domingo, 31 de enero de 2010

Centenari 1ª marató a Catalunya

Aquest dissabte un bon grapat de correcats hem participat a l'acte commemoratiu del centenari de la 1ª marató que es va fer a Catalunya el 30 de Gener de 1910.

La trobada ha estat a la cantonada del carrer Paris amb Muntaner
En Benito Ojeda , Joan Viudes , Domingo Catalan i l'Enric59 vestits de l'època han recreat la sortida i els hem acompanyat a fer les dues voltes a la mansana on hi havia l'antic velòdrom.

A la foto amb en Pluvinet , Pucurull , Zenon i Kalimero

En acabar l'acte comentari i un diploma de participació

domingo, 24 de enero de 2010

32 Cursa Barri de Sant Antoni

Ahir vaig fer la ja tradicional Cursa del Barri de Sant Antoni primera cursa de 10 Km de l'any i la que fa 228 de la meva carrera esportiva. Quarta cursa puntuable per la 2ª Challenge BCN 10 K. i mes de 3000 participants.

La previsió era de pluja però finalment ni una gota i bona temperatura. Trobada multitudinària de correcats i presencia dels meus amics Sergi i Joaquim. L'Albert ha estat baixa d'última hora.

El recorregut bastant pla amb dues "pujades" al Paral-lel d'un Quilòmetre cadascuna. Objectiu per la cursa fer Sub 50'.
Surto fort el primer Qm aprofitant la lleugera baixada del carrer Urgell i la Ronda Sant Pau , el passo en 4'46''. Estabilitzo ràpidament el ritme al voltant de 5' / Qm tot i el tros de pujada. Passo el Qm 5 en 25'04''.

Qm 3 Baixant la Gran via

Al arribar al Qm 8, aprofitant la lleugera baixada de la Gran Via, faig el canvi de ritme en companya d'en PereBoss i posteriorment Koldo i Parisienne, . Faig el Qm 9 en 4'46'' i l'últim , el 10 a sac en 4'39.

Últim Qm amb Koldo i Parisienne

Temps final de 49'52'' Lloc 1752 Ritme 4'59/Qm.

Objectiu complert i tercera millor marca personal en 10000 m. Un cop mes Sub 50' !!.

Segueixo pujant llocs a la classificació de la 2ª Challenge BCN 10 K vaig al lloc 331 i 8 del meu grup d'edat !!.

lunes, 11 de enero de 2010

27 Mitja Marató de Sitges

Ahir vaig fer la Mitja Marató de Sitges amb molt fred (al voltant els 2ºC ) però amb sol.
Era la vuitena mitja que feia i l'objectiu era millorar la marca de l'any passat de 1h54'12'' es a dir un ritme de cursa de 5'24''/Qm.
En aquesta ocasió trobada amb el meu amic Albert que tornava a fer una mitja després de varis anys i en Karl Heinz que va fer fotos.
Surto ràpid des del primer Quilòmetre però sense oblidar el que va passar a la Mitja de Mataró el Desembre. Passo el primer Qm en 5'12'' i penso que cal afluixar una mica , al pas pel Qm 2 el crono em marca 6'36'' !!. Al·lucino ja que no he baixat tant el ritme penso que el proper es compensarà però el passo en 5'08''. No entenc el que ha passat . Quan en Nolo58 em passa em confirma que el Qm 2 estava mal marcat. Continuo sense donar-li mes voltes i passo el Qm 5 en 27'17''(+17'' per sobre l'objectiu).

Pas pel Qm 5 al Passeig Marítim

La pujada per la carretera cap a Vilanova em fa baixar una mica el ritme , tot i això passo el Qm 10 en 54'16'' (+16) , es a dir he clavat el ritme al segon 5000 m. Aprofito la tornada de baixada per recuperar alguns segons , em creu-ho amb en Toni Ferret que encara puja i em dona ànims. Entrem dintre el poble on i ha molta animació però els carrers son estrets i amb canvis de direcció i pujades. Penso que en aquest tram puc perdre una mica de temps. Sorprenentment no es així i passo el Qm 15 en un magnífic 1h20'43'' (-17''). Després del pas pel Passeig Marítim, on hi ha la meta, cal donar una volta per les urbanitzacions on no hi ha ningú. Em comencen a pesar les cames i faig un parell de Qm's a 5'31''. Al Qm 18 m'agafen els meus companys Josep Lluis i Caloreta i em diuen que els segueixi que em porten fins la meta. Faig un canvi de ritme brutal passo el Qm 19 en 5'07'' i enfilem Passeig Marítim que s'hem fa llarguísim .
Passem el 20 en 5'14 . Veig la meta al fons però el 21 no arriba mai. El passo en 5'04'' per marcar un temps final de 1h53'07''

Sprint final amb Josep Lluis

Posteriorment l'organització confirma que per error el circuit tenia uns 300 m de més en el famós Qm 2 i compensa els temps de la forma següent : Temps final de 1h51'33'' lloc 1884 (grup d'edat 92). Ritme 5'17''/Qm.

Millor marca personal ,objectiu mes que complert, moooolt content !!

El video de l'arribada

viernes, 1 de enero de 2010

11ª Cursa dels Nassos

No podia acabar l'any 2009 millor. Ahir a la Cursa del Nassos vaig fer millor marca personal absoluta en 10000 m amb un temps de 49'27''.

Com l'any passat va estar una trobada massiva de correcats . També el retrobament amb el meus amics Sergi i Joaquim (que no va poder córrer per una petita lesió).

Dia excel·lent per córrer amb una excepcional temperatura de 16º C.
Inscripció record amb 9000 corredors i tercera prova puntuable per la 2ª Challenge BCN 10 K.

En aquesta edició, com a novetat, vam fer una sortida per onades , la primera a les 17:30 (els 4500 primers pitrals) i la segona a les 17:35 (la resta , on hi era jo) , això , va representar una sortida mes fluida tot hi que érem forces participants.

c/ Selva de Mar minuts abans de la sortida

Surto a tope des del primer Qm amb l'objectiu de baixar de 50'. Passo el Qm 1 en 4'48''. Contacto amb el company correcat JIMIXBCN amb qui faig pràcticament tota la cursa. Passem el Qm 5 en 24'38'' força ràpid però que aguanto be. Al carrer Marina (Qm 6) afluixo una mica per la lleugera pujada però tot i això superem a la Upe que no ens pot seguir. Recupero ràpidament el ritme amb companya d'en Roger . Passem el Qm 8 en 39'34''.
A partir d'aquí, veig possible fer marca aprofitant la lleugera baixada per la Diagonal i Selva de mar fins la meta. Faig els últims 2 Qm al límit per acabar en un increïble temps final 49'27'' Lloc 3729 Ritme 4'57/Qm.

El diploma

L'equip de corredors.cat hem guanyat tan en la categoria masculina com femenina.

He fet millor marca personal i 33'' per sota del meu objectiu. Encara no m'ho crec !.

Segueixo pujant llocs a la classificació de la 2ª Challenge BCN 10K vaig al lloc 522 i 13 del meu grup d'edat.