament del viatge Oporto d'aquest setmana

46ª Cursa El Corte Inglés

Nova participació a la Cursa de El Corte Inglés la gran cursa de Barcelona. Enguany la meva 45ª de les 46 edicions que s'han celebrat. 

Recorregut urbà de 10 Qm des del Corte Inglés Diagonal al de Plaça de Catalunya. Similar al dels darrers anys amb lleugeres modificacions

Com sempre, la gran festa de l'atletisme popular amb més de 50000 inscrits i 30272 arribats a meta. Gran trobada amb un munt d'amics i coneguts.

Amb Juan, Carme, Teresa, Rosa M. i Ramon

Enguany la prova es solidària amb la Fundació Johan Cruyff que dóna suport i desenvolupa projectes esportius per a nens i nenes amb necessitats, a tot el món.

El dia ha sortit amb magnífic després de la pluja d'ahir. Temperatura 18ºC ideal per córrer.

Sis sortides per onades a partir de les 9:00. Invasió generalitzada dels calaixos sense respectar els colors.

L'objectiu per avui es fer-la tota corrent i si es possible apropar-me a 1h10'. Surto a les 9:16 en companyia de la meva amiga Carme. Aprofitant la lleugera baixada dels primers quilometres per la Diagonal i Pg. de Gràcia fem gairebé tots els Qm's voltant els 7'. Dolor al bessó dret durant els tres primers Qm's que ha anat desapareixent

Passem el Qm 5 amb un temps prou bo de 34'57' a ritme de 6'58''/Qm. Controlo força bé les pulsacions per sota de 120 ppm.

Continuem per la Gran Via un pel més lent , es nota que s'ha acabat la lleugera baixada. Arribem al Pg. de Sant Joan de nou en lleugera baixada i l'Arc de Triomf al fons. Gir per la Ronda Sant Pere amb una lleugera pujada que "pica". 

Arribada

Foto : CarlesCat

Arribada a meta a la Plaça de Catalunya. Temps final de 1h10'21'' lloc 23783 a ritme de 7'02''/Qm. Parcials 34'57'' / 35'24''

Dades del Garmin

He fet 10' més que l'any passat però amb les condicions físiques en que estic no puc demanar més.

Molt content d'haver pogut fer un any més aquesta cursa tan especial per a mi. Moltes gràcies Carme per acompanyar-me ❤️

Cursa de Montgat

Tercera participació consecutiva avui a la Cursa de Montgat.

A les 8:00 he anat a Montgat amb la Carme en tren gratuït d'anada i tornada que, com ja es habitual, ens ha posat l'organització.

Recorregut totalment recte amunt i avall per la N-II amb la dificultat de pujar el Turó de Montgat dues vegades als qui fem 5 Qm (una volta) i quatre als qui fan 10 Qm (dues voltes). Nou punt de sortida i arribada a la Pl. de l'Ajuntament i en sentit Badalona.

Amb Córrer per no fugir

Dia de sol i temperatura suau de 19ºC. Bona participació amb 904 corredors arribats a meta entre les dues curses. 

Sortida a les 9:30 en baixada i direcció Badalona. M'acompanya la meva amiga Carme. Aprofitant la baixada hem passat el Qm 1 prou bé en 6'19'', continuació fins el Qm 1,5  on fem el gir de 180º cap a Mataró. Passo el Qm 2 en 6'46''.  A partir del 2,5 comença la pujada cap el turó per passar el Qm 3 a contra-meta en 7'28''.

Qm 2,9 

Foto : Pako Beer

A partir d'aqui baixada a i plà fins el c/Miquel Matas per fer el gir de 180º al Qm 4 cap a Badalona. Temps 6'39''/Qm. Tram plà fins el Qm 4,5 on hem començat a pujar de nou el turó fins la meta per acabar en un Temps final de 34'18'' Lloc 411 a ritme de 6'52''/Qm. 

Dades del Garmin

Arribada

Molt satisfet d'acabar aquesta cursa amb un temps millor del que esperava donat el meu estat físic actual. Moltes gràcies Carme per la companyia ! ❤️

Diumenge vinent una de les grans, la Cursa de El Corte Inglés on participaré per 45ª vegada 

En acabar hem anat caminant fins Badalona on hem esmorzat