Marató de Barcelona

Una nova participació a la Marató de Barcelona post pandèmia avui amb una gran inscripció de 15000 corredors.

Dia de sol amb alguns núvols i 18ºC.

Com als darrers anys, he anat a primera hora a animar al c/ Berlin / Numància Qm 6,5 i a continuació m'he desplaçat al Qm 27 i 32 per continuar animant i acompanyar a partir d'aquí a la meva amiga Luz Marina fins el Qm 42.

Av.Litoral (Qm 32,8)

Foto : Pako Beer

Ambient espectacular per tota la ciutat amb els clàssics punts d'animació i emocionant avituallament de corredors.cat passat el  Qm 32.

La Luz Marina ha anat a bon ritme segurament pensant ja en la Marató de Londres que farà el 23 d'Abril !

En arribar al Paral·lel, una mica abans del Qm 42 m'he apartat de la cursa per deixar-la entrar sola a meta en un bon temps de 4h42'37'', cinc minuts menys que al 2022.

Muchas Felicidades campeona 🥇!!

He fet un total de 11,6 Qm ja que en acabar els deu, he tornat a casa corrent. Temps 1h18'57'', ritme 6'48''/ Qm,

Dades del Garmin

Ha estat un bon entrenament en molt bona companyia.

34ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Avui al matí he participat per setena vegada a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau

Dia força tapat i temperatura de 14.º C. Participació restringida a 180 corredors. Com sempre molt bon ambient.

Enguany, tornem al recorregut original de 850 m segons Championchip (830 m segons el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.

Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides amb una distància total de 4250 m. 

El meu objectiu es fer deu voltes ja que demà acompanyaré a la Luz Marina en els 10 darrers Qm's de la Marató.

Sortim a les 10:00 amb la meva amiga Carme Salas. Recorregut exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure. 

Hem pogut anar a un bon ritme de 5:02 per volta. A partir de la volta cinc hem afluixat passant a caminar i córrer.

Al final han sortit 10 voltes i un tros més per fer fotos. Un total de 8,890 Qm en un temps de 1h07'13''. Ritme 7'34''/Qm

Dades del Garmin

Recinte modernista

Les cinc voltes més ràpides les ha registrat Championchip en un Temps de 25'12'' Lloc 131

Parcials : 4:57 / 5:01 / 5:01 / 5:04 / 5:09. Ritme 5'56''/Qm

Content de participar un cop més en aquesta prova. Gràcies Carme per la companyia !

Caminada a Sant Andreu

Com l'any passat, avui he fet amb els meus amics Luz Marina i TeteXavi la caminada a Sant Andreu, tercera prova de Barnatresc del 2023, en format virtual a realitzar durant els dies 13 i 26 de Març amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Dia de sol però ventós amb 15.ºC. Recorregut de 11,4 Qm molt pla amb sortida i arribada a la Pl. de Can Fabra. 

Recorregut : Pl. Can Fabra (#), c. Segre, pl. Pere Falqués, c. Josep Soldevila, pl.  Can Portabella, c. Virgili, c. Pare Manyanet, pl. Dr. Cararach, parc de la Pegaso (1), pl. Nadal, c. Nadal, c. Monges, c. Llenguadoc, c. Gran de Sant Andreu, c. Mercat, pl. Mercadal (2), c. Montpelier, c. Basconia, c. Pare Secchi, pl. Palmeres, c. Sòcrates, c. Concepción Arenal, rambla Fabra i Puig, Estació Sant Andreu Arenal (3), rambla Fabra i Puig, Santa Eulàlia de Vilapicina (4), ptg. Grau, c. Rosario, c. Aneto, c. Vila-Seca, c. Darnius, pg. Urrutia, parc Central de Nou Barris (5) (Control de pas i avituallament),  c. Albert Einstein, pl. Major de Nou Barris, c. Dr. Pi i Molist,  pl. de las Madres de la Plaza de Mayo, c. Deià, parc Plaça de Sóller (6), pg. Ciutat de Mallorca, c. Piferrer, Centre Comercial Heron City, pl. Luís Buñuel, c. Pintor Alsamora, av. Meridiana, parc Esportiu Can Dragó (7), pg. Valldaura, pl. Miquel Casablancas,  c. Dragó,  c. Agustí Milà, c. Grau,  c. Gran de Sant Andreu, c. Residència, c. Estefania de Requesens, c. Fernando Pessoa,  c. Palomar, Centre Comercial La Maquinista (8),  c. Ferran Junoy, pont passatge d'Isabel, pg. Coberta Vies Tren, Nova Estació Sant Andreu de Palomar, pl. Estació, c. del Pont, pl. Orfila, pg. Torras i Bages, església de Sant Andreu (9) i pl. Can Fabra (#)

Hem quedat a les 9:30 a la Plaça Can Fabra i tot seguit hem sortit. Itinerari sense cap dificultat per Sant Andreu passant pel Parc de la Pegaso i la Plaça porticada de Mercadal, un dels símbols de Sant Andreu.

Hem continuat cap el Parc Central de Nou Barris, el segon espai verd de la ciutat en superfície amb gairebé 17 hectàrees. Inclou l’antic Institut Mental de la Santa Creu, seu actual de l'Ajuntament del Districte.

Seu districte Nou Barris

Tot seguit, Can Dragó, La Maquinista fins arribar de nou a Can Fabra.

Temps 2h34', distància 11,4 Qm

Dades del Garmin

Una bona caminada molt ben acompanyat. Sumem més #KMSxELA !

Pujada al Montpedrós

Aquest matí hem quedat amb la meva amiga Carme per fer la pujada al Montpedrós (Sant Antoni) a Sant Vicenç dels Horts. Hem utilitzat un track de Wikiloc de gandreu79. Gràcies company !

A les 8:00 hem anat amb el meu cotxe fins Sant Vicenç.

Dia de sol i ventós. Temperatura de primavera amb 19ºC. 

Recorregut circular Sant Vicenç (Estació FGC) - Montpedrós (348 m) - Can Costa - Sant Vicenç

A les 9:00 hem començat la marxa creuant la Riera de Torrelles i seguint el track que va pel GR 92 i les marques blanques i grogues. Aviat hem deixat la riera i cap a munt per pista forestal cap a les Muntanyes del Baix. 

Arribant a la Torrassa (construcció de pedra seca) hem passat de la pista a corriols força costeruts i amb molta pedra

La Torrassa

Hem trigat en arribar a dalt 1h15' en fer els 3,8 Qm de pujada però ha valgut la pena. Vista de l'ermita de Sant Antoni amb fort vent i vistes magnífiques. Sessió de fotos i un bon esmorzar.

Sant Antoni

Recuperades les forces, gairebé 10 Qm de tornada cap a Sant Vicenç pel Remei i Can Costa amb algun tram força complicat pels arbres caiguts.

Un bon recorregut amb bones vistes i temperatura de luxe. Hem fet un total de 13 Qm en 3h41' i 472 m desnivell +. Hi ha que afegir 34' d'aturades per fer un total de 4h16'. 

Dades del Garmin

Àlbum de fotos

Un bon entrenament i en molt bona companyia. Les sabatilles han anat força bé.

Moltes gràcies Carme !! ❤️

Pujada al Tibidabo

Aquest matí com entrenament pel Camí de Sant Jaume que faré a l'abril, he fet una pujada al Tibidabo amb les sabatilles noves ASICS GEL - Trabuco i la motxilla que portaré

Sortida a les 8:42 amb una temperatura de 14ºC i dia de sol.

Recorregut : Casa - Diagonal - Parc Cervantes - Finestrelles - Carretera Cia. d'aigües - Pasarel·la - Sant Pere Màrtir - Camí de la carena - Turó d'en Corts - Vallvidrera - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Camí de Vallvidrera al Tibidabo - Torre de Collserola - Tibidabo - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Escales de la Font del Mont - Carret. de les aigües - Drecera de Vallvidrera - Peu Funicular-- Av. de Vallvidrera - Via Augusta - Pg. Bonanova - Major de Sarrià - Numància -Casa.

Pujada continua per Parc Cervantes i Finestrelles amb un darrer tram dur per la carretera de la Cia. d'aigües fins el cim de Sant Pere Màrtir (Qm 6,3). Temps 1h19'

Cim Sant Perè Màrtir

He seguit pel camí de la carena, Vallvidrera i Torre de Collserola

Torre de Collserola

Continuació fins el Tibidabo (Qm 10,57) 2h15'. He parat uns 40' per descansar una mica i fer un entrepà.

Tibidabo (500 m.s.n.m)

De tornada he anat cap a Vallvidrera per baixar per les escales de la Font del Mont i la drecera fins el peu del Funicular. Tot seguit  Av. de Vallvidrera ,Via Augusta, Pg. Bonanova , Major de Sarrià , Numància  fins a casa.

Han estat un total de 17,22 Qm que he fet en 3h39' i 563 m de desnivell +. Hi ha que afegir 48' d'aturades per fer un total de 4h17'.

Dades del Garmin

Un bon entrenament. Les sabatilles van força bé.

Unirun

Tercera participació aquest matí a la Unirun, la cursa de les universitats catalanes que enguany celebra la seva novena edició.

Competició en que a més participar de forma individual, el corredor s'ha d’identificar amb una de les 12 Universitats catalanes. Com a curiositat cada universitat porta una samarreta de diferent color i personalitzada amb el seu nom. Jo enguany m'he inscrit per la Universitat Ramon Llull ja que era la que més m'agradava.

Bona organització de Gaudium Sports i patrocini de Adidas, tota una garantia.

Recorregut de 5 Qm força pla amb una única pujada d'uns 300 m al pont sobre el Port del Fòrum 

Dia de sol i fred amb una temperatura de 6º C.  Gran ambient universitari amb 5000 inscrits, molts d'ells fent la primera cursa. El 71,17% menors de 24 anys. També uns quants veterans habituals a les curses.

He sortit a les 9:30 en punt amb la idea d'agafar un bon ritme. Recorregut inicial estret i amb molts corredors avançant com boixos. A continuació tram curt de terra. He passat el Qm 1 prou bé en 5'53''. Continuació per la Av. Litoral amb lleugers puja i baixa i pas per túnels. He fet el Qm 2 en 5'42'' i el Qm 3 també prou bé en 5'58''. Gir pel c/de la Pau en direcció a la Parc de la Pau / Platja del Fòrum

Als girs molts han aprofitat per fer retallades d'escàndol. 

He passat el Qm 4 en 6'00'' i immediatament la pujada pel pont on he hagut d'afluixar per controlar les pulsacions per sota de 125.

Pont del Fòrum

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Passat el pont, baixada fàcil fins la meta. Espectacular arribada amb un munt d'arc inflables. Temps final 29'08'' lloc 2214 a ritme de 5'50''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Molt satisfet, he rebaixat 47'' el meu temps de l'any passat. Han entrat darrera meu més de 1800 corredors la majoria molt més joves que jo. No em puc pas queixar.

La Copa de Campions l’ha conquerit, per 8a vegada, la Universitat de Barcelona, amb 294 punts. La Universitat Politècnica de Catalunya, segona (778 punts) i la Universitat Autònoma de Barcelona, tercera (1.092 punts).