47è Cros Popular de Sants

16 i 17/10/26

Com en alguns anys participo en el lliurament de pitrals el que em permet saludar a un munt de companys i coneguts. S'ha fet a l'emblemàtic edifici de la Lleialtat Santsenca. 

18/10/26

Trenta-quatrena  participació aquest matí al Cros Popular de Sants, una prova que gairebé mai em perdo.

Cursa amb molt bona organització com es habitual.

Dia amb plugim tot i l'amenaça de tempesta i una temperatura ideal per córrer, al voltant dels 16ºC.

Recorregut idèntic a l'any passat amb la clàssica arribada a la Rambla Brasil. 

Amb efectes secundaris del tractament i un bon refredat que porto desconec com aniré tot i que tinc clar que avui l'objectiu es acabar.

Com cada any curses infantils abans de la nostra. Sortida a les 10:00 en punt al c/ de Sants. He sortit a bon ritme passant el Qm 1 en 7'01''. Baixada agraïda per la Rambla del Brasil amb gir de 180º a l'arribar al c/ Pavia per pujar de nou per la Rambla Brasil fins l'Avinguda de Madrid. Malgrat no ser una gran pujada s'ha fet un pel llarga.

He agafat un ritme regular voltant les 115 ppm. Pas pel Qm 3 en 22'00'. Nova baixada per Joan Güell fins Plaça de Sants per pujar tot seguit pel c/ Galileu. 

Continuació de nou en pla per Av. de Madrid fins Numància i pas pel Qm 5 en 36'11'' a ritme de 7'15''/Qm. Uns quants girs per Puiggarí, Vallespir, Pg. de Sant Antoni per agafar de nou el carrer de Sants direcció Plaça Espanya.

En aquest punt ens hem creuat amb els corredors més ràpids que ja tornaven. Gir de 180º a l'alçada del carrer Béjar per fer tot el carrer de Sants, uns 2 Qms rectes picant cap amunt.

A la Avinguda Madrid, gir a la dreta pel c/de Jaume Roig per agafar de nou c/ de Sants fins la meta a Rambla del Brasil i acabar en un Temps Final de 1h12'36'' Lloc 907 Ritme 7'16''/Qm. Parcials 5 Qm (36'11'' / 36'25'') 

Dades del Garmin

Molt content de poder acabar , avui les condicions no eren favorables, tot i això 17'' millor que la Cursa de la Mercè !!.  A l'arribada begudes, fruita i l'apreciada xocolata desfeta amb coca.

Caminada 125 Anys del Tibidabo

11/10/26 

Aquest matí he fet amb la meva amiga Carme en format virtual la Caminada dels 125 anys del Tibidabo, novena prova de Barnatresc del 2026.

Malauradament la versió presencial es va haver d'anul·lar el passat diumenge per la forta tempesta que va caure a Barcelona. Per aquest motiu no es comptabilitzarà enguany per l'obtenció del pin anual.

Avui cap problema meteorològic amb sol i 17ºC. Recorregut lineal de 10 Qm. amb sortida als Jardins de Salvador Espriu i arribada al Palau Reial de Pedralbes. 

Recorregut : Jardins de Salvador Espriu, Pl.. Nicolás Salmeron, c. Major de Gràcia, Esglèsia Josepets de Gràcia, av. República Argentina, viaducte de Vallcarca, pl. Mons, c. Gustavo Bécquer, parc Sanitari Pere Virgili, c. Esteve Terrades, pl. Alfonso Comín, c. Collserola, c. Lluís Muntades, av. Tibidabo, pl. Doctor Andreu, av. Tibidabo, c. Teodor Roviralta, (escales de baixada), c. Isaac Newton, Cosmo Caixa de Barcelona, Torre Bellesguard, c. Bellesguard, c. Sant Joan de la Salle, pl. de la Bonanova, pg. de la Bonanova, c. Calatrava, c. Àngel Guimerà, c. Buigas, pl. Prat de la Riba, pg. Manuel Girona, c. Capità Arenas, pl. Reina Maria Cristina, av. Diagonal, pl. Pius XII, av. Diagonal i arribada al Palau Reial de Pedralbes.

Hem sortit a les 9:00 en punt amb pujada suau però continua fins la Pl. del Dr. Andreu on s'agafa la Cuca de llum (el funicular del Tibidabo).

L'App m'ha donat molts problemes al perdre la senyal molt a sovint. Avui però es tractava de fer una bona sortida xerrant amb la Carme cosa que ha provocat que ens sortíssim del recorregut varies vegades i haguéssim de tornar enrere 🤣

Tornada en baixada molt més fàcil per completar el recorregut en 2h52'.Distància real amb les anades i tornades  12,04 Qm

Dades del Garmin

En arribar l'App només m'ha registrat un 71% del recorregut i no me la ha validat però avui tant se val.

Per finalitzar la matinal hem anat a celebrar el meu recent aniversari i brindar sobretot per la nostra salut fent allò que ens agrada tant. 

13/10/26 

Avui al matí ha anat de nou a la sortida per fer els trams que no em va registrat diumenge passat. He fet els tres primers Qm i amb això ja he completat el 96% del recorregut. Han estat de pujada amb 110 m D+ 😅

Dades del Garmin

A continuació he anat a l'arribada al Palau Reial per validar-la

5K@EASD

Vuitena cursa 5K@EASD també en format virtual challenge com l'any passat. Data de realització oberta del 25 de Setembre al 2 d'Octubre i recorregut lliure.

Inscripció gratuïta i amb un original pitral rodó per imprimir que com en anys anteriors he hagut de "tunejat" amb la senyera 😉

He triat un recorregut lineal per la Diagonal fins completar la distància de 5 Km.

Dia de sol i fresc amb una bona temperatura de 20 ºC. Gran participació amb més de 3700 "finishers" de molts països diferents.

He sortit a les 8:40 sense idea de com aniria pels meus dolors musculars. Temps Final de 33'44'' Lloc 1545 (de 3737) Cat 9é  (de 27) a ritme de 6'45''/Qm

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1545 de 3737 participants (41% davant meu)

A la Cat 70 - 74 anys he acabat al lloc 9é de 27 homes 

Han acabat 3737 (1427 dones / 2310 homes)

Dades del Garmin

Ha anat millor del que esperava, aviam si es confirma la millora en els propers dies.

Sortides en bici 2026 (4)

Diumenge 6/9/26

Nova sortida en bici 🚴‍ avui, la onzena i darrera d'aquesta temporada. Temperatura ideal de 20ºC quan he sortit. 

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg del trencaones

He continuat fins la placa fotovoltaica del Fòrum i creuat el pont del port. 

Pont del Fòrum

Des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 83 / Max. 109 ppm  👍  

Total : 32,11 Km  2h02'30'' Velocitat mitja : 15,72 Km/h

Dades del Garmin

Com a les darreres sortides sense molèsties musculars significatives

RESUM

Sortides : 11

Total  : 371,2 Qm

Temps : 23 h 49'

Velocitat mitja : 15,73 Qm/h (descomptant la sortida a la Zona Franca amb la Luz Marina)

L'any proper, si hi ha salut més ! 

48ª Cursa de la Mercè

Dissetena participació aquest matí a la Cursa de la Mercè una clàssica de la ciutat de Barcelona.

Gran participació amb 16000 inscrits als 10 K. Bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta i medalla de regal. Com fa uns anys Bimbo es el patrocinador principal i forma part de la Bimbo Global Race. Per cada inscrit, el Grupo Bimbo donarà 20 llesques de pa als bancs d'aliments.

Repetim el circuit estrenat l'any passat amb sortida al c/ Aragó i arribada a la Pl. de Catalunya.

L'objectiu per avui es acabar-la el millor possible malgrat els meus problemes musculars.

Dia de sol i bona temperatura de 20º C. Trobada amb Corredors.cat

Foto : Pako Beer

Sortida en tres onades i sis calaixos per fer una sortida mes fluida. En el meu cas a les 8:49 al darrer calaix de la segona onada. Cap problema per gran amplada del c/Aragó. M'acompanya el Ruben que acaba d'arribar de la Matagalls - Montserrat, quin crack !

Passo el Qm 1 força bé en 6'30''. En aquest punt gir pel c/ Casanovas per agafar el c/ València en lleugera pujada. Nou gir per baixar pel Pg de Sant Joan (Qm3), Pg. de Lluís Companys i Pg. Picasso on hi ha l'avituallament. Passo el Qm 5 en 35'00'' just a ritme de 7'00''/Qm. Sé que el segon 5000 m serà uns 3 ' més lent.

Gir pel Pg. de Colom i continuació per Av Paral·lel. S'acaba l'ombra i amb la pujada he de baixar el ritme com ja tenia previst per mantenir les pulsacions. Gir per c/ Entença (Qm) per enfilar c/ Floridablanca i Ronda de Sant Antoni amb perfil més favorable on puc recuperar una mica. 

Això està fet, a la Pl. Universitat gir pel c/ Pelai amb molta animació i fotògrafs.

Foto : CarlesCat

Amb Ruben

Foto : Pako Beer

Darrers 500 m fins la Pl. de Catalunya per acabar en un Temps final 1h12'53' Lloc 10204 a ritme de 7'18''/Qm. Parcials 5 Qm (35'00'' / 37'53'')

Arribada

Foto : Xavi Ballart

Dades del Garmin

Avui ha estat dur per a mí i no donava per més 😅😅 però content per d'haver pogut fer un cop més aquesta cursa.

A l'arribada medalla, isotònica i sandvitx de Bimbo per tothom 👍

Moltes gràcies Ruben per la companyia !!

Cursa solidària Pau Perez

Aquest matí he participat per primer cop a la Cursa solidària Pau Pérez dintre dels actes de la Festa Major de Bellvitge. Prova  gratuïta i amb bona organització.

En guany es solidària amb la Fundació Miquel Valls per recaptar fons per combatre l'ELA.

Bon temperatura per córrer 21ºC .

Dues opcions Caminada (una volta ) i Cursa (dues voltes). Recorregut de 2,5 Qm aproximats força plans pel Parc de Bellvitge i la Rambla de la Marina. Superfície 50% asfalt / 50% terra. Uns 150 corredors i un bon grapat de caminadors.

Sortida i arribada al Parc de Bellvitge.  El meu objectiu es acabar-la el millor possible ja que encara arrossego problemes musculars. 

Hem sortit a les 9:00 des del centre del parc per voltar l'Hotel Hesperia i tornar al parc. He passat el primer Qm en 6'47''. Continuació per la Rambla de la Marina fins fer el gir de 180º al Qm 1,6. Pas pel Qm 2 en 7'22''. Entrada al parc i nova volta a l'hotel per passar el Qm 3 en 7'30''.

Els trams de terra no n'agraden gens i crec que em fan anar encara més lent. 

Nou pas per la Rambla de la Marina  gir de 180º al Qm 3,7 i pas del Qm 4 en 7'32''. Entrada al parc per acabar en un temps de 31'03'' a ritme de 7'17''/Qm

Classificació

Arribada

Fotos : Carles Cat

La distància final ha estat bastant més curta del anunciat. El Garmin ha mesurat 4,27 Qm però avui tan se val. La classificació s'ha fet amb lectura de codi de barres al pitral.

Dades del Garmin

En acabar isotònica i plàtans per tothom. He estat bé i per una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA

Entrenament "Les Truites" Runners

Avui he participat a un nou entrenament de "Les Truites" Runners . A les 9:00 ens hem reunit un total d'uns 20 corredors a la porta del restaurant a la Av. Josep Tarradellas.

Foto de grup

Dia de sol i bona temperatura de 22ºC. Al començar l'entrenament m'he assabentat en que consistiria esprints curts, cosa que no em va gens bé, i he decidit fer pel meu compte 5 Qm per la Diagonal . He anat fins el Palau Reial  i he tornat arribant just quan acabava l'entrenament.

Han sortit a un ritme de 7'03''/Qm

Dades del Garmin

En acabar begudes per tothom i un tast de truites. Jo he agafat la de croissant i pernil ibèric que està boníssima.

Una bona matinal atlètica.  

Sortides en bici 2026 (3)

Diumenge 16/8/26

Nova sortida en bici 🚴‍ aquest matí i ja en porto set aquesta temporada. He fet el recorregut tradicional pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum i per primer cop aquest any he pogut arribar a la placa fotovoltaica i creuar el Port del Fòrum pel pont.

Pont del Fòrum

Des d'allí he anat cap a Sant Adrià creuant el Besòs i seguint la llera del Besòs fins el Pont de Can Peixauet a Santa Coloma. (Qm 20 aprox.)

Llera del Besòs

Mitja volta per tornar cap a casa per Sant Adrià i la Diagonal. He arribat fins el Palau Reial per allargar una mica el recorregut.

Avui estreno un transmissor HRM Belt de Decathlon pel pulsòmetre

Pulsacions :  Mitja 87 ppm  👍

Total : 38,46 Km  2h24'32'' Velocitat mitja : 15,97 Km/h

Dades del Garmin

Diumenge 23/8/26

Vuitena sortida en bici 🚴‍ aquest matí . Avui amb la samarreta de #KMSxELA. He fet el recorregut tradicional pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum amb visita a la placa fotovoltaica i el pont per creuar el port.

Pont del Fòrum

Des d'allí he anat cap a Sant Adrià creuant el Besòs i seguint el litoral cap a Badalona i Montgat. Sortint de Badalona a la zona de la Barca Maria, he hagut de carregar la bicicleta a coll per passar unes escales ja que el Pg. Marítim encara no està reparat del tot per les destrosses del temporal de mar del 20/1/26 😡

Turó de Montgat

Al arribar al Turó de Montgat (Km 23) he donat la volta per tornar cap a casa per Badalona, Sant Adrià i tota la Diagonal.

He anat fins el Palau Reial per allargar una mica més el recorregut.

Ha caigut el rècord de distància en bici que tenia des del 24/8/25 amb 46,19 Km 🏆🚴‍♂️ / 2h54'  Velocitat mitja : 15,86 Km/h 

Pulsacions :  Mitja 87 ppm / Màxima 108 ppm  👍

Dades del Garmin

Diumenge 30/8/26

Sortida en bici 🚴‍ aquest matí i ja en porto nou aquesta temporada. Bona temperatura avui (23ºC) quan he sortit. Cel molt clar després de la ventada d'ahir que s'ha emportat la pols sahariana.

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg del Mare Nostrum

He continuat fins la placa fotovoltaica del Fòrum i creuat el pont del port. 

Placa fotovoltaica

Des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 85 / Max. 113 ppm  👍  

Total : 32,35 Km  2h05'23'' Velocitat mitja : 15,48 Km/h

Dades del Garmin 

Avui he anat una mica més suau i sense cap molèstia muscular

Diumenge 6/9/26

Nova sortida en bici 🚴‍ avui, la desena d'aquesta temporada. Bona temperatura avui (24ºC) quan he sortit. 

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum i des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 86 / Max. 109 ppm  👍  

Total : 30,33 Km  1h55'52'' Velocitat mitja : 15,7 Km/h

Dades del Garmin 

Malgrat la cursa del matí i la dura caminada d'ahir he anat força còmode i sense molèsties

Caminada Nocturna Àrea Metropolitana (L'H)

Caminada nocturna a l'Àrea Metropolitana (L'H), aquest a nit en format  presencial. Vuitena prova de Barnatresc del 2026. 

He anat a les 20:30 al Parc Joan Miró punt de sortida i arribada.

Nit amb molta xafogor i 27 º C. Recorregut totalment pla per l'Hospitalet amb una distància de 11,2 Qm's. 

Recorregut : Parc Joan Miró, Parc de la Font Florida (1), Pl. Ildefons Cerdà, Parc de l’Alhambra (2), pas elevat sobre el ferrocarril (3), Rambla Marina (control), Av. Carrilet, Santa Eulàlia de Provençana (4), Pl. de l’Escorça (5), c. Santa Eulàlia, Rambla Badal, Parc de l’Espanya Industrial (6) i Parc Joan Miró

He sortit a les 20:57 a bon ritme per evitar avançaments. Cap el Qm 1 anàvem molts pocs participants i ens hem equivocat. Hem retrobat però el recorregut a la Pl. Cerdà.

Recorregut per polígon industrials horrorós fins la Rambla de Marina (Qm 5,5). He passat el control de pas en 1h01' i he aprofitat per menjar un entrepà sobre la marxa.

Tornada per la Av del carrilet , c/Santa Eulàlia , pujada pel c/Sagunt , Pl. Iberia fins arribar de nou al Parc de Joan Miró.

Temps 1h52', distància real 10,55 Km

Dades del Garmin

Ha estat una caminada a bon ritme i moltíssima xafogor. 

Cursa Festa Major de Santa Coloma

Aquest matí he participat per segona vegada a la Cursa Festa Major Santa Coloma de Gramenet prova  gratuïta i amb molt bona organització.

Forces inscrits 2500. Temperatura 25ºC a l'hora d'inici de la prova però amb una xafogor brutal.

Recorregut de 5 Qm seguint la llera del Besòs i tornant pel centre del poble. Sortida i arribada a la pista Antoni Amorós.

Encara amb problemes musculars el meu objectiu es acabar-la el millor possible. Trobada amb uns quants conegut entre ells el meu amic Raül i la seva nova parella Mónica

Amb Luz , Raül i Mónica

Sortida a les 9:00 en punt amb els primers 300 m per la pista.

Només sortir hem agafat la llera del riu Besòs en direcció mar. He passat el primer Qm ràpid en 6'39''. Al Qm 1,6 hem sortit de la llera per girar gairebé 180º en direcció al centre amb una pujada progressiva fins el Qm 3,2. A partir d'aquí baixada progressiva per la Rambla de Sant Sebastià i la Pl. de la Vila fins el Qm 4. 

Qm 4 

Foto : Blogmaldito

El meu amic TeteXavi m'ha atrapat cap el Qm 4,6 i acompanyat fins a meta. Lleugera pujada al c/ Major i aproximació a la pista  on hi havia el Qm 5. Tot seguit entrada de nou a la pista i arribada  amb un Temps final de 40'46'' a ritme de 7'15''/Qm. 

La distància final ha estat de 5,62 Qm i al ser una prova festiva no hi ha hagut classificació.

Dades del Garmin

Arribada

Foto : Pako Beer

Dono per bo el resultat donat que no ha estat precisament plana i la calor important. Espero la millora a les properes curses.

Cursa Plaça de La Farga

Setena participació a la Cursa Plaça La Farga aquest matí. Bona organització de la Comissió de Festes Plaça de la Farga, Corresolidaris i Barcelona Voluntària. Avui celebra la seva 43ª edició, una clàssica de la Festa Major de Sants. 

Com en anys anteriors dues voltes a un circuit d'uns 950 m pel barri amb sortida i arribada a la Plaça de La Farga. Distància total aproximada de 2000 m. Es mantén el canvi al entrar a la Pl. de La Farga a la primera volta.

Molt bon ambient i trobada a molts companys que feia temps que no veia.

Temperatura de 24ºC i molta xafogor per la humitat. Sortida a les 9:30 en punt.  

Sortida

Tram inicial en baixada pel c/Almeria, gir cap a c/ Juan Bravo i pujada pel c/ d'Olzinelles. Entrada a continuació a la Plaça Iberia per una rampa curta però forteta. A partir d'aquí pla i baixada pel c/ Almeria fins la Plaça de La Farga. Gir a la dreta i continuació per Rossend Arús. Pas pel Qm 1 amb un temps de 7'13''. Començo la segona volta amb gir cap a c/ Juan Bravo i pujada pel c/ d'Olzinelles. Entrada a Plaça Iberia i baixada pel c/ Almeria fins la Plaça de La Farga. 

Arribada

Foto: JJ Vico

Temps final 13'28'' a ritme de 7'17''/Qm. Com sempre ha estat una mica més curta, uns 150 m segons el Garmin.

Dades del Garmin

A l'arribada fruits secs, sandvitxos, fruita i begudes (incloent barra lliure de cervesa), tot un detall

Amb les meves condicions físiques actuals he anat al ritme que esperava, lleugerament millor que als dos test de l'agost. La temperatura moderada ha ajudat.

Ruta 66 x ELA

Amb motiu del centenari de la mítica Ruta 66 dels Estats Units, l'Enric Casacuberta farà la Ruta 66 x ELA, un repte que a l’estat espanyol ningú no ha realitzat encara: recórrer la mítica ruta caminant i corrent (modalitat walk-run), de punta a punta, des de Chicago fins a Los Angeles, per recaptar fons per a la investigació i lluita contra l’Esclerosi Lateral Amiotròfica (ELA).

Donacions per la causa a aquest enllaç

Aquesta travessia començarà el 29 d’agost de 2026 a Chicago i finalitzarà el 26 de gener de 2027 al Moll de Santa Mónica a Los Angeles. Seran prop de 150 dies durant els quals recorrerà les 2448 Milles (3940 km) de la ruta. Aquest repte comptarà amb el suport tècnic d’una autocaravana que serà el seu refugi de descans, però mai el mitjà de transport.

Abans de marxar cap als EUA l'Enric fa avui un últim recorregut simbòlic pels carrers de Barcelona per donar la màxima visibilitat a aquesta iniciativa solidària.

Atesa l'important representació institucional prevista i la presència de diversos mitjans de comunicació, han fet una crida oberta a tota la ciutadania perquè s'hi sumi i ens ajudi a convertir aquest comiat en una mostra de suport, compromís i solidaritat amb les persones afectades d'ELA.

👉 Podem acompanyar-lo corrent tot el recorregut des de l'inici, a les 12 h a la Plaça de Sarrià, fins a la Generalitat de Catalunya.

👉 També ens podem sumar en qualsevol dels punts de rebuda institucional:

📍 12:00 h Plaça de Sarrià

📍 13:00 h Diputació de Barcelona

📍 14:00 h Palau de la Generalitat de Catalunya

Amb Enric Casacuberta

Per donar suport a aquest repte, cap a les 12:00 m'he desplaçat amb la meva samarreta de #KMSxELA fins la Diputació Diagonal / Rambla de Catalunya on l'Enric ha arribat acompanyat d'uns quants ciclistes que portaven les banderes dels vuit estats on passarà ( Illinois, Missouri, Kansas, Oklahoma, Texas, New Mexico, Arizona i California) 

Diputació de Barcelona

Després d'uns breus parlaments a les 13:36 tres corredors hem acompanyat a l'Enric fins la Pl. Sant Jaume passant pel Pg.de Gràcia, Av. Gran Via , Via Laietana i c/ Jaume I.

Ha estat un recorregut molt emocionant i divertit comentant amb ell detalls del gran repte. En tot moment hem portat un cotxe de la Guardia Urbana obrint pas amb suport addicional a les cruïlles. 

Hem trigat 17' clavats en fer els 2,6 Km

Dades del Garmin

Arribada Pl.Sant Jaume

El Xavi Crespo avui ha treballat i no ens ha pogut acompanyar però ens estava esperant a l'arribada

Amb Enric i Xavi

Video Regió 7

Molta ànims Enric en aquesta gran aventura i per una gran causa. Et seguiré durant aquests mesos pels EUA !!

Seguiment ruta