sábado, 29 de noviembre de 2014

I Marató del Crackòvia


Fan uns dies vam rebre una convocatòria d'en Valentí Cerdá el "runner" del programa Crackòvia de TV-3 per participar en aquest event i no vaig dubtar en inscriure'm.

Video promocional clicar aqui

Ahir va ser el gran dia i em vaig desplaçar amb la meva amiga Luz als estudis de TV-3 a l'Hospitalet. Ens vam reunir un bon grapat de corredors, uns 40, on no va faltar en Valentí (Marc) i el nostre company maratonià i periodista Arcadi.

En Luis Enrique ja ens havia ensenyat el recorregut en un altre video promocional pero no ens en fiàvem massa i el vam poder veure in situ. Es tractava de creuar els estudis de punta a punta passant entre els platós de Polonia i Crackòvia.

Com a todes les curses importants ens vam poder fer les fotos corresponents a l'arc de sortida. De corredors.cat vam participar (de esquerra a dreta) Cándido, Arcadi, Cris, Ramon, Luz, CrisSBD i Sabadellenca (Anna)

corredors,cat

Despres dels estiraments de escalfament corresponents, a les 17:30 en punt (mes o menys) vam prendre la sortida seguint en tot moment el recorregut marcat amb cintes de color vermell. Cap a la meitat de la prova va haver un punt d'habituallament i tot. Vaig acabar en un temps de 43'' prou bo donades les dificultats del recorregut.

Amb Valentí i Luz

En acabar vam poder recollir la bossa del corredor amb obsequis dels patrocinadors, en especial un Estrella Damm fresqueta i el diploma acreditatiu de Finisher de la prova.


Diploma

Ens ho vam passar molt bé amb molta gresca i bon rotllo, esperem que es repeteixi !. Felicitats als organitzadors per la idea i el tracte rebut.

Foto de grup

El vídeo de la cursa clicar aquí

Acabada la cursa van aprofitar per gravar part d'un gag que s'emetrà al Crackòvia mes endavant.

El gag del Runner Solidari aquí

domingo, 23 de noviembre de 2014

91ª Jean Bouin (36ª Open)


Aquest matí una nova prova Open de una cursa històrica, la Jean Bouin, i ja en van unes quantes (27).
Molt bona temperatura per córrer 17ºC inusual a aquesta època i mini trobada correcat a les escales al costat de les columnes de Puig i Cadafalch..

corredors.cat
Sisena prova prova puntuable per la 7ª Challenge BCN 10K amb molta participació ( 9578 corredors arribats a meta). Sortida conjunta amb la prova de 5 Qm.

Espectacular sortida

Participa la meva amiga Carme que estrena xip groc i el meu amic Jorge.

Amb Carme

Sortida a les 9:00 en punt amb forces corredors mes lents davant que he d'avançar, es el que passa normalment en aquesta cursa.
Passo el Qm 2 a la Gran Via en 10'19''  però tot i la lleugera baixada no milloro el ritme. Passo el Qm 5 a l'Arc del Triomf en 26'11'' a un ritme de 5'14''/Qm.
Especialment en aquesta cursa, les retallades dels corredors en els girs son d'escàndol.
Seguim pel Passeig Lluís Companys per agafar el Passeig Picasso on hi ha l'avituallament. A Colom intento augmentar el ritme però aviat comencem a pujar pel Paral·lel i el que faig en realitat es baixar-lo. La continuació pel carrer Tamarit i Lleida es encara mes lenta.

c/ Lleida

Agafo aire a la baixada pel carrer de la Guardia Urbana però ja queda molt poc per meta que enguany es a la Av. Rius i Taulet (al mateix punt que com la sortida)

Acabo en un Temps final de 53'18'' al Lloc 4830 (189 de la meva categoria) a un ritme de 5'19''/Qm.

Dades del Garmin

Muntatge obsequi de Mundo deportivo

He millorat les marca de l'any passat en 53'' però he fet 8'' mes que al Clot la setmana passada.

Video de l'arribada quan el crono marca 54'42''

Diumenge que ve toca millorar al Cros de Sants.

domingo, 16 de noviembre de 2014

XXXV Cursa Popular Clot - Camp de l'arpa -Verneda


Dotzena participació avui a la Cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda una de les clàssiques de Barcelona força ben organitzada pel Foment Martinenc.
Cinquena prova puntuable per la  7ª Challenge BCN 10K.
Dia de sol amb força vent i bona temperatura per córrer al voltant de 16ºC.
Petita participació avui de corredors.cat, suposo que per la coincidència amb altres curses.


Com cada any el punt crític del recorregut han estat les dues pujades al carrer Independència. Enguany s'ha modificat lleugerament el recorregut al final per ajustar-lo a la distància de 10 Qm, sembla ser que en edicions anteriors faltaven uns pocs metres.

L'objectiu per avui es anar agafant ritme de competició que he perdut durant l'estiu.

Sortim a les 9:30 en punt . Abans del Qm 1 ja comencem la primera primera pujada a Independència. Recupero velocitat baixant pel c/ Xifré tot i que el Qm 2 pel passo en 10'41''. Aviat enfilem una llarga recta pel c/ València  i c/ Huelva que ens porta fins el Qm 4. Girem per c/ Cantabria fins el Qm 5 que passo en 26'22'' a un ritme de 5'16''/Qm . Vaig una mica mes ràpid que l'any passat. A partir d'aqui agafem la tornada amb lleugera pujada per la Rambla Guipúzcoa i c/ Aragó. Cap el Qm 8 comença la segona pujada a Independència. Pujo com puc fins el c/ del Fresser per agafar una mica de forces amb la baixada del c/ de la Nació.  Aviat nova pujada pel c/ Muntanya i baixada per Xifré fins la meta al c/ Provença.

Esprint d'arribada a meta al c/ Provença

Com era d'esperar al segon 5000 he baixat una mica el ritme, tot i això he avançat a bastants corredors. L'he fet en 26'49'' amb un Temps final de 53'10'' lloc 855 (Categoria 42) Ritme 5'18'' / Qm .
Tot i que no es la meva millor marca en aquesta cursa 1'20'' menys que l'any passat. Bon resultat.

Dades del Garmin

Pròxima prova el diumenge que ve, la  Cursa Open de la Jean Bouin.

sábado, 1 de noviembre de 2014

XXXIV Cursa de l'Amistat


Tretzena participació a la Cursa de l'Amistat una que no em perdo quasi bé mai des de que el 1997 vaig fer per primera vegada.
Bona temperatura per córrer, uns 18ºC
Recorregut clàssic des del Castell de Montjuïc fins el Parc d'Atraccions del Tibidabo amb una distància de 16,3 Qm's i 500 m de desnivell +.

Corredors.cat al Castell de Montjuïc

Com cada any gran ambient de bon matí al Castell amb molts correcats i amics. M'acompanya la Carme que ja es la quarta vegada que la fa.

Sortim a les 8:00 en punt a ritme suau per reservar forces de cara a la llarga pujada de mes d'onze Qm's. Passo pel principi del carrer Entença en 25'33'' com tenia previst.
Pujada per Entença on saludem en Cándido que fa de control i pas per sota la Diagonal on agafem la primera rampa forta per accedir a la Av de Sarrià . Continua la pujada pel Carrer Sant Joan Bosco i Major de Sarrià on saludo al amic Miquel Pucurull que es al primer avituallament.

Al creuar el Passeig de la Bonanova ens espera l'Hector animant i fent fotos . En arribar a la Ronda de Dalt, de nou forta pujada per l'Avinguda de Vallvidrera on la Carme es queda una mica enrere. Passo pel peu del Funicular en 1h04'26'' al ritme previst. Continuem pujant per la carretera de Vallvidrera on hi ha el segon avituallament. Passo el poble de Vallvidrera en 1h26'45''.
Queden poc mes de 3 Qm per la meta però a la sortida de Vallvidrera hi ha la rampa mes forta de tota la cursa en direcció Tibidabo.
A la carretera de Vallvidrera al Tibidabo hi ha en Txabi Albert fent fotos i que ens dona ànims on les forces ja comencen a faltar.


Passo pel costat de l'observatori Fabra i el funicular. Arribo a la cruïlla amb la carretera del Tibidabo en 1h41'40''.
Enfilo l'últim quilòmetre fins la meta amb l'alegria de això està fet. Entro sol , molts ja ho han fet i altres van molt darrera meu.

Temps final 1h48'14'' Lloc 630 Ritme 6'38''/Qm . Mes que satisfet, tres minuts menys que l'any passat.

Com sempre ha estat molt dura i he hagut de dosificar molt bé les forces, tot i això ha estat compensat amb escreix pel plaer d'arribar al Tibidabo.

Un any mes ho he aconseguit !.

Amb Carme

Felicitats a la Myrna Mates i col·laboradors per continuar fent possible aquesta gran cursa.