Caminada a Sant Andreu

Avui he fet amb les meves amigues Luz Marina i Rosa M. la caminada a Sant Andreu, tercera prova de Barnatresc del 2021, enguany en format virtual a realitzar durant els dies 24 de Maig i 6 de Juny amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Recorregut oficial de 10 Qm amb sortida i arribada a la Pl. d'Orfila.

Dia de sol i temperatura voltant els 22ºC. Hem sortit a les 10:00 h en punt direcció cap el Passeig de Valladaura i Plaça de la República (Qm 3). A partir d'aquí pujada progressiva i una mica més forta fins el Turó de la Peira (Qm 5) amb bones vistes 360 º de la ciutat a 130 m.s.n.m.

Turó de la Peira

Continuació en baixada fàcil cap a Sant Andreu fins l'arribada a la Pl. Orfila. L'app ha donat la caminada com acabada al Qm 8,9 tot i que amb les petites errades que hem fet ens hem anat als 10 Qm reals. 

Temps 2h04', distància 10 Qm

Dades del Garmin

Amb Luz Marina i Rosa M.

Una bona caminada en bona companyia !

DecaRun 2021

Aquest matí he fet caminant la cursa virtual DecaRun 2021 quarta prova de nou que es faran durant aquest any.

Dues distàncies possibles 5 ó 10 Qm a realitzar entre el 29 i el 30 de Maig. 

He triat un recorregut de 5 Qm per la Diagonal i Palau Reial, molt semblant al de la prova d'Abril.

Dia de sol i bona temperatura 18 ºC

He sortit a les 8:00 a Diagonal / Numància en direcció al Palau reial. Circuit totalment pla. He donat tres voltes a l'esplanada davant del Palau per tornar per la Diagonal fins completar la distància de 5 Qm amb  un Temps final de 46'54'' lloc Cat M 289 a ritme de 9'23''/Qm. Parcials 9'21'' / 9'16'' / 9'23''/ 9'07'' / 9'47''.

Classificacions (Cat M / 5K / Dorsal 1434)

Dades del Garmin

Com a les proves anteriors, l'app Decathlon Coach ha fallat bastant marcant de menys i l'he comptabilitzat com caminada.

Malgrat fer-la caminant he anat a un bon ritme.

A continuació he quedat amb la meva amiga Luz Marina i hem fet caminant 12 Qm per Montjuïc i el centre de Barcelona tot lluint la nova samarreta solidària de KMSxELA

Mirador

Seguim sumant #KMSxELA i #RunForTheOceans

Run for the Oceans

Fa uns dies em vaig apuntar al repte d'Adidas #RunForTheOceans una prova de nivell mundial on per cada Qm d'entrenament registrada durant el període 28/5 al 8/6, Adidas i Parley reciclaran el pes equivalent a 10 ampolles de plàstic fins un màxim de 500,000 lliures de les platges i zones de costa . 

Vídeo de promoció

Avui he començat la meva aportació al repte amb una caminada per L'Escala de 12 Qm que he fet en 1h59'.

Dades del Garmin

Demà seguiré sumant amb el DecaRun de 5 Qm i en els propers dies segur que més.

Empúries

Una bona forma de celebrar que avui fa 1000 dies des de l'ensurt del 1/9/18

6 Meses x 6 Causas

Avui he fet la quarta cursa del Circuit RunCáncer virtual sota el nom 6 Meses x 6 Causas corresponent al més de Maig amb motiu dia Mundial sense tabac que es celebra el dia 31.

Termini per fer-la des del dia 1 a les 00:00 fins el dia 31 a les 23:59. Per prescripció mèdica encara he hagut de fer-la caminant

Com a les curses de Febrer i Març he triat un recorregut circular pel Parc de l'Espanya Industrial on he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals fins completar la distància de 5000 m.

Dia mig tapat i temperatura de 16 ºC

He sortit a les 8:38 amb la idea d'agafar un ritme ràpid. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. Temps final de 46'51'' Lloc 37 Cat Run Master 60 M 1er a ritme de 9'21''/Qm. Parcials 9'19'' / 9'35'' / 9'26''/ 9'27'' / 9'04''.

Dades del Garmin

Arribada

Malgrat he fet la cursa caminant he anat a un molt bon ritme, inclús millor que la violet run de la setmana passada. A més he quedat primer a la meva categoria Run Master 60. Han acabat la prova un total de 41 corredors. Seguim sumant #KMSxELA.

Entrenament LMSD

Aquesta tarda he participat a l'entrenament organitzat pels amics de LMSD en homenatge al nostre company i amic Esteve Vila que ens va deixar el passat 1 d'Octubre del 2020 i que degut a les restriccions pel COVID-19 encara no havíem pogut fer.

M'he desplaçat caminat des de casa fins la Plaça Europa de Montjuïc on ens hem trobat uns trenta companys de LMSD, BCN Trail Runners, Beer Runners, Barcelona Voluntària i corredors.cat

Cap a les 20.00 ens hem dividit en dos grups corredors i caminadors i hem pujat fins el Castell de Montjuïc on ens hem retrobat i fet fotos pel record.

A continuació hem tornat cap a la Plaça Europa on hem fet un pica-pica recordant el gran Esteve i el seu lema BIRRAS AL PODER !.

He tornat a casa caminant fent en total 12,5 Qm i 218 m D+. Un bon entrenament.

Dades del Garmin

Va per a tu Esteve !  Et recordarem amb afecte D.E.P.

Violet Run

Avui he fet la Cursa Violet Run de les Rainbow Virtual Series 2021 Sprint Edition 🌈. He triat un recorregut de 5 Qm per la Diagonal molt semblant al que vaig fer a la DecaRun d'Abril.

Dia de sol i temperatura de 22 ºC.Per prescripció mèdica l'he fet caminant.

He sortit a les 9h45 a Diagonal / Numància en direcció al Palau reial. Circuit força pla amb el darrer Qm en lleugera baixada. He donat dues voltes al davant i una per l'interior del Palau per tornar per la Diagonal fins completar la distància de 5 Qm.Temps final de 46'59''Lloc 362 Cat M3 (H) 25 a ritme de 9'24''/Qm. Parcials 9'28'' / 9'24'' / 9'29''/ 9'25'' / 9'13''.

Dades del Garmin

Arribada

Malgrat he fet la cursa caminant he anat a un molt bon ritme. La sisena al sac. Darrera prova de les #rainbowvirtualseries🌈 el 12/6/21. 

Han participat un total de 374 corredors. Seguim sumant #KMSxELA.

Caminada a Horta - Guinardó

Com l'any passat, avui he fet amb la meva amiga Luz Marina la caminada Horta - Guinardó, segona prova de Barnatresc del 2021, enguany en format virtual a realitzar durant els dies 3 al 16 de Maig amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Recorregut puja i baixa de 8.5 Qm amb sortida i arribada a la Pl. de Salvador Riera / Mas Guinardó.

Dia mig tapat i bona temperatura (18ºC). Hem sortit a les 11 h en punt direcció cap la Font d'en Fargas i el Túnel de la Rovira. Recorregut per carrers estrets i força costeruts característics del barri. 

Continuació pel Santuari del Carmel i el Pont de Mühlberg fins el Parc del Guinardó. 

Pont de Mühlberg (Qm 4,5)

A partir d'aquí tot baixada pel Parc de les Aigües fins l'arribada a la Pl. de Salvador Riera / Mas Guinardó on l'app ha detectat automàticament la nostra arribada per geolocalització i ha donat la caminada com acabada.

Temps 1h49', distància 8,5 Qm

Dades del Garmin

Una bona caminada en bona companyia !