domingo, 30 de abril de 2017

5ª Mitja Marató d'Eivissa


Primera participació a la Mitja Marató de Eivissa. Aprofitant que tenia previst estar de vacances a la data de la prova em vaig inscriure a darrera hora. Primera participació en una prova atlética fora de Catalunya.
De bon matí m'he desplaçat de la platja des de Es Canar, on tenia l'hotel, fins la sortida a Eivissa on m'he trobat amb el meu company de corredors.cat Eduard Mas. A les 8:15 hem agafat l'autocar que ens ha portat fins la sortida al poble de Sant Josep sa Talaia.

Amb Eduard

Circuit lineal amb sortida a uns 200 m.s.n.m. i primers vuit Qm's de baixada per la carretera fins Cala Jondal i Sa Caleta  per continuar després per l'interior fins el Passeig de ses Pitiuses a la platja de Figueretes a Eivissa.

L'objectiu per avui es el Sub. 2 h  pero sobre tot córrer i disfrutar ja que en aquesta época no corro mitges per la calor. Per sort, avui està força tapat i hi ha uns agradables 17 ºC
Surto a les 9:30 en punt amb l'Eduard però aviat ens separem ja que ell va massa ràpid. Recorregut inicial amb força baixada per carretera local totalment tallada per nosaltres. Magnífiques vistes de les pinedes i el mar al fons. Procuro no accelerar massa el ritme ja que passat el Qm 8 el recorregut pot ser complicat pels continus tobogans que té aquesta illa. Paso el Qm 5 en 26'29'' a ritme de 5'18''/Qm. Cap el Qm 8,5 arribem a Cala Jondal a la vora del mar i abans del Qm 10 ens trobem amb uns forta pujada que per sort es curta. Paso el Qm 10 em 54'01'' a ritme de 5'24''/Qm. Penso que he agafat un bon coixí per garantir el Sub. 2 h al final de la prova tot i que desconec el que m'espera a partir d'ara.
Passat Sa Caleta, el recorregut tira cap a l'interior amb pujada suau pero continua. Al Qm 13 em prenc un gel i aguanto força bé tot i que el tercer 5000 m el faig a ritme de 5'38''/Qm. Paso el Qm 15 en 1h22'09'' a ritme de 5'29''/Qm.
A partir d'aquest punt, el recorregut continua amb tobogans pero en lleugera baixada el que em permet anar apretant de mica en mica i superant corredors. La rampa no controlada del Qm 17 "pica" una mica pero la supero com puc. A partir d'aquí, això està fet. Faig l'últim  Qm a 5'10''/Qm i esprint pel Passeig de ses Pitiuses fins meta.


Temps final de 1h55'26'' lloc 504 (Cat 12)  Ritme de 5'29''/Qm.

Dades del Garmin

Meta

Gràcies Eduard per la companyia !

Molt content, 36ª mitja marató al sac. Objectiu mes que complert a només 2'' de le meva marca de Sitges d'aquest any i a 36'' de la de Barcelona. 17ª millor marca de sempre.



sábado, 22 de abril de 2017

Medijocs 2017


Sisens Medijocs aquest matí a Sant Cugat amb una bona organització i celebrant la tretzena edició. Com sempre, la sortida i l'arribada ha estat al Parc de la Pollancreda amb una distància de 8,045 Qm's (50% asfalt / 50% terra). Desnivell +/- 60 m.
Dia de primavera magnífic amb sol i gran trobada de corredors.cat , el grup de LMSD amb el gran Domingo Catalán i Adidas Runners.


Hem sortit a les 9.30 en punt amb la Carme amb objectiu de passar-ho bé  El primer Qm l'hem fet pel Parc per continuar fins la pista forestal just al Qm 2.

Parc Pollancreda

En aquest punt hem creuat la riera i fet la pujada fins l'avituallament a Can Borrell (Qm 4,3) Temps 24'47''.
Durant el recorregut hi ha un parell de pujades dures però curtes i es passa pel costat del Pi d'en Xandri.
La tornada de baixada ha estat mes rapida i divertida.

Pujada de la riera

Els darrers 2 Qm sense problemes amb una volta completa al parc abans d'arribar a la meta. La Carme ha aguantat força bé per acabar en un Temps final de 46'21'' Classificat 152 (Cat. 31) a ritme de 5'46''/Qm.

Dades del Garmin 



Al sorteig post cursa he tingut la sort de que m'ha tocat un super lot de productes Santiveri

domingo, 2 de abril de 2017

39ª Cursa El Corte Inglés


Nova participació aquest matí a la Cursa de El Corte Inglés, la gran cursa de la Ciutat de Barcelona. Ha estat la meva 38ª de les 39 edicions que s'han celebrat.
Prova puntuable per la 9ª Challenge BCN 10K i recorregut clàssic amb entrada a l'Estadi Olímpic Lluís Companys i una distància de 10,766 Qm.
Com cada any la gran festa de l'atletisme popular amb una gran participació de 58870 inscrits.

Corredors.cat / Can Mercader

Dia de sol magnífic i molt bona temperatura per córrer, al voltant de 12ºC.
Com sempre gran trobada de companys de corredors.cat i també d'altres clubs Rekons, Voluntaris 2000,  Can Mercader i BC Team.

Rekons

Sortida a les 9:00 per calaixos als que portàvem xip groc i davant de la multitud que com l'any passat els hi han donat el dorsal amb xip integrat.
He sortit ràpid i sense problemes per anar agafant ritme al carrer Aragó. Als primers metres m'he ajuntat amb en Juan Fernandez i hem fet gairebé tota la cursa junts.
Com sempre la pujada cap el Poble Espanyol i sobre tot dels Jocs Olímpics del 92 darrera l'estadi ha estat força exigent.
Hem entrat a l'estadi (Qm 5,9) amb un temps de 33'27'', tal i com tenia previst.. A la pista hem gaudit de l'espectacle. A partir del Qm 7 baixada força ràpida per la Font del Gat on m'he trobat amb el meu company CarlesCat que anava fent fotos. També he atrapat en aquest punt als meus amics Juan Morillo i José Pilar amb els que he anat fent la goma un parell de Qm's.
He continuat baixant a bon ritme pel c/ Lleida fins Floridablanca. A partir d'aquí, terreny pla cap a la Ronda de Sant Pere on el Juan m'ha deixat uns metres enrere.

c/ Floridablanca

Just a l'entrada de Plaça Universitat hi havia el control de pas del Qm 10 per la Challenge que he passat en un temps de 54'42''. Continuació per c/ Pelai i Plaça de Catalunya.


Temps final de 58'33'' Classificat 3011 Cat 72 a ritme de 5'27''/Qm.

Dades del Garmin

Amb Juan Fernandez

Prou satisfet ja que he baixat 1'10'' la marca de l'any passat i un cop mes per sota de l'hora .

Ara a descansar un parell de setmanes fins el Medijocs a Sant Cugat el dia 22 d'Abril.