lunes, 15 de noviembre de 2010

XXXI Cursa Popular Clot - Camp de l'arpa -Verneda


Ahir Cursa del Clot-Camp de l'Arpa - Verneda la novena edició en que participo i ininterrompudament des de l'any 2004.
Enguany mini trobada de corredors.cat per la coincidència amb moltes curses (10 Km de la Sagrera , Behobia-San Sebastian , Marató Costa Daurada i Mitja Marató de Castellbisbal).
Participació d'en Joaquim , Quim i Miquel i també d'en Jordi i la Carme. Com cada any el punt crític del recorregut son les dues pujades al carrer Independència.


Temperatura optima per córrer, al voltant de 16ºC. L'objectiu es baixar de 51'34'' la meva millor marca en aquesta cursa que vaig fer l'any passat. 
Surto ràpid avançant un bon nombre de participats (aprop de 1000). Tot i fer la primera primera pujada a Independència passo el Qm 4 molt be en 19'30''. Cap el Qm 3,5 em passen en Nolo58 i Bernaus però no els puc seguir el ritme . Passo el Qm 5 en 24'35''  a un ritme de 4'55''/Qm. Veig que avui estic "volant" . 
A partir d'aqui hi ha una lleugera pujada per Guipúzcoa per continuar després la segona pujada a Independència (Qm's del 6 al 9) . Com ja tenia previst , afluixo un pel el ritme però no massa per fer l'últim Qm fins la meta en 4'46''.


El segon 5000  el faig en 25'26'' amb un Temps final de 50'01'' lloc 547 (Categoria 18) Ritme 5'00'' / Qm .
Objectiu complert !! Porto cinc anys seguits millorant marca en aquesta cursa. He rebaixat la marca del 2009 en 1'33''. 

1 comentario:

Anónimo dijo...

Carai Ramon !!
Veig que no pares de pulveritzar les teves propies marques.
Enhorabona
A veure si ens veiem a la Jean Bouin, tot i que en la cursa no ho crec perquè jo estic molt fluix.

(Ferret)