domingo, 25 de abril de 2021

DecaRun 2021


Aquest matí he fet caminant la cursa virtual DecaRun 2021 tercera prova de nou que es faran durant aquest any.

Dues distàncies possibles 5 ó 10 Qm a realitzar entre el 24 i el 25 d'Abril. 

He triat un recorregut de 5 Qm per la Diagonal i Palau Reial.

Dia mig tapat al començament però amb sol al final. Temperatura 15 ºC

He sortit a les 11:57 a Diagonal / Numància en direcció al Palau reial. Circuit totalment pla. He donat tres voltes al recinte interior del Palau per tornar per la Diagonal fins completar la distància de 5 Qm amb  un Temps final de 48'49''Lloc Cat M 448 a ritme de 9'45''/Qm. Parcials 9'35'' / 9'48'' / 10'02''/ 9'37'' / 9'47''.

Classificacions (Cat M / 5K / Dorsal 762)

Dades del Garmin

Com a la prova de Març, l'app Decathlon Coach ha fallat bastant marcant (330 m / 2'24'' de menys) i l'he comptabilitzat com caminada.

Diagonal / Numància

Malgrat he hagut de fer-la caminant he anat a un bon ritme i seguim sumant #KMSxELA

sábado, 24 de abril de 2021

Yellow Run

Avui he fet la Cursa Yellow Run, cinquena prova de les Rainbow Virtual Series 2021 Sprint Edition 🌈. He triat un recorregut per Les Corts i Pedralbes fins completar la distància oficial de 10 Qm.

Dia de sol i 16 ºC de temperatura. Per prescripció mèdica l'he fet caminant.

Sortida a les 11:35 des de casa en lleugera pujada cap a la Diagonal fins el Parc Cervantes per passar per sota de la B-20 fins Esplugues on he girat cap a Sant Joan de Déu.

Mirador Tres Molinos (Qm 4,5)

A partir d'aquí recorregut més favorable en lleugera baixada ó pla. He continuat per la Av. d'Esplugues i de Pedralbes. Al Qm 7 he girat cap el c/ Jordi Girona fins el c/ de la Alfambra on he baixat fins la Diagonal. Darrers 2 Qm totalment rectes fins completar la distància de 10 Qm en un Temps final de 1h37'31''Lloc 383 Cat M3 (H) 25 a ritme de 9'44''/Qm.

Dades del Garmin

Malgrat he fet la cursa caminant he anat a un bon ritme. Cinquena prova del circuit al sac i sumant més #KMSxELA.

Diploma

Baixa participació, només han acabat 391 corredors.

viernes, 23 de abril de 2021

Mou-te per l'escleròsi múltiple

Quarta participació a la Mou-te per l'esclerosi múltiple aquest matí, enguany en lloc del Circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló, en format virtual.

  • Data de realització : 23 - 25 d'Abril
  • Modalitats : Cursa / Caminada, patins o bicicleta
  • Recorregut : Lliure

He triat els 10 Qm que faré caminant per recomanació mèdica. 

Dia magnífic de Sant Jordi amb sol i 15 ºC de temperatura. M'acompanya la meva amiga Luz Marina.

Hem sortit a les 10:22 de la Plaça de les Glòries al costat del Museu del Disseny. Recorregut circular urbà força pla pel districte de Sant Martí amb una lleugera pujada al pas al costat del Mercat del Guinardó.
Hem passat per llocs interessants com el Parc del Clot, L'Hospital de Sant Pau, la Av. Gaudí, la Sagrada Família i Parc de l'Estaciò del Nord.

Parc Estació del Nord (Qm 9)

Hem completat el recorregut en un Temps de 2h03'17'' Lloc 100 incloent les aturades . Temps real 1h56'26''


Una bona caminada en bona companyia !

#esclerosimultiple #KMSxELA

martes, 13 de abril de 2021

Caminada a Sant Martí de Provençals


Avui he fet amb la Isabel la caminada a Sant Martí de Provençals, primera prova del programa de Barnatresc del 2021. 

Dia de sol i 12.ºC. Recorregut totalment urbà d'uns 10 Qm's amb sortida i arribada a la Plaça de les Glòries al costat del Museu del Disseny

Recorregut : Pl. de les Glòries Catalanes, c. Àlaba, c. Bolívia,  c. Ciutat de Granada, c. Tànger, c. Llacuna, Parc del Clot, pl. Font i Sagué, Mercat del Clot, c. Sèquia Comtal, c. Rogent, Foment Martinenc, c. Freser, c. Indústria, pl. Ferran Reyes, Sant Joan Bosco, av. Meridiana, c. Felip II, c. Olesa, c. Concepción Arenal, pl. de la Mainada, c. Juan de Garay, c. Navas de Tolosa, pl. Joan Maragall, c. Llorente, Mercat del Guinardó, c. Renaixença, c. Sant Quintí, c. Sant Antoni Maria Claret, Hospital de Sant Pau, Av. Gaudí, pl. Gaudí/Sagrada Família, c. Mallorca, Estàtua Verdaguer, pg. Sant Joan, pl. Tetuan, Pg. Sant Joan, arc del Triomf, parc de l’Estació del Nord, av. Meridiana, Teatre Nacional de Catalunya, av. Meridiana i pl. de les Glòries Catalanes

Hem triat la modalitat virtual que cal realitzar durant els dies 12 al 25 d'Abril amb l'app de l'organització i sense senyalització.

En primer lloc hem hagut de validar la nostra participació escanejant amb el mòbil el carnet de Barnatresc i a continuació iniciar el recorregut indicat a la pantalla i que es posa en color verd a mida que vas avançant . L'app també indica el temps i el % del recorregut fet. Es força fàcil d'utilitzar i permet fer la caminada a qualsevol hora i dia.

Hem sortit a les 10:49 cap a La Sagrera passant pel Parc i el Mercat del Clot. En arribar al c. Felip II (Qm 4,2) hem començat la tornada passant per la Pl. Maragall, el Mercat del Guinardó, el magnífic recinte modernista del antic Hospital de Sant Pau i la Sagrada Família. 

Tram final pel Pg. Sant Joan , Arc del Triomf, Parc de l'Estació del Nord i TNC fins la Plaça de les Glòries. L'app ha detectat automàticament la nostra arribada per geolocalització i ha donat la caminada com acabada.


Temps 2h29', distància 10,51 Qm

Dades del Garmin

Arribada
Pl. de les Glòries

Una bona caminada on hem estrenat un nou sistema que ens permetrà seguir fent caminades en temps de pandèmia. Propera prova la d'Horta - Guinardó a primers de Maig.

lunes, 5 de abril de 2021

Barnatresc 2021

A causa de la pandèmia que va afectar greument el programa de caminades durant el 2020,  Barnatresc ha redissenyat el del 2021 sota el nom Barnatresc per barris amb dues modalitats :

Sense senyalització i a través d'una app que cal descarregar al mòbil. Les caminades es poden fer durant un període de quinze dies després de la realització de la senyalitzada i compten a final d'any per l'obtenció del pin

Amb la senyalització temporal pròpia del Barnatresc. Es poden fer durant el cap de setmana indicat  i no compten a final d'any per l'obtenció del pin

El calendari consta de 12 caminades que es faran durant els mesos d'Abril a Desembre.



La primera prova es la de Sant Martí de Provençals i participaré en la modalitat virtual, aviam com va.

domingo, 4 de abril de 2021

6 Meses x 6 Causas


Avui he fet la tercera cursa del Circuit RunCáncer virtual sota el nom 6 Meses x 6 Causas corresponent al més de Abril amb motiu dia Mundial de la salut que es celebra el dia 7.

Termini per fer-la des del dia 1 a les 00:00 fins el dia 30 a les 22:00

He triat un recorregut circular per Les Corts, Sants i el Parc de Joan Mirò fins completar la distància de 10000 m.

Dia mig tapat i 15 ºC, bo per córrer

He sortit a les 10:00 de la Plaça del Centre per l'Avinguda Madrid fins el carrer de Sants (Qm 1,3) i continuació fins la Plaça d'Espanya aprofitant que avui estava el carrer tallat. Tot seguit he anat fins el Parc Joan Miró on he donat quatre voltes al seu perímetre exterior. He passat el Qm 5 en 31'36'' a ritme de 6'20''/Qm. Continuació de nou pel c/ de Sants fins la Plaça se Sants on he agafat el Passeig de Sant Antoni fins el Parc de l'Espanya Industrial on he acabaten un Temps final de 1h02'46'' Lloc 42 Cat Run Master 60 M 2n a ritme de 6'16''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada
Parc Espanya Industrial

Prou satisfet ja que he fet la millor marca de les tres proves disputades fins ara. Com al Febrer he quedat segon a la meva categoria Run Master 60. Han acabat la prova un total de 54 corredors. Seguim sumant #KMSxELA