98ª Jean Bouin (42ª Open)

Una nova cursa Open de la Jean Bouin, la trenta-unena sense comptar la prova de debutants que vaig fer al 1972. Temperatura gèlida de 6ºC amb fort vent. 

Avui m'he hagut de llevar aviat a les 6:20  ja que la sortida era a les 8:30. He anat caminant des de casa amb la Luz Marina i el Camilo. Hem tingut forces problemes per accedir als calaixos de sortida ja que hi havia un munt de tanques que no donaven accés.

Prova conjunta amb la de 5 Qm i sortida sense masses problemes des del tercer calaix. Aviat he agafat un bon ritme aprofitant la lleugera baixada inicial per c/ Tamarit, c/ Entença , la Gran Via i el Pg. de Sant Joan.

Pg.Sant Joan / Ausiàs Marc (Qm 4)

Foto : David Patán (Blogmaldito)

A Ronda de Sant Pere han desviat als corredors de la prova de 5 Qm.

He passat el Qm 5 a l'Arc del Triomf en 30'33'' a un bon ritme de 6'07''/Qm. Amb el segon 5000 m més lent per la pujada he calculat que podria acabar al voltant de 1h03'.

Continuo pel Passeig Lluís Companys, Passeig Picasso i Av. Marqués de l'Argentera on abans del Qm 6 hi havia l'avituallament. Jo he portat la meva ampolla per evitar problemes.

Continuació cap a Colom i primer tram del Paral·lel. Passo el Qm 8 en 49'12''. A partir d'aquí pujada cap el carrer Tamarit i Lleida

c/Tamarit / Lleida

Foto : Pako Beer

Traca final al c/Maria Montessori i respir a la baixada pel carrer de la Guàrdia Urbana i entrada a la Av. Rius i Taulet per arribar a meta.

Av. Rius i Taulet

Arribada

Temps final 1h03'04'' Lloc 4741 a ritme de 6'19''/Qm.

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 37:34 (Luz Marina i Pere) / Min 44:40 (Ramon)

Tot i no ser de les millors marques de l'any, he rebaixat en 3'50'' la marca que vaig fer al 2019 no em puc pas queixar. 

DecaRun 2021

Com que demà faig la històrica Jean Bouin, avui no he volgut forçar i he fet caminant la cursa virtual DecaRun 2021 vuitena prova d'aquest any. Tres distàncies possibles 5, 10 Qm ó Marató per equips a realitzar entre el 27 i el 28 de Novembre. 

He triat un recorregut força pla per Les Corts i Sants.

Dia de sol amb vent i amb una sensació intensa de fred tot i estar a 14ºC

He sortit a les 12:38 des de casa en direcció a la Travessera de Les Corts. Al arribar a Collblanc he girat per Riera Blanca per agafar el c/ Sants. Avui estava tallat al trànsit i he aprofitat per anar fins la Plaça Espanya on he girat 180º per tornar per la Rambla Brasil i l'Avinguda de Madrid fins completar la distància de 5 Qm. Temps final 48'14'' lloc Cat M 126 a ritme de 9'39''/Qm.

Classificacions (Cat M / 5K / Dorsal 794)

Dades del Garmin

L'app Decathlon Coach ha fallat bastant com en altres proves marcant de menys.

Repte Virtual NYRR The 5 K Series (3)

Tercera i darrera prova de les 5 K Series, un repte virtual de New York Road Runners sota el nom Run for Thanks

La cursa està controlada per Strava i es pot fer entre el 20 i el 28 de Novembre.

Com a proves anteriors he triat un recorregut circular pel Parc de l'Espanya Industrial on he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals fins completar la distància de 5000 m.

He mantingut bé el ritme amb els següents parcials 5'56''/ 6'06''/ 6'05''/ 6'01''/ 6'03'' per arribar en un Temps de 30'11'' Lloc 7442 (de 14696) Cat 65-69 25 (de 73) a ritme de 6'02''/Qm

Dades del Garmin

Parc Espanya Industrial

Repte virtual superat amb bons temps i molt regulars

• 21/11 Run for Thanks                                 30'11''
• 24/10 Abbott dash to the finish line            30'30''
• 23/9 Volvo cars for Alex The Million Mile   30'18''

Caminada a Montjuïc

Avui hem fet amb la Luz Marina la caminada a Montjuïc, desena prova de Barnatresc del 2021, en format virtual a realitzar entre els dies 15 i 28 de Novembre amb l'app de l'organització i sense senyalització. També es podia fer en format presencial el 14/11.

Distància d'uns 10,5 Qm amb sortida i arribada al Parc de les Tres Xemeneies.

Recorregut : Jardins de les Tres Xemeneies (1), c. Mata, pg. Montjuïc, pg. Exposició, pg. Santa Madrona, carretera de Montjuïc, pl. Carlos Ibáñez, jardins de Miramar (2), pl. Carlos Ibáñez, carretera Antiga de Montjuïc, carretera de Montjuïc, pl. Sardana, jardins mirador de l’Alcalde, av. del Castell, castell de Montjuïc (3), c. Valero, c. Font i Quer, Institut Botànic, av. Estadi, Anella Olímpica (4), pl. Nemesi Ponsati, pl. Europa, av. Estadi, pl. Sant Jordi, av. Montanyans, pl. Marquès de Foronda, fonts de Montjuïc (5), c. Joaquim Blume, c. França Xica, c. Aníbal, c. Creu dels Molers FEB (6), av. Paral·lel, pl. Bella Dorita, c. Vila i Vilà, c. Mata i jardins de les Tres Xemeneies (7).

Dia magnífic amb sol però fred 10ºC. Sortim a les 9:48 en lleugera pujada fins els Jardins de Miramar i a partir d'aquí forta pujada pel Tir Olímpic, Plaça de la Sardana fins el Castell de Montjuïc (Qm 4,8).Temps de pas 48'10''.

Castell de Montjuïc

A partir d'aquí, baixada fàcil cap a l'Anella Olímpica, Fonts de Montjuïc fins el Parc de les Tres Xemeneies.

Anella Olímpica

Temps 2h27'09'', distància real 10,97 Qm

Dades del Garmin

Registre de l'App

Ha estat un bon entrenament amb bona companyia. Amb aquesta caminada portem 10 de 10, el pin d'or està assegurat !

Hem aprofitat que era aviat per fer un cafè i tornar a casa caminant afegint 3,4 Qm més. Total 14,4 Qm

BDN Running

Aquest matí he fet per tercera vegada la BDN Running una cursa de 10 Qm per Badalona que celebra la seva desena edició.

Enguany es disputen dues curses, la de 5 Qm amb sortida a les 9:15 i la de 10 Qm , que es la que faig jo, amb sortida a les 10:00. 

No participava en aquesta prova des del 2015 però des de llavors el recorregut ha canviat molt poc

Bona organització i bon ambient malgrat avui hi han pocs coneguts degut a que es fan varies curses, Sant Martí, Sant Vicenç dels Horts i la B/SS. Més de 1500 participants entre les dues proves.

Sortida i arribada a la Av. Alfons XIII molt prop del Centre Comercial Màgic Badalona i el Pavelló Olímpic.

Dia mig tapat i fred amb 13ºC. 

Surto a les 10:00 amb la llebre de Sub 60' tot i que no es la meva intenció seguir-la. Just abans del Qm 2, passem el Pont de Lluc, que creua la via del tren. Hi ha una bona pujada però per sort es molt curta. La conec perfectament de la Maratest.

Continuem pel front litoral amb el pas pel port al Qm 3 i el Passeig Marítim fins l'avituallament  (Qm 5) que he passat en 30'24'' a ritme de 6'05''/Qm.

Al Qm 5,5 pujada per la Riera de Canyadó cap el Parc de Can Solei, amb una bona pujada i on perdo definitivament la llebre.

Continuació en baixada pel carrer del Carme cap el Passeig  de la Rambla , c / Industria i c/ Antoni Bori fins l'arribada per acabar amb un Temps final de 1h01'28'' Lloc 939. Ritme 6'09''/ Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Força satisfet , he fet la tercer millor marca de l'any a només 1'06'' de la de Bombers. La pujada del segon 5000 m'ha fet perdre ben be un minut.

KMS X L'ELA

Amb la Marató de Barcelona de diumenge passat acabem el repte solidari CoRReDoRS.CaT x l'ELA per recaptar fons per lluitar contra l'ELA

Foto: JJ Vico

Degut als endarreriments a causa de la pandèmia han estat 22 mesos de recaptació que ens han portat fins els 21181 € i 2973262 Qms recorreguts pels gairebé 1500 corredors que hem participat.

La meva aportació durant aquest mesos han estat de :

• Run           1877 Qm
• Walk          2172 Qm
• Bike             426 Qm

TOTAL      4475 Qm

Amb aquestes dates evidentment corredors.cat va fer primer al podi solidari de la marató i el nostre company Xavi (Nachoboys) principal promotor del repte va recollir el diploma

Moltíssimes gràcies Xavi per fer-ho possible !. 

Això aquí no s'atura i seguirem amb noves iniciatives per convertir els nostres #KMSxELA en Euros

Marató de Barcelona

Gran Marató de Barcelona post pandèmia avui amb una inscripció superant els 15000 corredors.

Dia fred amb vent però solejat.

He anat a primera hora a animar al c/ Berlin / Numància Qm 6,5 i a continuació m'he desplaçat al Qm 27 i 32 per continuar animant i acompanyar a partir d'aquí a la meva amiga Luz Marina fins el Qm 42 amb l'objectiu de ajudar-la en la part mes dura de la marató.

L'acompanyaven també el Javier N, la Paqui, en Francesc, la Roser i la Isa tots de corresolidaris. Aviat ens hem trobat a l'avituallament de corredors.cat enguany al Qm 32,5. Emocionant com sempre.

Av.Litoral (Qm 32,8)

Foto : Pako Beer

Video Pako Beer Min 1:36:54

Ambient espectacular per tota la ciutat amb molts punts d'animació. La temperatura ha anat pujant poc a poc i Luz Marina ha aguantat prou bé el ritme amb els ànims dels espectadors i la nostra companyia.

Qm 35

En arribar al Paral·lel, una mica abans del Qm 42 ens hem apartat de la cursa per deixar entrar sola a la Luz Marina que ha acabat en un molt bon temps de 4h14'58'' fent la seva segona MMP !!!. 

Foto JJ Vico

Muchas Felicidades campeona !

Els darrers 10,3 Qm's els hem fet en 1h07'34'', ritme 6'32''/ Qm,

Dades del Garmin

Un bon entrenament en molt bona companyia❤️ Seguim sumant #KMSxELA !

Breakfast Run

Avui he participat per dotzena vegada consecutiva a la Breakfast Run. Cursa no competitiva que recorre els últims 4,195 Quilòmetres de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.

Sortida darrera la Font Màgica per arribar a l'Estadi Olímpic Lluís Companys. Com sempre, un munt d'amics i companys.

Dia de sol magnífic i fred 9ºC. Molta animació i recorregut curt però exigent.

M'acompanyen el meus amics Carme Salas, Rosa M., Ramon i Luz Marina.

Foto de grup

Hem pujat a bon ritme xerrant i controlant de no passar-me de les 120 ppm.

Foto : Pako Beer

Sense problemes hem arribat a l'Estadi Olímpic on ens hem fet la tradicional foto al original Qm 42.

Amb Carme, Edgar, Rosa M., Ramon i Luz Marina

L'hem fet en 27'28'' a ritme de 6'40''/ Qm. 

Dades del Garmin

Amb Carme Salas

Acabada la cursa he fet el tradicional esmorzar. Demà a gaudir de la marató acompanyant a la Luz Marina.