martes, 19 de junio de 2018

Fi de temporada 2017 - 2018

Amb la Cursa del Barça de diumenge, dono per acabada la temporada atlètica fins Setembre, tot i això faré alguna cursa d’estiu i entrenaments per manteniment.

He participat en un total de 50 curses entre elles una Marató, el Maratest de 30 Qm, 4 Mitges Marató,  23 curses de 10000 m i 2 de 5000 m. 

Com a fets destacables el meu primer lloc a la categoria Vet M C a la Cursa de la Plaça de la Farga i la millor marca personal 4h06’17’’que vaig fer a la Marató de Barcelona. També la meva participació amb equips on vaig fer un relleu de les 24 h d’ultrafons al Desembre amb l’equip Gatorade Running Club i un altre a la Marató per equips de Sant Joan Despí al Març amb l’equip Rekons-Ducky 1.

Maratest 30 Qm

Al Març vaig fer coincidir la meva Cursa 500 amb la Marató de Barcelona i una curiositat al Maig vaig superar els 5000 Qm en cursa.

Acabo la 10ª Challenge 10K BCN 2017 - 2018 en el lloc 381 de la General de 17864 participants i el 19 de la meva categoria Vet 55 M de 1534 participants.
He fet un total de 11 curses i he participat en les deu edicions fetes fins ara amb un total de 84 curses.

També acabo la 2ª Challenge Federació Catalana d'atletisme 10K 2017 - 2018 en el lloc 352 de la General i el 32 de la meva categoria M 55.
He fet un total de 15 curses i he participat a les dues edicions fetes fins ara amb un total de 27 curses.

En resum, una bona temporada i a la propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

domingo, 17 de junio de 2018

Cursa Barça


La cursa va començar realment amb la Fira del Corredor on vam passar una bona estona a les instal·lacions amb el patrocini de Estrella Damm.

Amb Teresa, Rosa i Luz

Doblet 2017/2018

Segon participació la Cursa Barça amb organització del F.C. Barcelona i que celebra la quarta edició.
Darrera prova puntuable per la 10ª Challenge BCN10 K i forces participants, uns 3500.
Recorregut clàssic de 10 Qm pel barri de Les Corts amb sortida i arribada a les instal·lacions del F.C. Barcelona. El dia ha sortit solejat i amb molta xafogor. Molts coneguts que, com jo, avui acaben la temporada..

Amb Juan,Vicenç, Teresa, Luz, Rosa i Manel

Amb un inoportú dolor a l'esquena fruit d'un mal gest, no tinc gens clar si la podré acabar i decideixo sortir acompanyant a la Luz Marina
Sortida a les 9:00 en direcció cap a la Diagonal amb un primer Qm. de pujada per la Av.Dr. Marañón matador.

Av.Dr.Marañon

Hem passat el Qm 2,5 en plena Diagonal en 15:11. Veig que el dolor a l'esquena no va a mes i podré acabar sense problemes. Baixada per Josep Tarradellas i pujada pel c/ Entença. La Luz no va massa bé per la calor. Passem el Qm 5 en 30'32''. L'objectiu inicial de baixar de l'hora s'escapa. Avituallament a la Travessera de Les Corts al Qm 5,5, avui era mes necessari que mai.
Baixada per Joan Güell i de nou pujada per Comandante Benitez.

Qm 7,5

Pas pel Qm 7,5 en 46'10''.Veig que hem baixat força el ritme i intentarem acabar el millor possible. L'ultima part cap a Collblanc i Cardenal Reig s'ha fet encara mes dura per la forta calor.

Interior Camp Nou

Temps final de 1h02'33'' Lloc 1967 a ritme de 6'16''/ Qm.

Dades del Garmin

Estava clar que la prova seria dura per les condicions climatològiques i el meu estat. Avui acabar ja era un èxit. Orgullós d'haver participat a la cursa del meu club de futbol !.

Amb aquesta prova acabo la 10ª Challenge BCN10K al Lloc Gral. 381 / Cat. Vet55M 19 Punts 933,92 i la 2ª Challenge FC 10 K al Lloc Gral. 352 / Cat. M55 32 Punts 608,34

domingo, 10 de junio de 2018

Caminada del Día Olímpic

Avui  he fet amb el meu amic Pere la caminada del Dia Olímpic, prova del programa de Caminades Barnatresc 2018 amb recorregut linial sortint del Centre d'Esports Municipal Olímpics Vall d'Hebron i arribada a la Estació de Sants.
Dia mig tapat amb bona temperatura per caminar a primera hora. Hem sortit una mica abans de les 9:00.
La primera part del recorregut ha estat de baixada fins el Poble Sec per pujar fins el Museu Olímpic i de l'Esport i l'Estadi Olímpic Lluís Companys per baixar a continuació cap a Sants pel Palau Nacional i Plaça d'Espanya. En el recorregut hem pogut veure alguns del llocs emblemàtics dels JJOO Barcelona'92.

Amb Pere

Hem fet una distància total de  de 13,07 Qm's Temps 2h25'.

Dades del Garmin

11ª Cursa Sant Joan Despí


Tercera participació ahir a la tarda / nit a la Cursa de Sant Joan Despí. Prova de 10 Qm amb dues voltes a un recorregut de 5 Qm i compartida amb la cursa de 5 Qm.
Bona organització Club de Atletisme Despí 2012 i Corre Solidaris amb tota la recaptació destinada a Sant Joan de Déu.
Sortida i arribada del Poliesportiu Salvador Gimeno i amb un "speaker" de luxe, el nostre company i amic Debutante
Per obres del nou Mini estadi del FCB el circuit pla d'anys anteriors ha estat modificat incloent una lleugera pujada de 1200 m.
Temperatura soportable per córrer 22ºC (res a veure amb la calor asfixiant de fa dos anys al Juliol)

Amb Manolo (RunnerSantBoi)

He sortit a les 20:30 en punt amb l'objectiu d'intentar fer-la al millor ritme posible. Just passar per sota l'autovia hem començat la pujada que sense ser forta es feia llarga.

Qm 1,4
Passat el Qm 2 gir de 180º i tornada cap a meta ja en baixada recuperant ritme. He passat la primera volta (Qm 5) en 25'53'' a ritme de 5'11''/Qm
Com altres anys l'organització ha tingut l'encert de posar tres avituallaments (dos d'ells amb got) que han anat força bé.
He pogut mantenir el ritme prou bé a la segona volta per acabar en un Temps final de 52'09'' (25'53'' / 26'16'') Lloc 250 Cat 21 a ritme de 5'13''/ Qm.

Arribada
Foto gentilesa de JJ Vico
Dades del Garmin


En arribar fartons, síndria fresca i plàtans per recuperar.
He fet el setè deu mil consecutiu i tots força regulars ja que la diferència entre el mes lent i el mes ràpid ha estat només de 2'01''.

Podi
Foto gentilesa de JJ Vico

A l'entrega de premis he recollit del tercer lloc per equips que hem aconseguit l'equip de corredors.cat

domingo, 27 de mayo de 2018

6ª Cursa DIR GU Diagonal


Tercera Cursa DIR GU Diagonal consecutiva avui al matí. Prova organitzada pel DIR i puntuable per la 10ª Challenge BCN 10K. Recorregut lineal i recte de 10 Qm per la Diagonal amb sortida al Palau Reial de Pedralbes i arribada a Passeig Garcia Faria.També es disputa la distància de 5 Qm amb final a Diagonal / Marina.
Perfil favorable amb lleugera baixada sobre tot al primer tram del recorregut.

Recorregut

Dia tapat amb una mica de vent, ideal per córrer. Participació propera als deu mil corredors.

Corredors.cat

Amb Adidas Runners

He sortit a les 8:30 amb l'objectiu de apropar-me als 50'. Sortida espectacular amb tota la Diagonal per nosaltres !. Enguany no m'acompanya ningú i aviat veig que els Qm's estan mal marcats i caldrà anar mes en compte per controlar el ritme.
Amb lleugera baixada he passat el Qm 5 a prop del c/ Marina amb un temps de l'he 25'40'' a ritme de 5'08''/Qm. Passat el Qm 5,5 ens hem desviat pel c/Castillejos, Bolivia i Badajoz per superar la Plaça de Les Glories. De nou a la Diagonal, he recordat el meu pas per aquest lloc fa uns mesos al la marató, avui a millor ritme fregant els 5'/Qm i superant un munt de corredors.
El darrer Qm, tot i fer-lo clarament per sota de 5' no ha estat suficient pel Sub 50'. Ens hem marcat un bon esprint de 200 m amb el meu amic Gabriel Miquel que m'ha superat .

Amb Gabriel

Temps final de 50'38'' (25'40'' / 24'58'') Lloc 2306 i 124é de la meva categoria a ritme de 5'04''/Qm.

Dades del Garmin

He tornat a millorar la meva marca de l'any en deu mil rebaixant la de la setmana passada a Can Mercade en 40'' no puc demanar mes. He tornat ha fer el segon 5000 m mes ràpid que el primer superant en el segon 5000 a 509 corredors !!!.

sábado, 26 de mayo de 2018

Entrenament Adidas


Ahir per la nit vaig participar al entrenament especial organitzat per Adidas Running sota el nom de Solarboost Event.
El lloc de trobada va ser a les 17:30 h a l'Esplanada de l’Anella Olímpica per entrar a continuació al Estadi Olímpic Lluís Companys on es va fer gran part de l'esdeveniment.
Ens van donar una samarreta tècnica commemorativa per l'esdeveniment d'ùs obligat a l'entrenament que en aquesta ocasió va ser de color lila.
Gran trobada amb amb un munt de companys mes de diferents grups d'entrenament. Vam ser uns 700 en total.

Amb Ricardo, David, Cesar i Luz Marina

Abans de començar vam tenir força temps per fer-nos moltes fotos que es podien imprimir al moment pujant-les a instagram.


L'entrenament va consistir en tres blocs.

El primer va ser força lúdic fent un recorregut d'escalfament per la magnífica gespa de l'estadi.


El segon fent un recorregut per l'Esplanada i l'interior de l'Estadi amb pujades i baixades d'escales. Com es habitual, ens vam dividir en grups de ritme seguint el "Capi" Carles Castillejo o bé els "pacers" de Adidas Runners.Vam fer uns 5 Qm a ritme de 6'20''/Qm.



El tercer bloc va consistir en exercicis dempeus i a terra amb pilotes de gimnastica dirigits per la Montse Xuclà .


Com a fi de festa ens van oferir un espectacular projecció mapping sobre la porta de marató


Al acabar sopar pic-nic que va entrar molt bé després de l'esforç acompayats de music de DJ  i una magnífica vista de l'esplanada de nit.

Galeria de fotos
Galeria de fotos
Galeria de fotos
Galeria de fotos

Moltes gràcies AR per fer-nos gaudir tant !

domingo, 20 de mayo de 2018

16ª Cursa Can Mercader


Segona participació consecutiva aquest matí a la Cursa de Can Mercader.
Bona organització del Club Atletisme Can Mercader que enguany han arreglat el problema amb la distància de la prova que van tenir l'any passat.
Recorregut de dues voltes de 5 Qm molt pla i pocs girs, ideal per fer un bon temps.
Dia de sol i temperatura de 19ºC. Prova compartida amb la cursa de 5 Qm.
He sortit a les 9:00 amb el meu amic TeteXavi. Aviat he vist que no estava en condicions de seguir a la llebre de sub 50' i he decidit anar al meu ritme. Durant el recorregut hi havia bastants llocs d'ombra que han fet la cursa mes fàcil. Com l'any passat han posat tres avituallaments als Qms 2,5; 5 i 7,5.


Hem passat el Qm 5 en 25'54'' a ritme de 5'11''/Qm.
La segona volta, amb el sol mes alt, pensava que ens podia passar factura però he pogut mantenir un bon ritme gràcies als ànims del TeteXavi que m'ha acompanyat tota la cursa

Qm 9,5

Darrer Qm per sota 5'/Qm per acabar en un Temps final de 51'18'' Lloc 234 Cat 11 a ritme de 5'08''/Qm.

Dades del Garmin

Gràcies Xavi

En acabar entrepà, el tradicional Donut i begudes per a tots.

Molt content, nova millor marca de l'any en 10 Qm. El proper diumenge a la Cursa DIR-GU Diagonal ho intentaré millorar.

Amb Luz Marina

Un cop mes la meva amiga Luz Marina ha pujat al podi com a segona classificada de la categoria Vt3F