Sortides en bici 2026 (4)

Diumenge 6/9/26

Nova sortida en bici 🚴‍ avui, la onzena i darrera d'aquesta temporada. Temperatura ideal de 20ºC quan he sortit. 

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg del trencaones

He continuat fins la placa fotovoltaica del Fòrum i creuat el pont del port. 

Pont del Fòrum

Des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 83 / Max. 109 ppm  👍  

Total : 32,11 Km  2h02'30'' Velocitat mitja : 15,72 Km/h

Dades del Garmin

Com a les darreres sortides sense molèsties musculars significatives

RESUM

Sortides : 11

Total  : 371,2 Qm

Temps : 23 h 49'

Velocitat mitja : 15,73 Qm/h (descomptant la sortida a la Zona Franca amb la Luz Marina)

L'any proper, si hi ha salut més ! 

48ª Cursa de la Mercè

Dissetena participació aquest matí a la Cursa de la Mercè una clàssica de la ciutat de Barcelona.

Gran participació amb 16000 inscrits als 10 K. Bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta i medalla de regal. Com fa uns anys Bimbo es el patrocinador principal i forma part de la Bimbo Global Race. Per cada inscrit, el Grupo Bimbo donarà 20 llesques de pa als bancs d'aliments.

Repetim el circuit estrenat l'any passat amb sortida al c/ Aragó i arribada a la Pl. de Catalunya.

L'objectiu per avui es acabar-la el millor possible malgrat els meus problemes musculars.

Dia de sol i bona temperatura de 20º C. Trobada amb Corredors.cat

Foto : Pako Beer

Sortida en tres onades i sis calaixos per fer una sortida mes fluida. En el meu cas a les 8:49 al darrer calaix de la segona onada. Cap problema per gran amplada del c/Aragó. M'acompanya el Ruben que acaba d'arribar de la Matagalls - Montserrat, quin crack !

Passo el Qm 1 força bé en 6'30''. En aquest punt gir pel c/ Casanovas per agafar el c/ València en lleugera pujada. Nou gir per baixar pel Pg de Sant Joan (Qm3), Pg. de Lluís Companys i Pg. Picasso on hi ha l'avituallament. Passo el Qm 5 en 35'00'' just a ritme de 7'00''/Qm. Sé que el segon 5000 m serà uns 3 ' més lent.

Gir pel Pg. de Colom i continuació per Av Paral·lel. S'acaba l'ombra i amb la pujada he de baixar el ritme com ja tenia previst per mantenir les pulsacions. Gir per c/ Entença (Qm) per enfilar c/ Floridablanca i Ronda de Sant Antoni amb perfil més favorable on puc recuperar una mica. 

Això està fet, a la Pl. Universitat gir pel c/ Pelai amb molta animació i fotògrafs.

Foto : CarlesCat

Amb Ruben

Foto : Pako Beer

Darrers 500 m fins la Pl. de Catalunya per acabar en un Temps final 1h12'53' Lloc 10204 a ritme de 7'18''/Qm. Parcials 5 Qm (35'00'' / 37'53'')

Arribada

Foto : Xavi Ballart

Dades del Garmin

Avui ha estat dur per a mí i no donava per més 😅😅 però content per d'haver pogut fer un cop més aquesta cursa.

A l'arribada medalla, isotònica i sandvitx de Bimbo per tothom 👍

Moltes gràcies Ruben per la companyia !!

Cursa solidària Pau Perez

Aquest matí he participat per primer cop a la Cursa solidària Pau Pérez dintre dels actes de la Festa Major de Bellvitge. Prova  gratuïta i amb bona organització.

En guany es solidària amb la Fundació Miquel Valls per recaptar fons per combatre l'ELA.

Bon temperatura per córrer 21ºC .

Dues opcions Caminada (una volta ) i Cursa (dues voltes). Recorregut de 2,5 Qm aproximats força plans pel Parc de Bellvitge i la Rambla de la Marina. Superfície 50% asfalt / 50% terra. Uns 150 corredors i un bon grapat de caminadors.

Sortida i arribada al Parc de Bellvitge.  El meu objectiu es acabar-la el millor possible ja que encara arrossego problemes musculars. 

Hem sortit a les 9:00 des del centre del parc per voltar l'Hotel Hesperia i tornar al parc. He passat el primer Qm en 6'47''. Continuació per la Rambla de la Marina fins fer el gir de 180º al Qm 1,6. Pas pel Qm 2 en 7'22''. Entrada al parc i nova volta a l'hotel per passar el Qm 3 en 7'30''.

Els trams de terra no n'agraden gens i crec que em fan anar encara més lent. 

Nou pas per la Rambla de la Marina  gir de 180º al Qm 3,7 i pas del Qm 4 en 7'32''. Entrada al parc per acabar en un temps de 31'03'' a ritme de 7'17''/Qm

Classificació

Arribada

Fotos : Carles Cat

La distància final ha estat bastant més curta del anunciat. El Garmin ha mesurat 4,27 Qm però avui tan se val. La classificació s'ha fet amb lectura de codi de barres al pitral.

Dades del Garmin

En acabar isotònica i plàtans per tothom. He estat bé i per una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA

Entrenament "Les Truites" Runners

Avui he participat a un nou entrenament de "Les Truites" Runners . A les 9:00 ens hem reunit un total d'uns 20 corredors a la porta del restaurant a la Av. Josep Tarradellas.

Foto de grup

Dia de sol i bona temperatura de 22ºC. Al començar l'entrenament m'he assabentat en que consistiria esprints curts, cosa que no em va gens bé, i he decidit fer pel meu compte 5 Qm per la Diagonal . He anat fins el Palau Reial  i he tornat arribant just quan acabava l'entrenament.

Han sortit a un ritme de 7'03''/Qm

Dades del Garmin

En acabar begudes per tothom i un tast de truites. Jo he agafat la de croissant i pernil ibèric que està boníssima.

Una bona matinal atlètica.  

Sortides en bici 2026 (3)

Diumenge 16/8/26

Nova sortida en bici 🚴‍ aquest matí i ja en porto set aquesta temporada. He fet el recorregut tradicional pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum i per primer cop aquest any he pogut arribar a la placa fotovoltaica i creuar el Port del Fòrum pel pont.

Pont del Fòrum

Des d'allí he anat cap a Sant Adrià creuant el Besòs i seguint la llera del Besòs fins el Pont de Can Peixauet a Santa Coloma. (Qm 20 aprox.)

Llera del Besòs

Mitja volta per tornar cap a casa per Sant Adrià i la Diagonal. He arribat fins el Palau Reial per allargar una mica el recorregut.

Avui estreno un transmissor HRM Belt de Decathlon pel pulsòmetre

Pulsacions :  Mitja 87 ppm  👍

Total : 38,46 Km  2h24'32'' Velocitat mitja : 15,97 Km/h

Dades del Garmin

Diumenge 23/8/26

Vuitena sortida en bici 🚴‍ aquest matí . Avui amb la samarreta de #KMSxELA. He fet el recorregut tradicional pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum amb visita a la placa fotovoltaica i el pont per creuar el port.

Pont del Fòrum

Des d'allí he anat cap a Sant Adrià creuant el Besòs i seguint el litoral cap a Badalona i Montgat. Sortint de Badalona a la zona de la Barca Maria, he hagut de carregar la bicicleta a coll per passar unes escales ja que el Pg. Marítim encara no està reparat del tot per les destrosses del temporal de mar del 20/1/26 😡

Turó de Montgat

Al arribar al Turó de Montgat (Km 23) he donat la volta per tornar cap a casa per Badalona, Sant Adrià i tota la Diagonal.

He anat fins el Palau Reial per allargar una mica més el recorregut.

Ha caigut el rècord de distància en bici que tenia des del 24/8/25 amb 46,19 Km 🏆🚴‍♂️ / 2h54'  Velocitat mitja : 15,86 Km/h 

Pulsacions :  Mitja 87 ppm / Màxima 108 ppm  👍

Dades del Garmin

Diumenge 30/8/26

Sortida en bici 🚴‍ aquest matí i ja en porto nou aquesta temporada. Bona temperatura avui (23ºC) quan he sortit. Cel molt clar després de la ventada d'ahir que s'ha emportat la pols sahariana.

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg del Mare Nostrum

He continuat fins la placa fotovoltaica del Fòrum i creuat el pont del port. 

Placa fotovoltaica

Des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 85 / Max. 113 ppm  👍  

Total : 32,35 Km  2h05'23'' Velocitat mitja : 15,48 Km/h

Dades del Garmin 

Avui he anat una mica més suau i sense cap molèstia muscular

Diumenge 6/9/26

Nova sortida en bici 🚴‍ avui, la desena d'aquesta temporada. Bona temperatura avui (24ºC) quan he sortit. 

He fet el recorregut habitual pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones. 

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum i des d'allí he tornat cap a casa per tota la Diagonal.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions.

Han sortit a :  Mitja 86 / Max. 109 ppm  👍  

Total : 30,33 Km  1h55'52'' Velocitat mitja : 15,7 Km/h

Dades del Garmin 

Malgrat la cursa del matí i la dura caminada d'ahir he anat força còmode i sense molèsties

Caminada Nocturna Àrea Metropolitana (L'H)

Caminada nocturna a l'Àrea Metropolitana (L'H), aquest a nit en format  presencial. Vuitena prova de Barnatresc del 2026. 

He anat a les 20:30 al Parc Joan Miró punt de sortida i arribada.

Nit amb molta xafogor i 27 º C. Recorregut totalment pla per l'Hospitalet amb una distància de 11,2 Qm's. 

Recorregut : Parc Joan Miró, Parc de la Font Florida (1), Pl. Ildefons Cerdà, Parc de l’Alhambra (2), pas elevat sobre el ferrocarril (3), Rambla Marina (control), Av. Carrilet, Santa Eulàlia de Provençana (4), Pl. de l’Escorça (5), c. Santa Eulàlia, Rambla Badal, Parc de l’Espanya Industrial (6) i Parc Joan Miró

He sortit a les 20:57 a bon ritme per evitar avançaments. Cap el Qm 1 anàvem molts pocs participants i ens hem equivocat. Hem retrobat però el recorregut a la Pl. Cerdà.

Recorregut per polígon industrials horrorós fins la Rambla de Marina (Qm 5,5). He passat el control de pas en 1h01' i he aprofitat per menjar un entrepà sobre la marxa.

Tornada per la Av del carrilet , c/Santa Eulàlia , pujada pel c/Sagunt , Pl. Iberia fins arribar de nou al Parc de Joan Miró.

Temps 1h52', distància real 10,55 Km

Dades del Garmin

Ha estat una caminada a bon ritme i moltíssima xafogor. 

Cursa Festa Major de Santa Coloma

Aquest matí he participat per segona vegada a la Cursa Festa Major Santa Coloma de Gramenet prova  gratuïta i amb molt bona organització.

Forces inscrits 2500. Temperatura 25ºC a l'hora d'inici de la prova però amb una xafogor brutal.

Recorregut de 5 Qm seguint la llera del Besòs i tornant pel centre del poble. Sortida i arribada a la pista Antoni Amorós.

Encara amb problemes musculars el meu objectiu es acabar-la el millor possible. Trobada amb uns quants conegut entre ells el meu amic Raül i la seva nova parella Mónica

Amb Luz , Raül i Mónica

Sortida a les 9:00 en punt amb els primers 300 m per la pista.

Només sortir hem agafat la llera del riu Besòs en direcció mar. He passat el primer Qm ràpid en 6'39''. Al Qm 1,6 hem sortit de la llera per girar gairebé 180º en direcció al centre amb una pujada progressiva fins el Qm 3,2. A partir d'aquí baixada progressiva per la Rambla de Sant Sebastià i la Pl. de la Vila fins el Qm 4. 

Qm 4 

Foto : Blogmaldito

El meu amic TeteXavi m'ha atrapat cap el Qm 4,6 i acompanyat fins a meta. Lleugera pujada al c/ Major i aproximació a la pista  on hi havia el Qm 5. Tot seguit entrada de nou a la pista i arribada  amb un Temps final de 40'46'' a ritme de 7'15''/Qm. 

La distància final ha estat de 5,62 Qm i al ser una prova festiva no hi ha hagut classificació.

Dades del Garmin

Arribada

Foto : Pako Beer

Dono per bo el resultat donat que no ha estat precisament plana i la calor important. Espero la millora a les properes curses.