lunes, 31 de diciembre de 2018

Pujada a La Mola


Durant tot l'any la meva amiga i companya de corredors.cat Anna (Socanna) està fent el repte de pujar seixanta vegades a La Mola amb motiu del seu 60é aniversari. Fa uns dies em vaig posar en contacte amb ella per acompanyar-la i avui ha estat el dia escollit coincidint amb la seva seixantena i darrera pujada del 2018.
A les 7:30 m'he desplaçat fins Matadepera on havíem quedat. Ens hem ajuntat avui uns 25 companys i hem anat fins a Can Robert punt d'inici del recorregut.
Hem sortit a les 9:00 amb un cel clar i una temperatura al voltant dels 2ºC a 733 m.s.n.m
Només començar forta pujada pels dipòsits amb un recorregut magnífic pel Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac. Mes endavant hem agafat el Camí dels Monjos amb forces corriols de pedres molt desgastades pel pas de la gent i de les mules. L'Anna ens ha anat ensenyant el nom d'algunes pedres famoses com el Cavall Bernat , l'Elefant, Els Llibres i  la Castellassa. Durant el recorregut hem vist petits pessebres que la gent ha col·locat aquests dies en racons de la muntanya.

Amb l'Anna

Tot i que la distància no es massa llarga (uns 2,8 Qm) el desnivell + he estat de 370 m i hem trigat 1h10' en pujar. La vista des de dalt ha estat magnífica a una alçada de 1100 m sobre el nivell del mar.
El Santuari de Sant Llorenç del Munt es majestuós.

Foto de grup

Hem aprofitat per fer una aturada per esmorzar al bar. L'Anna amablement ens ha invitat a les begudes i cafès.

Cim de La Mola

La baixada l'hem fet per la Codoleda i ens hem apropat al penya-segat Plecs del Llibre amb unes vistes espectaculars.

La Castellassa

Hem continuat el recorregut també per corriols i en forta baixada fins el punt de sortida. Temps total 2h22' distància 5,8 Qm.

Dades del Garmin

Plecs del Llibre

Àlbum de fotos

Malgrat la dificultat del recorregut, ha valgut la pena i ha estat una bona manera d'acomiadar l'any. Moltes Felicitats Anna !!!

sábado, 29 de diciembre de 2018

X Crono-escalada Solidària a Montjuïc

Avui he fet una nova crono-escalada solidària a Montjuïc organitzada per CoRReDoRS.CaT i amb aquesta ja son nou participacions consecutives. Prova benèfica en col·laboració amb la Creu Roja per recollida de joguines.
Primera cursa puntuable de la LLiGa CoRReCaT 2019.


Recorregut curt però molt exigent amb pujada per les escales fins el MNAC i baixada per les escales de nou fins el punt de sortida. Enguany, com en anys anteriors, aquest punt ha estat ubicat una mica mes amunt i en un lateral degut a espais reservats per la TV i els focs artificials de cap d'any. També hem fet la pujada i la baixada per la mateixa escala.
Dia de sol i temperatura voltant els 10ºC però que ha anat pujant.
Després del ensurt de Setembre es la primera vegada que em poso un pitral. La idea es pujar caminant i baixar corrent fluixet.
Surto a les 12:00 a ritme suau cap a les 171 escales del recorregut.


Tot i pujar caminant, el tram d'escales final es fa duríssim. Passo pel control del MNAC al final de la pujada en 2'48''. Mitja volta i començo l'espectacular baixada on cal anar amb molt de compte per mantenir el ritme i l'equilibri per no caure.

Baixada


Temps final 4'57'' (2'48''/2'09'') Lloc 48. Feina feta i per una bona causa.

Dades del Garmin


Avui hem recollit 123 joguines !

domingo, 23 de diciembre de 2018

Entrenament Moon Runners


Ahir per la nit vaig participar a l'entrenament Full Moon Run. Lluna del Penedès que Moon Runners va muntar a Sant Sadurni d'Anoia amb motiu de la lluna plena.
Invitat pel gran Carlitos vaig participar com a voluntari en la preparació de la bossa del corredor i l'avituallament.
El punt de trobada va ser a la Plaça de Catalunya de Barcelona a les 20.00 on vam agafar un bus que ens va portar a les Caves Vilarnau. Ens vam reunir un bon nombre de corredors voltant els seixanta.
Vam arribar cap a les 21:30 amb una lluna magnífica i uns 8ºC de temperatura.

Foto de grup

Cap a les 22:00 es va donar la sortida per fer un recorregut voltant les vinyes d'uns 5 Qm. Els voluntaris vam aprofitar per muntar a la taula el sopar que entre tots vam portar. Caves Vilarnau ens va posar, a mes del magnífic local, pa amb tomàquet, coca i per descomptat el cava !


El sopar va estar molt be i força variat amb un munt de truites de patata, embotits, formatges, croquetes, empanades, pizzes, amanides i altres coses per picar.

Amb Albert, Rosa, Ramon i Luz Marina

De postres, a part de torrons, vam tastar la coca garlanda típica del Penedès.

Garlanda

La festa va acabar amb el tradicional sorteig i amb la venda de cava amb un 15% de descompte. També ens van regalar una invitació 2 x 1 per visitar les caves de dia que sens dubte serà un gran experiència.

Cap a la 1:30 vam agafar el bus de tornada a Barcelona. 

Un bon entrenament gratuït en un entorn magnífic. Sens dubte repetirem. Aaaauuuu !!!


sábado, 15 de diciembre de 2018

Macro Entrenament La Sansi


Després de l'ensurt del dia 1/9, aquest matí he tornat a l'Estadi Olímpic Lluís Companys al entrenament per la Cursa de la Cursa dels Nassos enguany però com espectador / animador.
Ens hem trobat a les 9:30 on he coincidit amb un munt de companys i amics. La inscripció avui ha superat els 800 participants !
Dia magnífic i temperatura voltant els 25ºC. A l'arribada ens han donat una samarreta del patrocinador Fisiocrem per l'esdeveniment.

Foto de grup

Després de l'espectacular foto de grup, la nostra amiga i cantant Griselda ha animat la festa amb la cançó Feliz Navidad de José Feliciano que hem cantat plegats.
Tot seguit en José Luís Blanco, director de La Sansi, ha tingut unes paraules de record del incident que vaig tenir a l'entrenament al Setembre i que per sort es va quedar en un bon ensurt.

 Amb J.L. Blanco



En acabar ha començat l'escalfament i jo he aprofitat per parlar i donar les gràcies a la doctora i el tècnic sanitari que em van atendre.


Després han distribuit els participants per nivells en tres grups per fer el test de 1500 m. cronometrat. També, qui ha volgut, ha fet els 100 m llisos.

Amb companys de la 3ª serie

Acabada la prova begudes i esmorzar de Quely per tots.

Fi de festa

Galeria de fotos i videos

Un bon entrenament força emotiu per a mi i que he acabat tornant a casa caminant per seguir la meva recuperació.

sábado, 1 de diciembre de 2018

Caminada Beer Walkers


Avui he participat a la segona edició de la caminada  que Beer Walkers ha organitzat al front marítim de Barcelona.
Quan em vaig assabentar de la caminada no vaig dubtar en apuntar-me ja que recordava gratament l'organització de la cursa que Beer Runners que vaig fer al 2014.
El punt de trobada ha estat el Boo Restaurant & Beach Club a la Platja de la Mar Bella a les 11 h del matí on he coincidit amb la meva amiga Mercè.

Amb Mercè

En arribar ens han donat una samarreta pel esdeveniment i dos tickets per consumicions a l'arribada. L'actriu Judith Mascó ha estat la invitada VIP del acte.
Dia fred i magnífic de sol ideal per caminar.

Foto de grup

Ens hem reunit gairebé 80 caminadors i cap a les 11:30 hem fet la caminada a ritme de passeig. El recorregut pel front marítim ha estat molt fàcil i curtet.


En arribar hem fet unes cerveses amb unes tapes d'olives i escalivada amb anxova. Una matinal relaxada en bona companyia.

Aperitiu al Boo Restaurant & Beach Club
Una bona iniciativa que segurament repetiré.