domingo, 24 de noviembre de 2019

96ª Jean Bouin (41ª Open)


Una nova cursa Open de la Jean Bouin avui, la trentena sense comptar la prova de debutants que vaig fer al 1972. Temperatura freda (uns 10ºC) però sense vent després d'un dissabte molt ventós. Prova puntuable per la 12ª Challenge BCN 10K.

Sortida conjunta a les 9:00 en punt amb la prova de 5 Qm. Com sempre primer Qm. complicat amb forces corredors.

Sortida
Foto de CarlesCat

M'han assignat el darrer calaix, el verd, però he sortit força endavant i durant els primers Qm's m'han avançat molts corredors. Aviat he agafat per la Gran Via el ritme voltant el 6'25''/Qm / 120 ppm. Continuació per la Ronda de Sant Pere on es desviava la prova de 5 Qm .

Ronda de Sant Pere
Foto David Patán

He passat el Qm 5 a l'Arc del Triomf en 32'00'' a un ritme de 6'24''/Qm. Amb el segon 5000 m més lent per la pujada calculo que podria acabar al voltant de 1h06'.
Continuo pel Passeig Lluís Companys per agafar el Passeig Picasso i Av. Marqués de l'Argentera on abans del Qm 6 hi havia l'avituallament. Com a les darreres curses ha estat amb gots en lloc d'ampolles. Beure es una mica més complicat però tot sigui pel medi ambient.
Continuació cap a Colom i primer tram del Paral·lel. Passo el Qm 8 en 52'00''. A partir d'aquí  pujada cap el carrer Tamarit , Lleida i Maria Montessori.

c/ Maria Montessori
Foto Pako Beer

Veig que baixant el ritme puc mantenir-me corrent entre 120 i 124 ppm cosa que no tenia gens clara.
Respir a la baixada pel carrer de la Guàrdia Urbana i entrada a la Av. Rius i Taulet per arribar a meta.

Arribada

Fotos JJ Vico


Temps final 1h06'54'' a ritme de 6'42''/Qm.

Dades del Garmin

Video RunKm


He fet la millor marca de l'any en 10 Qm. No em puc pas queixar. El proper diumenge a la Cursa de Bombers intentaré millorar.

domingo, 17 de noviembre de 2019

1ª Cursa solidària del Prat


1ª Cursa solidària del Prat aquest matí a favor dels infants amb càncer de l'hospital de Sant Joan de Déu. Bona organització del Rotary Club d'El Prat.

Dia fred (10ºC) però amb sol. Recorregut de 5 Qm força pla pel Prat amb sortida i arribada a la pista d'atletisme del CEM Sagnier.


Hem sortit a les 11 h en punt fent 3/4 de volta inicials a la pista per agafar la Av. Apel·les Mestres i Remolar. Amb la sortida per la pista he fet el primer Qm més ràpid del previst en 6'10''. A partir d'aquí, he estabilitzat el ritme al voltant de 6´25'' / 120 ppm. Al ser una cursa solidària hi ha hagut participació de molts corredors poc habituals entre ells uns quants infantils en patins, patinets i bicicletes el que no m'ha fet gaire gràcia. Per sort la Av. Verge de Montserrat, per on hem fet gran part de la cursa, es prou ample i no hi ha hagut cap problema. Al pas pel Qm 4 ja he vist que no arribaria als 5 Qm indicats. Tram final de nou per la pista per acabar en un Temps final de 28'26'', distància real 4,5 Qm.

Dades del Garmin

Arribada

En arribar fruita, begudes, un entrepà de formatge i medalla commemorativa.


Un plaer córrer per una bona causa. El proper diumenge a per la meva 30ª Jean Bouin !.

domingo, 10 de noviembre de 2019

Caminada a Montjuïc

Nova participació aquest matí a la Caminada a Montjuïc amb el meu amic Pere, desena del programa de caminades Barnatresc 2019.
Dia molt tapat amb amenaça de pluja, fred 10ºC. Recorregut voltant els 10 Qm's (11 segons programa) pel Parc de Montjuïc amb sortida i arribada al Parc de les Tres Xemeneies. Desnivell +200 m.

Recorregut : Parc de les 3 Xemeneies, c. Mata, c. Piquer, pg. de Montjuic, ptg. de les Bateries, jardins de Miramar (1), pl. Carlos Ibáñez, carretera antiga de Montjuic, carretera de Montjuic, jardins de Joan Brossa, c. dels Tarongers, pg. del Migdia, carretera del Castell, Camí del Mar (2), mirador del Migdia(control de pas i avituallament), c. del Molí, pg. del Migdia, c. Can Valero, c. Doctor Font i Quer, pg. Olímpic, c. Foc (3), c. Pierre de Coubertin, c. Jocs del 92, av. de l’Estadi, pl. Sant Jordi (4), av. Muntanyans, pg. Jean Forestier (5), pg. Santa Madrona, pg. de l’Exposició, jardins de la Primavera (6), pg. de Montjuic, c. Mata i parc de les 3 Xemeneies.


Sortim a les 9:00 en pujada continua cap a Miramar i Jardins de Joan Brossa fins el Mirador (Qm 4) on hi havia el control de pas i avituallament.
Com cada any, l'organització (Foment Excursionista de Barcelona) ens ha obsequiat amb coca, xocolata i moscatell. Tot un detall. Temps de pas 48'10''.

Mirador del Migdia

A partir d'aquí, baixada fàcil cap a la Pl Sant Jordi, Pg. Forestier, Jardins de la Primavera fins el Parc de les Tres Xemeneies.

Temps 1h47'31'', distància real 9,54 Qm

Dades del Garmin

Arribada

Ha estat un bon entrenament amb bona companyia. Amb aquesta caminada assoleixo un total de nou al 2019 el que em dona dret al pin d'or.

He aprofitat que era aviat i he tornat a casa caminant afegint 3,4 Qm més. Total 13 Qm

viernes, 1 de noviembre de 2019

XXXIX Cursa de l'Amistat


Darrera Cursa de l'Amistat aquest matí amb la nostàlgia d'acomiadar una cursa com les d'abans. Una cursa única, diferent a totes on el principal objectiu es passar-ho bé amb els amics. La Myrna Mates ha dit prou i a partir del 2020 hi haurà nova organització. Penso que no serà el mateix , el temps ho dirà.
Enrere queden les meves 16 participacions com corredor, la primera al 1997.
Avui, per tercer cop, he anat de voluntari a la cruïlla de c/Constança amb c/Taquígraf Garriga i he pogut saludar a un munt d'amics i companys que no s'han volgut perdre aquesta edició tan especial.

Amb Mario i Albert

He pujat amb el cotxe escombra fins el Tibidabo on han fet el tradicional sorteig i hem acomiadat a la Myrna i la família Mates com es mereixien.

Amb Nacho 

Pancarta d'agraïments

Amb Myrna Mates

Gràcies MATES per donar-nos l'oportunitat de gaudir durant tants anys d'aquesta gran cursa. Us trobarem a faltar.


Video del Profe sense paraules !