lunes, 28 de marzo de 2011

18ª Mitja Marató de Montornès

Gran Mitja de Montornès ahir amb un xàfec important abans de començar i bona temperatura.
Traçat idèntic a l'any passat i trobada massiva de corredors.cat.
Sortim a les 10:00 amb l'objectiu d'apropar-me a 1h51'.La idea es de fer els primers 11 Qm de lleugera pujada cap a La Roca a ritme de 5'20'' per tornar desprès de baixada a 5'12''.
Els primers 3 Qms els faig amb la Sandreta però aviat queda clar que pot anar mes despresa que jo i tira cap endavant.Passo el Qm 5 en 26'57'' 15 segons per sobre el previst.Faig uns quant Qms amb el company de corredors.cat TooSlowEddie però abans d'arribar a La Roca em quedo despenjat. Passo el Qm 10 km en 54'33'', 1'08'' per sobre el previst. Tot i la lleugera baixada de tornada , no aconsegueixo incrementar gaire el ritme i ja tinc clar que l'objectiu s'allunya. Passo el Qm 15 en 1h21'46''(ritme 5'27''). Del Qm 18 al 19 un respir amb la forta baixada entrant a Montornès (el faig en 5'09'') però al tornar al pla del polígon industrial torno al 5'25''/Qm.


Enfilo la llarga recta del polígon amb els arcs d'arribada al fons , esprint i Temps final 1h54'50'' classificat 2014 (grup d'edat 199). Ritme 5'27''/Qm.


Tot i que hi ha hagut pujades i baixades ha sortit un ritme pràcticament constant de 5'27''/Qm. He fet quasi 4 minuts per sobre l'objectiu però estic satisfet perquè la meva quinzena mitja ya es al sac !!


Acabada la mitja recollida de samarreta, lot de productes del patrocinador oficial Henkel i pasta party al pavelló.

lunes, 21 de marzo de 2011

Caminada de l'olimpisme

Aquest diumenge vaig fer la Caminada de l'olimpisme, prova del programa de caminades Barnatresc 2011.
Dia de primavera i en companyia de la Isabel i en Jordi.
Recorregut bàsicament de baixada amb sortida a Els Mistos (Montbau) cap a Sant Gervasi , Les Corts i Sants per pujar a continuació pel Poble Espanyol cap a l'Estadi olímpic i baixar per Miramar fins les drassanes.
Una bona passejada per Barcelona de 12 Qm que vam fer en 3h01'.

lunes, 7 de marzo de 2011

Marató de Barcelona


Gran Marató de Barcelona ahir amb nou rècord d'inscripció de mes de 15000 corredors.
El dia va sortir solejat amb caloreta al final de la cursa. Vaig anar al Qm 7 , a la Travessera de Les Corts, per tenir un primer contacte amb la cursa i animar. Vaig acompanyar uns metres en Miquel Pucurull, tot un veterà i en Biel54 que debutava.
A continuació em vaig desplaçar al Qm 27 amb el company Manolo (RunnerSantBoi) des d'on vaig acompanyar al meu amic Joaquim fins el Qm 42 amb l'objectiu de ajudar-lo en la part mes dura de la marató.


L'ambient per tota la ciutat va ser espectacular amb punts d'animació i un avituallament de corredors.cat a la Av. de la Catedral.
Fins el Qm 35 en Joaquim va anar força be però a partir d'aquí va acusar el cansament i baixar bastant el ritme. Va patir força els últims Qm's però ho va aconseguir.Temps final 4h01'23''.


Felicitats Quim per la cinquena marató !.

Per a mi va ser un plaer poder ajudar en Joaquim i gaudir des de dins aquesta gran cursa . Els 15 Qm's que vaig fer amb ell van ser a ritme de 5'57''/Qm. Temps 1h29'15''.

Breakfast Run

El dissabte vaig fer la "Breakfast Run" (Cursa del esmorzar) .Es una cursa no competitiva que es fa el día abans de la marató on es tracta de gaudir del recorregut dels últims 4,195 kilòmetres de la Marató dels JJOO de Barcelona'92.


Uns 1400 participants amb sortida darrera la Font Màgica i l'arribada a l'Estadi Olímpic.
El recorregut força dur per tractar-se dels últims Km d'una marató però per nosaltres un passeig a ritme de 6'06''/ Km.

Amb Esther, Richy i merce008

Amb en Kai, tot un crack (sub 3h en marató)

Acabada la cursa vam fer l'esmorzar i mes tard visita a la Expo Sports i pasta party. Matí complert !!

sábado, 5 de marzo de 2011

Jornades Hipertensió

En el àmbit de les Jornades contra la hipertensió arterial ahir vaig participar en el Parc de Forum en una "cursa" / entrenament de 5 Qm organitzada per la Sociedad Española de Hipertensión. L'event ens va ser comunicat pel mestre Miquel Pucurull que també hi va participar.
El matí va ser solejat però molt ventós amb una sensació de fredor important. Participació discreta (uns 40 corredors alguns d'ells disfressats per l'ocasió).


Vam sortir a ritme d'escalfament però mica en mica es va anar animant la marxa. Temps final 28:35 a ritme de 5:24/Qm i molt bon rotllo.


Els correcats participants Ramon_B , Alfons99 , Pucurull , Richy