domingo, 21 de noviembre de 2010

87ª Jean Bouin (32ª Open)


La meva 24ª participació a la Jean Bouin ja es un fet i amb millor marca personal en aquesta cursa. Segona prova puntuable per la 3ª Challenge BCN 10K.


Dia solejat però amb temperatura  baixa (uns 9ºC) com acostuma a passar en aquesta cursa. Trobada molt nombrosa de correcats i participació multitudinària amb més de 7100 corredors arribats a meta.
Molt bones sensacions des del principi. Objectiu el Sub 50'. Veig la llebre oficial a la quinta forca, el que fa poc probable que l'atrapi. Surto tant ràpid com puc en companya dels meus companys de corredors.cat PereBoss  i Grampy. El temps de pas pel Qm 2 el faig rapidísim en 9'51''. Passat el Qm 3 en Grampy i jo ens quedem enrere ja que en PereBoss va massa ràpid . Al Qm 4 atrapo en Hyuste (amb qui he anat fins la meta). Passen el Qm 5 en 24'27'' a ritme de 4'53''/Qm. No m'ho puc creure.

Pujada pel c/Lleida 
(Foto gentilessa d'en Jim)

Mantenc el ritme fins el Qm 7 per afluixar lleugerament a la pujada al Paral·lel i carrer Lleida. Tot i això el segon 5000 m l'hem fet prou ràpid en 25'09''.

Temps 49'36'' Lloc 3469 i 60 de la meva categoria Ritme 4'58''/km.

2ª MMP de l'any , la 3ª de sempre i rècord d'aquesta cursa.

Pujo fins el lloc 1132 de la general i 32 categoria a la Challenge BCN 10K.


 MOOOOLT SATISFET !!


viernes, 19 de noviembre de 2010

MORE THAN A RUN

Ahir vaig fer el MORE THAN A RUN  una experiència diferent de Nike Running Spain.
El punt de trobada va ser Can Batlló on vam fer la inscripció i ens van repartir la equipació corresponent per l'ocasió (foto).

La prova va consistir en localitzar quatre balises en un circuit de uns 3 Qm's .
Vam començar el recorregut pel interior de les instal·lacions de Can Batllo , un lloc totalment inaccessible al públic. Alguns trams els vam fer pràcticament a les fosques només guiats per llums químics. Sortint del recinte vam continuar per la Gran Via fins el Poble Espanyol a Montjuïc. Total un "entrenillo" força divertit.


A l'arribada fotos ,"bocata", begudes i concert de Love of Lesbian.

El vídeo aquí


Més que una cursa , més que un concert !

lunes, 15 de noviembre de 2010

XXXI Cursa Popular Clot - Camp de l'arpa -Verneda


Ahir Cursa del Clot-Camp de l'Arpa - Verneda la novena edició en que participo i ininterrompudament des de l'any 2004.
Enguany mini trobada de corredors.cat per la coincidència amb moltes curses (10 Km de la Sagrera , Behobia-San Sebastian , Marató Costa Daurada i Mitja Marató de Castellbisbal).
Participació d'en Joaquim , Quim i Miquel i també d'en Jordi i la Carme. Com cada any el punt crític del recorregut son les dues pujades al carrer Independència.


Temperatura optima per córrer, al voltant de 16ºC. L'objectiu es baixar de 51'34'' la meva millor marca en aquesta cursa que vaig fer l'any passat. 
Surto ràpid avançant un bon nombre de participats (aprop de 1000). Tot i fer la primera primera pujada a Independència passo el Qm 4 molt be en 19'30''. Cap el Qm 3,5 em passen en Nolo58 i Bernaus però no els puc seguir el ritme . Passo el Qm 5 en 24'35''  a un ritme de 4'55''/Qm. Veig que avui estic "volant" . 
A partir d'aqui hi ha una lleugera pujada per Guipúzcoa per continuar després la segona pujada a Independència (Qm's del 6 al 9) . Com ja tenia previst , afluixo un pel el ritme però no massa per fer l'últim Qm fins la meta en 4'46''.


El segon 5000  el faig en 25'26'' amb un Temps final de 50'01'' lloc 547 (Categoria 18) Ritme 5'00'' / Qm .
Objectiu complert !! Porto cinc anys seguits millorant marca en aquesta cursa. He rebaixat la marca del 2009 en 1'33''. 

viernes, 12 de noviembre de 2010

Luna Run 3 i 4

4/11/10 Luna Run 3 . El tercer de la serie de quatre entrenaments organitzat per Nike Running Spain.
Cursa d'orientació / gimcana pels carrers de Barcelona on calía trobar quatre controls de pas a la ciutat (d'un total de cinc). Vaig coincidir amb el company de corredors.cat Marc Kitus14 (a més del Debutante que era speaker oficial).
Vista l'experiència de l'anterior on ens vam perdre decideixo fer-la amb la llebre de Nike (nivell bàsic). Per accedir a la targeta de controls tenim que entregar un gla el que ens obliga a fer una "excursió / cursa" quasi a fosques pels jardins de darrera l'Illa.
Sortim a les 20:00 de la Nike Store de l'Illa Diagonal on també està l'arribada. Fem els controls de :
  • Església rodona (Plaça Sant Gregori darrera DIR)
  • Clínica Barraquer c/ Muntaner
  • Parking Plaça Gal·la - Placídia
  • Parada FGC Tres Torres
Amb en Marc (Kitus14)

Arribem abans que el grup intermedi en 48' i 6,2 Qm. Ha estat "durillo" perquè hem anat per la part alta de la ciutat on hi ha desnivell però ha estat divertit.
De tornada "cattering" complet amb begudes , fruita , hamburgueses, sorteig i molta marxa. Faré el proper !!.


11/11/10 Luna Run 4 . Ahir el quart i últim de la serie amb en David. També ha participat en Canferreir i la Eulàlia que em diu que està preparant l'Ironman per l'any que ve !!En aquesta ocasió hem de entregar una pedra per accedir a la targeta de controls , més fàcil que el dijous passat. Anem amb l'Eric (llebre Nike de nivell bàsic). Fem els controls de :
  • Európolis (Parc de les Infantes)
  • Estació de Sants
  • Clínica Sagrat Cor c/ Viladomat
  • Botiga Harley Davidson c/ Calvet 67
Cap problema en trobar els controls , anem agafant pràctica. Temps 41' i 5,4 Qm. Al "catering" en lloc d'hamburgueses va haver pizzes.
El proper dimecres MORE THAN A RUN.

martes, 2 de noviembre de 2010

XXX Cursa de l'Amistat

Ahir vaig fer la Cursa de l'Amistat  una cursa única i diferent que comença puntualment cada primer de Novembre a les 8:00 del Castell de Montjuïc. El recorregut com sempre molt dur per la pujada al Tibidabo per Vallvidrera i enguany acabant al mateix Parc d'atraccions amb una distància de 17,3 Qm's i 500 m d'alçada.
Com sempre molt bon ambient i ahir bona temperatura per córrer.

Bon nombre de correcat's a la sortida Nolo48 ,TeteXavi, Arcadi42 , Manel ( amb que ahir vaig fer gran part del Cros de Sants) JosepLluisTriGat , Zenon, Olga , Canferreir , Kalimero , Merce008 , Danigoal, Jose Carnero i molts altres.També la Carme i en Jordi que debutaven.
Surto amb el dubte de com estaré després del Cros de Sants que vaig fer ahir. Des-del primers quilòmetres intento portar un ritme regular clau en aquesta cursa amb pujada continua durant 12 Qm's. El pas per l'inici de la pujada al Carrer Entença l'hem fet en 31'05'' , una mica mes que l'any passat perquè l'organització ha allargat el recorregut. Creuem la Diagonal per sota L'illa on hi ha la primera rampa forta per accedir a la Av de Sarrià. Allí rebem l'incondicional suport de la Sandreta i Mònica.
La Carme aguanta força be el ritme de cursa. Continuem pujant pel Carrer Sant Joan Bosco i Major de Sarrià fins arribar a la Ronda de Dalt on comencem a pujar de nou fort per l'Avinguda de Vallvidrera. 

Av. Vallvidrera i la Carme sense perdre el somriure

En aquest punt en Jim , com l'any passat , ens fa unes fotos impagables. Passem a l'Olga que en aquest tros camina. El peu del Funicular el passem en 1h08'34''. Es comença a notar la pujada a les cames veig que la Carme em segueix. Seguim per la carretera de Vallvidrera fins arribar al poble . En aquest punt el crono marca 1h30'02''(hem pujat la carretera en 21'28''). A la sortida de Vallvidrera ens trobem la rampa mes forta de la cursa en direcció Tibidabo. Cal mantenir el ritme que encara falta pujada. La Carme no s'espanta per la pujada que coneix prou be. Veiem la impressionant Torre de Collserola al davant , passem després pel costat de l'Observatori Fabra i sota les vies del Funicular per passar la cruïlla amb la carretera del Tibidabo en 1h46'26''. A partir d'aquí ens queden 900 m fins la meta al mateix Parc d'atraccions. Abans ens ajuntem amb en Jordi ,que ha anat tota la cursa uns 50 m davant nostre, per entrar junts.

Un any mes ho he aconseguit.  La desena es al sac.

Temps final 1h53'31'' Classificat : 539 Ritme 6'34''/Qm.


Felicitats Carme i Jordi !!