X Cursa malalties minoritàries

Amb els contagis desbocats a final d'any per la variant Òmicron de la COVID-19, per precaució sanitària,  vaig aturar la meva participació en esdeveniments col·lectius durant tot Gener i gairebé tot Febrer. Amb la millora de les condicions dels darrers dies, aquest matí he fet per primer cop la Cursa benèfica malalties minoritàries organitzada per l'Associació de Veïns Turó Caritg conjuntament amb Plataforma Acció Badalona i l'Associació de Comerciants Piferrer Salut Alta , amb la col·laboració de l'Ajuntament de Badalona. Els beneficis aniran destinats a l'institut de recerca de IGTP de l'Hospital GERMANS TRIAS I PUJOL al grup de recerca en malalties neuromusculars i neuropediàtriques.

A primera hora m'he desplaçat a Badalona per recollir el pitral abans de la cursa. Dia magnífic amb sol. Gran participació amb més de 1000 corredors entre les proves de 5 i 10 Qm.

Recorregut pel Passeig Marítim completament recte d'anada i tornada d'uns 5 Qm. Perfil totalment pla llevat d'un parell de "puja i baixa" a la Riera de Canyadó  (Qm 2,3 i 7,3) a la anada i (Qm 2,8 i 7,8)  a la tornada.  Girs de 180º al Qm 2,5 / 7,5.

Amb una mica de retard per un incident al Passeig Marítim, han donat la sortida conjunta a les 10:45. Des del primer moment he intentat agafar un ritme regular

Qm 4 

Foto : Pako Beer

Sense marques de Qm's he hagut de controlar la distància amb el Garmin. He passat el Qm 5 força bé en 29'59'' completant la primera volta. La segona he anat un pel més lent en especial els darrers tres Qm's.

Qm 9

Foto : Pako Beer

Temps final 59'55'' Lloc 553. En arribar hem pogut contrastar la distància amb altres companys amb la conclusió de que malauradament era uns 100 m més curta. 

Dades del Garmin

Video Go Pro Teresa Min 19:00 - 19:47

Video Pako Beer Min 15:55 - 15:58 i 32:58 - 33:04

Molt satisfet poder fer aquesta cursa en un entorn molt maco al costat del mar.  Cada vegada soc més a prop del Sub 60'  !! 

L'organització ha estat una mica deficient per la falta de marcatge als Qm's, falta de WC mòbils, guardarroba i recollida d'entrepà caòtica. Tot i això, un plaer col·laborar en aquesta causa. 

Sumo els primers punts de l'any a la Lliga Championchip i més #KMSxELA

He aprofitat per anar una estona a la platja del Coco a menjar l'entrepà que ens han donat 😎⛱ 

Homenatge a Domingo Catalán

Amb motiu del Ultrarunnig Barcelona que es celebra aquest cap de setmana a les pistes de Joan Serrahima i que organitza Corredors.cat, s'ha fet un homenatge al gran Domindo Catalán un mite de l'historia de l'atletisme a Catalunya.

Com que era cap a les 11 h he aprofitat per sortir a caminar una estona abans pujant fins el Castell de Montjuïc

Dades del Garmin

A les 11:15 he anat al Serrahima per participar en l'homenatge en companyia d'un munt d'amics i coneguts. A destacar els amics del grup Los Miércoles son Domingo (LMSD) que han anat amb les seves samarretes i els cracks Benito Ojeda i  Amado Hernandez

Després d'unes paraules del Meep (Director de la prova) i la corresponent traducció a l'anglès de la Mona ha pres la paraula el Domingo i el seu amic Amado Hernandez. A continuació li han entregat un trofeu commemoratiu i s'ha donat l'acte per acabat

Tot seguit a les 12:00 en punt han començat les proves de 24 i 12 h

Video de Toni Parra

Entrenament Zurich Marató de Barcelona

Aquest matí he participat al primer entrenament organitzat per la Zurich Marató Barcelona 2022 sota la direcció de Ignasi de la Rosa de SportPRO.

Hem quedat a les 8:45 al Complex Esportiu Municipal de la Mar Bella per fer un Test de 10000 m i valorar el punt de partida, ritmes i zones de FC.

Ens hem reunit a primera hora els corredors de més de 3h30' en marató, uns 50 corredors. Més tard han anat arribant els de menys de 3h30' que tenien la sortida a les 10:00. Dia fred 7ºC amb sol. 

Escalfament 

Foto: Pako Beer

Hem fet un petit escalfament en grup i a les 9:00 ens han donat la sortida amb instruccions de deixar els quatre primers carrers pels més ràpids. He sortit per tant pel carrer 5 perdent totes les referències de pas per volta que tenia ja que la corda d'aquest carrer es de 430,033 m. Amb aquesta longitud el nombre de voltes a fer era de 23,25.

He sortit intentant agafar un bon ritme constant controlant les voltes manualment i els Qms amb el Garmin. Sense públic s'ha fet una mica dur per la monotonia. 

Al pas pel Qm 5 he completat el repte virtual de New York Road Runners sota el nom NYRR Black History Month 5K

Parcials : 5:57 / 6:15 / 6:08 / 6:01 / 6:03

Temps 30'24'' ritme de 6'05' / Qm

Tot i haver fet un bon temps, no l'he comptabilitzat com a cursa al ser part d'un entrenament.

Sense problemes, he continuat al mateix ritme bastant còmode. El nostre company Pako Beer ens ha fet un munt de fotos. 

A partir dels 40' han començat a acabar els corredors més ràpids, a mi em faltava encara una estona.

Arribada amb Teresa

Completada la volta 23, he continuat la prova fins que el Garmin ha marcat 10 Qm amb un temps final de 1h00'37'' ritme 6'04'' 

Dades del Garmin

Parcials :  6:00 / 6:04 / 6:07 / 6:03 / 5:58

Video Pako Beer Min 0:59, 1:53, 3:14, 4:24, 7:07, 8:21, 9:26, 10:45, 12:07, 13:17, 15:16, 17:57, 19:40, 20:38, 21:13 - 22:09

Feina feta !

Un bon entrenament en pista on he pogut fer la meva segona millor marca de la segona etapa en aquesta distància. Seguim sumant #KMSxELA

Caminada a Horta - Guinardó

Com l'any passat, avui he fet amb la meva amiga Luz Marina la caminada a Horta - Guinardó, segona prova de Barnatresc del 2022 en format virtual a realitzar durant els dies 14 al 27 de Febrer amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Dia de sol i fred 6.ºC. Recorregut de puja i baixa de 11,4 Qm amb sortida i arribada a la Pl. de Salvador Riera / Mas Guinardó.

Recorregut : Pl. Salvador Riera, c. Maspons i Labrós, c. Sales i Ferré, c. Ercilla, pg. Ercilla, c. Garriga i Roca, c. Aguilar, c. Alt de Pedrell, c. Pedrell, Rambla del Carmel, parc de la Boca Nord, c. de les Lletres, pg. Tossa i escales de Tossa, c. Lisboa, Baixada de la Plana, c. Pere Pau, pl. Eivissa, c. Horta, c. Vent, c. Chapí, c. Campoamor, c. Lloret de Mar, c. Coimbra, c. Porto, parc de les Rieres d’Horta, av. de l’Estatut, c. Jorge Manrique, av. Cardenal Vidal i Barraquer, c. Pare Mariana, av. Martí Codolar, c. dels Cortada, c. Josep Santgenís, pg. Mare de Déu del Coll, c. Santuari, c. Ceuta, c. Portell, camí de Can Mòra, mirador del Parc Güell, jardins Joan Ponce, c. Mühlberg, c. Panorama, parc del Guinardó, jardins Forrestier, font del Cuento, pl. Nen de la Rutlla, av. Mare de Déu de Montserrat, c. Torrent d’en Melis, ronda del Guinardó, c. Juliol i pl. Salvador Riera. 

Hem sortit a les 8:45 amb pujada cap a la Font d'en Fargues i la Plaça d'Eivissa continuació fins el Parc de les Rieres d'Horta, els Mistos de Claes Oldenburg (Qm 6,5) i la Teixonera.

Els Mistos

Forta pujada cap el Carmel i el Mirador de Joan Sales al Parc Güell amb bones vistes de Barcelona.

Mirador de Joan Sales

Continuació pel Pont de Mühlberg fins el Parc del Guinardó per baixar fort a continuació fins l'arribada a la Pl. Salvador Riera on l'app ens ha donat la caminada com acabada.

Temps 3h16', distància 14 Qm

Dades del Garmin

Avui ens hem perdut unes quantes vegades i hem fet 2,6 Qm de més però tan se val. Ha estat una bona caminada en bona companyia. Propera prova la de Sant Andreu al Març.

31ª Caminada de Sant Pau

Aquest matí he tornat a fer per tercera vegada la Caminada Popular de Sant Pau que organitza el centre Excursionista Torrellenc.

A les 8:00 he quedat amb el meu amic Pere per desplaçar-nos a Torrelles de Llobregat. Recorregut de muntanya pel terme municipal amb una distància d'uns 11 Qm i 550 m D + segons l'organització.

Recorregut: Plaça de l’Ajuntament, Carrer Major, Can Coll, Raval Mas, Can Balasch de Dalt, Riera, Can Rius, Turó del Tabor, Creu de Querol, Can Balasch de Baix, Plaça de l’Ajuntament, Parc de Can Sostres.

Dia mig tapat i una temperatura de 8ºC al començar però que mica en mica ha anat pujant. Hem sortit a les 9 h i ben aviat hem començat a pujar majoritàriament per pistes amb alguns corriols. 

Al Qm 5,5 (1h08') hem fet l'avituallament amb begudes, un bon entrepà de llonganissa, fruita i cafè.

Continuació amb dura pujada fins el Tabor amb 356 m.s.n.m. i bones vistes de Sant Ramon i voltants.

A partir d'aquí baixada fins la Creu de Querol cruïlla de camins (Qm 8,12)

Creu de Querol amb Pere Riera

Baixada cap Torrelles per Can Balasch de Baix fins el Parc de Can Sostres on era l'arribada.

Hem fet finalment 10,780 Qm en 2h26' que incloent 34' de la aturada a l'avituallament surt un total de 3h D+ 433 m.

Dades del Garmin

A l'arribada aperitiu i sorteig de cistells de Sant Pau amb productes propis de Torrelles que no ens han tocat.

Una bona caminada i millor companyia. L'any vinent, tornarem !. Seguim sumant #KMSxELA