Medijocs 2019

Vuitena participació a la Cursa Medijocs aquest matí a Sant Cugat amb una molt bona organització del Col·legi de metges de Barcelona i en especial de la Dra.Puentes. Sortida i l'arribada al Parc de la Pollancreda amb una distància de 8,045 Qm's (50% asfalt / 50% terra). Desnivell +/- 60 m.
Dia magnífic de primavera amb una temperatura de 14ºC.

Gran trobada d'amics i companys de corredors.cat, LMSD amb el gran Domingo Catalán i Adidas Runners.

Com fa dos anys, hem sortit a les 9:30 en punt amb la Carme amb objectiu de passar-ho bé  El primer Qm l'hem fet pel Parc per continuar fins la pista forestal just al Qm 2.
En aquest punt hem creuat la riera per entrar al tram de terra ja dins el Parc de Collserola.

Qm 2

(Foto CarlesCat)

Durant el recorregut fins a Can Borrell, hi ha un parell de pujades dures però curtes. He hagut de afluixar un parell de cops per no passar-me de les 120 ppm. Mentre pujàvem l'Andrés Acuña ja "volava" baixant cap el segon lloc absolut. Temps de pas a Can Borrell (Qm 4,2) 29'34''.

La tornada en baixada ha estat més ràpida i divertida.

La Carme ha aprofitat per anar fent fotos i m'ha fet aquesta  passant pel costat del Pi d'en Xandri.

Amb Carme (Qm 6,8)

Els darrers 2 Qm els hem fet sense problemes amb una volta completa al parc abans d'arribar a la meta.Temps final de 54'52'' Classificat 220 (Cat. 46) a ritme de 6'50''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Objectiu complert, una cursa més al palmarès.

A més, al sorteig final m'ha tocat un tubular de coll de la marca Wong. No puc demanar més.

Caminada Nocturna

Ahir per la nit vaig participar a la Caminada Nocturna organitzada pel Centre Excursionista Els Blaus de Sarrià. Ens vam desplaçar des de casa caminant amb la Luz Marina fins el carrer Cornet i Mas que es on està ubicat el centre.
Temperatura de 16ºC al inici que lògicament va anar baixant a mida que avançava la nit.

Itinerari : Carrer Cornet i Mas cap a la Plaça Borràs per pujar pel carrer de Sant Pere Claver fins a la Carretera de les Aigües. Continuació per corriol cap a la carretera del Tibidabo fins arribar al camí de l'observatori. Baixada de nou cap a la Carretera de les Aigües i sender fins la Ronda de Dalt, carrer Iradier, Passeig de la Bonanova fins l'arribada a la Plaça de Sarrià.

Distància: 7,920 Quilòmetres
Desnivell Positiu: 394 m

Ens vam reunir un total de catorze participants incloent el Toni, el nostre guia, i a les a les 21.00 h vam començar la marxa.
Com era de preveure els primers quatre Qm's van ser de forta pujada amb trams de corriols força complicats. També vam haver d'utilitzar el frontal durant la major part del recorregut.
Quan portàvem uns 20' caminat quatre gotes no previstes ens van fer patir per uns moments . Per sort van ser cinc minuts i tot va quedar en un ensurt.

Molt bona visibilitat i vistes magnífiques de nit de la ciutat de Barcelona. Cap a les 22 h vam fer una aturada de 15' per sopar a la carretera del Tibidabo / Observatori Fabra.
Durant el recorregut vam anar fent aturades de re-agrupament. La baixada també va ser per a mi força més complicada als trams de corriols i vaig haver d'anar en força cura per no caure. Lo meu no es la muntanya !

Amb Luz Marina

Al arribar al Passeig de la Bonanova (Qm 8) vam donar per acabada la caminada i el grup es va separar. Nosaltres vam tornar cap a casa caminant fins a completar un total de 10,6 Qm.

Dades del Garmin

Va estar tota una experiència nocturna que no acostumo a fer

Llibre "100 històries del córrer"

Aprofitant el dia de Sant Jordi, avui m'he apropat a l'Illa per comprar el llibre del Xavier Bonastre "100 històries del córrer"  un recull de coses que li han passat al llarg de la seva llarga experiència atlètica a les curses populars.

He aprofitat per que me'l dediqués. Aviam que ens explica.

Caminada del Llobregat al Besòs

Aquest matí he fet amb els meus amics Came Salas i Pere Riera la Caminada el Llobregat al Besòs quarta prova del programa de caminades Barnatresc 2019.
Dia de primavera amb núvols alts i bona temperatura per caminar.
Recorregut lineal gairebé de 30 Qm (30,5 segons programa) des de Cornellà de Llobregat seguint la llera del Llobregat fins la Zona Franca, Castell de Montjuïc, Drassanes, Barceloneta, Mar Bella, Fòrum i Sant Adrià del Besòs, el mateix que l'any passat.

FITXA TÈCNICA DE L'ITINERARI LLARG

Lloc de sortida: Cornellà de Llobregat (pl. Mary Santpere / Eroski)
Hora de sortida: 08:00 h en punt
Lloc d'arribada: Sant Adrià de Besòs (pl. de la Vila)
Hora límit d'arribada: 16:00 hores
Distància: 30,5 km aprox.
Durada aproximada: 8 h
Controls i avituallament: Carrer A/carrer 4 (Zona Franca (9:00-11:00 h), Pl. de Pau Vila (Barcelona) (10:00-14:00 h) i pg. Marítim de la Mar Bella (complex Esportiu de la Mar Bella) (11:00-15:00 h).

Recorregut totalment pla amb l'única dificultat de la pujada al Castell de Montjuïc entre el Qm 13,3 i 18,3.

Hem sortit a les 8:10 pels carrers de Cornellà en direcció cap el Llobregat fins la llera amb bones vistes del riu. Tram força ben condicionat pel passeig que hem seguit fins la Zona Franca.

Llera del Llobregat

Hem passat pel primer CPA (Qm 9) en 1h38'49'' on ens han donat uns fruits secs i aigua. Continuació per la zona Franca. Dura, pas sota les vies del tren i dura pujada al Castell de Montjuïc pel carrer del Foc , Mirador del Migdia i camí del Mar on hem gaudit de unes vistes magnífiques de la ciutat de Barcelona.

Plaça de la Sardana

Baixada pel Mirador del Alcalde i Jardins de Miramar fins les Drassanes i la Plaça Pau Vila on hi havia el segon CPA (Qm 19,9) Temps 3h47' on hem fet una curta aturada per menjar un entrepà i beguda.
Recuperades forces hem continuat pel front marítim fins la Barceloneta i la Mar Bella on hi havia el tercer CPA (Qm 24,24) temps 4h37'.

Mar Bella

Continuació cap el Fòrum, llera del Besòs i arribada a la Plaça de la Vila de Sant Adrià del Besòs.

Fòrum

A la arribada ens esperaven la Mª del Mar i el Marc que han fet la Barnatresc de 10 Qm.

Plaça de la Vila

Temps 5h38'34'', distància real 29,38 Qm

Dades del Garmin 

Àlbum de fotos (Carme Salas)

Ha estat un bon entrenament amb molt bona companyia.

41ª Cursa El Corte Inglés

Torno per quarantena vegada a la Cursa de El Corte Inglés, la gran cursa de la Ciutat de Barcelona que només em vaig perdre al 1983.
Prova puntuable per la 11ª Challenge BCN 10K i recorregut clàssic amb entrada a l'Estadi Olímpic Lluís Companys. La distància ha estat escurçada lleugerament a 10,639 Qm. per facilitar l'arribada a la Plaça de Catalunya.
Com cada any, la gran festa de l'atletisme popular tot i que cada any hi ha menys inscrits, avui 46283. El dia ha sortit fred i amb sol, res a veure amb la forta pluja de l'any passat. Gran trobada d'amics i companys que com jo no es volen perdre la festa.

Amb corredors.cat

Torno a la competició després del ensurt de Setembre tot i que ja vaig córrer el 16 de Març al Hospital de Sant Pau. Per no forçar no em puc passar de les 120 ppm el que m'obligarà a anar a ritme suau i afluixar o potser caminar a les pujades.
Sortida a les 9:00 amb la meva amiga Carme del calaix vermell.
Hem sortit sense problemes per anar agafant ritme al carrer Aragó. Al anar suau hi ha hagut temps per "postureo" i la Carme m'ha fet aquesta foto a la Av. MªCristina.

Com sempre la pujada cap el Poble Espanyol ha estat dura i la pujada pel carrer dels Jocs Olímpics del 92 encara més, he hagut de caminar uns 200 m.

c/ JJOO del 92

(Foto David Patán)

Hem entrat a l'estadi (Qm 5,9) amb un temps de 41'51''. A la pista hem gaudit de l'espectacle.

Estadi Olímpic

A partir del Qm 7 baixada fàcil per la Font del Gat i c/ Lleida fins Floridablanca. A partir d'aquí, terreny pla cap a la Ronda de Sant Pere on hi havia el control de pas del Qm 10. L'hem passat en un temps de 1h07'45''. Continuació per c/ Pelai fins la meta a Plaça de Catalunya.

Temps final de 1h13'05'' a ritme de 6'53''/Qm.

Dades del Garmin

Molt content d'haver pogut fer un any més aquesta cursa tan especial per a mí. Moltes gràcies Carme per acompanyar-me ❤️

Propera cursa els Medijocs a Sant Cugat el dia 27 d'Abril.