martes, 24 de junio de 2014

Trail de Sant Joan

L'Hector em va proposar diumenge a Begur una sortida per Collserola el dia de Sant Joan. Com que em va semblar una bona idea per cremar la coca i el cava, aquest matí hem quedat a la sortida dels FGC de Sarrià.

Hem sortit a les 8:00 amb un bastants núvols i molta xafogor. El primer tram pels Jardins de Can Sentmenat ha estat d'escalfament per pujar a continuació pel recte fins la carretera de les aigües.


Des d'alli hem pujat cap el Turó d'en Cors, Vallvidrera, Camí de Can Llavallol fins el Turó de Castellví.
A partir d'aquí hem començat a tornat cap el Coll de Can Cuiàs per arribar després d'un llarg corriol fins el camí de la carena.



Pujada a continuació cap Sant Pere Màrtir, mare de deu com puja el tram final !

Cim Sant Pere Màrtir

He aprofitat per fer-me una foto a dalt amb la samarreta de corredors.cat i fent el gest de la ELA per animar al nostre company Zenon
Baixada a continuació pel corriol fins la Plaça dels Xiprers, carretera de les aigües i baixada cap el Parc de la Oreneta, Jardins de Can Sentmenat i Sarrià.
Hem fet un total de 18,6 Qm en 3h00'36'' . Un bon entrenament molt ben acompanyat.

Dades el Garmin de l'Hector

domingo, 22 de junio de 2014

Vª Marxa Puja i Baixa

Aquest matí he fet per segona vegada la Vª Marxa Puja i Baixa molt ben organitzada pel Club Excursionista Els Perduts de Begur.

M'he llevat aviat, a les 6:15, per esmorzar desplaçar-me fins a Begur amb la Rosa que l'ha fet caminant.


Trobada amb els meus amics i companys de corredors.cat PereBoss, Jordi Mas, Nolo58, Hyuste i Dion.
També han participat els meus amics Rosalía i Toni.
L'objectiu ha estat fer-la el mes ràpid possible però gaudint del paisatge i sense fer-nos mal en alguna caiguda.


Ha sortit un dia molt nuvolat amb una gran xafogor sort que he decidit portar aigua !.
Recorregut de 15,4 Qm pel terme municipal de Begur i dels pobles del voltant seguint el GR-92, senders locals i camins de ronda.

Com l'any passat, el perfil de la prova un trenca-cames total amb pujades i baixades molt fortes.
Hem sortit a les 8:00 en punt de la Plaça de la Vila de Begur on també era l'arribada.
Bona part del recorregut ha estat com l'any passat amb una pujada inicial fins al carrer del Campo per anar a trobar el GR-92 que ens ha portat pel camí del Ses Falugues i el Mas d’en Llord fins a la platja d’Aiguablava. Allí hem començat un recorregut magnífic vora mar per les cales fins Platja Fonda Qm 6 on hi havia el primer avituallament amb aigua, taronges, fruits secs i galetes.Temps de pas 52'41''. Ens hem re-agrupat amb en Hyuste i en Nolo58.
Tot seguit hem encarat la pujada mes forta cap el Rec de Ses Gralles amb unes vistes espectaculars des de dalt, llàstima dels núvols d'avui.


La xafogor ha estat molt forta durant tot el recorregut i hem suat de valent. Hem continuat resseguint la carena per corriols amb moltes pedres fins el semàfor i La Borna. Seguint el GR i amb vistes sobre la cala de S’Eixugador hem arribat finalment a Sa Tuna Qm 11,3 on hi havia el segon avituallament. Temps de pas 1h59'20''.
Continuació pel camí de ronda fins Aiguafreda per pujar fort a continuació fins el Puig Rodó i el Mirador de la Creu on hi havia el tercer avituallament i on ens han fet una foto a tots els participants.

Cim del Puig Rodó

Des d’allí pista ample cap al Mas Pinc i cap a la plaça de la vila on ens esperava un bon entrepà de pernil.

Arribada a la Plaça de la  vila
Dades de la marxa

Distància :15,4 Qm
Temps final de 2h44'16''
Desnivell : 705 m+ / 696 m - (Alçada máxima 250 m)


Una autèntica prova de trail running en un meravellós entorn a la Costa Brava. Tot i la duresa del recorregut m'ha encantat i l'any que ve si puc la tornaré a fer.

domingo, 15 de junio de 2014

2ª Cursa del Port de Barcelona


Ahir per la nit vaig tornar a participar en la Cursa nocturna del Port de Barcelona que es celebrava la seva segona edició.
Amb sortida i arribada al Portal de la Pau hem fet 10 Qm pel port passant per diversos molls, el pont Porta d'Europa i l'escullera.
Una curiositat, hem sortit a les 23:45 el que ha representat que hem començat el dia 14/6 i hem acabat el 15/6.
Bona temperatura després d'un dia força calorós. L'aire que s'ha aixecat a mitja tarda ha refrescat una mica. Amenaça però pluja.

Amb Rosa (2ª classificada VetBF) i Elisabet

Hem sortit del calaix blau amb els meus companys Joan Carles i Mas. En Joan Carles anava massa ràpid i l'hem deixat marxar. Tot i que es un recorregut força pla, una mica abans del Qm 4 hi ha pujada al pont de la Porta d'Europa que es relativament dura. Hem passat el Qm 5 en 26'42'' a ritme de 5'20''/Qm.
Cap el Qm 6 en Mas s'ha quedat i he atrapat en Joan Carles que s'ha quedat també.
Al Qm 7 hem enfilat el passeig de l'escullera, 800 m amb empedrat i poca visibilitat. Això combinat amb la segona pujada pel pont m'ha fet baixar bastant el ritme.


L'ultim Qm a bon ritme per acabar en un Temps final de 54'06'' Lloc 751 (66 de la meva categoria) a ritme de 5'24''/Qm .


Acabo la temporada amb aquesta cursa.

viernes, 13 de junio de 2014

Pujada a La Mola


La setmana passada en Jordi i l'Hector van organitzar una pujada a La Mola, una muntanya molt coneguda i ubicada al Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac al terme de Matadepera.
Fa temps que en sentia parlar però fins ara mai hi havia anat i em vaig apuntar. Al Sergio que li va passar el mateix.
Ahir vam quedar a les 18:30 a Can Robert des d'on vam sortir amb cel tapat i una temperatura al voltant de 28ºC, massa calor.
El primer tram es pista forestal però aviat es converteix en un corriol de pedres molt desgastades pel pas de la gent i de les mules que pugen queviures i material.


Tot i que la distància no es massa llarga (uns 4,2 Qm) el desnivell + es de mes de 400 m i vam trigar uns 52' en pujar. La vista des de dalt magnífica a una alçada de 1100 m sobre el nivell del mar, llàstima que estava bastant tapat.

Montcau al fons


En arribar al cim els meus companys van fer la clàssica cervesa però jo no em vaig atrevir pensant en la baixada que m'esperava. Vam fer una curta visita a l'església romànica i cap avall !.


El recorregut va ser força dur i massa tècnic per a mi, tant de pujada com de baixada. Temps total 1h25' distància 8,4 Qm.

Una bona experiència. M'ha agradat.

domingo, 8 de junio de 2014

VII Cursa La Maquinista per la integració

Sisè any consecutiu participant a la Cursa per l'Integració a La Maquinista . Nou recorregut de 10 Qm amb sortida i arribada al Centre Comercial de La Maquinista.
L'objectiu es sumar algun punt per la Challenge BCN 10K que acaba amb aquesta cursa tot i que amb l'aturada de tres setmanes pel viatge a E.E.U.U. ho veig poc probable. No fa la calor brutal dels anys anteriors quan es feia al Juliol però deu n'hi do.
Surto a les 9:00 amb el meu company de corredors.cat Kimcal pero aviat ens separem perque va mes lent que jo. El nou circuit te forces trams estrets a l'inici i bastants pujades en general.
Vaig uns estona amb la Maria Magda pero avui no la puc seguir.
Passo el Qm 5 en 26'50''. Em concentro en aguantar com puc la resta per acabar dignament. Cada Qm es fa mes dura per la calor. Les retallades en aquesta cursa son constants, que hi farem !.


Tot just passar el Qm 9 enfilem una llarga recta d'arribada de quasi 800 m.

Faig el segon 5000 m en 27'22''per acabar en un Temps final de 54'12'' Lloc 788 (33 de la meva categoria) a un ritme de 5'26''/Qm. No ha estat possible sumar cap punt.

Acabo la Challenge BCN 10K amb 325,49 punts i en el lloc 682 i el 36 del meu grup d'edat  força similar a l'any passat.

Les meves marques a les curses de la Challenge :

  • 15/9/13 Cursa de la Mercè 53:02
  • 3/11/13 Cros de Sants 54:35
  • 17/11/13 Cursa del Clot 54:30
  • 24/11/13 Jean Bouin 54:11
  • 15/12/13 Cursa del a Sagrera 50:30
  • 31/12/13 Cursa dels Nassos 50:52
  • 19/01/14 Cursa del Barri de Sant Antoni 51:03
  • 06/04/14 Cursa de El Corte Inglés 57:23
  • 13/04/14 Cursa dels Bombers 50:44
  • 08/06/14 Cursa per la integració 54:12

Totes les curses de 10 Qm's excepte la de El Corte Inglés que era de 10,766 Qm's