31 Cursa de la Mercè

Avui 20 de Setembre, dia del meu 55 aniversari, he fet la tradicional Cursa de la Mercè , una clàssica a la ciutat de Barcelona i primera del calendari 2009-2010. La prova es puntuable per la 2ª Challenge BCN 10K
Gran participació (10000 inscrits) i un munt de correcats. Estreno d'equipació i bona marca final de 50'38" , la meva segona millor en 10000 m de tots els temps !!.

Retrobament amb el meu amic Joaquim i els "xavals" que debutaven i ho han fet força bé.
Dia molt bo per córrer i sortida problemàtica pel gran nombre de participants , a partir del Qm 3 agafo bon ritme per sota de 5' / Qm passant el Qm 5 en 25'07". La lleugera pujada del segon 5000 m em fa pujar un pel el ritme que faig en 25'31".
Temps final 50'38" Lloc 3139 a un ritme de 5'04''/Qm. He rebaixat la meva marca de l'any passat en aquesta cursa en 2'12" , no es pot demanar mes.
Propera cursa la de la Ciutat de Cornellà el 4 d'Octubre

Míting Internacional d'Atletisme

Aquest dissabte 25/7 he tingut l'oportunitat de assistir al Míting Internacional d'atletisme que s'ha fer a l'Estadi Olímpic de Montjuïc.

El premi de la Challenge BCN 10K consistia en dues invitacions a aquest acte i una jaqueta de màniga llarga amb mitja cremallera amb el logotip de La Challenge que he recollit.
A més, els 15 primers classificats de cada categoria (Homes i Dones) han pogut participar en una cursa de 1500 m.
Com sempre una gran convocatòria de suport de corredors.cat i molt bon ambient. Els nostres representants han estat en Xavi Nadal , la Alèxia Patiño i la Cristina Huerga. La victòria de l'Alèxia ha estat inoblidable.
En quan a la competició internacional , sense cap mena de dubte la Marta Dominguez ha estat la estrella del 3000 m obstacles amb record d'Espanya i millor marca mundial de l'any amb el temps de 9'09''39.

Fi de temporada 2008 - 2009

Amb la Cursa per la Integració el 5/7 acabo la temporada una mica mes tard del previst. Ara fins Setembre, aturo totalment les competicions, no pas els entrenaments que seguiré entre Barcelona i Pals complementat amb sortides de mountain bike.
Ha estat una temporada excel·lent en la que he participat en 22 curses, de elles tres mitges marató , deu curses de 10000 m i dues de muntanya. He fet les meves millors marques personals de la meva vida, qui ho havia de dir amb 54 anys !!

• 10000 m 49’37’’ (Pista de Can Dragó) / 49’40’’ (Cursa del Barri de Sant Antoni)
• Mitja marató 1h51’38’’ a Granollers

També vull destacar que m’hi associat a Corredors.cat on he fet un munt de amistats.
A partir de la propera temporada i amb la samarreta del club em permetrà fer-ne moltes més. A més, he creat aquest bloc personal on faig una petita crònica de les meves curses , es a dir un any complert. Ara, a gaudir de les vacances i carregar piles per la propera temporada que començaré amb la Cursa de la Mercé (primera prova de la Challenge BCN 10K).

Salut i Qm’s !

Corredors.cat amb Alexandra Panayotou

Aquest dilluns un grup de corredors.cat hem acompanyat a la ultra maratoniana Alexandra Panayotou a fer els 3 últims Qm's del seu recorregut de 2010 Qm's en suport del Campionat d'Europa d'atletisme que es celebrará a Barcelona el proper any.

Hem esperat a la Alexandra davant la Font Màgica de Montjuïc per acompanyar-la fins l'Estadi Olímpic on ha fet els 400 últims metres en solitari rebent una gran ovació. Ha estat molt emocionant i hem rebut les primeres impressions del que es sent després de una "machada" com aquesta després de 31 dies de lluita a un promig de 70 Qm's diaris !!

Al acabar , foto de familia amb la Alexandra , el seu company Frank , els voluntaris (de taronja) , nosaltres (de negre) i en Barni (la mascota). Yo soc el que esta just sobre el ram de flors amb la meva inseparable gorra.

Que gran ets Alex !!

2ª Cursa per la integració La Maquinista

Avui he fet la Cursa per la integració , última cursa de la temporada amb una distància de 10 Qm's i una forta calor. El circuit era de dues voltes de 5 Qm's amb final al Centre Comercial de La Maquinista. L'objectiu era sumar al màxim de punts per la Challenge BCN 10K que acabava amb aquesta cursa. He sortit a bon ritme passant el primer Qm en 4'52'' i buscant sobre tot la mica d'ombra que hi havia alguns carrers , els Qm's 2 i 3 (7 i 8 a la segona volta) amb lleugera pujada m'han fet baixar una mica per recuperar posteriorment. Hi passat de Qm 5 força bé en 25'16'' i a l'avituallament d'aigua he utilitzat més de mitja ampolla només per refrescar-me . La segona volta ha estat molt més dura per la temperatura que pujava a uns 28ºC i l'he fet en 26'03'' per acabar en un Temps final de 51'19'' Lloc 648 (103 de la meva categoria) a un ritme de 5'08''/Qm més que acceptable per les condicions climatològiques.

  Al acabar, foto amb els Campions Abel Antón i Martin Fiz i el meu company correcat PereBoss. Després, una interminable cua per recollir el lot de obsequis dels patrocinadors i botifarra a la brasa per recuperar forces. No sé quants litres d'aigua i begudes isotòniques he begut....

   

Acabo la Challenge BCN 10K amb 241,6 punts i en el lloc 305 i el 23 del meu grup d'edat (de 7838 classificats) Les meves marques de la Challenge : 31/12/08 Cursa dels Nassos 51:10 25/01/09 Cursa del Barri de Sant Antoni 49:40 05/04/09 Cursa dels Bombers 50:40 24/05/09 Cursa de El Corte Inglés 58:43 05/07/09 Cursa per la integració 51:19

Totes les curses de 10 Qm's excepte la de El Corte Inglés que era de 10,934 Qm's

31ª Cursa El Corte Inglés

Avui he participat per trentena vegada a la Cursa de El Corte Inglés , una clàssica al meu calendari. A la sortida, tradicional trobada amb els meus amics Joaquim , Eduard, Contxita, Sergi, Francesc i Jorge

Es clar que es una cursa per passar-ho bé amb amics i la marca una mica secundaria ja que la gran quantitat de participants fa força difícil córrer (sobre tot els primers quilòmetres). Enguany els inscrits han estat 57175. He sortit una mica "tocat" del genoll després de la Cursa Ciutat de Girona de fa quinze dies. Patiment a la pujada a l'Estadi agreujat per la calor. He entrat però a l'Estadi amb 32'24'' , temps prou bo per baixar de l'hora que era el meu objectiu. La baixada s'ha fet encara mes dura pel genoll però aguanto millor del que em pensava. 

 

Temps final 58'43'' Lloc 2686 (148 del meu grup d'edat) Ritme 5'22''/Qm Objectiu complert !

13ª Cursa Popular Ciutat de Girona

Aprofitant la meva estancia a Pals, he fet aquest diumenge la Cursa Popular Ciutat de Girona. La cursa número 212 de la meva vida.
El temps bastant cobert i la fresca del matí han contribuït a una gran marca.
El meu objectiu era fer-la a un ritme inferior a 5'/Qm ja que la distància era relativament curta (9140 m).

He pogut sortir davant de tot ( fins i tot he vist la alcaldessa Anna Pagans com donava el tret de sortida) i agafar un bon ritme des del principi aprofitant que es una cursa bastant plana.
Amb el pas dels Quilòmetres he anat confirmant aquest bon ritme amb els següents registres :

Qm 2 Qm 4 Qm 6 Qm 8
9'51'' 19'20'' 28'51'' 39'08''

Temps final 44'06'' Lloc classificació 237 (ritme 4'50''/Qm)

He volat per Girona !!