domingo, 14 de junio de 2020

Open Run 12 K


Cursa virtual Open Run 12 K aquest matí. Segona prova de la serie que continua el dia 26/6 amb la prova de 1 h. De moment hi han previstes un total de quatre però sembla que continuaran amb més. Bona organització de Racetick.

Data de realització oberta entre el 12 i el 21 de Juny i recorregut lliure sempre que s'ajusti a la distància de 12 Qm.
Inscripció gratuita i amb pitral per imprimir.

He triat el mateix circuit que el de la prova de 10 Qm de fa uns dies per la Travessera de les Corts / Camp Nou. Per completar la distància oficial de 12 Qm, he fet dues voltes més 3 Qm aproximadament.

Dia de sol i temperatura al voltant de 19 ºC amb molt poca gent a aquesta hora.

He sortit a les 7:19 de la Travessera de Les Corts / Numància amb un tram totalment recte amb lleugera baixada direcció al Camp Nou. En arribar al c/Arístides Mallol gir a la dreta amb lleugera pujada per Av. Joan XXIII fins La Masía on he girat 180º per fer la tornada. He completat la primera volta (Qm 4,6) en 30'06'' a un ritme força constant de 6'33''/Qm i 120 ppm.

La segona volta una mica més rapida en 29'09'' (Qm 9,26). He passat el Qm 10 en 1h04'00'' i he pogut mantenir el ritme els darrers dos per acabar en un Temps final de 1h16'40'' Lloc 318 a ritme de 6'24''/Qm



Molt content ja que al pas pel 10 Qm he millorat en 42'' el meu temps de la Open Run 10 K de fa just una setmana .
Amb aquesta prova he batut el rècord de distància en cursa després del ensurt de Setembre 2018,

Poc a poc seguim millorant i sumant #KMSxELA

No hay comentarios: