jueves, 30 de mayo de 2019

Entrenament Travel Runner

Avui he participat el primer entrenament que Sercotel Hotels ha organitzat a Barcelona.
El punt de trobada ha estat el Ámister Art Hotel de la Av. Roma 93-95. En arribar ens han donat una samarreta per l'entrenament.
Hem participat uns 50 corredors entre ells el meu amic Josep Petriz.

Foto de grup

Ens hem dividit en tres grups de ritme i a les 19:40 hem començat l'entrenament que ha consistit en anar fins el Parc de Montjuïc a donar una volta i tornar.
La part mes dura per a mi ha estat la pujada per les escales fins el MNAC,


Hem fet 6,32 Qm en 44'33'' a ritme de 7:00/Qm

Dades del Garmin

Video

En acabar hem pujat a la terrassa del terrat per refrescar-nos on hi havia un gran avituallament saludable a base de begudes, fruites, pastissos i sucs.

Avituallament

També ens han invitat a una cervesa al bar.

Terrassa

Han fet el sorteig d'un rellotge GPS que no m'ha tocat.

Una bona iniciativa que repetirem al Juny.

domingo, 26 de mayo de 2019

Pujada al Tibidabo

Aquest matí he fet la pujada al Tibidabo com entrenament pel Camí de Sant Jaume que faré a principis de Juny. He portat la motxilla que portaré per veure que tal va.

Recorregut : Casa - Numància- Diagonal - Parc Cervantes - Sant Joan de Deu - Plaça Mireia - Sant Pere Màrtir - Camí de la carena - Turó d'en Cors - Vallvidrera - Carret. de Vallv. al Tibidabo- Tibidabo - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Vallvidrera - Drecera -  Carret. de les aigües - c/ Carroç - Peu Funicular - Av. de Vallvidrera - Major de Sarrià - Passeig Sant Joan Bosco - Numància - Casa

Amb una bona temperatura de 17ºC i solejat, he sortit a les 8:26 direcció Esplugues. Després de una bona pujada fins la Plaça Mireia, he passat pel cim de Sant Pere Màrtir (Qm 7,53) en 1h30'.

Cim Sant Pere Màrtir


Continuació pel camí de la carena i Vallvidrera fins el Tibidabo (Qm 13,2) 2h37'. He parat uns 20' per descansar una mica i fer un entrepà

Tibidabo

De tornada he anat cap a Vallvidrera per baixar per la drecera fins la Carretera de les aigües i tot seguit cap a Sarrià pel carrer Carroç i Peu de Funicular.

Han estat un total de 21,2 Qm que he fet en 4h03' i 629 m de desnivell +. Hi ha que afegir 32' d'aturades per fer un total de 4h35'.

Dades del Garmin

Crec que està tot  més o menys a punt pel Camí de Sant Jaume Francés que començo el 5/6 a Saint Jean Pied de Port. Aviam com va.

sábado, 25 de mayo de 2019

Entrenament Brooks Run Happy


Aquesta tarda he participat a l'entrenament organitzat per Brooks Running sota el nom Brooks Run Happy Tour 2019.
A partir de les 17:00 ens hem reunit uns 200 corredors al costat del Poliesportiu de la Mar Bella on ens han donat una gorra i un val per una samarreta commemorativa a més de les sabatilles per provar.
Abans de començar hem tingut força temps per fer-nos fotos ja que l'entrenament ha començat a les 18:30 .....

Amb Luz Marina i Roger Roca

Amb Sandra, Rosa i Luz. M

Amb música de DJ hem començat un breu escalfament per realitzar a continuació l'entrenament de 5 Qm en grup. Curiosament ens han donat pitral.
Hem fet un recorregut d'anada i tornada fins el Moll de Marina per completar gairebé 5 Qm.

Moll de Marina

Hem anat a un ritme força còmode per poder anar xerrant i fer fotos. Temps 33'.


Arribada


En acabar molta música, begudes, fruita i pizza. L'oganització no ha estat gaire bona i s'han produït cues per a tot. Agafar un tros de pizza era una autèntica baralla i evidentment no l'he agafat. 

domingo, 5 de mayo de 2019

VII Marxa dels Monestirs


Aquest matí he participat per primer cop a la Marxa dels Monestirs que organitza el Centre Excursionista Els Blaus de Sarrià.
A les 7:30 hem agafat amb la meva amiga Carme el tren per desplaçar-nos a Sant Cugat.
Recorregut lineal de 17,5 Qm amb sortida a la Plaça Lluís Millet de Sant Cugat i arribada al Monestir de Pedralbes a Barcelona. Dia de sol i fresc a primera hora del matí.
Al tractar-se de una marxa de regularitat ens han donat una targeta pels controls de pas.

Sant Cugat

La sortida l'han donat en grups de deu participants separats un minut. Nosaltres hem començat a les 8h44'. Traçat urbà força pla. Aviat hem passat al costat del Monestir de Sant Cugat, un dels referents de la marxa, fins arribar al Control 1 a l'entrada del Parc de Collserola. Temps parcial 25' (9h09'). Continuació per la pista forestal passant al costat de Pi d'en Xandri fins Can Borrell Control 2  Temps parcial 29' (9h38').


Pista ample en mig del bosc molt maca en lleugera pujada fins l'Ermita de Sant Medir Control 3 Temps parc. 26' (10h04'). En aquest punt hem fet 25' de neutralització per l'avituallament (entrepà, coca, barreta energètica i begudes).

Ermita Sant Medir

Recuperades les forces pujada forta fins Can Ribes  Control 4 Temps parc. 44' (11h13')

Pujada a Can Ribes

Continuació fins passar pel costat del Tibidabo i començar la baixada. Control 5 Temps parc. 36' (11h45'). Pas pel costat de la Torre de Collserola, Vallvidrera (on hi havia un petit avituallament)  i Turó d'en Cors. Vistes magnífiques de Barcelona .


Darrer Control 6 Villa Paula Temps parc 43' (12h28'). Baixada cap a carretera de les aigües , Parc de l'Oreneta i arribada al Monestir de Pedralbes. Temps parc. 36' (13h04').

Monestir de Pedralbes

Temps real 3h55'23'', distància real 17,56 Qm. Temps total amb la neutralització 4h20'.

Dades del Garmin

Una bona caminada i millor companyia !

Àlbum de fotos (Carme Salas).
Àlbum de fotos (Els Blaus)

sábado, 4 de mayo de 2019

Entrenament Corredors.cat


Des de Setembre del 2018 la Comissió d'esdeveniments de Corredors.cat organitza el primer dissabte de cada mes el  Vine a entrenar a Can .....
Al proposar-se Montjuïc per l'entrenament de Maig vam acordar amb en Barceruel que jo faria de fadrí ja que es el lloc habitual on entreno.
El lloc de trobada ha estat a les 9 h en punt a la Font Màgica on ens esperaven els de la revista Runners's World per fer un reportatge fotogràfic de l'associació.

Foto (Cesar Nuñez)

Ens hem reunit uns vint companys i format dos grups, un "canyero" per fer pujada i muntanya que han anat fins el Castell de Montjuïc i el meu grup que hem fet la meva proposta de recorregut. Ha estat el traçat clàssic de la Jean Bouin Sènior Internacional d'uns 3000 m al que hem donat dues voltes.

Recorregut

Circuit Jean Bouin clàssic
(Mundo Deportivo 1972)

El recorregut variat i exigent l'hem fet en grup i a ritme suau. La segona volta ha estat una mica més dura com calia esperar.

Pujada Font del Gat


Dades del Garmin

Per la Sessió ST hem anat a Ca l'Anglès al c/ Gavà 20, lloc habitual d'esmorzar del gran Domingo Catalán, Arcadi42 i molts altres.


Ens ho hem passat força bé xerrant i esmorzant uns entrepans enormes acompanyats de cerveses. Val a dir que ens han tractat molt bé obsequiant-nos amb un parell de plats de patates fregides per picar i una altre parell de plats de fruita variada de postres.


Em sembla que hi tornarem .....