Cursa 10 Km de la Mitja Colomenca

Primera participació a la prova de 10 Km que es celebra conjuntament amb la Mitja Marató Colomenca.

Bona organització de la Unió Colomenca d'Atletisme i participació de corredors.cat com llebres oficials.

Punt de trobada Pista d'Atletisme Antonio Amorós a Santa Coloma de Gramenet on hi havia l'arribada i el guarda-roba.

Dia molt tapat amenaçant pluja i una temperatura de 12.ºC. Recorregut urbà comú amb la Mitja fins el Qm 7,5 a la carretera de la Roca on nosaltres hem de fer un gir de 180º de tornada a Santa Coloma.

Molt bon ambient i només uns 700 corredors ja que avui també es disputen altres curses. 

Amb Luz Marina i José Pilar

Hem sortit a les 9.30 en punt des del Parc de Can Zam. La meva idea es d'agafar un ritme una mica conservador donat que desconec els desnivells que hi ha. Surto amb el meu company de corredors.cat Fede que fa de llebre oficial de 60', intentaré anar amb ell.

Sortida

Foto : Pako Beer

Aviat entrem al poble i comença el puja i baixa. Els primers dos Qm els puc fer a ritme per sota 6' però després a les petites pujades em despenjo del Fede ja que vull de mantenir les pulsacions entre 120 - 125.

Passo el Qm 5 en 29'27'' a ritme força bo i enfilo la carretera de la Roca amb lleugera pujada. Al Qm 7,5 fem el gir de 180ª . Temps 44'47'' a ritme de 5'59''/Qm

Qm 7,5

Fotos : David Patán (Blogmaldito)

Porto la llebre a uns 100 m i començo el camí de tornada cap a Santa Coloma. Poc a poc vaig recuperant-li terreny ja que crec que s'ha donat que va un pel massa de presa.

Cap el Qm 8,5 l'atrapo i continuem junts. Vaig molt just de pulsacions ja que per a mi es un ritme ràpid però intento aguantar-lo

Qm 9,5

Foto : Pako Beer

Abans d'entrar a la pista hi ha una pujada curta que em fa afluixar un pel i aquí perdo l'opció del Sub 60'

Arrribada

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Temps final 1h00'09'' Lloc 248 Cat M65 3er a ritme de 6'01''/Qm. Gràcies Fede, sense tu no hagués estat possible

Dades del Garmin

Video Go Pro Teresa  Min 21:52 - 24:30  i 45:37 - 45:42

Video Pako Beer Min 18:34 - 18:50

Video Pako Beer Min 2:35 - 2:42 i 27:30 - 28:07

Al arribar medalla i entrepà de botifarra a la brasa amb cerveseta per tothom.

Malauradament, tot i fer podi, només hi havia premi pel primer de cada categoria. 

 

Finalment la pluja ens ha respectat i fins i tot ha sortit una estona el sol. No em puc pas queixar. Sumem més #KMSxELA