Medijocs 2022

Novena participació a la Cursa Medijocs aquest matí a Sant Cugat amb una molt bona organització del Col·legi de metges de Barcelona i en especial de la Dra.Puentes. Sortida i l'arribada al Parc de la Pollancreda amb una distància de 8,045 Qm's (50% asfalt / 50% terra). Desnivell +/- 60 m.

Dia magnífic de primavera amb una temperatura de 17ºC.

Gran re-trobada d'amics i companys de corredors.cat i LMSD amb la presència del gran Domingo Catalán que ens ha vingut a veure. Hi havia uns quants que feia un parell d'anys que no els veia !

Com sempre, he sortit a les 9:30 en punt amb l'objectiu de passar-ho bé. Durant el primer Qm m'ha atrapat el Javier Arregui per acompanyar-me tota la cursa. Al Qm 2 hem creuat la riera per agafar la pista forestal que entra al Parc de Collserola

Amb Javier

Foto Carles Sanchez

Durant el recorregut fins a Can Borrell, hi ha un parell de pujades dures però curtes on he hagut de afluixar uns quantes vegades per no passar-me de pulsacions. 

Can Borrell (Qm 4)

Foto David Patán (Blogmaldito)

Temps de pas a Can Borrell (Qm 4,2) 28'08''

La tornada en baixada ha estat més ràpida i divertida.

Els darrers 2 Qm els hem fet sense problemes amb una volta completa al parc abans d'arribar a la meta

Parc de la Pollancreda

Foto : Carles Sanchez

Temps final de 52'08'' Classificat 116 a ritme de 6'29''/Qm. Molt satisfet, he baixat 2'44'' el temps que vaig fer al 2019 

Dades del Garmin

Arribada 

Primera prova del doblet de cap de setmana al sac. Demà més al circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló.

Moltes gràcies Javier per la companyia !

42ª Cursa El Corte Inglés

Amb les restriccions sanitàries retirades des de fa uns dies, avui, després de dos any d'aturada per la pandèmia, torno a la Cursa de El Corte Inglés la gran cursa de Barcelona. Ha estat la meva 41ª de les 42 edicions que s'han celebrat, pocs ho poden dir. 

Nou recorregut urbà des del Corte Inglés  Diagonal al de Plaça de Catalunya sense passar per Montjuïc ni l'Estadi Olímpic Lluís Companys. La distància ha estat escurçada a 10 Qm.

Recorregut

Com sempre, la gran festa de l'atletisme popular amb una baixada important de participació, avui 21016 inscrits. El dia ha sortit fred però amb sol després de les calamarsades d'ahir. Gran trobada d'amics i companys que feia molt temps que no  veia.

Amb Juan

Sortida a les 9:00 per calaixos als que portàvem xip groc i davant de la multitud que els hi han donat el dorsal amb xip integrat.

He sortit ràpid i sense problemes aprofitant la lleugera baixada dels primers 5 Qm. Sorprenentment els he fet tots per sota els 6' passant el Qm 5 amb un temps de 28'27'' MMP de 5 Qm de la segona etapa. A la Gran via he afluixat una mica passant el 6 en 6'05''. 

Qm 7 Gran Via 

He continuat a bon ritme fins Marina on hem girat per Ausiàs March amb lleugera pujada.

Qm 9,7 

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Força animació als darrers metres fins la meta a Ronda Sant Pere / Plaça de Catalunya per un Temps final de 58'43'' lloc 4377  a ritme de 5'52''/Qm.

Dades del Garmin

El segon 5000 m l'he fet una mica més lent 30'16'' però prou bé. Molt satisfet, MMP de la segona etapa i per primer cop Sub 60'.Seguim sumant #KMSxELA

Caminada a Vallcarca - Sant Genís dels Agudells

Aquest matí he fet la caminada a Vallcarca - Sant Genís dels Agudells, quarta prova de Barnatresc del 2022, en format virtual a realitzar durant els dies 11 i 24 d'Abril amb l'app de l'organització i sense senyalització. Avui en solitari ja que la Luz Marina que sovint m'acompanya es a Boston per córrer la Marató el proper dia 18.

Dia primaveral amb sol i 15ºC. Recorregut força costerut de 11,5 Qm amb sortida i arribada als Jardins Esteve Terrades (Vallcarca). 

Recorregut : Jardins Esteve Terrades, c. Josep Jover, av. Vallcarca, c. Gustavo Bécquer, c. Baró de la Barre, pg. Mare de Déu del Coll, c. Cardedeu, c. Castellterçol, parc de la Creueta del Coll, pg. Mare de Déu del Coll, camí Vell del Coll, c. Sant Dalmir, pl. Boyeros, c. Sigüenza, pl. Pastrana, c. Sacedon, c. Dante Alighieri, c. Sant Genís, jardins dels Garrofers, c. Cortada, av. Martí Codolar, c. Pare Mariana, els Mistos, av. Vidal i Barraquer, c. Jorge Manrique, pont sobre el pg. de la Vall d’Hebron, pg. Vall d’Hebron, c. Paulo Freire, Jardins de Marià Cañardo/Velòdrom d’Horta, av. Arturo Mundet, Palau i Jardí de les Heures, c. Hipàtria d’Alexandria, c. Harmonia, c. Vayreda, Jardins de Montbau, c. Poesia, Jardins de Pedro Muñoz Seca, c. Arquitectura, c. Natzaret, c. Saldes, Sant Genís dels Agudells, pl. Madrona Prat, av. Elies Pagès, c. Costa Pacheco, pl. Font del Roure, escales, c. Cànoves, c. Natzaret, parròquia del Sant Crist, pg. Vall d’Hebron, c. Josep Rosich, c. Esteve Terrades i jardins Esteve Terrades.

He sortit a les 9:15 amb una bona pujada fins el Parc de la Creueta del Coll on hi ha la famosa escultura l'Elogi de l'Aigua de Chillida de 50 tones de pes suspesa sobre una làmina d'aigua i suportada per quatre cables d'acer

Parc de la Creueta del Coll

Baixada cap el Carmel per tornar a pujar de nou cap el velòdrom d'Horta. En el camí, com a la Caminada a Horta - Guinardò del Febrer, he tornat a passar al costat dels Mistos, escultura d'acer pintada en colors vius que es va inaugurar al 1992 al costat de la zona olímpica de la Vall d'Hebrón.  

Els Mistos

Arribant al Velòdrom he passat pels Jardins de Marià Cañardo on hi ha un poema visual de Joan Brossa amb una representació de la vida a través de una enorme lletra A. Continuació fins els Jardins del Palau de les Heures (Qm 6,6) que estava tancat i he hagut de voltar. Com ajuda addicional a la app de Barnatresc he utilitzat també Oruxmaps en alguns llocs on hi havia dubtes per on anar. Curta baixada pels Jardins de Montbau i de Pedro Muñoz seca on hi ha un gran mosaic de 2,53 m d'amplada per 1,90 m d'alçada representant el plano del barri de Montbau al 1966.

A partir d'aquí, dura pujada a Sant Genís dels Agudells a 284 m.s.n.m. amb la seva Parròquia que sembla d'un poble fora de la ciutat

Sant Genís dels Agudells

En arribar a la Plaça font del Roure gir gairebé de 180º per tornar per l'altre costat de la vall en forta baixada fins els jardins Esteve Terrades a Vallcarca

Temps 2h33', distància 11,8 Qm , D + 317 m

Dades del Garmin

Ha estat sens dubte la caminada mes dura d'aquest any. La Luz Marina em va avisar de importants problemes de geo-localització per seguir el recorregut en alguns trams però jo no els he tingut. Al Maig cinquena prova Ruta de l'Olimpíada Cultural amb 15,8 Qm.

Marató d'Empúries

Nova participació a la Marató d'Empúries enguany per partida doble amb la Cursa de 5 Km dissabte i la de 10 Km diumenge

• 5 Km d'Empúries 9/4/22

Participo per primer cop a aquesta cursa que es fa el dia abans de la marató per la tarda i que enguany celebra la seva quarta edició.

He dinat aviat i lleuger per evitar problemes de digestió i ens hem desplaçat amb la Isabel al recinte arqueològic d'Empúries on hi havia la sortida. Dia núvol i ventós amb força sensació de fred.

Molt pocs participants aquest any, uns 100. L'organització no ha penjat a la web el recorregut i desconec per on anirem tot i que abans de sortir ens ho han explicat per sobre

He portat la samarreta de KMSxELA per fer visible la malaltia

Acompanyats dels armats hem fet el tradicional recorregut a peu pel recinte fins el Passeig d'Empúries. Finalment hem sortit a les 17:35  més de mitja hora tard per l'entrega de trofeus de les curses infantils.

He intentat agafar bon ritme des del principi passant el Qm 1 en 5'48''. Al arribar al final del passeig hem girat cap a la dreta per l'Avinguda Francesc Macià i de nou a la dreta pel carrer J.Puig i Cadafalch. Qm 2 (5'47'') . En aquest punt hi ha uns 500 m de pujada que porta fins l'entrada de recinte arqueològic Qm 3 (6'31''). A continuació hem fet un curt tram de terra per sortir de nou al passeig i anar en direcció Sant Martí d'Empúries on ens hem creuat amb els primers de la cursa que ja tornaven. En arribar a Sant Martí hem donat la volta per fora el poble amb una bona pujada Qm 4 (6'06'') per anar a sortir al Mirador del Port Grec i agafar de nou el passeig fins la meta Temps final de 30'36'' Lloc 81 Ritme 6'08''/Qm

Dades del Garmin

Arribada

Molt content amb el resultat ja que tot i ser al costat del mar el recorregut no ha estat gens pla

• 10 Km d'Empúries 10/4/22

Novena participació en aquesta prova que celebra la seva dotzena edició. Prova conjunta amb la Marató i Mitja Marató. Punt de sortida i arribada l'espectacular recinte arqueològic d'Empúries.

Dia de sol i fred, uns 13ºC .

Avui només som cinc de corredors.cat en Barceruel, Vicenç i Ironxevi226 (que fa la seva marató nº 134 !), en xevifisio que fa la mitja i jo que faig els 10 Qm.

Amb Barceruel, xevifisio i Vicenç

Recorregut urbà igual que les darreres edicions fins el centre del poble de L'Escala i tornada voltant el recinte arqueològic. 

Com es tradicional hem fet a peu seguint els armats un recorregut pel recinte arqueològic fins el punt de sortida al Passeig d'Empúries.

He sortit a les 8:45 uns deu minuts després participants de la Marató i Mitja Marató.

Tot i que sembla que es una cursa bastant plana te unes quantes pujades que trenquen el ritme.

He passat el Qm 1 bastant ràpid en 5'58''per estabilitzar el ritme al voltant de 6'00''/Qm . Al Qm 3,8 hem fet el gir de 180º a l'avinguda de Montgó on ens hem creuat amb els companys de cursa. He passat el Qm 5 en 29'35''a ritme de 5'56''/Qm .

El pas pel nucli antic amb una  pujada forteta passat el Qm 5, m'ha fet baixar una mica el ritme però aviat l'he pogut recuperar a la Ronda del Pedró. Nova pujada mes suau fins arribar a la Ctra.de Sant Martí d'Empúries i el passeig per arribar en un Temps final de 1h00'11'' Lloc 194 20é de la meva categoria Ritme 6'02''/ Qm.

Dades del Garmin

Arribada

En acabar recollida de medalla, avituallament i fotos.

Molt content d'haver pogut fer el doblet d'Empúries per primer cop i a un ritme prou bo per a mi els dos dies. He trobat a faltar alguns companys habituals en aquesta cursa. L'any vinent si puc tornaré !