5K@EASD

Avui he participat per quarta vegada a la cursa 5K@EASD, també en format virtual challenge com l'any passat a causa del COVID-19.

Data de realització oberta entre el 25 i el 29 de Setembre i recorregut lliure.

Inscripció gratuïta i amb un original pitral per imprimir.

He triat un recorregut circular pel Parc de l'Espanya Industrial on he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals fins completar la distància de 5000 m.

Dia de sol i temperatura de 20 ºC.Gran participació amb més de 6000 "finishers" de 130 països diferents.

He sortit a les 9:36 amb la idea d'agafar un bon ritme constant. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. No ha anat del tot malament ja que he fet un Temps Final de 31'14'' Lloc 1785 Cat 6è a ritme de 6'14''/Qm

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1785 de 6042 participants (30% davant meu)

A la Cat 65 - 69 anys he acabat al lloc 6é de 29 homes (17% davant meu)

Han participat 6042 (3236 dones / 2806 homes)

Dades del Garmin

Molt content, bona marca i seguim sumant #KMSxELA. 

Triplet de cap de setmana superat sense problemes !

Cursa Popular El Prat de Llobregat

Primera participació aquest matí a la Cursa Popular El Prat de Llobregat una clàssica de la ciutat que enguany celebra la 40ª edició. 

 

Molt bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta de regal 

Recorregut urbà força pla amb una distància de 10 Qm. Sortida en quatre sèries de màxim 250 corredors, per tal d’evitar aglomeracions i respectar la distància de seguretat.

• 1º Sèrie 9:30 Pitral verd
• 2ª Sèrie 9:45 Pitral rosa
• 3ª Sèrie 10:00 Pitral lila 
• 4ª Sèrie 10:15 Pitral taronja 

Sortida a l'Avinguda Apel·les Mestres, al costat del CEM Sagnier. Arribada a les pistes d'atletisme Moisès Llopart, al CEM Sagnier

Dia de sol amb una temperatura de 25ºC .

He sortit a la darrera sèrie amb l'objectiu mantenir-me entre les 120 - 125 pulsacions i confirmar el bon ritme de la Cursa de la Mercè.

Aviat he agafat el ritme força ràpid per sota dels 6'/Qm. He passat el Qm 5 en un molt bon temps de 29'43'' a ritme de 5'57''/ Qm. 

El segon 5000 m amb la temperatura amunt i menys ombra ha estat una mica mes dur per acabar en un Temps final 1h00'49' Lloc 596 a ritme de 6'05''/Qm. Parcials 5 Qm (29'43'' / 31'06'')

Arribada

Foto : Pako Beer

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 51'46''

Molt satisfet amb el resultat d'avui on he millorat la meva MMP de la setmana passada a la Mercè.

Segona prova del triplet feta. Seguim sumant #KMSxELA

DecaRun 2021

Aquest matí he fet la cursa virtual DecaRun 2021 sisena prova d'una sèrie de nou que es faran durant aquest any.

Dues distàncies possibles 5 ó 10 Qm a realitzar entre el 25 i el 26 de Setembre. 

He triat un recorregut per la Diagonal fins completar la distància de 5 Qm.

Dia amb sol i temperatura de 21 ºC

Sortida a les 8:56 a Diagonal / Numància. Circuit força pla amb lleugera baixada al darrer Qm. He completat els 5 Qm  en un Temps final de 31'09'' Lloc Cat M 155 a ritme de 6'06''/Qm  

Classificacions (Cat M / 5K / Dorsal 1143)

Dades del Garmin

Com es habitual l'app Decathlon Coach ha fallat una mica. Molt content amb el ritme que he portat. Primera prova del triplet superada i seguim sumant #KMSxELA !

Repte Virtual NYRR The 5 K Series (1)

Fa uns dies em vaig inscriure al repte solidari de New York Road Runners sota el nom Virtual Volvo Cars for Alex Million Mile. La prova forma part d'una sèrie de 3 curses de 5 Qm a realitzar en els propers mesos.

L'objectiu de The Million Mile es córrer 1 milió de milles durant el mes de Setembre. Volvo Cars donarà $5 (fins un total de $100,000) a la fundació ALSF que dona suport al tractament del càncer infantil per cada corredor que completi 5 Qm. La cursa està controlada per Strava i es pot fer entre el 18 i el 26 de Setembre.

Al pas pel Qm 5 de la Cursa de la Mercè he completat la prova a Strava amb un Temps 30'18'' Lloc 5700 (de 10566) Cat 65-69 24 (de 57) a ritme de 6'04''/Qm

Registre Championchip

Han acabat la prova 10566 corredors

Guinness World Record Attempt 2021 - 10 K

Aprofitant la cursa de la Mercè he participat al Guinness World Record Attempt 2021 - 10 K una prova on s'intenta batre el rècord del món de participants en una cursa de 10 Qm en format virtual.

Organització a càrrec de Virtualrunners amb la supervisió de GWR. Inscripció massiva a nivell mundial des de fa uns mesos amb pitral i marxandatge de samarretes i medalles commemoratives

En acabar la cursa he pujat a la web el meu temps 1h02'09'' (segons GARMIN) com a prova de participació al repte i que ha estat acceptada. 

Registre participació

Amb data 3/10/2021 Guiness World Records confirma que Virtualrunners ha aconseguit rècord del mon amb 25523 corredors

Video

Certificat participació

Val a dir que la participació ha estat més gran , voltant els 35000 però GWR només ha validat 25523 participants que han pujat el temps correctament.

En quant a la classificació per temps de Virtualrunners he acabat al lloc 11651 de 35578 registres

Caminada Sants - Les Corts - Sarrià

Avui he fet la caminada a Sants - Les Corts - Sarrià, setena prova de Barnatresc del 2021, en format virtual a realitzar entre els dies 13 i 24 de Setembre amb l'app de l'organització i sense senyalització. Per primer cop aquest any es pot fer en format presencial el 12/9 amb inscripció prèvia.

Distància d'uns 10,5 Qm amb sortida i arribada al Drac de l'Espanya Industrial.

Recorregut: Estació de Sants (Drac), pg. Sant Antoni,  pl. Joan Peiró, c. Vallespir, pl. del Centre, c. Berlín, c. Nicaragua, parc de les Corts, travessera de les Corts, pl. Dr. Ignasi Barraquer, c. Fra Luis de Granada, av. Diagonal, pl. Francesc Macià, av. Pau Casals, jardins Eduardo Marquina (Turó Park), c. Francesc Pérez Cabrero, pl. Sant Gregori Taumaturg, c. Nou Mèxic, c. Dr. Fleming,  av. Sarrià, pl. Prat de la Riba, jardins Joan Vinyoli, pg. Sant Joan Bosco, c. Bonaplata, c. Caponata, c. Trinquet, jardins Vil·la Cecília, jardins Vil·la Amèlia, c. Eduardo Conde, c. Manuel Girona, c. Jiménez i Iglesias (Jardins Font dels Ocellets, pl. Pius XII, av. Joan XXIII, Camp Nou,c. Arístides Maillol, c. Riera Blanca, carretera de Sants, c. Sugranyes, pl. Olivereta, c. Sugranyes, c. Antoni de Capmany, rampa a la rambla de Badal, jardins de la rambla de Sants (parc elevat sobre el ferrocarril), placeta de Ramon, c. de Sants, pg. Sant Antoni, pl. Joan Peiró i Estació de Sants (Drac)

He anat amb la Isabel fins el Drac on quedat amb la nostra amiga Rosa que ens acompanyarà. Hem sortit a les 10:00 amb cel tapat i una temperatura de luxe de 17ºC. Només sortir encara al Parc de l'Espanya Industrial s'ha perdut la senyal de gps de l'app i he hagut de donar una volta per recuperar-la. 

Recorregut fàcil passant pels Jardins del Turó Park amb lleugera pujada fins el Qm 6. Ja de tornada en baixada hem passat pels Jardins Vil·la Cecilia i Vil·la Amèlia (Qm 6,5). 

Jardins Vil·la Amèlia

Cap el Qm 8 hem voltat el Camp Nou per arribar de nou al Parc de l'Espanya Industrial.

Al Qm 9,8 l'app ha registrat la caminada com acabada, lluny dels 10,5 Qm oficials. En realitat jo he fet una mica més pel problema a la sortida

Temps 3h16' distància 11,52 Qm. Avui ens ho hem pres amb calma xerrant amb la Rosa.

Dades del Garmin

Una bona caminada i ben acompanyat !

43ª Cursa de la Mercè

Tretzena participació aquest matí a la Cursa de la Mercè una clàssica de la ciutat de Barcelona  que malgrat la pandèmia no ha fallat ninguna edició i enguany celebra la 43ª. 

Gran participació amb 6000 inscrits amb opció de fer-la en format virtual.

Molt bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta de regal 

Recorregut idèntic a les darreres edicions, excepte la del 2020, amb una primera part en lleugera baixada i una segona en pujada. Sortida i arribada a la Av. Reina Mª Cristina en tres onades i sis calaixos per fer una sortida mes fluida.

Dia de sol amb una temperatura magnífica de 17ºC . A les 8:00 hem quedat per la tradicional foto de corredors.cat al costat de les escales de la Font Màgica. Avui però han anat molt pocs corredors

Corredors.cat

He sortit a la segona onada a les 8:37 amb l'idea d'anar al voltant de 120 -125 ppm i acabar en 1h05'.

Video Sortida Min 0:26''

Primer Qm ràpid per sota els 6'. A la Gran via ajusto millor el ritme i vaig saludant a un munt de companys que em van avançant. En arribar al Passeig de Sant Joan, espectacular baixada cap l'Arc del Triomf. Paso el Qm 5 en un molt bon temps de 30'18'' a ritme de 6'04''/ Qm.

He portat la meva ampolla d'aigua i no he fet l'avituallament al Passeig Lluís Companys que al 2019 va ser caòtic. Passada emotiva per sota l'Arc de Triomf on el David ens ha fet fotos.

Arc de Triomf (Qm 6)

Foto : David (Blogmaldito)

Continuació per la Ronda Sant Pere i c/ Sepúlveda. L'últim Qm pel Paral·lel com sempre exigent per acabar en un Temps final 1h02'05' Lloc 3869 a ritme de 6'13''/Qm. Parcials 5 Qm (30'18'' / 31'47'')

Foto : Pako Beer

Foto : Xavi Ballart / La Sansi

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 34'29''

Video personalitzat Pako Beer

Arribada

Molt content poder participar en aquesta cursa amb la sensació de que ha representat gairebé la tornada a la normalitat. He rebaixat en 5'48'' el meu temps de l'any passat i fet MMP de la segona etapa en aquesta distància !!  🎉🎊🥂🍾 

Seguim sumant #KMSxELA

Cursa 600

Amb la Cursa Atlètica del Poble Nou arribo a la meva cursa nº 600.

La idea era fer-la coincidir amb la Mercè però m'he avançat una setmana. Com a la 400 i 500 he personalitzat la meva samarreta per l'ocasió.

Amb motiu de la meva Cursa 500  ja vaig fer un recordatori de les proves anteriors i en aquesta entrada afegiré només les noves.

22/05/2020   Zegama - Aizkorri virtual  42 Km 

La cursa 550 va arribar en plena pandèmia per la COVID-19 i va ser aquesta mítica prova de muntanya que vaig fer a Barcelona i en format virtual en tres etapes. Res a veure amb l'original però content pels 42 Qm

Durant aquest centenari, apart del ensurt de Setembre 2018, el mes destacat van ser les curses virtuals que vaig fer per la pandèmia i en especial la meva tercera Marató la Red Run de les Rainbow Virtual Series  🌈 del 19/11/20

Enllaç a : Totes les meves curses

Cursa atlètica del Poble Nou

Aquest matí he tornat a participar a la Cursa atlètica del Poble Nou que celebra la seva 25ª edició, una edició especial de sèries de 5 K.

Circuit molt pla per carrers amples amb una distància de 5 Qm. Sortida i arribada al carrer Perú just al costat de la Plaça de Espronceda.

Cel tapat i temperatura voltant els 20ºC. Bon ambient abans de la sortida on he pogut saludar a molts companys.

Per motius del COVID-19 s'han establert quatre sèries amb un màxim de 250 corredors amb el següents horaris

• 1º Sèrie 8:30 Pitral color vermell
• 2ª Sèrie 8:45 Pitral color verd
• 3ª Sèrie 9:00 Pitral color blau
• 4ª Sèrie 9:15 Pitral color groc

Avui celebro la meva Cursa No. 600 i he personalitzat la samarreta adientment

He sortit a la segona sèrie amb l'objectiu mantenir-me entre les 120 - 125 pulsacions i fer el millor temps possible.

Sortida

Foto : JJ Vico

Amb un recorregut molt pla aviat he agafat el ritme voltant els 6'24''/Qm. Cap el Qm 2,5 única pujada del recorregut, molt curta, per girar cap a la Gran Via.

Qm 3 Gran Via

Foto : Pako Beer

Video Pako Beer

Video Pako Beer Min 10:40

Video Pako Beer Min 6.28

Continuació cap el c/ Josep Pla i nou gir al carrer Perú fins meta.

Temps final de 31:59 Lloc 504. Ritme 6'24''/ Qm.

Arribada

Foto : JJ Vico

Molt content amb el meu temps ja que esperava un minut més lent. Seguim sumant #KMSxELA

Cursa 600 al sac !

El proper diumenge a la Cursa de la Mercè de 10 Qm serà mes dur.

1000 m ll Festa Corredors.cat

Avui he tornat a participar a la prova de 1000 m llisos de la Festa de Corredors.cat  enguany a les Pistes Antoni Amorós a Santa Coloma de Gramenet.

Inscripcions gratuïtes i col·laboració amb donatius per la Fundació Miquel Valls en la seva lluita contra l'ELA. Encara amb els efectes de la pandèmia i amb el canvi de data a Setembre la trobada correcat ha estat a nivell de caràcter familiar amb pocs participants, només 26

A més d'aquesta prova es disputa la cursa de eliminació, la de retrorunning i els relleus 4 x 400 m que no penso fer.

Amb Luz Marina

Dia molt tapat i amb molta humitat. Al ser una prova molt exigent per a mi he decidit fer-la a darrer moment degut a la poca participació.

Ens han agrupat per temps en 10 Qm i surto a la quarta i darrera sèrie amb la Luzyan (Luz Marina), Vanessa, Poledancer (Iris) i Bernaus, cinc en total.

Sortida

El meu objectiu es mantenir-me en les 120 - 125 pulsacions i veure quin temps surt. A les 10 h en punt ens han donat la sortida.

Intento agafar un ritme constant ràpidament però sense controlar el temps. Passo el 200 m en 1'18'' a ritme de 6'30''/ Qm.

Amb Ramon Bernaus

El Bernaus s'escapa uns metres. El Debutante va cantant els nostres noms al pas per la seva posició, els crida l'atenció que el dos Ramons (en Bernaus i jo) anem molt junts. 

El pas del 600 m el faig en 3'44'' a 6'14''/Qm. Gran animació a la meta i campana (ultima volta).

Continuo controlant les pulsacions, recta de meta, el pulsòmetre segueix en 124 ppm i evidentment no esprinto. Entro cinquè i últim en un Temps final de 6'11''

Arribada

Dades del Garmin

Dono per bo el resultat donades les meves limitacions actuals. La Luz Marina ha guanyat la sèrie amb un bon temps de 4'46''.

Un plaer tornar a col·laborar en aquesta causa. Seguim sumant #KMSxELA. Cursa 599 al sac !