Caminada a Sant Andreu

Avui he fet una nova caminada a Sant Andreu, tercera prova de Barnatresc del 2019.

He quedat amb el meu amic Pere, la Maria del Mar i el Marc a la Plaça de Can Fabra lloc de sortida i arribada. Dia de sol i bona temperatura, uns 14ºC..
Hem sortit a les 9:30 cap a Can Dragó passant abans per la famosa Casa Bloc, una construcció emblemàtica de Sant Andreu dels temps de la segona República.
Al arribar a la Plaça Sóller hem començat a pujar cap el Parc Central de Nou Barris fins el Turó de la Peira (Qm 5 / temps 60') amb una vista privilegiada de la ciutat i Collserola a 130 m s.n.m.

Turó de la Peira

Amb Pere, Maria del Mar i Marc

Continuació de baixada fins la Pl. Carmen Laforet ( Qm 6,47 / temps 1h22') on hi havia el control de pas i avituallament. Hem agafat beguda i unes galetes per seguir pel Parc de la Pegaso fins la Plaça de Can Fabra.

Temps 2h09'29'', distància 10,27 Qm

Dades del Garmin

Després de la cursa d'ahir a Sant Pau, avui ha estat una caminada relaxada.

31ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Quarta participació consecutiva avui al matí a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau
Dia de sol  i fresc amb 13ºC. Participació d'uns 200 corredors.
Recorregut clàssic pel recinte modernista amb una longitud de 850 m. Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 2 h.

Amb corredors.cat

Torno a la competició després del ensurt de Setembre. Per no forçar no em puc passar de les 120 ppm el que m'obligarà a anar a ritme suau i afluixar o potser caminar a les pujades.

El meu objectiu es de fer 12 voltes corrent en aproximadament 1h10' i la resta fins les 2 h caminant amb el PereBoss.

Sortim passades les 10:00. Com que hi ha corredors i caminadors de ritmes molt diferents en funció de la distància que pensen fer i la seva condició física, durant les primeres voltes cal anar avançant gent i aviat em comencen a doblar corredors.

He aguantat bé corrent al ritme previst voltant els 5:40 per volta . A partir de la volta 7 he afluixat una mica ja que la falta d'entrenament s'ha començat a notar.

Primeres voltes

El recorregut es exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure.

Foto Francesc Flotats

Al completar les 12 voltes he continuat caminant amb el Pere fins les 2h de durada de la cursa.

Amb Pere

Al final he fet un total de 19 voltes, 16 Qm en un temps  de 2h01'55''.

Dades del Garmin

Arribada

Molt satisfet de poder tornar a participar en curses.

Bona organització del DIR  que ha fet la cursa gratuïta amb entrepà i begudes a l'arribada i obsequi de samarreta tècnica.

Marató de Barcelona

Avui diumenge he participat per primer cop a l'avituallament del Qm 38 amb CoRReDoRS.CaT
M'he llevat a les 6:30 per poder estar al punt de trobada de Via Laietana a les 8:00. Ens hem reunit 65 companys amb la Cris com a cap de grup. Aviat ens hem posat a la feina i cap les 8:30 ja estava tot a punt.

Foto de grup

Com cada any als voluntaris ens han donat equipació consistent en una samarreta i jaqueta de la marca Asics (un dels sponsors de la prova).

Amb Pere, Maria del Mar i Mireia

A les 8:30 han donat la sortida i a les 10:15 ja han passat els primers corredors d'elit.

La calor ha anat en augment i en aquest punt quilomètric hem tingut força feina sobre tot repartint gots de beguda isotònica.

Poc a poc han anat passat un munt de coneguts als qui hem animat força. Cap a les 14:15 han passat els darrers i hem donat per acabada la prova.

En aquesta edició s'ha batut el rècord de la prova tant masculí 2:06:04 (Alemu Bekele) com femení 2:24:44 (Kuftu Tahir).

La meva amiga Luz Marina ha acabat la seva quarta marató amb un temps de 5:01:27 

Una gran experiència de treball en equip.

Breakfast Run

Avui he participat per onzena vegada consecutiva a la Breakfast Run. Cursa no competitiva que recorre els últims 4,195 Quilòmetres de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.

Dos mil inscrits, la majoria estrangers. Sortida darrera la Font Màgica per arribar a l'Estadi Olímpic Lluís Companys.  Com sempre, un munt d'amics i companys.
Dia de sol magnífic i bona temperatura 11ºC. Molta animació i recorregut curt però exigent.
Participo per primer cop al 2019 en una cursa després del ensurt de Setembre del 2018. M'acompanyen el meus amics Juan Fernandez i Juan F. Morillo.

Amb Juan Fernandez

Hem pujat tranquil·lament xerrant i controlant de no passar-me de les 120 ppm. He entrat per primer cop corrent a l'Estadi Olímpic des del 1/9/18. Ha estat emocionant.

Amb Juan i Juan F.

Arribada

L'hem fet en 29'01'' a ritme de 6'57''/ Qm. però això es el de menys.

Dades del Garmin

Molt content d'haver tornat a la competició atlètica. La propera setmana la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau.

Acabada la cursa hem esmorzat. Demà al avituallament de corredors.cat del Qm 37 de la marató.

24ª Caminada Popular Santa Coloma de Cervelló

Aquest matí he participat a aquesta caminada molt ben organitzada per la Associació Esportiva Amics de la Muntanya.
A les 7:30 m'he desplaçat a Santa Coloma de Cervelló on hi havia la sortida i l'arribada. Recorregut de muntanya pel terme municipal amb una distància aproximada de 11,5 Qm

Itinerari : Plaça del Pi Tallat, Camí Vell de Sant Antoni, Font de l'Artiga, Montpedrós (Sant Antoni), Pla de les Bruixes, Creu de Can Cartró, Torre Forés, Colonia Güell, Torre Salvana, Via Cornisa, i Plaça del Pi Tallat.

Recorregut

Dia de sol i 10ºC. Hem sortit a les 9 h i ben aviat hem començat a pujar fort pel Camí Vell cap el cim del Montpedrós a 348 m s.n.m. Una mica abans d'arribar hem passat al costat de la Roca del Montpedrós , misteriós  petroglif que te un gravat en forma de cargol.

A dalt, al costat de l'ermita de Sant Antoni, hi havia l'avituallament amb entrepans, fruites i begudes incloent porronets de vi. He agafat un bon entrepà de fuet. (Qm 2,7 / 41' / D + 283 m ). Les vistes magnífiques de la ciutat de Barcelona i el Baix Llobregat.

Cim Montpedrós

Recuperades les forces baixada cap el Pla de les Bruixes per pujar de nou fort fins la Creu de Can Cartrò a 338 m s.n.m.(Qm 5,35 / 1h12')

Creu de Can Cartrò

Tornada de baixada amb alguns corriols complicats que he superat sense problemes. He aprofitat per fer alguns trams corrent.

Senyalització

Malgrat la bona senyalització amb cartells, cintes i marques al terra durant el recorregut, a l'arribada a Santa Coloma m'he perdut lleugerament i he fet uns metres de més. Com que anava dels primers he hagut de donar unes voltes fins trobar el camí correcte. He completat finalment 11,5 Qm en 2h17' que incloent 20' de les aturades al avituallament i per fer fotos surt un total de 2h37'. Avui el desnivell ha estat considerable ( D+ 426 m).

Dades del Garmin

Arribada a la Plaça del Pi Tallat

A l'arribada més entrepans i fruites. Una bona caminada. 

Ens han obsequiat amb un original got amb nansa de mosquetó.