domingo, 26 de marzo de 2017

7K del riu / Marató de relleus per equips


Avui he fet per primer cop dues curses el mateix dia. Amb motiu de la 6ª Marató de relleus per equips a Sant Joan Despí he participat a primera hora a la Cursa 7K del riu sobre el mateix traçat.
Després de la intensa pluja del divendres a la nit ens preocupava l'estat del terreny en gran part sobre terra i gespa. Per sort, el sol de dissabte va deixar però en bones condicions el recorregut de 7032 m.

Recorregut

Ens hem desplaçat aviat amb la Luz Marina fins Sant Joan Despí per agafar un lloc per l'equip de relleus

Cursa 7K del Riu 

Amb el canvi d'hora (avui hem avançat els rellotges) ha sortit un matí força fred però amb sol. He sortit a les 9 en punt amb l'objectiu de passar-ho bé i reconèixer el circuit.
Els primer metres han estat sobre una superficie d'herba amb forces bonys que calia controlar per no caure. Aviat he vist que no aniria gaire mes ràpid de 5'30''/Qm  Els tres primers Qm amb un parell de ponts sobre l'autopista han estat mes durs del que pensava.


A partir d'aquí hem anat seguint el curs del Llobregat per fer el darrer Qm de tornada cap a meta amb l'arribada de nou sobre herba.
He mantingut un ritme força regulat per acabar en un Temps de 38'16'' Lloc 137 a ritme de 5'27''/Qm.

Amb Edu

Dades del Garmin

Marató de relleus per equips

Fa unes setmanes a iniciativa de la Luz es va plantejar un retrobament de Rekons amb motiu de la marató de relleus. Dit i fet, amb força dedicació vam arribar a muntar tres equips de relleus que avui ens trobarem per fer la marató.
Hem muntat un punt de trobada en una de les taules de l'àrea de pic-nic que hi ha al costat de la sortida. Van arribant companys i a les 9:45 es dona la sortida de la marató, El meu company Debutante es l'speaker de la prova.
El sol comença a escalfar i es queda un dia magnífic.
Participo amb l'equip Rekons-2 integrat per Rosa Garrido, J,A, Perez, David Magnum, Rafa Perez, Ramon Beltrà i Silvia Grifols. Faig per tant el cinquè relleu el que em dona temps de recuperar-me de la cursa del riu.
Hi ha molt bon ambient i a la nostra taula s'han afegit els membres del equip LMSD amb els que compartim entrenaments. Anem xerrant, fent un munt de fotos i recordant històries compartides.
Pels relleus ens han donat un xip blanc que portem al canell i hem de passar per una taula just a l'arribada abans de passar el relleu.
Tres minuts passades les 12 el Rafa Perez em passa el xip i començo el cinquè relleu. Ara el sol escalfa molt mes i es una cursa totalment diferent ja que va molt estirada amb 162 corredors distribuïts al llarg del 7032 m.

Primers metres

Intento concentrar-me en el ritme ja que moltes estones vaig sol. Ara conec el recorregut però no se si l'esforç de primera hora em passarà factura. Mantinc un ritme força semblant encara que tinc la sensació de que vaig mes lent. Entro a la zona d'herba de l'arribada i entrego el xip a la Sílvia que fa el darrer relleu, Temps 38'08'' a 5'26''/Qm , 8' segons menys que la primera volta, això es regularitat !!!

Vídeo arribada / relleu


De mica en mica comencen a arribar el primers equips, a nosaltres encara ens falta una mica.
A les 13.15 ens coloquem tot l'equip a la darrera curva per acompanyar l'arribada de la Sílvia.


Apoteosis final  i Temps 3h31'02'' Lloc 79 (de 162 equips) a ritme de 5'02''/Qm.



Tot seguit, esperem al Rekons-1 i fem l'entrada amb la Luz Marina i poc després a Rekons 3 amb la Carme Sorando.

Àlbum de fotos

Ha estat un gran dia. Aviam si ho tornem a repetir !

jueves, 23 de marzo de 2017

Entrenament Adidas


Avui he participat a l'entrenament que Adidas Runners ha organitzat al districte de Sant Martí amb motiu l'entrenament nº 100 a Barcelona.
A les 19:30 ens hem trobat a un local de Adidas al Poble Nou. Amb el nom Happy 100 Trainings 6-9K hem fet un recorregut suau d'uns 6 Qm per Plaça de les Glòries i Diagonal fins el Parc del Centre del Poble Nou i tornar.
Al arribar ens han obsequiat amb un pastis commemoratiu fet pel gran Christian Escribà


130 participants avui a l'entrenament

Amb Josep

sábado, 18 de marzo de 2017

29ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau


Avui he participat per segon cop a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau una cursa ja veterana a la ciutat de Barcelona que celebra la seva 29ª edició.
Dia de sol amb primavera avançada i 16ºC. Participació d'uns 180 corredors.
Repetim el recorregut força exigent de l'any passat amb una longitud de 850 m per un entorn magnífic, el recinte modernista. Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 2 h.

Corredors.cat 

He sortit a les 10 en punt a pel rècord de l'any passat de 19 voltes / 1h32' amb l'idea de que si tot anava bé poder completar les 2 h de la prova. Amb les referències del 2016 tenia calculat un temps per volta entre 4:48 i 4:59.
Passo la primera volta en 4'38''. Hi ha corredors de ritmes molt diferents en funció de la distància que pensen fer i la seva condició física. També alguns que van caminant.
Aviat em comencen a doblar i jo a doblar corredors.


Aguanto força bé el a un ritme mes ràpid del previst voltant els 4:43 per volta. Al arribar a la hora ho he pogut confirmar amb gairebé 11 Qm.
En Jordi Mas m'ha acompanyat unes voltes i m'ha ajudat a fer mes entretingut el recorregut.

Amb Jordi

Veig que puc aguantar bé per sota els 5' per volta. Apart de les dues pujades, el circuit te uns quants obstacles al terra i de mobiliari urbà que cal controlar per no caure.

Recinte moderniste

En CarlesCat i en Mario.cat ens han fet un munt de fotografies, algunes d'elles molt bones.
Al pas per la volta 19 en 1h30' he batut el meu rècord de l'any passat. El TeteXavi m'ha animat a completar les 2 h. La meva idea era aturar-me si començava a rodar per sobre els 5' per volta pero com he mantingut molt bé el ritme inicial he decidit acabar.


Al final he fet un total de 25 voltes, 21,26 Qm a un ritme de 5'38''/Qm. Lloc 12. Temps 1h59'45''.

Dades del Garmin

Rècord 25 voltes !!!

Tot i la duresa de la prova m'ha agradat molt i he acabat molt satisfet i amb rècord.
Bona organització del DIR  que ha fet la cursa gratuïta amb entrepà i begudes a l'arribada i obsequi de samarreta tècnica.

viernes, 17 de marzo de 2017

Llibre "La volta al món en 80 maratons"


Avui he anat a la presentació del quart llibre de l'Arcadi Alibés "La volta al món en 80 maratons", un llibre on l'Arcadi fa un repàs en format geogràfic de les vuitanta maratons diferents que ha fet durant la seva carrera esportiva i que l'han portat a donar la volta al món.

La presentació s'ha fet al Miravins a Gràcia un espai gastronòmic del seu amic Carles Mira. Ens hem reunit un grup reduït d'amics i corredors, calculo que no més de quinze.


Ha estar una presentació força divertida i molt col·loquial mentre tastàvem un bons vins i formatges.

Miravins


He aprofitat per comprar el llibre i que l'Arcadi me'l dediqués.

domingo, 12 de marzo de 2017

Marató de Barcelona


Una nova gran Marató de Barcelona avui amb una inscripció rècord superant els 20000 corredors i 16332 arribats.
Dia mig tapat amb bona temperatura  per córrer.
Com cada any, he anat a primera hora a animar a la Av. Madrid Qm 3,5 i a continuació m'he desplaçat al Qm 27 per continuar animant i acompanyar al meu amic Pablo Pluvinet fins meta. Un imprevist d'última hora no ha permès participar al Pablo i he fet els 15 Qm's previstos pel meu compte.

Carrer Marina

Ambient espectacular per tota la ciutat amb molts punts d'animació i en especial al Qm 38 on hi havia l'avituallament de corredors.cat a la Av. de la Catedral.

Av. Paral·lel


He fet 14,5 Qm en 1h25'56''a ritme 5'55''/ Qm,

Ha estat un bon entrenament gaudint de la festa.

sábado, 11 de marzo de 2017

Breakfast Run

Una nova "Breakfast Run" aquest matí i van nou seguides. Cursa no competitiva que es fa el dia abans de la marató i que recorre els últims 4,195 Quilòmetres de la Marató Olímpica. Enguany celebrant els 25 anys dels JJOO de Barcelona'92 han vingut els integrants del podi masculí i femení de la marató.


Dos mil inscrits, la majoria estrangers. Hem sortit darrera la Font Màgica per arribar a l'Estadi Olímpic Lluís Companys.
Dia de sol magnífic, molta animació a la sortida i recorregut curt però exigent.

Amb Carme

Hem pujat tranquil·lament xerrant i fent fotos amb un temps de 28'53'' a ritme de 6'55''/ Qm.

Arribada Estadi Olímpic


Acabada la cursa hem esmorzat. Demà acompanyaré en Pablo els darrers 15 Qm de la marató.

domingo, 5 de marzo de 2017

Barcelona Magic Line


Tercera participació consecutiva a la Caminada Magic Line que aquest any es fa a Barcelona i el 14 de Maig a Mallorca, una caminada solidària que organitza Sant Joan de Déu per sensibilitzar i recollir fons per als programes d’atenció a les persones més vulnerables.
Caminada no competitiva per equips per Barcelona i Collserola amb 5 recorreguts possibles 10 , 15, 20 , 30 i 40 Qm.
Gran participació amb 12000 caminadors / corredors en 853 equips i recaptació superant els 280000 € !.
Participo amb l'equip Run & Fun integrat per sis membres , Montse, Sílvia , David F., David M., Cèsar i jo mateix.
El repte esportiu del nostre equip es de fer 20 Qm corrent i l'econòmic els 250 € recaptats.

Recorregut 20 Qm

Recorregut : Plaça de Vallvidrera, Sant Pere Màrtir, Parc Cervantes, Les Corts, Plaça Espanya (Qm 10), Anella Olímpica, Estadi Olímpic, Jardí Botànic, Castell de Montjuïc, Poble Sec, Raval, Barri Gòtic, Plaça de la Catedral (Qm 20).

Equip Run & Fun

Dia de sol i bona temperatura per córrer, uns 12ºC.
Hem sortit de la Plaça de Pep Ventura a Vallvidrera a les 10:20 en punt .
Només sortir hem fet una bona pujada pel c/ Mont d'Orsà per seguir pel Camí de la Carena i pujar fort fins el Cim de Sant Pere Màrtir a 380 m d'alçada Qm 2,6 (18' de temps real).

Sant Pere Màrtir

A partir d'aquí baixada molt exigent cap a la la carretera de les aigües, Passarel·la de les aigües i baixada per la carretera de la companyia d'aigües fins l'Hospital de Sant Joan de Déu Qm 5,5 (35' temps real) on hi había el primer avituallament i la sortida de la Caminada de 15 Qm.
Parada d'una estona per hidratar-nos i tirada cap a Les Corts creuant la Ronda de Dalt i baixada cap el Parc Cervantes, Av. Diagonal.

Run &Fun al Palau Reial

Continuació fins els Jardins de la Maternitat Qm 8 (50' temps real) on  gràcies a la Montse teniem un segon avituallament amb atenció especial a l'equip.
Continuació per Trav. Les Corts, Gran Via Carles III, Av. Madrid, c/Numància, c/ Tarragona, Plaça Espanya i Font Màgica , lloc de sortida de la caminada de de 10 Qm.
Pujada cap el MNAC per les escales fins l'Anella Olímpica.

Anella Olímpica

Amb Montse

Continuació fins el Castell de Montjuïc amb pujada pel Jardí Botànic  Qm 14,6 (temps real 1h34').
Moltíssima animació, avituallament i baixada final cap a Ciutat Vella pel Camí del Mar, Carretera de Montjuïc, Miramar, Portal de Santa Madrona, Rambles, Barri Gòtic, Mont Taber i Plaça de la Catedral on hi havia l'arribada Qm 18,93 (temps real 2h06') Temps total amb avituallaments 3h.


Barri Gòtic

Arribada Plaça de la Catedral


Ha estat molt divertit i per una bona causa. Un plaer poder compartir aquest grans moment amb els companys del Run & Fun. L'any que ve repetirem !.

Galeria de fotos