Pujada al Tibidabo

Nova Pujada al Tibidabo aquest matí en companyia del meu amic Hector.

A les 7:30 m'he desplaçat fins casa seva per comença allí la caminada. 

Recorregut : Via Augusta - Peu del Funicular - Carret. de les aigües - Drecera de Vallvidrera - Vallvidrera - Carret. de Vallvidrera al Tibidabo -  Camí de Vallvidrera -  - Torre de Collserola - Camí de Sant Cugat _- Camí de Cal Totxo - Tibidabo  Carret. de Vallvidrera al Tibidabo - Drecera de Vallvidrera  -  Carret. de les aigües - C/ de Palafolls - Via Augusta - Sarrià - Casa

Hem sortit  a les 7:55 amb una bona temperatura de 22ºC i cel mig tapat.

Pujada gairebé continua amb alguns trams durs i altres d'escales fins el Tibidabo per sumar 6 Qm i 400 m D+

Hem parat uns 20' per descansar una mica i fer un entrepà.

Tot seguit baixada fàcil per la carretera fins Vallvidrera on hem baixat per la drecera a la carretera de les aigües i després cap a Sarrià on he deixat a l'Hector i he allargat el recorregut fins a casa.

Han estat un total de 15 Qm que he fet en 3h08' i 445 m de desnivell +. Hi ha que afegir 22' d'aturada per fer un total de 3h30'.

Dades del Garmin

Ha estat un bon entrenament amb una bona xerrada amb l'Hector.

Cursa per l'ELA

Aquest matí  pe participat per quarta vegada a la Cursa Popular de Sant Adrià per l'ELA.

Prova solidària on part de la recaptació de les inscripcions anirà destinada a la investigació per trobar una cura per a l’ELA a l’Hospital Vall d’Hebron. Bon ambient al ser una prova més aviat de caire festiu. Més de 1900 participants.

Foto : Pako Beer

Com es habitual gran trobada amb els companys de #KMSxELA 💚

Recorregut de 5 Qm idèntic als darreres anys bastant pla amb sortida i arribada a la plaça de la Vila. Dia de sol i calor d'estiu amb una temperatura de 23ºC però sensació tèrmica força més alta. Surto la segona onada a les 9:32 . El meu objectiu es acabar-la el millor possible.. 

He passat el Qm 1 bastant bé en 6'34''/Qm. Llarg recorregut pel carrer olímpic fins el Parc Litoral. 

Amb Xavi (Qm 1)

Foto : David (Blogmaldito) 

Al Qm 1,45 el primer pas per sota les vies del tren amb un bon puja i baixa. De moment puc controlar bé les pulsacions. Continuem  per la Av. Eduard Maristany. Qm 2 en 7'04''. Arribem fins les tres xemeneies on fem un gir de 180º per començar la tornada (Qm 2,3). Cap el Qm 2,6 hi ha un tros de llambordes que l'evitem anant per la vorera. Avituallament d'aigua que no agafo perque porto la meva ampolla. Tot i això s'agraeix per la calor que fa.

Qm 3 en 7'06'' i tot seguit segon pas sota les vies del tren. Doble gir de 180º per agafar la llera del Besòs. Amb el sol apretant de valent vaig cada Qm més lent que l'anterior, que hi farem. Aprofito l'ombra que encara dona la paret. 

Passo el Qm 4 en 7'27''. El darrer Qm es fa més dur encara per la calor i la sortida del Parc Fluvial en pujada. Arribada espectacular i emotiva amb un Temps final de 35'46'' lloc 1127 a ritme de 7'10''/Qm

Arribada

Foto : Pako Beer

Dades del Garmin

Molt content tornar a participar en aquesta causa. Un cop més  la calor ha fet de les seves 🥵  Seguin sumant #KMSxELA

Caminada del Corpus

Aquest matí he participat a la Caminada del Corpus una prova solidària organitzada per Corresolidaris per recollir fons per l' Associació Tots Som de Cor per a seguir amb la sensibilització, visibilització i inclusió de persones amb diversitat funcional.

A les 8:00 m'he desplaçat  fins a Cornellà on hi havia el punt de trobada. Recorregut d'uns 9 Qm força pla amb sortida i arribada al Parc de Can Mercader

Ens hem reunit uns 90 caminants i hem sortit cap a les 9:08 h. Dia mig tapat i temperatura de 20ºC.

Primer tram urbà per Cornellà d'asfalt on hem agafat un bon ritme. Al creuar el pont sobre l'A2 i la via del tren, hem agafat la pista de terra de la llera esquerra del Llobregat (Camí de la Ribera). Al Qm 4,2 hem girat 180º per tornar pel camí paral·lel al d'anada. 

Hem fet un parell de curtes aturades per hidratació i re-agrupament.

Al arribar de nou al pont hem fet una espectacular foto de grup i hem creuat de nou l'A2 per tornar a Can Mercader

Temps 1h36'00'', distància 8,8 Qm. 

Dades del Garmin

En arribar aigua i síndria per a tots. Una bona caminada en bona companyia i per una bona causa