lunes, 26 de octubre de 2009

Camino de Santiago - Donejakue Bidea

Del 19 al 23 he fet amb el meu amic Miquel un tros del Camino de Santiago per Euskadi. La denominació oficial es Camino vasco del interior. Han estat 4 etapes en las que hem pogut experimentar de tot , des del fred intens del primer dia , sol de les etapes intermitges i pluja intensa amb vent a l'etapa final. El paisatge per Euskadi magnific en gran part del recorregut

  • Etapa 1 Irún - Hernani
Només sortir d'Irún veiem la gebra dels camps i endevinem un autèntic trenca cames amb pujades i baixades per les valls. Passem Oiartzun i una mica abans del caserío Añarre Zarra ens perdem lleugerament. La senyalització es bona però en algun lloc es perd. Passada l'àrea de Listorreta i ha un corriol força relliscós on en Miquel es cau , per sort sense mes problemes posteriors. Pugem fort fins la ermita de Santiagomendi , cim de l'etapa a 296 m d'alçada. Vista espectacular de Donosti. La baixada en picat en per un corriol que ni es veu per la gran quantitat d'herbes i verdices. Continuem ja pel pla fins Astigarraga i Hernani. 26 Qm's / 5h10'
  • Etapa 2 Hernani - Tolosa
Etapa força plana al llarg del riu Oria que fem en gran part pel "bidegorri" (carril bici). Passem els pobles de Urnieta i Andoain. 18,7 Qm's / 3h32'
  • Etapa 3 Tolosa - Zerain
Les previsions eren de pluja però el dia es clar. Fem una bona part de la ruta pel "bidegorri". Passem Alegia , Ikaztegieta i Legorreta. Entrem en la zona mes industrial als voltants de Itsasondo , Ordizia i Beasain. Tot i això des de Beasain podem veure l'impressionant perfil del Txindoki de 1340 m que em recorda un Cervino petit. Per la tarda visitem Idiazabal on ens inviten a formatge i "zurito" (canya de cervesa). Continuem fins a Segura (vila murallada) per fer la pujada final a Zerain. Arribem a les 18:45 , quasi 10 h després de sortir de Tolosa. Estem fets pols ja que ha estat una etapa molt llarga . Hem fet 35,4 Qm's / 6h44'
  • Etapa 4 Zerain - Zalduondo
Ahir vam estar aturats per la pluja. També ens va servir per recuperar forces a Zerain , un poblet de 250 habitants a la comarca del Goierri en plena natura. Sortim cap a Zegama amb el cel força tapat. Cap a les 10:10 comencem la pujada cap a el Túnel de San Adrian a la Serra de Aizkorri. Son 8,5 Qm de pujada forta amb un desnivell de 835 m. Enganxem de tot, vent , pluja i fang. El recorregut però val la pena. La Ermita de Sancti Spiritus ens permet refugiar-nos i agafar forces per la pujada final fins la cova túnel de San Adrian on hi ha un altre ermita dintre. Continuem per la calçada romana fins coronar a les 14:00 el cim a Portugaina a 1195 m d'alçada límit de província amb Álava. El recorregut rellisca molt per la pluja i el fang tot i això arribem a Zalduondo sense mes problemes 20,3 Qm's / 4h14'

Això s'acabat. Una bona experiència. Hem creuat Guipuscoà de cap a cap.
Les fotos aqui i la crònica completa a cròniques.

sábado, 17 de octubre de 2009

Caminada Internacional de Barcelona

Avui he fet la Caminada Internacional de Barcelona, novena prova del programa de caminades Barnatresc 2009 .

El recorregut en gran part pel Parc de Montjuïc amb una distància de 10 Qm's i una alçada màxima de 192 m al Castell de Montjuïc.

Itinerari:

Poliesportiu Municipal L'Espanya Industrial, c. Muntades, c. Callao, c. Creu Coberta, c. Consell de Cent, c. Tarragona, pl. Espanya, av. Reina Maria Cristina, font Màgica, Palau Nacional, jardins Joan Maragall, av. de l'Estadi, pg. Olímpic, jardí Botànic, pg. de Migdia, c. Can Valero, c. Font i Quer, jardins Verdaguer, jardins Joan Brossa, mirador de l'Alcalde, Camí de Mar, castell de Montjuïc, mirador de Migdia (CPA), c. Foc, c. Pierre de Couvertain, av. Marquès de Comilles, pl. Sant Jordi, av. Reina Maria Cristina, pl. Espanya, c. Creu Coberta, c. Callao i Poliesportiu Municipal L'Espanya Industrial.

El dia força assolellat i fresc , ideal per caminar ràpid. Perfil simètric, es a dir els primers 5 Qm's pujant progressivament fins el Castell i tornada de baixada. Cap dificultat tècnica.

Hem gaudit d'un bon mati amb bones vistes de la ciutat de Barcelona.
Temps 1h48' , un bon entrenament pel "Camino de Santiago" començo dilluns a Irun.

lunes, 12 de octubre de 2009

XXI Cursa de Fons a Sant Muç

Ahir a Rubí vaig fer per primer cop la Cursa a Sant Muç , una cursa "trecacames" de 10 Qm's amb uns dos Qm's de pujada a l'ermita força durs.
Originalment no estava prevista al meu calendari però vaig fer la inscripció a última hora al assabentar-me de la presència d'els meus amics "Joaquims" (pare i fill) en Miquel i en Marcel.
També hi havia uns quants "correcats" , Upe , TeteXavi , Llança , Merce008 , Xavi46 , Nolo58, Jorfer i altres.

Des del primer Quilòmetre estava clar que no es podia fer marca. Al arribar al Qm 3,5 comencem a pujar fortet ( del 4 al 5 el faig en 6'32'' !! ). En Joaquim intenta fer-me de llebre però no el puc seguir. La baixada per a mi no es suficient per compensar el que he perdut a la pujada ; a mes, a la tornada hi ha unes quantes "pujadetes" no previstes.


Temps final 53'38'' lloc 511 (30 de la meva categoría) Ritme 5'22''/Qm. Força content.
Marxo a fer un tros del Camino de Santiago (caminant ).
Ens veiem a l'Amistat.

domingo, 4 de octubre de 2009

29ª Cursa Popular Ciutat de Cornellà

Avui he fet per tercer any seguit la Cursa Popular de Cornellà amb una distància de 10000 m amb arribada a la pista de tartà de l'Estadi Municipal.
Molt bon ambient i bona organització. Saludo a alguns "Correcats" coneguts com la Cristina Huerga (que ha fet la setena en dones) , en Tete Xavi , Danigoal , Solteron , Vladi , Putxi i Canferreir.
Amb una temperatura ideal per córrer, hem sortit puntualment a les 10 del matí.
Els primers 4 Quilòmetres els faig fer força ràpids en 19'57'' lleugerament per sota dels 5'/Qm. La pujada per la Rambla em trenca una mica el ritme (com estava previst) passant el Qm 5 en 25'20''. Intento mantenir el ritme a la lleugera pujada que hi ha fins el Qm 6 . Aprofitant la forta baixada passo el Qm 7 en 4'41'' (el millor de tots) per acabar un altre cop a ritme regular fent els segons 5000 m en 25'08''.


Temps final 50'28'' Lloc 452 (lloc grup d'edat 37) Ritme 5'03'' / Qm .

He rebaixat la meva segona millor marca en 10000 m de fá 15 dies a la Mercè!!.

Els meus temps en aquesta cursa milloren cada any .....
  • 2007 55'00'' 5'30''/ Qm
  • 2008 51'36'' 5'10'' / Qm
  • 2009 50'28'' 5'03'' /Qm
Al Cros de Sants intentaré baixar de 50' !