Mini marató El Delfin Verde 14

Nova Mini Marató del Càmping Delfin Verde, la quarta i darrera del any. Com es habitual, bona organització per part l'equip d'animació.
Avui només 25 participants, es nota que s'acaba la temporada.

Participants

He anat amb el meu amic Josep que repeteix per tercera vegada.

Amb Josep

Recorregut del 2018 amb anada i tornada per l'espai natural del Ter. Sortida al costat de la piscina del càmping cap a la platja fins la Gola del Ter i pista paral·lela al riu. Distància 10 Qm per pista de terra amb un tram inicial i final d'un quilòmetre per sorra.
L'objectiu per avui es intentar millorar la marca de l'any amb l'ajuda del Josep que m'acompanyarà. Tot i això tinc els meus dubtes de com estaré després la cursa d'ahir a Calella.
Hem sortit a les 7:30 en punt amb una bona temperatura de 17ºC.
Primers metres per l'interior del càmping per agafar a la sortida el camí de sorra fins la Gola del Ter (Qm 1,5).

Sortida a la platja

Al arribar al  Qm 5 hem tingut l'avituallament d'aigua i hem girat 180º per fer la tornada pel mateix recorregut. Hem passat en un temps 30'20'' a ritme de 6'04''/Qm , 37'' mes ràpid de la millor marca. Amb lleugera baixada hem fet la tornada una mica mes ràpid fins arribar al Qm 8,5 a la Gola de Ter on hem tornat a fer el quilòmetre per la sorra fins el càmping.

Tram de sorra (Qm 9,3)

Temps final 59'22'' a ritme de 5'57''/ Qm Lloc 22. Objectiu assolit, millor marca personal del nou recorregut rebaixant en 1'30'' l'anterior. Primera vegada Sub 60'.

Dades del Garmin

Gràcies Josep sense tu no hagués estat possible.

En acabar medalles pels tres primers, fruita i beguda per tothom.
Tercera prova del triplet al sac !

49ª Mini marató de Calella de Palafrugell

Aquest matí he fet per quarta vegada la Mini marató de Calella de Palafrugell. Bona organització per part del Club Atlètic Palafrugell. Amb la 49ª Edició d'enguany, es una de les curses mes veteranes de Catalunya.
M'he desplaçat a Calella amb el meu amic Josep que la feia per primer cop. El dia ha sortit nuvolat i amb bona temperatura al voltant de 21ºC.
Cursa mixta d'asfalt i terra amb un recorregut de 8,8 Qm bastant exigent amb arribada a la platja del Canadell.

Amb Nolo58, Dion i Josep

Hem sortit a les 9:00 en punt amb força animació. Els primers 1500 m han estat d'asfalt per Calella fins que hem sortit del poble. Recorregut complicat amb trossos de pujada  i baixada bastant trenca-cames. El pas pel Qm 4 al poble de Ermedàs l'he fet en 22'48'' a ritme de 5'42''/Qm. A partir d'aquí perfil en pujada fins el Qm 6 i pujada final forta però curta d'uns 300 m. A continuació baixada cap a Calella, primer per pista i desprès per carrers, per arribar al entorn magnífic de la Platja de Canadell en un Temps final de 49'12'' a ritme de 5'36''/Qm. Lloc 230.

Dades del Garmin

Arribada amb EDUBDN, Nolo58 i Josep

En acabar begudes i un bon entrepà de pa amb tomàquet i pernil.

Amb Josep

Platja del Canadell

Per acabar d'arrodonir el dia, al sorteig post cursa m'ha tocat el premi gros un cap de setmana per a quatre en un apartament.

Demà a per el triplet al Delfin Verde.

Cursa Plaça de La Farga

Tercera participació aquest matí a la Cursa de la Plaça de la Farga prova organitzada per la Comissió de Festes Plaça de la Farga i Corresolidaris i que celebra la seva 37ª edició, una clàssica de la Festa Major de Sants.
Com l'any passat, dues voltes a un circuit d'uns 950 m pel barri amb sortida i arribada a la Plaça de La Farga. Distància total 2000 m.

Amb Luz Marina

Sortida a les 9:30 després de les curses del nens. Temperatura de 25ºC. Tram inicial en baixada pel c/Almeria, gir cap a c/ Juan Bravo i  pujada pel c/ Olzinelles.

c/ Olzinelles

Entrada a continuació a la Plaça Iberia per una rampa curta però forteta. A partir d'aquí pla i baixada pel c/ Almeria fins la Plaça de La Farga. He fet la primera volta en 4'57''.
La segona  un pel mes ràpid en 4'51'' per acabar en un temps de 9'48'' a ritme de 4'57''/Qm.

c/Olzinelles (2ª volta)

Dades del Garmin

Tot i ser una cursa de Festa Major he coincidit amb alguns cracks.

 Amb Andrés Acuña i Najia Lachab

En acabar fruita, coca i begudes (incloent barra lliure de cervesa), tot un detall.

Cervesa amb Luz Marina 

XXX Funimetrada

Avui he tornat a Gelida a fer la  Funimetrada que enguany celebra la 30ª edició.
Es una cursa popular d'estiu gratuita on l'objectiu no és només competir contra un mateix i contra els altres corredors, sinó que també contra l'històric Funicular del 1924, tasca per a mi impossible ja que el funicular triga uns 8 minuts en fer el recorregut.

El traçat es òbviament de pujada força exigent amb una distància d'uns 1600 metres (1645 oficials) i un desnivell positiu de 101 metres !.
He anat amb tren amb la meva amiga Luz Marina i a les 20:00 en punt han donat la sortida amb una temperatura d'estiu de 28ºC !
Coneixent el recorregut d'anys anteriors he anat dosificant perfectament l'esforç segons la distància i l'inclinació per acabar en un Temps final de 10'57'' Lloc 82 Ritme 6'43''/Qm

Parcials 500 m

• 2'56''         5'52''/Qm
• 3'34''         7'08''/Qm
• 3'13''         6'26''/Qm

Dades del Garmin

Amb Jose i Luz Marina

Molt content del doblet d'avui que he superat sense problemes malgrat la calor.

El Diploma

Mini marató El Delfin Verde 13

Tercera Mini Marató del Càmping Delfin Verde, del any. Bona organització per part l'equip d'animació. He anat amb el meu amic Josep que repeteix com la setmana passada.
Rècord de participants avui amb un total de 41, es nota la temporada alta.

Participants

Amb Josep

Mateix recorregut de totes les edicions del 2018 amb anada i tornada per l'espai natural del Ter. Sortida al costat de la piscina del càmping cap a la platja fins la Gola del Ter i pista paral·lela al riu. Distància 10 Qm per pista de terra amb un tram inicial i final d'un quilòmetre duríssim per sorra.
Hem sortit a les 7:30 en punt amb una bona temperatura de 21ºC.
Primers metres per l'interior del càmping per agafar a la sortida el camí de sorra fins la Gola del Ter (Qm 1,5).

Gola del Ter

Al arribar al  Qm 5 hem tingut l'avituallament d'aigua i hem girat 180º per fer la tornada pel mateix recorregut.Temps 31'21'' a ritme de 6'17''/Qm. Una mica mes lent que les edicions anteriors. Amb lleugera baixada he fet la tornada una mica mes ràpid fins arribar al Qm 8,5 a la Gola de Ter on he tornat a fer el maleït quilòmetre per la sorra fins el càmping.

Tram de sorra (Qm 8,7)

Curiosament a la sorra he pogut superar tres corredors per acabar en un  temps de 1h01'07'' a ritme de 6'08''/Qm Lloc 30.

Arribada

Dades del Garmin

En acabar medalles pels tres primers, fruita i beguda per tothom.

El meu amic Josep a fet un magnífic cinquè lloc. Felicitats !.

Dono per bo el resultat malgrat he fet 15'' mes que fa set dies. Aquesta tarda segona prova del doblet del dia a la Funimetrada de Gelida. 

Mini marató El Delfin Verde 12

Nova Mini Marató del Càmping Delfin Verde, aquest matí, la dotzena !. Com es habitual, bona organització per part l'equip d'animació. Avui uns quants participants mes que fa tres setmanes 31, la majoria estrangers.

He anat amb el meus amics Josep i Núria que han volgut repetir l'experiència de l'any passat.

Amb Josep i Núria

Recorregut d'anada i tornada totalment pla per l'espai natural del Ter. Sortida al costat de la piscina del càmping cap a la platja fins la Gola del Ter i pista paral·lela al riu. Distància 10 Qm per pista de terra amb un tram inicial i final d'un quilòmetre duríssim per sorra.

Hem sortit a les 7:30 en punt amb una bona temperatura de 20ºC, un luxe després de les calorades dels últims dies.

Primers metres per l'interior del càmping per agafar a la sortida el camí de sorra fins la Gola del Ter (Qm 1,5). Aviat el grup s'ha estirat molt al tram de sorra. 

Qm 1,5

Al arribar al  Qm 5 hem tingut l'avituallament d'aigua i hem girat 180º per fer la tornada pel mateix recorregut.Temps 30'57'' a ritme de 6'12''/Qm. Durant el recorregut només he pogut superar tres corredors.

Amb lleugera baixada he fet la tornada una mica mes ràpid fins arribar al Qm 8,5 a la Gola del Ter on he tornat a fer el maleït quilòmetre per la sorra fins el càmping. Encara que sembli impossible he fet exactament el mateix tems que fa tres que fa tres setmanes 1h00'52'' a ritme de 6'07''/Qm Lloc 25.

Arribada

Dades del Garmin

Nova prova de la sorra superada per anar agafant forma de cara al gran repte de l'Octubre.

En acabar medalles pels tres primers, fruita i beguda per tothom. 

Entrenament LMSD

Aquesta tarda he participat a l'entrenament organitzat pels amics de LMSD al Poble Nou sota el nom Los Miércoles son Domingo nos vamos a la Superïlla.

El punt de trobada ha estat la Plaça Espronceda on ens hem reunit un total de quinze companys malgrat ser al mes d'Agost i estar en plena onada de calor.

Plaça Espronceda

Hem fet un escalfament a ritme suau de 6'08''/Qm fins la Superïlla i a continuació series a un lloc totalment atípic on mai havia corregut, la pista d'asfat de 80 m pintada amb quatre carrils a mode de pista d'atletisme.
Han sortit un total de catorze series a ritme de 3'50"/Qm amb recuperació al trot a ritme de 6'50''/Qm.

Dades del Garmin

De tornada hem donat una petita volta per saludar al ninot de El Tío Che, una clàssica Orxateria al cor de la Rambla del Poble nou que havia estat "segrestat" uns dies per l'Ajuntament per ocupació il·legal d'espai públic. Noticia aquí

Amb el Tío Che

En total hem fet 4,3 Qm mes 2,4 Qm a les series. Un bon entrenament amb molt bon rotllo amb els amics de LMSD.
Després de l'entrenament hem celebrat amb un pica-pica l'aniversari de la Núria i acomiadat la temporada.
Gràcies Carolina per les fotos i per posar a disposició nostra el local pel guardarroba i avituallament.

Caminada nocturna per Les Gavarres

Quan fa uns mesos em vaig assabentar d'aquesta caminada no vaig dubtar en fer-la ja que seria la estat la meva primera caminada nocturna per la muntanya.

Així doncs, ahir al vespre em vaig desplaçar cap a la Bisbal on em vaig trobar amb el meu amic Pere (PereBoss) de corredors.cat. 

Sortida

Recorregut circular de gairebé 16 Qm amb sortida i arribada a la Piscina Municipal de La Bisbal d'Empordà. Hora de sortida de 21:00 - 22:30

Amb una onada de calor excepcional (uns 29º C) sortim a les 22.00 prácticament sols ja que la majoria ho han fet abans encara amb llum de dia. 

Els primers 3 Qm força plans fins la Casa de Colònies El Pou de Glaç. A partir d'aquí pujada cap a la Serra dels Perduts on hem fet el primer avituallament a Santa Llúcia d'Arborç amb aigua i meló fresquet (Qm 6,5). Continuació amb alguns tobogans fins Sant Pol  on hem fet el segon avituallament amb aigua i síndria (Qm 11)

Esglesia de Sant Pol

A partir d'aquí gairebé tot baixada fins l'arribada amb begudes, pastes i xocolata. 

Distància 15,89 Qm / Temps 3h20', no està malament amb la calor d'avui. 

Dades del Garmin

Ha estat interessant caminar de nit, sobre tot als trams amb poca gent. Bona companyia el Pere.

Photocall

Tot seguit ens hem pogut banyar a la piscina acompanyats de música de D.J.!!!. 

Molt bona organització de la associació ESPOC que ens ha obsequiat amb una samarreta commemorativa del 20é aniversari.