domingo, 22 de enero de 2012

34ª Cursa Barri de Sant Antoni


Avui he fet la Cursa del Barri de Sant Antoni una clàssica al meu calendari que he fet per dinovena vegada. Primera cursa de 10 Km de l'any i puntuable per la 4ª Challenge BCN 10 K.
Temperatura optima per córrer 12ºC i trobada multitudinària de correcats , potser la mes gran que he vist fina ara.

Amb Luz Marina 1ª classificada Challenge BCN 10K Cat Vet C Fem

He estat tota la setmana sense córrer per culpa de la lesió a l'esquena que no acaba de curar-se i no tinc ni idea de com anirà. L'objectiu inicial es fer Sub 50' com els tres darrers anys.
Surto molt ràpid. Passo el Qm 2 en 9'54''. Mantinc un bon ritme a la baixada de la Gran Via i la Ronda i passo el Qm 5 en 25'09'' (Ritme de 5'02''/Qm).

Amb la meva companya Gemma

Acabo la primera volta força be però al pas pel Qm 6 ja veig que no vaig com l'any passat. El Qm de pujada pel Paral-lel m'ho confirma (el faig en 5'28'') . Continu el més ràpid que puc però ja no agafo el ritme del principi amb excepció de l'últim Qm que el faig en 5'00'' per acabar en un Temps final de 51:18 Lloc 2075 i a la posició 173 de la meva categoria. Ritme 5'08''/ Qm.

La segona volta aquest cop s'ha travessat una mica i he perdut les opcions del Sub 50'. Amb les condicions físiques que he corregut dono per força bo el resultat.
Segueixo pujant llocs a la classificació de la 4ª Challenge BCN 10 K ja vaig al lloc 241 i mantinc el 11 del meu grup d'edat Vet C Mas !.

domingo, 15 de enero de 2012

Mar i Murtra

Aquest matí he fet per primer cop la Cursa Mar i Murtra una cursa de muntanya mixte d'asfalt i terra molt ben organitzada pels Fondistes de Blanes.

He anat en cotxe amb el meu company de corredors.cat Jordi Mas. Dia molt fred (1ºC) però amb sol.
Surto a les 9:30 en punt des del Passeig Marítim de Blanes amb la idea de gaudir de la cursa sense la pressió del crono ja que la meva experiència en curses de muntanya es mínima. Tot i que la cursa va per pistes forestals i no hi ha cap corriol penso que serà dura

He anat amb el meu company Hector Hyuste els primers Qm's fins el Qm 7 on m'he quedat despenjat en una de les pujades. A partir d'aquí a pujar i baixar. El segon 5000 m l'he fet a ritme de 6'07''/Qm i segons el perfil, la pujada encara havia d'arribar !.


Aixì ha estat , a partit del Qm 11 cap amunt fins passat el Qm 15. He arribat a fer tres Qm's per sobre de 7' / Qm i després deu n'hi do encara els tobogans que ens hem trobat.

Temps real 2h01'48'' Lloc 972 (Cat 109) a ritme de 6'05' / Qm

Amb en Jordi Mas i Hector

A l'arribada medalla , tovallola , "bocata" i cap a casa bastant "tocat" de la lesió a l'esquena que no acaba de curar-se.


Ha estat molt mes dura del que esperava però ja es al sac i corrent tota la estona tot i les fortes pujades !

domingo, 8 de enero de 2012

III Crono-escalada Solidària a Montjuïc


Aquest dissabte he fet per segon any consecutiu la crono-escalada solidària a Montjuïc organitzada per CoRReDoRS.CaT. Es una prova benèfica on el preu de l'inscripció es una joguina nova (o en perfecte estat) que la Creu Roja reparteix entre els nens més necessitats.

El recorregut es curt però molt exigent començant a la Font Màgica amb pujada per les escales fins el MNAC on està ubicada la meta volant i control de pas per baixar per les escales de nou fins arribar novament a la Font Màgica. Es la primera cursa puntuable de la LLiGa CoRReCaT que estrenem avui.

Dia de sol i molt bona temperatura. A mes dels companys de corredors.cat que erem la majoria , ha participat també el David i els amics del Nike + Run Club (Eli , Luz , Elena ,Nicola ,Rosa i Josep Fornells).

Nike + Run Club en acció

Surto amb l'objectiu de pasar-ho be i intentar millorar la marca però sobre tot de no caure per les escales.
Decideixo pujar les escales de una en una tot i això l'ultim tros es fa duríssim. Passo pel control de MNAC en 2'11''. Al començar la baixada les cames tremolen del esforç intens. Cal mantenir el ritme i l'equilibri per no caure.


Arribo a la meta sencer ( això es molt)  en un Temps final 4'20'' ( 2'11''/2'09'') Lloc 35.

La primera cursa de l'any ja es al sac i en 24 '' menys que l'any passat !!

El David ho ha fet prou be 4'08'' ( 1'54''/2'14'') Lloc 29

martes, 3 de enero de 2012

13ª Cursa dels Nassos

Un cop mes acabo l'any fent la Cursa dels Nassos i el plaer d'haver assolit el repte fent una molt bona marca en 10 Qm.

Un any mes inscripció record amb 10000 corredors i prova puntuable per la 4ª Challenge BCN 10 K.

Aquest any la cursa va començar fa unes setmanes quan em vaig inscriure al Repte del Nassos, un pla d'entrenament dirigit pels atletes Pol Guillén i Rosa Morató per preparar la cursa i que he seguit mes o menys al peu de la lletra en funció de les meves participacions en altres curses durant aquest període.

Preparats per la cursa !

Gran trobada correcats com cada any i participació d'en David per segon any consecutiu.
Dia bo per córrer amb una temperatura per córrer uns 12º C.

Ramon , Olga , Mercè , David M , David i Luz Marina

L'objectiu d'enguany es clar, el Sub 50'. Surto a la segona sortida amb el meu company Hyuste. L'Stone_apo es la llebre oficial Sub 50' i el tenim uns 30 m darrera nostre. Torno a fer el primer Qm molt ràpid a en 4'48'' exactament igual que els dos últims anys. Estic a punt de caure per culpa d'un impresentable que corre amb un gos que es creua per davant. Per sort no passa res i mantinc un molt bon ritme clarament per sota de 5'/Qm.
Al fer el gir de 180º al Passeig Picasso veig que vaig be i que la llebre difícilment m'atraparà. Passo el Qm 5 en un sensacional 24'18 a ritme de 4'51''/Qm. Mantinc el ritme per sota 5'/Qm tot i l'avituallament i la pujada pel c/ Marina. Entrem al C /Pallars (Qm 7)a fosques i perdo al meu company i el ritme (faig el Qm 8 en 5'06''). Aprofitant la baixada de la Diagonal apreto al màxim per acabar amb la meva 3ª millor marca personal de sempre Temps final 49'14'' Lloc 3954 a ritme de 4'55''/Qm.

Molt content, repte assolit !

En David que havia sortit un calaix darrera meu entra tot seguit amb millor marca personal 49'11'' tres segons mes ràpid que jo !

Com l'any passat l'equip de corredors.cat hem guanyat en la categoria masculina i segons a la femenina !!.

Segueixo pujant llocs a la classificació de la 4ª Challenge BCN 10K ja vaig al lloc 322 i el 11 del meu grup d'edat amb 216,8 punts.

Acabo en el lloc 781 de la General de la Lliga Internet 2011 amb 4156 participants tot i que em vaig inscriure al Setembre.