DecaRun 2021

Aquest matí he fet caminant la cursa virtual DecaRun 2021 cinquena prova d'aquest any. Dues distàncies possibles 5 ó 10 Qm a realitzar entre el 26 i el 27 de Juny. 

He triat un recorregut de 5 Qm per la Diagonal i Palau Reial, molt semblant al de les proves anteriors.

Dia de sol i 22 ºC.

He sortit a les 9:00 a Diagonal / Numància en direcció al Palau reial. Al arribar he girat 180º per tornar per la Diagonal , Joan Güell, Trav. de les Corts i Parc de les Infantes fins completar la distància de 5 Qm amb  un Temps final de 44'43'' lloc Cat M 247 a ritme de 8'57''/Qm.  Parcials 9'11'' / 8'56'' / 9'06''/ 8'59'' / 8'31''.

Classificacions (Cat M / 5K / Dorsal 362)

Dades del Garmin

Com a les proves anteriors, l'app Decathlon Coach ha fallat bastant marcant de menys gairebé 500 m i l'he comptabilitzat com caminada.

Arribada

Malgrat fer-la caminant he anat a un bon ritme.

Pujada al Tibidabo

Aquest matí he fet caminant amb la Luz Marina una pujada al Tibidabo repetint la que vam fer a l'estiu de 2017.

Ens hem trobat a les 7:45 amb una bona temperatura voltant els 18ºC i dia de sol.

Recorregut : Av. Madrid - Diagonal - Av. Pedralbes - Av. Pearson - Carret. de les aigües - Escales de la Font del Mont - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Tibidabo - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Vallvidrera - Drecera de Vallvidrera - Peu Funicular-- Av. de Vallvidrera - Parc Joan Raventós - Major de Sarrià - Numància.

Pujada continua per Av. Pedralbes i Pearson amb un darrer tram fins la carretera de les aigües bastant dur (Qm 5). Temps 58'18''.

Carretera de les aigües

A partir d'aquí recorregut pla i bones vistes fins les escales de la Font del Mont (Qm 8,3) on hem tirat amunt cap a la carretera de Vallvidrera. Deu n'hi do les 438 escales d'una tirada !!. 

Continuació sense problemes fins el cim del Tibidabo Qm 11. Temps 2h11',

Hem aprofitat per fer un bon esmorzar i contemplar les magnífiques vistes de la ciutat a 500 m d'alçada

Tibidabo

La tornada l'hem fet pel poble de Vallvidrera i baixant per la drecera fins el Peu de Funicular (Qm 14), Av. de Vallvidrera - Parc Joan Raventós - Major de Sarrià - Numància.

Han estat 18,3 Qm en 3h34' i més de 500 m desnivell +. Hi ha que afegir gairebé 1h d'aturades per fotos i esmorzar al Tibidabo per fer un total de 4h33'. Un bon entrenament i molt ben acompanyat.

Dades del Garmin

32ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Avui al matí he participat per cinquena vegada a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau

Dia de sol i molta calor ja que degut a de la pandèmia s'ha traslladat de Març a Juny. Participació restringida a 150 corredors.

Recorregut oficial de 988 m segons Championchip (905 m segons el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.

Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides. 

Lluint samarreta KMSxELA

Retrobament amb companys i amics que feia un munt de temps que no ens veiem

Abans de la sortida emotiu aplaudiment en record a la gran esportista Emma Roca pionera de les curses de muntanya que ha mort aquest setmana per culpa d'un maleït càncer

Sortida esglaonada de dos en dos amb mascareta i separats 2 m seguint el protocol COVID-19. 

El meu objectiu es fer el màxim de voltes caminant durant l'hora i mitja de duració de la prova.

Començo a ritme ràpid clarament per sota els 9'/volta, això no em permet trotar pràcticament a cap lloc però ja està bé. El calor tampoc ajuda gaire. Vaig pujant poc a poc el ritme i passada al volta 2 ja vaig per sota el 8'/ volta.

Foto Txabi Albert

El recorregut es exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure. Aguanto bé el ritme a un promig de 7'42'' per volta. A la volta 8, quan ja queden pocs corredors afluixo una mica per fer algunes fotos.

Acabo amb un total de 11 voltes, 9,96 Qm en un temps de 1h26'15''. Ritme 8'39''/Qm

Dades del Garmin

Arribada

Les cinc voltes més ràpides les ha registrat Championchip en un Temps de 38'31'' Lloc 104

Parcials : 7:35 / 7:40 / 7:44 / 7:45 / 7:57

Video 1 Txabi Albert Minut 1:45 i 9:35

Video 2 Txabi Albert Minut 7:50, 16:00, 23:54

Un plaer tornar a participar en aquesta cursa

Rainbow Virtual Series 2021

Amb la Red Run de dissabte passat, acaben las Rainbow Virtual Series 2021 Sprint Edition 🌈 set curses virtuals que hem fet entre els mesos de Gener i Juny. Bona organització de La Bolsa del Corredor i el seu club de running BCTEAM.

Fins a 665 corredors han participant en alguna de les set proves d'aquesta edició.

Ha estat un bon incentiu per mantenir la motivació per córrer durant aquests temps sense curses. 

He pogut fer totes les curses i per donar més color encara. Com l'any passat, he participat amb la samarreta del color adient.

Entrades corresponents al bloc aquí

Han estat un total de 5h45'04'' i 46 Qm de competició.

En acabar cada prova al pujar els resultats per la classificació ens hem pogut descarregar el corresponent diploma.

El meu resultat ha estat discret al haver de fer les tres darreres curses caminant per prescripció mèdica, malgrat això, he acabat al lloc 423 de la General i al 25 de la Categoría M3 (H)

Classificació final del circuit

Àlbum de fotos de l'organització

Gràcies LBDC per fer-ho possible un cop més !  #rainbowvirtualseries

Caminada de Barcelona

Avui hem fet amb la Luz Marina la caminada a Barcelona pel Barri Vell, quarta prova de Barnatresc del 2021, enguany en format virtual a realitzar durant els dies 14 i 27 de Juny amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Recorregut oficial de 10 Qm amb sortida i arribada a la Pl. Espanya.

Dia de sol i molta calor amb una temperatura voltant els 27ºC. Hem sortit a les 9:42 de Pl. Espanya en direcció cap el Barri de Sant Antoni i el Raval. Hem passat pel c/Ample (Qm 3) en 34'53''. Continuació pel c/ Avinyó cap a la Ciutat Vella. A la Plaça del Pi hem saludat a la gran Hasna Bahom que estava despatxant a la gelateria i ens ha invitat a un cafè.  Hem seguit pel MACBA cap l'Eixample. Temps de pas per la Plaça Universitat (Qm5) 58'10''. A partir d'aquí carrers més amples i sense dificultat. Pujada per la Rambla de Catalunya i continuació pel c/Còrsega i Rosselló fins l'Estació de Sants , c/ Tarragona i Plaça Espanya on hem acabat.

Temps 2h01', distància 10 Qm

Dades del Garmin

Parc Joan Miró

Una bona caminada en bona companyia !

Red Run

Red Run aquest matí, setena i darrera prova de les Rainbow Virtual Series 2021 Sprint Edition 🌈. He triat un recorregut de 3 Qm per la Diagonal.

Dia de sol i temperatura de 21 ºC. Per prescripció mèdica l'he fet caminant.

He sortit a les 7h54' a Diagonal / Numància en direcció al Palau reial. Circuit força pla. Al arribar al Qm 1 volta de 180 º en direcció Francesc Macià fins completar la distància de 3 Qm. Temps final 27'21'' Lloc 317 Cat M3 (H) 21 a ritme de 9'04''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Malgrat he fet la cursa caminant he anat a un molt bon ritme. Darrera prova del circuit al sac i sumant més #KMSxELA

Baixa participació, només han acabat 327 corredors.

Diploma

Run for the Oceans

Amb els 12 Qm d'avui per Empúries he acabat el repte #RunfortheOceans organitzat per Adidas i Parley. Han estat 12 dies seguits d'entrenament amb un total de 128 Qm.

El total de participants a nivell mundial ha estat de 1.854.528 corredors amb 20.083.934 Qm, una passada.

Dades de Strava

Un plaer haver aportat el meu granet de sorra a aquesta causa.

Caminada del Corpus

Aquest matí he participat a la Caminada del Corpus una prova solidària organitzada per Corresolidaris per recaptar menjar o productes d'higiene per la botiga solidària.

A les 8:00 m'he desplaçat fins a Cornellà on hi havia el punt de trobada. Recorregut d'uns 11 Qm força pla amb sortida i arribada al Parc de Can Mercader i voltant la llera del Llobregat.

Ens hem reunit uns 40 caminants i hem sortit en dos grups. El nostre a les 9:15 h i un segon a les 9:30. Dia de sol i temperatura de 22ºC.

Des del primer moment hem anat a un bon ritme voltant els 10'20''/Qm. Al entrar a la llera del Llobregat (Camí de la Ribera) hem canviat l'asfalt per pista de terra. Al Qm 5, 2 hem creuat el riu per començar la tornada. Aturada per hidratació i re-agrupament al Qm 5,6

Qm 5,6

Continuació per l'altre costat de la llera fins el pont per creuar de nou el Llobregat i tornar a Can Mercader

Temps 1h50'17'', distància 10,82 Qm. Ritme 10'12''/Qm

Dades del Garmin

Una bona caminada en bona companyia i per una bona causa.

#entretotssumen  #RunForTheOceans  #KMSxELA

NYRR Global Running Day 1 Mile

Aquest matí he fet el repte de la milla virtual del NYRR Global Running Day 1 M una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre el dia1 i el 6/6. Més de 20000 inscrits

Organització a càrrec de New York Road Runners per encoratjar a la gent a fer activitat física. Per prescripció mèdica encara no puc córrer i l'he fet caminant en pla d'entrenament

He triat un recorregut pel Parc de l'Espanya Industrial fins completar la distància de 1609 m.

Dia de sol i temperatura al voltant de 21 ºC

He sortit a les 13:00 intentant mantenir un ritme ràpid i constant. Temps final de 14'32'' Lloc 9257 Cat M66 51 a ritme de 9'03''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Malgrat ser de llarg el meu pitjor temps en aquesta distància, ha estat un plaer participar en aquesta iniciativa dels NYRR.

#GlobalRunningDay, #RunForTheOceans, #KMSxELA

Pujada a Sant Pere Màrtir

Després de molts dies sense veure al meu amic Héctor a causa del COVID-19, avui Dia mundial del Running, he quedat amb ell per fer una pujada a Sant Pere Màrtir.

Hem sortit a les 8:00 de Diagonal/ Numància amb sol i una temperatura de 18ºC.

Recorregut amb lleugera pujada per la Diagonal fins el Parc Cervantes per començar una forta pujada en arribar a Finestrelles on hem agafat la drecera que va per la carretera de la companyia d'aigües (normalment tancada). 

En arribar a la passarel·la de les aigües hem continuat per la carretera fins el cim de St. Pere Qm 6,8 / 1h24'  a 380 m.s.n.m. 

St. Pere Màrtir

Hem continuat pel camí de la carena direcció Tibidabo fins Sta. Maria de Collserola on hem recordat l'amic Candido que vol pujar-hi 46 vegades durant aquest any

Sta.Maria de Collserola

Tot seguit, baixada cap a la carretera de les aigües , Can Caralleu i Sarrià on hem fet una cerveseta a la terrassa del  Centre Cívic Casa Orlandai . Continuació després fins a casa.

Temps 2h51' / 14,4 Qm

Dades del Garmin

Una bona caminada. Ha estat un plaer la companyia.