lunes, 30 de noviembre de 2009

86ª Jean Bouin (31ª Open)

Ja tinc una Jean Bouin mes al sac i van amb aquesta 23 participacions.
Va ser la primera cursa que vaig corre a l'any 1972 quan es va traslladar per primera vegada al Parc de Montjuïc. Encara no es feia la Open i vaig participar a la prova de debutants amb una distància de 2200 m. Des de llavors ja ha plogut una mica.......


Com a recordatori el cartell de la XLVIII edició celebrada el 17 de Desembre de 1972.




Temperatura molt bona per córrer i trobada amb l'Albert i amb un bon nombre de correcats. Inscripció multitudinària amb més de 5000 arribats a meta.

He sortit a un ritme força ràpid en companya dels meus companys de corredors.cat Adalpu i Josep Lluis. El temps de pas pel Qm 2 el faig en 9'59'', una mica massa ràpid per mi, per tant deixo que marxin. El Qm 5 el passo en 25'09''. El segon 5000 m el faig a un ritme mes regular però mes lent per la pujada al Paral·lel i carrer Lleida. Temps 26'05''.

Últim Qm pujant el carrer Lleida

Acabo en un temps final de 51'14'' al Lloc 3383 a un ritme de 5'07''/Qm. Segona millor marca en aquesta cursa però un cop mes a les portes del sub 50'.

"Subidon" a la classificació de la 2ª Challenge BCN 10K del 2272 al 916 i continuarà ....

lunes, 23 de noviembre de 2009

19ª Cursa CEC a Collserola

Ahir vaig fer la 19ª Cursa CEC a Collserola , una cursa de muntanya que organitza el Centre Excursionista de Catalunya a Collserola des del 1991 i en la que ja he participat en 16 ocasions !.

El recorregut era força dur amb una distància de uns 16 Qm's aproximadament i un desnivell acumulat de 800 m.

Ell dia va començar una mica tapat , inclús van caure unes gotes , però amb una bona temperatura. Trobada amb en Sergi (amb qui vaig fer tota la cursa), la Carme i en Jordi ( companys de caminades ). També vaig conèixer companys correcats com en Bristok , Ramiro i Marta.

Sortim a les 9 en punt del Campus Nord de la UPC pujant molt fort cap el Barri de Finestrelles i la Plaça Mireia . Continuem per la passarel·la de les aigües per pujar la pista que porta a St. Pere Màrtir. Passem el cim en 42'23''. Baixada forta per agafar el Camí de la carena que ens porta al Coll d’Espinagosa i el Poble de Vallvidrera. A continuació baixada pel corriol que ens porta al Pantà de Vallvidrera per pujar de nou molt fort cap el Coll de Cuiàs i baixada a mort pel Camí de Vallvidrera. Passat Can Carbonell pugem pel torrent de la Font Beca en principi suau però acabant amb unes rampes matadores. Passada l'àrea de lleure de Sant Pere Màrtir sortim al c/ Pau Vergós amb forta baixada pel camí de Finestrelles fins arribar de nou al Campus nord .

Això ha estat dur , molt dur, però ho hem aconseguit i en menys de 2 hores.

Temps final real 1h59'26'' Lloc 535 (141 de la meva categoria )

lunes, 16 de noviembre de 2009

XXX Cursa Popular Clot - Camp de l'Arpa

Ahir vaig fer per vuitena vegada la Cursa del Clot-Camp de l'Arpa - Verneda la que fa el número 220 de la meva carrera esportiva.
S'està convertint en una clàssica al meu calendari ja que la vaig fent ininterrompudament des de l'any 2004.
Aquests dies estem gaudint de l'estiuet de Sant Martí amb una temperatura propera als 20ºC !!. Un cop mes trobada massiva de corredors.cat i la participació d'en Joaquim i els "xavals". El recorregut d'aquesta cursa està clarament marcat per la pujada al carrer independència que es fa dos cops.


Intento sortir ràpid però no es fàcil pel gran nombre de participats (aprop de 1000) que fan estrets els carrers , tot i això passo el Qm 4 en 20'18''. Incomprensiblement afluixo una mica al pas pel 5 que faig en 25'40'' i no milloro gaire en el 6 i el 7. A partir d'aquí, quan comença de nou la pujada, apareix en Danigoal que m'acompanya i em fa "volar" fins la meta. L'últim Qm el faig en 4'45''.

Temps final real 51'34'' lloc 662 (22 de la meva categoria) Ritme 5'09''/Qm.

Moltes gràcies Dani !!.

Faig la millor marca personal en aquesta cursa baixant 45'' el millor temps que tenia de l'any passat !.

domingo, 8 de noviembre de 2009

XXXI Cros Popular de Sants

Avui he corregut per 22ª vegada el Cros Popular de Sants. Lluny queda ja la meva primera participació a l'any 1986.
El matí ha estat fred (uns 13ºC) i amb bastant vent però res a veure amb l'any passat que va caure el "diluvi universal".
He coincidit amb els meus ex companys de feina Albert i Francisco.

Es una cursa bastant plana però cal reservar forces per la segona part .
He intentat sortir ràpid però amb l'aglomeració de la sortida (més de 1100 participants) i la lleugera pujada del carrer Arizala he passat el Qm 2 en 10'24''. A partir d'aquí he agafat bon ritme proper als 5'/Qm passant el Qm 5 en 25'45''. El segon 5000 m l'he fet força millor en 25'09''passant força gent fins arribar a meta a la Rambla Brasil.

Temps final de 50'54'' Lloc 724 Ritme 5'05''/Qm.

He fet la millor marca personal en aquesta cursa !.

lunes, 2 de noviembre de 2009

XXIX Cursa de l'Amistat

Com cada primer de Novembre a les 8:00, ahir vaig fer per novena vegada la Cursa de l'Amistat una cursa diferent i única com diu el cartell de promoció. El recorregut com sempre dur per la pujada al Tibidabo.
Molt bon ambient i a mes, ahir , bona temperatura. El pas per Vallvidrera amb boira l'hi va donar un toc màgic.

Bon nombre de correcat's a la sortida al Castell de Montjuïc , Pucurull, Bernaus , Cigró, Arcadi42 ( de tornada de Australia i Xina on ha fer 3 maratons ) JosepLluis, Lay-Nah , PereBoss i Prudi (que debutaven) , Kasumei i molts altres.

Des del primers quilòmetres hem intentat portar un ritme regular ja que en aquesta cursa es clau sobretot per la pujada continua durant 12 Qm's. Les referències de pas de l'any passat m'han servit força per mantenir-lo i millorar-lo lleugerament.

He fet la cursa amb els meus amics Albert (de blau) i Sergi (de vermell)

El pas per l'inici de la pujada el Carrer Entença l'hem fet en 27'03'' , travessem mica mes tard el Carrer Berlín per tot segut creuar la Diagonal per sota L'illa on hi ha la primera rampa forta per accedir a la Av de Sarrià. Continuem pujant pel Carrer Sant Joan Bosco i Major de Sarrià. Al arribar a la Ronda de Dalt hi ha un fals pla de no més de 50 metres per pujar de nou fort per l'Avinguda de Vallvidrera fins el peu del Funicular que passem en 1h02'49''. Es comença a notar la pujada a les cames !. Seguim per la carretera de Vallvidrera fins arribar al poble envoltat de boira. En aquest punt el crono marca 1h23'12''(hem pujat la carretera en 20'22'').

A la sortida de Vallvidrera ens trobem la rampa mes forta de la cursa en direcció Tibidabo. Cal mantenir el ritme que encara falta pujada. Veiem la impressionant Torre de Collserola al davant , passem després pel costat de l'Observatori Fabra i sota les vies del Funicular per acabar la pujada a la cruïlla amb la carretera del Tibidabo que passem en 1h39'29''. A partir d'aquí 600 m de baixada de "gloria" fins la meta.
Un any mes ho hem aconseguit. Temps final 1h42'10'' . Classificat : 437.