Avui era un dia especial amb entrenament la pista de Pau Negre dirigit pel crack Benito Ojeda amb l'ajuda de Andrés Acuña i Arantxa Suau.
Ens hem reunit un bon grapat de corredors a la botiga on hem deixat la roba d'abric. Allí he pogut saludar un munt de companys que tampoc s'ho han volgut perdre.
Cap a les 19:45 hem sortit en grup cap a Montjuïc fins les pistes. Ha estat un bon escalfament de pujada.
Espectacular reunió a Pau Negre
Després d'una breu introducció, el Benito ens ha proposat fer vuit series de 200 m amb uns 45'' recuperació. Hem anat sortint en grups de ritme i tothom s'ha animat tant que hem anat massa ràpid i hem escurçat la recuperació a no mes de 30''. Es el que te la pista, que engresca molt.
8 x 200 m / Rec 30'' Temps 6'50'' / Ritme 4'16''/Qm
Dades del Garmin
A continuació, també per grups de ritme hem fet els 1000 m que han sortit a ritme de 4'25'' / Qm. No està malament.
Dades del Garmin
Acabat l'entrenament tornada en grup cap a la botiga on hem fet un pica pica amb coses que hem portat. Entrenament complert.
No hay comentarios:
Publicar un comentario