Continuant amb el programa d'entrenaments setmanals de Decathlon sota el nom Training Days que vaig iniciar el 2/11, he fet durant aquests dos mesos els següents :
23/11/22 Decathlon L'Illa
Parc de l'Escorxador
- Sèries 10 x 100 m progressius / Tornada al trot
- Sèries 1 x 980 m (5'20''/Qm) / 1' rec / 1 x 490 m (5'13''/Qm)
Total entrenament 6,6 Qm / 41'24''
30/11/22 Decathlon Ramblas
Parc de La Ciutadella
- 3 Blocs de 2 voltes al llac (650 m) 1' Rec + dues voltes escales 30'' Rec entre voltes
Dades del Garmin
Total entrenament 7,2 Qm / 49'36''
7/12/22 Decathlon L'Illa
Parc Cervantes
- 10 Series 100 m baixada + 100 m pujada / Rec 30''
Total entrenament 6,4 Qm / 37'34''
21/12/22 Decathlon Ramblas
Parc de la Ciutadella
2 Blocs 350 m/Rec 1'/ 460 m/Rec 1' / 590 m Rec 1'
1 Bloc 350 m/Rec 1'/ 460 m/Rec 1' 2' Rec entre blocs
Total entrenament 7,01 Qm / 42'47''
Aquest ha estat el darrer entrenament de l'any i ho hem celebrat a l'arribada amb avituallament de Nadal, aigua, isotònica, cava i Ferrero Rocher !!. Al 2023 més 🔝
No hay comentarios:
Publicar un comentario