Aquest matí he tornat a fer la cursa La Sansi de Viladecans de 5 Qm's amb sortida i arribada al Parc de la Marina de Viladecans.
Dia de sol i fred amb 11ºC. Circuit totalment pla ideal per fer una bona marca.
Sortida conjunta de les proves de 5 i 10 Qm en tres onades. Enguany la prova de 5 Qm es el Campionat de Catalunya per federats
He sortit sense problemes a la tercera onada a les 10:33 . Hem donat una primera volta pel parc i als 1300 m hem passat novament per meta.
Tot i que he anat ràpid, cap el Qm 1 m'ha atrapat la llebre de 30'. Aviat s'han adonat que no anaven al ritme correcte i han anat quedant enrere.
Al Qm 2 hem entrat al polígon industrial per sort sense vent. He passat el Qm 3 a ritme de 5'47''/ Qm. Avui sense problemes en mantenir les 120 - 125 ppm. El Qm 4 l'he fet una mica més lent a 5'59''
Video Pako Beer Min 7:00 i 19:50
He fet el darrer Qm a ritme de 6'10'' per acabar en un Temps final de 29'30'' en el lloc 500 (10è de la meva categoria) Ritme 5'54''/Qm.
Video arribada La Sansi Min 16:12
No hay comentarios:
Publicar un comentario