Sant Cugat - Pedralbes

Aquest matí he fet amb el meu amic TeteXavi el recorregut de la Marxa dels Monestirs amb sortida a la Plaça Lluís Millet de Sant Cugat i arribada al Monestir de Pedralbes a Barcelona. 

A les 8:30 hem agafat el tren per desplaçar-nos al punt de sortida a Sant Cugat.

Per fer el recorregut, hem utilitzat l'app Oruxmaps amb el track en format gpx de Garmin de la Marxa que vaig fer al Maig del 2019. 

Hem sortit a les 9:00 amb un dia mig tapat i fresc 10º C.  Traçat inicial urbà i força pla. Aviat hem passat al costat del Monestir de Sant Cugat, un dels referents de la marxa.

Monestir de Sant Cugat

Passat el Qm 2 hem entrat al Parc de Collserola i continuat per la pista forestal passant al costat de Pi d'en Xandri.

Pi d'en Xandri

Amb Xavi

Continuació cap a Can Jané per pista ample en mig del bosc molt maca en lleugera pujada seguint la riera de Sant Medir fins l'Ermita (Qm 6,5) on hem fet una aturada per esmorzar.

Recuperades les forces pujada forta fins Can Ribes. Al passar per Can Jané, on hi via un bon munt de ciclistes esmorzant, ens hem equivocat de camí i hem perdut on bona estona fins retrobar el bo. Pujada continuada fins la carretera de la Arrabassada.

Continuació fins passar pel costat del Tibidabo i començar la baixada. Pas pel costat de la Torre de Collserola, Vallvidrera i Turó d'en Cors. Bones vistes de Barcelona una mica emboirada avui.

Santa Maria de Collserola

Baixada cap a carretera de les aigües i Av. Pearson fins el Monestir de Pedralbes. Temps 4 h40' 36' (Qm 18,8).

Monestir de Pedralbes

Hem continuat la caminada fins la Diagonal i Les Corts. Temps real 5h17'08'', distància real 21,76 Qm. Temps total amb aturades 5h33'.

Dades del Garmin

Una bona caminada i millor companyia !

33ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Avui al matí he participat per sisena vegada a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau

Dia mig tapat i temperatura de 12º C. Participació restringida a 150 corredors.

Recorregut oficial de 988 m segons Championchip (905 m segons el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.

Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides amb una distància total de 4940 m.

Amb Luz Marina i Josep

El meu objectiu es fer deu voltes ja que demà faig amb el TeteXavi la Marxa dels Monestirs que serà bastant dura.

Sortim a les 10:00 i intento agafar un bon ritme. Amb corredors i caminadors de ritmes molt diferents en funció de la distància que pensen fer i la seva condició física, durant les primeres voltes cal anar avançant gent. També aviat em comencen a doblar corredors.

Amb Josep

He aguantat bé corrent al ritme previst voltant els 5:47 per volta . En Josep m'ha acompanyat les dues primeres voltes després ha marxat cap endavant.

Foto : Francesc Flotats

El recorregut es exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure. A partir de la volta cinc he afluixat una mica.

Foto : Claudia Roa

Al final m'he descomptat i fet un total de 9 voltes, 8 Qm en un temps  de 52'48''. Ritme 6'37''/Qm

Dades del Garmin

Arribada

Les cinc voltes més ràpides les ha registrat Championchip en un Temps de 28'52'' Lloc 84

Parcials : 5:35 / 5:45 / 5:47 / 5:52 / 5:53

Content de participar un cop més en aquesta prova.

Cursa 10 Km de la Mitja Colomenca

Primera participació a la prova de 10 Km que es celebra conjuntament amb la Mitja Marató Colomenca.

Bona organització de la Unió Colomenca d'Atletisme i participació de corredors.cat com llebres oficials.

Punt de trobada Pista d'Atletisme Antonio Amorós a Santa Coloma de Gramenet on hi havia l'arribada i el guarda-roba.

Dia molt tapat amenaçant pluja i una temperatura de 12.ºC. Recorregut urbà comú amb la Mitja fins el Qm 7,5 a la carretera de la Roca on nosaltres hem de fer un gir de 180º de tornada a Santa Coloma.

Molt bon ambient i només uns 700 corredors ja que avui també es disputen altres curses. 

Amb Luz Marina i José Pilar

Hem sortit a les 9.30 en punt des del Parc de Can Zam. La meva idea es d'agafar un ritme una mica conservador donat que desconec els desnivells que hi ha. Surto amb el meu company de corredors.cat Fede que fa de llebre oficial de 60', intentaré anar amb ell.

Sortida

Foto : Pako Beer

Aviat entrem al poble i comença el puja i baixa. Els primers dos Qm els puc fer a ritme per sota 6' però després a les petites pujades em despenjo del Fede ja que vull de mantenir les pulsacions entre 120 - 125.

Passo el Qm 5 en 29'27'' a ritme força bo i enfilo la carretera de la Roca amb lleugera pujada. Al Qm 7,5 fem el gir de 180ª . Temps 44'47'' a ritme de 5'59''/Qm

Qm 7,5

Fotos : David Patán (Blogmaldito)

Porto la llebre a uns 100 m i començo el camí de tornada cap a Santa Coloma. Poc a poc vaig recuperant-li terreny ja que crec que s'ha donat que va un pel massa de presa.

Cap el Qm 8,5 l'atrapo i continuem junts. Vaig molt just de pulsacions ja que per a mi es un ritme ràpid però intento aguantar-lo

Qm 9,5

Foto : Pako Beer

Abans d'entrar a la pista hi ha una pujada curta que em fa afluixar un pel i aquí perdo l'opció del Sub 60'

Arrribada

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Temps final 1h00'09'' Lloc 248 Cat M65 3er a ritme de 6'01''/Qm. Gràcies Fede, sense tu no hagués estat possible

Dades del Garmin

Video Go Pro Teresa  Min 21:52 - 24:30  i 45:37 - 45:42

Video Pako Beer Min 18:34 - 18:50

Video Pako Beer Min 2:35 - 2:42 i 27:30 - 28:07

Al arribar medalla i entrepà de botifarra a la brasa amb cerveseta per tothom.

Malauradament, tot i fer podi, només hi havia premi pel primer de cada categoria. 

 

Finalment la pluja ens ha respectat i fins i tot ha sortit una estona el sol. No em puc pas queixar. Sumem més #KMSxELA

Caminada a Sant Andreu

Avui he fet amb els meus amics Luz Marina i TeteXavi la caminada a Sant Andreu, tercera prova de Barnatresc del 2022, en format virtual a realitzar durant els dies 7 i 20 de Març amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Dia tapat i ventós amb 13.ºC. Recorregut oficial de 10,1 Qm molt pla amb sortida i arribada a la Pl. de Can Fabra. 

Recorregut : Pl. Can Fabra, c. Sant Adrià, parque de la Maquinista, ptg. Posoltega,  c. Sao Paulo, c. Ferran Junoy, palanca,  c. Joan Comorera, c. Fernando Pessoa, c. Valentí Iglesias, pg. Torras i Bages, Jardines Casa Bloc, c. Valentí Iglésies, c. Gran de Sant Andreu, parque Antonio Santiburcio, pg. Torras i Bages, pg. Santa Coloma, parque de la Trinitat, c. Via Bàrcino, c. de Madriguera, pl. Trinitat, c. de Mireia, puente de Sarajevo, av. Meridiana, mirador de la Trinitat, av. Vallbona, c. Palamós, c. de la Llosa, av. Meridiana, av. Rio de Janeiro, pg.  Valldaura, pg. Andreu Nin, c. Velia, pl. Garrigó, c. Escòcia, c. Pardo, c. Riera d’Horta, pl. Canòdrom, av. Meridiana, c. Pegàs, c. Portugal, parque de la Pegaso, c. Rovira i Virgili, pl. Nadal, c. Nadal, pg. Fabra i Puig, c. Gran de Sant Andreu, A.E. Muntanya, pl. Pomera, c. Vintró, pl. Mercadal, c. Mateu Ferran, c. Pons i Gallarza, pl. Comerç, c. Ajuntament, pl. Orfila, c. Segre y pl. Can Fabra.

Hem quedat a les 9:00 a la Plaça Can Fabra i tot seguit hem sortit. Itinerari sense cap dificultat per Sant Andreu passant per la Casa Bloc, símbol de la arquitectura racionalista a Barcelona promoguda per la Generalitat de Cataluña durant la Segona República, fins el Parc de la Trinitat Vella

Parc de la Trinitat Vella

Continuació per la Trinitat travessant la Meridiana fins el mirador Qm 4,27.

Casa de l'Aigua

A partir d'aquí camí de tornada per Av. Meridiana, Can Dragó,  Canòdrom, Parc de la Pegaso i Ajuntament fins Pl. Can Fabra.

Temps 2h13', distància 10,1 Qm

Dades del Garmin

Amb Luz Marina i TeteXavi

Una bona caminada molt ben acompanyat. Propera prova la de Vallcarca a l'Abril. Sumem més #KMSxELA

Barnatresc 2021 Acte lliurament de pins

Ahir a la tarda es va fer a les Cotxeres de Sants l'acte de lliurament de pins als caminants/es que hagin acreditat la realització de 2 o més caminades de les que formen el Barnatresc Virtual 2021 amb el següent barem:

• Categoria or : realització de 8 a 11 caminades
• Categoria plata : realització de 5 a 7 caminades
• Categoria bronze : realització de 2 a 4 caminades

En aquest mateix acte es va fer el lliurament dels Màster Barnatresc 2019.

A les 19:30 ens vam trobar amb la Luz Marina per recollir-los i casualment vam coincidir amb les nostres amigues i companyes de curses Rosa Garrido, Teresa Recuero i Mercè Rueda.

Per la nostra participació a les onze caminades que es van fer ens van donar el de categoria d'or. Només 12 caminants/es hem aconseguit fer-les totes !

Pin

Amb Luz Marina

Amb aquest tercer pin d'or consecutiu (2018, 2019 i 2021), he aconseguit el Màster Barnatresc 2021 que em lliuraran al acte del 2023. L'any 2020 no compte al ser anul·lat per la pandèmia de COVID-19

Unirun

Aquest matí he tornat a fer la Unirun, la cursa de les universitats catalanes que enguany celebra la seva vuitena edició.

Competició en que a més participar de forma individual, el corredor s'ha d’identificar amb una de les 12 Universitats catalanes. Com a curiositat cada universitat porta una samarreta de diferent color i personalitzada amb el seu nom. Jo m'he inscrit per la UPC.

Bona organització de Gaudium Sports i patrocini de Adidas, tota una garantia.

Dia mig nuvolat amb una temperatura de 11ºC.  Gran ambient universitari amb 5000 inscrits, molts d'ells fent la primera cursa. També uns quants veterans habituals a les curses.

He sortit a les 9.30 en punt amb la idea d'agafar un bon ritme. Recorregut inicial estret i amb molts corredors avançant com boixos. A continuació tram de terra i alguns bassals per la pluja d'ahir. Malgrat això, he passat el Qm 1 prou bé en 5'42''. Alguns girs que han aprofitat molts per fer un munt de retallades. A la Av. Litoral, he fet el segon Qm també prou bé en 5'47''. Cap el Qm 2,5 m'ha passat la meva amiga Teresa (video abaix).

Recorregut de 5 Qm força pla fins la pujada pel pont sobre el Port del Fòrum Qm 4, única pujada destacable. En aquest tram he tingut problemes en controlar les pulsacions per sota de 125 i he hagut d'afluixar força caminant uns metres.

Pont del Fòrum

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Passat el pont, baixada fàcil fins la meta.

Foto: Pako Beer

Espectacular arribada amb un munt d'arc inflables i l'Alberto Montenegro dient el meu nom. Temps final 29'55'' lloc 2508 a ritme de 5'59''/Qm.

Dades del Garmin

Video  Go ProTeresa Min 13:48 - 14:15

Video Pako Beer Min 22.17 - 22:26

Finalment la pluja ens ha respectat. Han entrat darrera meu més de 1300 corredors la majoria molt més joves que jo. No em puc pas queixar.

La copa de campions de la Unirun 2022 la ha guanyat la Universitat de Barcelona (427 punts) , la Universitat Politècnica de Catalunya (UPC) 2ª (760 punts) i la Universitat Pompeu Fabra 3ª (815 punts)