Rainbow Virtual Series

Amb la Marató Red Run de diumenge passat, acaben las Rainbow Virtual Series 🌈 set curses virtuals que hem fet entre els mesos de Maig i Novembre. Bona organització de La Bolsa del Corredor i el seu club de running BCTEAM amb el recolzament de Easypromos.

Gran participació de tot Espanya i Sud Amèrica amb 3700 corredors

Han estat un bon incentiu per mantenir la motivació per córrer durant aquests temps sense curses. El fet de ser virtuals m'ha obligat a tirar d'imaginació i dissenyar prèviament els recorreguts. L'aplicació de Gmaps pedometer ha estat de gran ajuda.

He pogut fer totes curses i per donar més color encara, he participat amb la samarreta del color adient.

Entrades corresponents al bloc aquí

Han estat un total de 13h02'21'' i 103,292 Qm de competició.

En acabar cada prova al pujar els resultats per la classificació ens hem pogut descarregar el corresponent diploma.

Resultats de les meves curses

Classificació final del circuit

Àlbum de fotos de l'organització

Vídeo LBDC

Gràcies LBDC per fer-ho possible ! Al 2021 compteu amb mi #rainbowvirtualseries

2ª Cursa solidària del Prat

 
2ª Cursa solidària del Prat aquest matí enguany en format virtual. Prova a favor dels infants amb càncer de l'hospital de Sant Joan de Déu. Bona organització del Rotary Club d'El Prat. 

Data de realització oberta entre el 16 i el 22 de Novembre i recorregut lliure. Jo he escollit 5000 m com la de l'any passat.

Inscripció solidària i amb pitral. 

He triat el mateix recorregut circular pel Parc de l'Espanya Industrial que ja he utilitzat en altres curses aquest any (open Run 5K i Andjoy Virtual Run 5 K). Per completar la distància oficial de 5000 m, he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals.

Dia fred (12ºC) però amb sol. 

He sortit a les 11:30 a un ritme força regular. Parcials 6'16'' / 6'18'' / 6'17'' / 6'21''/ 6'19'' per arribar en un Temps final de 31'31'' a ritme de 6'18''/Qm.

Dades del Garmin

Molt content ja que no he tingut cap problemes malgrat la pallissa de la marató de dijous passat. Seguim sumant #KMSxELA

Marató Red Run

Ha arribat el gran dia, Marató Red Run aquest matí, setena prova de les Rainbow Virtual Series 🌈 . 

L'emoció i els nervis no m'han deixat dormir gaire i m'he despertat a les 6.30. Esmorzar clàssic, sense invents, suc de taronja, torrades amb melmelada i cafè amb llet. Afronto la meva tercera marató !

 

Sense indicacions de punts quilomètrics, porto una targeta amb els temps de pas cada 2 Qm per intentar mantenir un ritme constant.  A la Orange Run va funcionar prou bé.

També he de portar una motxilla per la roba, barretes energètiques i begudes pels avituallaments.

Durant els darrers dies he estat utilitzant el gmaps pedometer  per mesurar el recorregut. Finalment he decidit un des de casa a Montgat i tornar fins la Av. Mª. Cristina a Barcelona amb la mítica distància de 42,195 Qm.

Vídeo promocional

La meva amiga Carme finalment no ha pogut acompanyar-me hi he de fer la prova en solitari. L'objectiu es baixar de les 6 h. Com a l'Orange Run, faré 1 Qm caminant i un altre corrent sense passar-me de les 120 ppm. 

Per compensar l'error de càlcul de distància del Garmin cronometraré quan marqui 42,800 Qm. A Masnou faré el gir de 180º Qm 22.

Temperatura d'uns 13ºC.Al migdia calculo s'arribarà als 19ºC.

Surto a les 7:33 intentant estabilitzar aviat el ritme de caminar i córrer. Passo el Qm 5 al Palau de Mar en 41'16''. Continu cap el Passeig de Joan Borbó, la Barceloneta i Plaça del Mar. Veig el mar i tot el front litoral que m'acompanyarà gairebé tota la prova.  Passo el Qm 10 a l'esplanada de Av. Litoral / Josep Pla en 1h21'35'' uns 4' per sota el temps previst. Continuo pel Fòrum cap a Sant Adrià , travesso el Besòs i passo el Qm 15 al entrar al Passeig Marítim de Badalona. Continu cap a Montgat. Passo el Qm 20 a l'estació Montgat Nord en 2h43'02'', 7'30'' per sota el temps previst.

El sol comença ha escalfar. Hi ha molta gent passejant en aquest tram. Temps de pas mitja marató 2h53'04''. Arribant a Masnou (Qm 22), faig el gir de 180º i aprofito per treure'm el tallavents i menjar una barreta. 

Qm 22

Començo a tenir problemes en mantenir les pulsacions fer sota de 120 als trams corrent. He d'afluixar una mica.

Passo el Qm 25 a l'estaciò de Montgat en 3h25'19''. Mantinc bon ritme caminant però corrent vaig una mica més lent. Continu cap a Badalona i passo el Qm 30 a les xemeneies de Sant Adrià encara 6'44'' per sota el temps previst. Travesso de nou el Besòs i passo el pont sobre el port del Fòrum, única pujada del recorregut. Faig una breu aturada per la foto i continu.

Fòrum

He passat el Qm 35 a la Mar Bella en 4h53'22''. A partir d'aquí els problemes en mantenir les pulsacions corrent han anat en augment però sota control. Pas per la Barceloneta Qm 38 i continuació pel Passeig de Joan Borbó fins el Passeig Colom per enfilar la pujada pel Paral·lel Qm 40. Temps 5h37'02'', 3'48'' per sota el temps previst. El Sub. 6 h no se'm pot escapar. Entrada a la Plaça Espanya i arribada triomfal a la meta a la Av. MªCristina en un Temps de 5h55'50'' Lloc 200 Cat 11 a ritme de 8'26''/Qm .

Dades del Garmin

Temps parcials : 1ª mitja 2h53'04'' / 2ª mitja 3h02'46''

Arribada

Tercera Marató al sac, aquesta virtual, en solitari però dura com totes. Molt satisfet poder acabar-la després del que em va passar fa poc més de dos anys.

Medalla Finisher

Diploma

En aquesta darrera prova han participat 212 corredors.

Seguim sumant #KMSxELA. Darrera prova de les #rainbowvirtualseries 🌈 superada !

Virtual 42/7 ZMB

Tal i com tenia previst començo la Virtual 42/7 Zurich Marató Barcelona en tres etapes fins completar durant aquesta setmana la distancia oficial de 42,195 Qm. Gran participació amb gairebé 13500 inscrits.

8/11/20 Etapa 1

Aprofitant que es diumenge i el primer dia que es pot fer,  molts corredors han començat la prova i més de cent la han fet sencera !.

Noticies de BTV

Jo he fet el primer tram per la Diagonal, Parc Cervantes i Carretera d'Esplugues. Dia magnífic de primavera però molta gent. Han estat un total de 10,02 Qm en 1h05'18'' a un ritme de 6'32''/Qm

Dades del Garmin

Total acumulat : Etapa 10,02 Qm / Cursa 10,02 Qm  (Progressió 23%)

Fent aquest tram he desbloquejat Les Torres Venecianes i La Sagrada Família. Seguim endavant !.

10/11/20 Etapa 2

Avui he fet el segon tram per la Diagonal i Esplugues. Dia de sol i bona temperatura 18ºC. La primera meitat ha estat en lleugera pujada i la segona en lleugera baixada. Han estat un total de 16,22 Qm en 1h46'34''a un ritme de 6'35''/Qm

Dades del Garmin

Total acumulat : Etapa 16,22 Qm / Cursa 26,22 Qm  (Progressió 62%)

Avui he desbloquejat L'Estàtua de Colom

Molt satisfet, he fet rècord de distància corrent des del 1/9/18 !. El dijous els darrers 16 Qm

12/11/20 Etapa 3

Avui he fet el tercer i darrer tram per la Diagonal i Esplugues fins la Av.Mª Cristina lloc emblemàtic d'arribada de la Marató. Dia tapat i fresc 15ºC.  M'acompanya la meva amiga Luz Marina.

Com dimarts passat, la primera meitat en lleugera pujada i la segona en lleugera baixada. Han estat un total de 16,01 Qm en 1h45'42''a un ritme de 6'37''/Qm. 

Dades del Garmin

Total acumulat : Etapa 16,01 Qm / Cursa 42,22 Qm  (Progressió 100%)

Arribada Av. Mª Cristina

Temps final 4h37'35'' a ritme de 6'35''/Qm

L'organització ens a separat per número de sesions fetes (etapes) i no hi ha per tant una classificació general. M'han assignat un temps de 4h37'14'' corresponent a 42,195 m exactes.

Molt content de poder completar corrent aquesta prova. Malgrat no es el mateix que fer-la en una sola tirada he viscut grans moments d'esforç i felicitat.

Gracias Luz Marina por acompañarme en este tercer y emotivo tramo. 

Hem acabat la prova gairebé 8000 corredors, està prou bé.

Entrenament Adidas Runners

Avui he fet la segona cursa virtual a nivell mundial Ready To Run organitzada per Adidas Runners. La primera va ser al Setembre i amb una distància de 5 Qm

La prova consistia en fer durant el dia d'avui una cursa de 10 Qm en qualsevol lloc. Més de 120000 inscrits d'arreu del mon.

Sense pitral per part de l'organització, m'ho he pres com un entrenament cronometrat.

He fet un circuit per la Diagonal, Parc Cervantes i Carretera d'Esplugues. Amb molta gent pel confinament de cap de setmana de la ciutat a causa del COVID-19 no he anat gens còmode.

Temps final 1h05'18' Lloc 21935 / cat (+55 anys) 1258 / Ritme 6'31''/Qm

Dades del Garmin

Diploma

Behobia - San Sebastián Virtual

Avui he fet la Behobia - San Sebastián Virtual, una mítica prova del País Basc que he volgut fer varies vegades.

He triat un recorregut lineal des de Montgat a la Av. Mª. Cristina a Barcelona fins completar la distància de 20 Qm. Periode per fer-la del 2 al 8 de Novembre.

A les 9:00 m'he desplaçat amb tren fins Montgat, punt d'inici de la prova. La meva idea es fer 700 m caminant i 1300 m corrent sense passar-me de les 120 ppm. Amb respecte a la Orange Run, escurçaré 300 m el temps caminant i els allargaré corrent per millorar una mica el ritme final que tindria que ser al voltant de 2h34' (7'43''/Qm) 

Sortida a Montgat

Dia molt tapat amenaçant pluja i temperatura de 12 ºC. He començat a les 9:30 en direcció Masnou. Recorregut totalment pla seguint el litoral. Al arribar al Qm 1,5 he donat la volta 180º en direcció Barcelona. 

Amb molts bassals per la puja de la nit m'ha costat agafar el ritme planificat. 

He passat el Qm 10 abans del pont sobre el port del Fòrum en 1h17'23'' (gairebé 4' per sota el temps de la Orange Run però una mica per sobre del previst). Al pont, Qm 10,4, he fet una petita aturada per possar-me el buff i treure'm la sorra de les sabatilles. També per fer-me unes fotos.

Fòrum

He passat el Qm 16 al Passeig Joan de Borbó en 2h04'07''  (+ 40'' el temps previst). He apretat una mica el ritme al Passeig Colom per enfilar la pujada pel Paral·lel. Entrada a la Plaça Espanya i arribada a la meta a la Av. MªCristina en un Temps de 2h33'06'' / Lloc 2985 a ritme de 7'40''/Qm .

Dades del Garmin

Nota : Per compensar l'error de càlcul de distància del Garmin he cronometrat quan marcava 20,220 m

Av. Mª Cristina

Molt content, he anat a un molt bon ritme comparat amb la Orange Run que vaig fer a 8'11/Qm.

Runnea, la app de l'organització, ha donat forces problemes als corredors. No ha estat el meu cas que s'ha sincronitzat bé amb Strava. M'han assignat el temps corresponent als 20 Qm exactes.

Medalla

Han participat un total de 4524 corredors.

Cursa de l'Amistat

Avui 1/11 era el dia que any rere any feia la Cursa de l'Amistat i malgrat es va acabar l'any passat , no m'he pogut resistir en fer-la pel meu compte com entrenament tot recordant la Myrna Mates i els seus col·laboradors. També molts records viscuts durant les meves 16 participacions, la primera al 1997.

Molt bona temperatura per córrer, uns 12ºC i dia magnífic, sembla primavera. He pujat al Castell amb el bus 150 i en arribar m'ha sobtat la solitud, res a veure amb l'ambient d'anys anteriors. 

Per davant el recorregut clàssic des del Castell de Montjuïc fins el Parc d'Atraccions del Tibidabo amb una distància de 14,3 Qm's i 500 m de desnivell +.

Sortida

No he estat l'únic que ha tingut aquesta idea però probablement la gent ha sortit a les 8:00 mentre que jo ho he fet sol una mica més tard a les 8:52

Recorregut fàcil de baixada corrent fins el principi del carrer Entença (Qm 5) en 34'12''. A partir d'aqui comença la pujada pel carrer Entença i he anat fent 1 Qm caminant / 1 Qm corrent. Pas per sota la Diagonal on hi ha la primera rampa forta fins la Av de Sarrià. Continua la pujada pel carrer Sant Joan Bosco i Major de Sarrià. He fet el meu avituallament d'aigua tradicional  a la font però avui sense l'amic Miquel Pucurull.

En arribar a la Ronda de Dalt, de nou forta pujada per l'Avinguda de Vallvidrera. Passo pel peu del Funicular (Qm 10,5) en 1h24'. En aquest punt m'he desviat del recorregut oficial per la carretera de Vallvidrera que no té vorera i es força perillosa. He pujat les 500 escales de la drecera, deu n'hi do.

Passo el poble de Vallvidrera Qm 11,3 en 1h36'. A la sortida duríssima rampa en direcció Tibidabo. Un cop superada segueixo per la carretera de Vallvidrera al Tibidabo.

Arribo a la cruïlla amb la carretera del Tibidabo i enfilo el Parc d'Atraccions lloc d'arribada. Qm 14,5 / Temps 2h07'

Tibidabo

He fet una aturada d'uns 20' per esmorzar un entrepà i baixada fàcil corrent cap a casa per Vallvidrera, drecera, Via Augusta , Numància.

Distància total 21,4 Qm en 3h01'21''. Un bon entrenament i molts records.

Dades del Garmin