domingo, 24 de junio de 2012

Fi de temporada 2011 - 2012

Com cada any acabo la temporada amb la Cursa de La Maquinista per la integració . Aturo les competicions fins que em recuperi de l’operació d’hernia inguinal que espero em facin en uns dos mesos.

Fins llavors seguiré amb els entrenaments suaus i sortides amb BTT per Pals i voltants.

He participat en 32 curses, tot un rècord. Entre elles 3 mitges marató , la Mar i Murtra de 20 Qm per la muntanya , el Maratest de 15 Qm i 13 curses de 10000 m.

Maratest 15 Qm

A la 4ªChallenge BCN 10K he acabat en el lloc 476 absolut (de 17762) i en el lloc 17 de la meva categoria VetMC , la millor de les quatre edicions.

Des de Gener , participo en dues competicions mes, la 12ª Lliga Championchip i la Lliga Correcat que fem entre els asociats de Corredors.cat creada aquest any.

A l'Octubre passat amb motiu de la Caminada Internacional de Barcelona vaig tornar a fer 30 Qm corrent / caminant per Collserola en menys de quatre hores acompanyat per el Jordi Albert i la Carme.

També vaig poder participar al Desembre a les 24 h d’atletisme per equips amb els amics del Nike + Run Club i vam acabar en una meritoria quarta posició.

Per primer cop em vaig inscriure al Repte dels Nassos , un pla d'entrenament de vuit setmanes dirigit pels atletes Pol Guillén i Rosa Morató per preparar La Cursa dels Nassos 2011. Va ser una bona experiencia i no va sortit malament del tot ja que vaig baixar de 50’ (49’14’’).

He donat un nou “look” al meu bloc que continua creixent i la galería de fotos també gràcies als companys i fotógrafs . En resum una gran temporada tot i que no ha caigut ninguna marca personal .

Ah , en els darrers mesos hem creat el Rekons Running Team amb amics del Nike + Run Club i espero que ens portará bons moments.

Ara, a gaudir de les vacances i a esperar l'inici de la propera temporada que encara no se quan podré començar .

 Salut a tothom!

lunes, 11 de junio de 2012

V Cursa La Maquinista per la integració



Ahir per quart any consecutiu vaig fer la Cursa de La Maquinista . Com cada any dues voltes de 5 Qm's al voltant del Centre Comercial de La Maquinista. Amb l'hernia inguinal diagnosticada l'objectiu es no forçar massa i acabar-la al voltant de 52'30'' a ritme de 5'15''/Qm e intentar sumar algun punt mes per la Challenge BCN 10K que acaba amb aquesta cursa. Enguany la cursa s'ha avançat un mes i no fa la calor brutal dels anys anteriors al Juliol. Com ja es habitual trobada amb els companys de Rekons Running Team i Corredors.cat.


Surto a les 9:00 amb en CarlesCat pero aviat el deixo marxar perque va massa ràpid. Cap el Qm 2 vaig una estona amb la Rosa Garrido i la Cecilia pero tampoc vaig còmode al seu ritme i les deixo enrere.


Com l'any passat al pas per la meta han posat un túnel d'aspersors d'aigua per refrescar , enguany no calen massa.


Passo el Qm 5 en 26'14'' tal i com tenia previst i començo la segona volta que tradicionalment es força més dura. Aguanto però molt be el ritme ja que no he forçat a la primera com els altres anys. Passo a bastants corredors tot i que molts fan unes retallades vergonyoses.
La faig en 26'34'' a 5'19''/Qm per acabar en un Temps final de 52'46'' Lloc 1666 (45 de la meva categoria) a un ritme de 5'17''/Qm.


He millorat ma meva marca de l'any passat en 10'' , molt satisfet.

Clicar aquí per veure el vídeo de l'arribada.

Acabo la Challenge BCN 10K amb 337,68 punts i en el lloc 476 i el 17 del meu grup d'edat (de 17762 classificats).

Avui no he sumat cap punt al haver de descartar quatre resultats de les 10 curses de la Challenge en que he participat.

  • 18/09/11 Cursa de la Mercè 51:38 
  • 30/10/11 Cros Popular de Sants 51:28 
  • 06/11/11 Cursa de La Sagrera 51:22 
  • 13/11/11 Cursa del Clot 50:28 
  • 27/11/11 Jean Bouin 51:21 
  • 31/12/11 Cursa dels Nassos 49:14 
  • 22/01/12 Cursa del Barri de Sant Antoni 51:18 
  • 15/04/12 Cursa de El Corte Inglés 57:35 
  • 22/04/12 Cursa dels Bombers 50:04 
  • 10/06/12 Cursa per la integració 52:46 

Totes les curses de 10 Qm's excepte la de El Corte Inglés que era de 10,766 Qm's.