47è Cros Popular de Sants

16 i 17/10/26

Com en alguns anys participo en el lliurament de pitrals el que em permet saludar a un munt de companys i coneguts. S'ha fet a l'emblemàtic edifici de la Lleialtat Santsenca. 

18/10/26

Trenta-quatrena  participació aquest matí al Cros Popular de Sants, una prova que gairebé mai em perdo.

Cursa amb molt bona organització com es habitual.

Dia amb plugim tot i l'amenaça de tempesta i una temperatura ideal per córrer, al voltant dels 16ºC.

Recorregut idèntic a l'any passat amb la clàssica arribada a la Rambla Brasil. 

Amb efectes secundaris del tractament i un bon refredat que porto desconec com aniré tot i que tinc clar que avui l'objectiu es acabar.

Com cada any curses infantils abans de la nostra. Sortida a les 10:00 en punt al c/ de Sants. He sortit a bon ritme passant el Qm 1 en 7'01''. Baixada agraïda per la Rambla del Brasil amb gir de 180º a l'arribar al c/ Pavia per pujar de nou per la Rambla Brasil fins l'Avinguda de Madrid. Malgrat no ser una gran pujada s'ha fet un pel llarga.

He agafat un ritme regular voltant les 115 ppm. Pas pel Qm 3 en 22'00'. Nova baixada per Joan Güell fins Plaça de Sants per pujar tot seguit pel c/ Galileu. 

Qm 3,5 Joan Güell / Pl. de Sants

Foto : Pako Beer

Continuació de nou en pla per Av. de Madrid fins Numància i pas pel Qm 5 en 36'11'' a ritme de 7'15''/Qm. Uns quants girs per Puiggarí, Vallespir, Pg. de Sant Antoni per agafar de nou el carrer de Sants direcció Plaça Espanya.

En aquest punt ens hem creuat amb els corredors més ràpids que ja tornaven. Gir de 180º a l'alçada del carrer Béjar per fer tot el carrer de Sants, uns 2 Qms rectes picant cap amunt.

A la Avinguda Madrid, gir a la dreta pel c/de Jaume Roig per agafar de nou c/ de Sants

c/ Sants / Rambla Brasil

Foto : Pako Beer

Arribada a Rambla del Brasil per acabar en un Temps Final de 1h12'36'' Lloc 907 Ritme 7'16''/Qm. Parcials 5 Qm (36'11'' / 36'25'') 

Dades del Garmin

Molt content de poder acabar , avui les condicions no eren favorables, tot i això 17'' millor que la Cursa de la Mercè !!.  A l'arribada begudes, fruita i l'apreciada xocolata desfeta amb coca.

Caminada 125 Anys del Tibidabo

11/10/26 

Aquest matí he fet amb la meva amiga Carme en format virtual la Caminada dels 125 anys del Tibidabo, novena prova de Barnatresc del 2026.

Malauradament la versió presencial es va haver d'anul·lar el passat diumenge per la forta tempesta que va caure a Barcelona. Per aquest motiu no es comptabilitzarà enguany per l'obtenció del pin anual.

Avui cap problema meteorològic amb sol i 17ºC. Recorregut lineal de 10 Qm. amb sortida als Jardins de Salvador Espriu i arribada al Palau Reial de Pedralbes. 

Recorregut : Jardins de Salvador Espriu, Pl.. Nicolás Salmeron, c. Major de Gràcia, Esglèsia Josepets de Gràcia, av. República Argentina, viaducte de Vallcarca, pl. Mons, c. Gustavo Bécquer, parc Sanitari Pere Virgili, c. Esteve Terrades, pl. Alfonso Comín, c. Collserola, c. Lluís Muntades, av. Tibidabo, pl. Doctor Andreu, av. Tibidabo, c. Teodor Roviralta, (escales de baixada), c. Isaac Newton, Cosmo Caixa de Barcelona, Torre Bellesguard, c. Bellesguard, c. Sant Joan de la Salle, pl. de la Bonanova, pg. de la Bonanova, c. Calatrava, c. Àngel Guimerà, c. Buigas, pl. Prat de la Riba, pg. Manuel Girona, c. Capità Arenas, pl. Reina Maria Cristina, av. Diagonal, pl. Pius XII, av. Diagonal i arribada al Palau Reial de Pedralbes.

Hem sortit a les 9:00 en punt amb pujada suau però continua fins la Pl. del Dr. Andreu on s'agafa la Cuca de llum (el funicular del Tibidabo).

L'App m'ha donat molts problemes al perdre la senyal molt a sovint. Avui però es tractava de fer una bona sortida xerrant amb la Carme cosa que ha provocat que ens sortíssim del recorregut varies vegades i haguéssim de tornar enrere 🤣

Tornada en baixada molt més fàcil per completar el recorregut en 2h52'.Distància real amb les anades i tornades  12,04 Qm

Dades del Garmin

En arribar l'App només m'ha registrat un 71% del recorregut i no me la ha validat però avui tant se val.

Per finalitzar la matinal hem anat a celebrar el meu recent aniversari i brindar sobretot per la nostra salut fent allò que ens agrada tant. 

13/10/26 

Avui al matí ha anat de nou a la sortida per fer els trams que no em va registrat diumenge passat. He fet els tres primers Qm i amb això ja he completat el 96% del recorregut. Han estat de pujada amb 110 m D+ 😅

Dades del Garmin

A continuació he anat a l'arribada al Palau Reial per validar-la

5K@EASD

Vuitena cursa 5K@EASD també en format virtual challenge com l'any passat. Data de realització oberta del 25 de Setembre al 2 d'Octubre i recorregut lliure.

Inscripció gratuïta i amb un original pitral rodó per imprimir que com en anys anteriors he hagut de "tunejat" amb la senyera 😉

He triat un recorregut lineal per la Diagonal fins completar la distància de 5 Km.

Dia de sol i fresc amb una bona temperatura de 20 ºC. Gran participació amb més de 3700 "finishers" de molts països diferents.

He sortit a les 8:40 sense idea de com aniria pels meus dolors musculars. Temps Final de 33'44'' Lloc 1545 (de 3737) Cat 9é  (de 27) a ritme de 6'45''/Qm

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1545 de 3737 participants (41% davant meu)

A la Cat 70 - 74 anys he acabat al lloc 9é de 27 homes 

Han acabat 3737 (1427 dones / 2310 homes)

Dades del Garmin

Ha anat millor del que esperava, aviam si es confirma la millora en els propers dies.

Sortides en bici 2026 (4)

Diumenge 6/9/26

Nova sortida en bici 🚴‍ avui, la onzena i darrera d'aquesta temporada. Temperatura ideal de 20ºC quan he sortit. 

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg del trencaones

He continuat fins la placa fotovoltaica del Fòrum i creuat el pont del port. 

Pont del Fòrum

Des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 83 / Max. 109 ppm  👍  

Total : 32,11 Km  2h02'30'' Velocitat mitja : 15,72 Km/h

Dades del Garmin

Com a les darreres sortides sense molèsties musculars significatives

RESUM

Sortides : 11

Total  : 371,2 Qm

Temps : 23 h 49'

Velocitat mitja : 15,73 Qm/h (descomptant la sortida a la Zona Franca amb la Luz Marina)

L'any proper, si hi ha salut més ! 

48ª Cursa de la Mercè

Dissetena participació aquest matí a la Cursa de la Mercè una clàssica de la ciutat de Barcelona.

Gran participació amb 16000 inscrits als 10 K. Bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta i medalla de regal. Com fa uns anys Bimbo es el patrocinador principal i forma part de la Bimbo Global Race. Per cada inscrit, el Grupo Bimbo donarà 20 llesques de pa als bancs d'aliments.

Repetim el circuit estrenat l'any passat amb sortida al c/ Aragó i arribada a la Pl. de Catalunya.

L'objectiu per avui es acabar-la el millor possible malgrat els meus problemes musculars.

Dia de sol i bona temperatura de 20º C. Trobada amb Corredors.cat

Foto : Pako Beer

Sortida en tres onades i sis calaixos per fer una sortida mes fluida. En el meu cas a les 8:49 al darrer calaix de la segona onada. Cap problema per gran amplada del c/Aragó. M'acompanya el Ruben que acaba d'arribar de la Matagalls - Montserrat, quin crack !

Passo el Qm 1 força bé en 6'30''. En aquest punt gir pel c/ Casanovas per agafar el c/ València en lleugera pujada. Nou gir per baixar pel Pg de Sant Joan (Qm3), Pg. de Lluís Companys i Pg. Picasso on hi ha l'avituallament. Passo el Qm 5 en 35'00'' just a ritme de 7'00''/Qm. Sé que el segon 5000 m serà uns 3 ' més lent.

Gir pel Pg. de Colom i continuació per Av Paral·lel. S'acaba l'ombra i amb la pujada he de baixar el ritme com ja tenia previst per mantenir les pulsacions. Gir per c/ Entença (Qm) per enfilar c/ Floridablanca i Ronda de Sant Antoni amb perfil més favorable on puc recuperar una mica. 

Això està fet, a la Pl. Universitat gir pel c/ Pelai amb molta animació i fotògrafs.

Foto : CarlesCat

Amb Ruben

Foto : Pako Beer

Darrers 500 m fins la Pl. de Catalunya per acabar en un Temps final 1h12'53' Lloc 10204 a ritme de 7'18''/Qm. Parcials 5 Qm (35'00'' / 37'53'')

Arribada

Foto : Xavi Ballart

Dades del Garmin

Avui ha estat dur per a mí i no donava per més 😅😅 però content per d'haver pogut fer un cop més aquesta cursa.

A l'arribada medalla, isotònica i sandvitx de Bimbo per tothom 👍

Moltes gràcies Ruben per la companyia !!

Cursa solidària Pau Perez

Aquest matí he participat per primer cop a la Cursa solidària Pau Pérez dintre dels actes de la Festa Major de Bellvitge. Prova  gratuïta i amb bona organització.

En guany es solidària amb la Fundació Miquel Valls per recaptar fons per combatre l'ELA.

Bon temperatura per córrer 21ºC .

Dues opcions Caminada (una volta ) i Cursa (dues voltes). Recorregut de 2,5 Qm aproximats força plans pel Parc de Bellvitge i la Rambla de la Marina. Superfície 50% asfalt / 50% terra. Uns 150 corredors i un bon grapat de caminadors.

Sortida i arribada al Parc de Bellvitge.  El meu objectiu es acabar-la el millor possible ja que encara arrossego problemes musculars. 

Hem sortit a les 9:00 des del centre del parc per voltar l'Hotel Hesperia i tornar al parc. He passat el primer Qm en 6'47''. Continuació per la Rambla de la Marina fins fer el gir de 180º al Qm 1,6. Pas pel Qm 2 en 7'22''. Entrada al parc i nova volta a l'hotel per passar el Qm 3 en 7'30''.

Els trams de terra no n'agraden gens i crec que em fan anar encara més lent. 

Nou pas per la Rambla de la Marina  gir de 180º al Qm 3,7 i pas del Qm 4 en 7'32''. Entrada al parc per acabar en un temps de 31'03'' a ritme de 7'17''/Qm

Classificació

Arribada

Fotos : Carles Cat

La distància final ha estat bastant més curta del anunciat. El Garmin ha mesurat 4,27 Qm però avui tan se val. La classificació s'ha fet amb lectura de codi de barres al pitral.

Dades del Garmin

En acabar isotònica i plàtans per tothom. He estat bé i per una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA

Entrenament "Les Truites" Runners

Avui he participat a un nou entrenament de "Les Truites" Runners . A les 9:00 ens hem reunit un total d'uns 20 corredors a la porta del restaurant a la Av. Josep Tarradellas.

Foto de grup

Dia de sol i bona temperatura de 22ºC. Al començar l'entrenament m'he assabentat en que consistiria esprints curts, cosa que no em va gens bé, i he decidit fer pel meu compte 5 Qm per la Diagonal . He anat fins el Palau Reial  i he tornat arribant just quan acabava l'entrenament.

Han sortit a un ritme de 7'03''/Qm

Dades del Garmin

En acabar begudes per tothom i un tast de truites. Jo he agafat la de croissant i pernil ibèric que està boníssima.

Una bona matinal atlètica.