Gran Quedada grups d'entrenament

Ahir per la tarda / nit vaig participar a la Gran Quedada de grups organitzada per BCN Trail Runners i liderada pel Raül Romero,
Vaig anar amb el meu amic Hector fins la Plaça Mireia on a les 19:30 ens vam trobar els grups de BCN Trail Runners, LMSD, Corresolidaris i Beer Runners, uns 85 corredors en total.

Foto de grup

Ens vam dividir en dos grups , un de caminadors i un de corredors i a les 19.50 vam començar l'entrenament conjunt. El primer tram per la carretera de les aigües va ser senzill amb un dur corriol fins el monument a la verge de Collserola (Qm 3). En aquest punt vam fer una aturada pel re-agrupament. Vam continuar cap a Vallvidrera pel Turó d'en Corts i agafar el Camí de Santa Creu d'Olorda que porta al Pantà de Vallvidrera. Bastant abans d'arribar (Qm 4) ens vam desviar a l'esquerra per un corriol fins la font on vam fer el segon re-agrupament (Qm 5,2)

Amb Juanjo, Laura, Luz Marina i Hector

Continuació  cap a la Plaça Mireia per corriols sense massa desnivell però amb pedres i arrels força complicats per a mí .

Vam arribar en un temps de 1h19'44'' amb una distància de 9 Qm i un D+ de 272 m.

Dades del Garmin 

Arribada a Plaça Mireia

Un autèntic entrenament de trail running per un recorregut magnífic. En arribar, molta gresca i pica-pica pel fi de festa final.

Entrenament Prorunners

Aquest matí he participat a la Festa del Trail Running, un entrenament organitzat per Prorunners per a tothom socis i no socis.
A les 8.30 en hem reunit uns 35 corredors, la majoria del club, al parking del Velòdrom. Tot i ser un entrenament, ens han donat un pitral per controlar el tram cronometrat.

Parking Velòdrom

Han participat també la Luz Marina i els meus amics Rosa M. i Ramon.

L'Arnau, que avui celebrava el seu aniversari, ens ha explicat en que consistiria l'entrenament. Les pitjors sospites s'han confirmat, seria molt dur !!!. Cap a les 8:40 hem sortit en grup cap a la sortida de la prova cronometrada. Ha estat un "escalfament" de només 1,86 Qm per pista però amb un desnivell de gairebé 100 m.

Dades del Garmin (Escalfament)

La cronometrada consistia en pujar des d'un un punt del camí de Sant Cebrià fins el Mirador de la Magarola.

Ens han repartit en quatre grups i amb bon criteri ens han posat a l'últim. A les 9:20 hem sortit pel camí que als 200 m s'ha convertit en un corriol gairebé impossible per la pendent. En 470 m hem pujat 125 D+ !!!. Ha estat realment dur. Superat aquest primer tram la cosa s'ha suavitzat a la pista forestal. Al pas pel Qm 1 el Garmin ha marcat 23'22'' !!! La resta del recorregut ha estat dur pujant per una trialera però mes suportable.

He arribat al mirador amb un temps de 42'15'' amb una distància de 2,35 Qm, Deu n'hi do !.

Dades del Garmin (Cronometrada)

Mirador de la Magarola

A dalt, hem tingut la recompensa amb un esmorzar de luxe amb pa amb tomàquet i pernil, pastes pica-pica i un munt de begudes.

Amb Rosa M., Ramon i Luz Marina

Foto de grup

Recuperades les forces i després de passar una bona estona hem tornat al parking sense problemes per pista forestal.

Dades del Garmin (Baixada)

Hem fet un total de 7,64 Qm amb 334 m D +/-

Gràcies a tot l'equip de Prorunners per l'impecable organització.

Caminada Nocturna

Ahir vaig fer la caminada nocturna, setena prova del programa de Caminades Barnatresc 2019.
Recorregut totalment pla i lineal en gran part per la façana marítima amb una distància de 12 Qm's . Sortida Pl. Glòries i arribada al Pl. Pau Vila.

Recorregut :

Pl. Glòries Catalanes(1), Av. Diagonal, rambla Poblenou, c. Llull, Jardins Gandhi (2), av. Diagonal, pl. de Llevant, pl. Leonardo da Vinci, pl. Fraternitat (Fòrum (3), av. Litoral, platja de la Mar Bella (4), platja de la Nova Icària, port Olímpic (control de pas i avituallament) (5), pg. Marítim, pl. del Mar (6), pg. Mare Nostrum, pl. Rosa dels Vents (hotel W), Nou Passeig del Trecaones (fins al final) (7), retorn a la pl. del Mar, pg. Comte de Barcelona (antic pg. Nacional) i pl. Pau Vila (8).

Torre Agbar

Em va acompanyar la Luz Marina. Moltíssima xafogor després de les quatre gotes que van caure per la tarda i una temperatura de 29ºC.
Vam sortir a les 21:19 tot i que l'hora oficial era les 21.30. Darrerament, per fer una sortida mes esglaonada, no es surt a una hora exacta.
Primers Qm's amb molts participants i gent al carrer, especialment a la Rambla del Poble Nou. Vam passar pel Fòrum (Qm 4) en 44'. A partir d'aquí, millor temperatura per la brisa marina però molta gent passejant i a la platja.
Espectaculars vistes nocturnes de la ciutat des del litoral.
Vam passar l'avituallament al Port Olímpic (Qm 7) en 1h16'. Aquí ens vam aturar per sopar i fer la corresponent hidratació.
Cap a les 23 h tornada a la marxa fins l'hotel Vela i el nou passeig del trencaones inaugurat el Desembre del 2018. En aquest punt gir de 180º i tornada per la Barceloneta fins la Pl. Pau Vila.

Temps real 2h19' (2h41' amb l'aturada pe sopar). Un bon entrenament d'estiu.

Dades del Garmin

Fi de Temporada 2018 - 2019

Amb la Cursa Beer Runners de dissabte, dono per acabada una temporada atlètica marcada pel ensurt de Setembre del 2018 que em va deixar fora de combat temporalment.

A partir d’Octubre vaig re-empendre poc a poc l’activitat física fent un total de 14 Caminades entre elles les dues proves consecutives de la Caminada Internacional i la més llarga la Llobregat - Besòs de 30,5 Qm. També vaig fer el mes passat set etapes del Camí Francès de Sant Jaume. En total 1120 Qm caminant. No em puc pas queixar.

Amb Luz Marina

Alto del Perdón (Navarra)

Pel que fa a les curses vaig començar a córrer una mica a partir de Febrer. He fet un total de cinc entre elles la Cursa del Corte Inglés per quarantena vegada ! En total 246 Qm.

En resum, una temporada molt millor de la que en podia imaginar. Tot i que he hagut de canviar el tipus d’activitat no he perdut l’opció de poder participar en curses i això em fa feliç.

La propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !