domingo, 22 de marzo de 2015

BDN Running


Aquest matí he fet per segon cop la BDN Running una cursa de 10 Qm per Badalona que celebrava la seva quarta edició.
En aquesta edició el circuit es diferent al del 2013 amb mes zona urbana i evitant el pas pel polígon industrial.


Com sempre bona organització amb una bossa del corredor i avituallaments molt bons. Sortida i arribada a la Rambla del Gorg molt prop del Centre Comercial Màgic Badalona.

Corredors.cat

Dia amb molts núvols pero ens hem salvat de la pluja d'ahir. Bona temperatura per córrer.

Amb Carles i Vicenç

Surto a les 9:30 en punt amb el meu company Alfons que aviat ha desaparegut ja que avui estava "on fire". Cap el Qm 2, passat el Pont de Lluc, també m'ha  passat la llebre Sub 50' que no he volgut seguir ja que també anava massa ràpida.
Hem gaudit del pas pel port al Qm 3 i amb un bonic recorregut pel Passeig Marítim fins l'avituallament  (Qm 5) que he passat en 26'35'' a ritme de 5'18''/Qm.
Al Qm 5,5 pujada per la Riera de Canyadó cap el Parc de Can Solei, únic punt amb lleugera pujada.
Apreto una mica el ritme a la baixada pel carrer de la Mercè cap el Passeig Marítim , Av. Sant Ignasi de Loiola  i c/ Baldomer Solà.
Faig l'últim Qm a 4'58''per acabar amb un Temps final de 52:31 Lloc 1374 i a la posició 395 de la meva categoria. Ritme 5'15''/ Qm.
Força satisfet tot i que he perdut una mica de velocitat amb les últimes curses de llarga distància. He fet el segon 5000 en 25'57''més ràpid que el primer a ritme de 5'11''/Qm.

Dades del Garmin

lunes, 16 de marzo de 2015

Marató de Barcelona


Gran Marató de Barcelona aquest diumenge amb una d'inscripció de quasi 20000 corredors.
Dia fred però amb sol ideal per córrer.
Com al 2013 vaig anar a animar a la cruïlla Numància / Berlín on la cursa passava dues vegades (Qm 4 i Qm 10,3).
A continuació em vaig desplaçar al Qm 27 per continuar animant i acompanyar al meu amic Joaquim fins el Qm 42 amb l'objectiu de ajudar-lo en la part mes dura de la marató.

Av del Litoral Qm 34

L'ambient va ser espectacular per tota la ciutat amb molts punts d'animació i en especial al Qm 38 on hi havia l'avituallament de corredors.cat a la Av. de la Catedral.

Pujant el Paral·lel Qm 41

El Joaquim va fer una molt bona cursa i molt bon temps final de 4h08'24''.

Els darrers 15 Qm's els vam fer en 1h27'34'' . Ritme 5'51''/ Qm, un bon entrenament.

sábado, 14 de marzo de 2015

Breakfast Run

Per setè any consecutiu aquest matí he fet "Breakfast Run" . Cursa no competitiva que es fa el dia abans de la marató i que recorre els últims 4,195 Quilòmetres de la Marató dels JJOO de Barcelona'92.


Uns 1300 participants, la majoria estrangers, amb sortida darrera la Font Màgica i l'arribada a l'Estadi Olímpic.
Dia plujós que ha deslluït una mica la festa pero res no ens ha aturat.
L'he feta amb amb el Ricardo i amb el Pablo que en apropar-se a l'Estadi no ha pogut resistir la temptació d'apretar fort.

Amb Ricardo

Tot i que el curt recorregut es curt, es bastant exigent al ser en pujada i l'hem fet en 25'10'' a ritme de 6'00''/ Qm.

Estadi Olímpic Lluís Companys

Acabada la cursa hem esmorzat i cap a casa a descansar que demà acompanyaré en Joaquim els darrers 15 Qm de la marató.

domingo, 8 de marzo de 2015

XVI Marxa dels Castells de la Segarra


Ja feia un temps que li donava voltes a la idea de participar en una marxa de llarga distància i em vaig decidir per la Marxa dels Castells a la Segarra de 54 Qm. puntuable per la Copa Catalana de Caminades de Resistència (CCCR)
Ahir dissabte per la tarda ens vam desplaçar amb l'Hector i el Toni (Profe) a Guissona. Vam fer nit a l'Hotel Cal Piteu ubicat al centre de Guissona i a pocs metres de la sortida. Vam aprofitar per recollir la bossa del corredor. Com a curiositat en lloc de pitral en vam donar una tarja amb un xip incorporat que l'organització llegeix als controls de pas amb un mòbil.

Ens em llevat una mica abans de les 6:00 per prepara-nos i esmorzar a l'hotel.

Recorregut circular de 54 Qm amb sortida i arribada a Guissona i amb sis punts d'avituallament situats a :
  • M1 Florejacs Qm 12,4
  • M2 Les Pallargues Qm 17,9
  • M3 L'Aranyó Qm 28,9
  • M4 Cervera Qm 37,2
  • M5 Castellnou d'Oluges Qm 42,9
  • M6 El Llor Qm 49
Recorregut Google maps aquí

Prop de 3000 participants compartint part del traçat amb la Marxa Plus de 81 Qm.

Abans de la sortida ens hem trobat amb els nostres companys de corredors.cat Alba, DavidG i Xeix i amb els meus amics Carme i Jordi.
A les 7:00 hem sortit amb un dia clar i bona temperatura.
He anat amb l'Hector amb el principal objectiu d'acabar-la i si es possible per sota les 10 h. El recorregut es força pla amb un desnivell + acumulat de només 650 m.

El primer tram amb lleugeres pujades i baixades l'hem fet força ràpid passant el primer control a Florejacs amb un temps de 1h39'. Avituallament molt complet amb coca, xocolata , fruita i begudes

Florejacs (Qm 12,4)

Paisatge molt planer i camps de blat verds sense dificultats. Pas pel segon control a les Pallargues en 2h32'

Les Pallargues (Qm 17,9)

La temperatura anava pujant hi he aprofitat per treure'm el tallavents,  Continuació cap a l'Aranyó amb un tros horrorós seguint el canal Segarra - Garrigues.

Camí de l'Aranyó

Tercer control de pas a L'Aranyó amb un avituallament de luxe, fruites, fruits secs, pastes de xocolata i crema, ..... Temps 4h09'

Arribada a l'Aranyó (Qm 28,9)

Dia magnífic i temperatura augmentant. Passada la distància de mitja marató em trobo força bé pel fet d'anar combinant el caminar amb el córrer. Fem l'últim tram fins a Cervera on pararem a dinar en 1h16' per arribar a Cervera (Qm 37,2) en un temps de 5h26'. Bon moment per descansar !. 
Si els avituallaments han estat molt be, el dinar millor amb begudes, brou de la iaia, entrepà de botifarra a la brasa, formatge i cansalada acompanyat de una ceba crua boníssima. De postres fruites i torrons Vicenç d'Agramunt !.
Hem dedicat quasi mitja hora en dinar però ha valgut la pena. Durant el dinar he pogut saludar a la meva amiga Conxita i el seu marit que també la feien.
Amb les piles carregades tirada cap el cinquè control de pas. 

Camí de a Castellnou d'Oluges

En aquest tram hem fet la pujada mes forta del recorregut. A Castellnou d'Oluges Qm 42,9  he superat la meva distància mai recorreguda en un dia. Temps 6h21'

 Castellnou d'Oluges (Qm 42,9)

Continuació cap el LLor que hem passat en un temps de 7h18'. Bon avituallament amb fruites, fruits secs, begudes , torrons, pastes ,...

El Llor (Qm 49)

Ultima tirada sense dificultats cap a Guissona on hem arribat en un temps de 8h10' reals que amb l'aturada del dinar ha representat un temps total de 8h40'.
A l'arribada ens ha vingut a buscar el Profe que ja feia una estona que havia arribat.

Objectiu superat amb nota i sense cap problema físic. Gràcies Hector per la companyia !.

Arribada a Guisona (Qm 54)

Dades del Garmin de l'Hector.

Fotos aquí

Espectacular video  gentilesa del nostre company Toni.

Marxa molt recomanable tant pel recorregut com per la gran organització .

lunes, 2 de marzo de 2015

Barcelona Magic Line


Avui he fet corrent com entrenament la Caminada solidària Barcelona Magic Line (BML), una caminada solidària que organitza Sant Joan de Déu per sensibilitzar i recollir fons per als programes d’atenció a les persones més vulnerables.
Caminada no competitiva per equips per Barcelona i Collserola amb 4 recorreguts possibles 10 , 20 , 30 i 40 Qm.

Gran participació amb 10000 participants en 753 equips i recaptació superant els 200000 € !


El repte esportiu del nostre equip es fer 30 Qm. L'econòmic els 155 € recaptats.

Perfil del recorregut. Desnivells de + 1079 / -1157 m

Itinerari : Parc de les Aigües, Turó de la Rovira, Turó del Carmel , Turó de la Creueta del Coll,Tibidabo, Vallvidrera (Qm 10), Sant Pere Màrtir, Les Corts, Plaça Espanya (Qm 20), Castell de Montjuïc, Poble Sec, Raval, Barri Gòtic, Plaça de la Catedral (Qm 30).


Equip Blue Line Evasion Running 

Abans de la sortida ens han donat el "passaturons" (un fulletó per registrar als controls de pas) i un buff per identificar els participants

Hem sortit del Parc de Les Aigües a les 8:50 en punt amb cel tapat i bona temperatura. Només sortir del Parc hem començat la dura pujada cap el Turó de la Rovira a 262 m d'alçada. Actualment està en fase d'obres de millora. El mirador del búnquers del Carmel ofereix magnífiques vistes de la ciutat Qm 1,7.
Sense temps per respirar em continuat cap el Turó del Carmel o muntanya pelada a 266 m d'alçada on em tingut un bon embús per la gran quantitat de participants. A continuació hem tirat cap el Turó de la Creueta del Coll a 245 m Qm 4.


Al complir se la primera hora no havíem fet encara els 5 Qm !. Creuem la Ronda de Dalt i cap amunt pel Camí de Can Borni, Crta. Vista Rica i cim del Tibidabo a 505 m d'alçada on hem parat una estona per avituallament i reagrupament  Qm 9,5 (1h53' de temps real).

Tibidabo

Recuperats una mica, hem continuat ara de baixada cap a la Torre de Collserola i Vallvidrera on hi havia la sortida de la marxa de 20 Qm i l'avituallament de Evasion Qm 10,5. 
Continuació amb tobogans pel c/ Mont d'orsa i Camí de la Carena per pujar fort de nou fins el Cim de Sant Pere Màrtir a 380 m d'alçada Qm 13,7 (2h26' de temps real).

Cim Sant Pere Màrtir

A partir d'aquí baixada molt exigent cap a la la carretera de les aigües, Passarel·la de les aigües i Hospital de Sant Joan de Deu Qm 16,5. 

Avituallament St.Joan de Deu

En aquest punt, semblava que ja hi érem quant ens quedava encara una bona tirada. Creuant de nou la Ronda de Dalt baixada cap el Parc Cervantes, Av. Diagonal, Jardins de la Maternitat Qm 19 ( 3h temps real).

Jardins de la Maternitat

Continuació ja totalment urbana per Trav. Les Corts, Gran Via Carles III, Av. Madrid, c/Numància, Parc de l'Espanya Industrial, c/ De la Creu Coberta, Plaça Espanya i Font Màgica Qm 22,6 , lloc de sortida de la Marxa de 10 Qm.
Amb moltísima gent hem fet la pujada cap el MNAC, Estadi Olímpic i Castell de Montjuïc a 177 m d'alçada Qm 25,7 (temps real 3h57'). 

Amb Montse a l'Estadi Olímpic

Aquí hem fet el darrer avituallament i reagrupament abans de l'arribada.

Castell de Montjuïc

Baixada capa Ciutat vella pel Passeig de Miramar, Passeig de l'Exposició, c/ Creu dels Molers i  Av Paral·lel. En aquest punt les meves cames ha començat a queixar-se i per uns moments he recordat el patiment de la marató, per sort he caminat una mica i m'he recuperat prou per continuar sense problemes, apart dels centenars de caminants, cap el c/Sant Pau , c/ de la Unió, c/Ferran i Plaça de la Catedral on hi havia l'arribada Qm 30 (temps real 4h28') Temps total amb avituallaments 5 h.


Arribada Plaça de la Catedral

Ha estat una gran experiència i per una bona causa. Un 10 per l'organització. 

Un plaer poder compartir aquest grans moment amb els companys de Blue Line. L'any que ve repetirem !.