domingo, 13 de mayo de 2018

11ª Cursa 10Km Sant Quirze del Vallès


Nova participació a la Cursa 10 Km de Sant Quirze del Vallès després de las del 2013 i 2015. Avui m'he trobat com a casa amb l'organització de corredors.cat. He saludat un munt de companys que no es perden mai aquesta cursa en recòrd al David Rovira.


Dia força tapat amb una temperatura fresca al voltant dels 10ºC. "Speaker" de luxe, el nostre company Debutante
Circuit clàssic de dues voltes de 5 Qm pel centre de Sant Quirze del Vallés. Circuit trenca-cames amb un perfil de puja i baixa. Prova compartida amb la cursa de 5 Qm

Consells exprès Blogmaldito

He sortit a les 9 en punt amb l'idea de fer un bon temps malgrat les pujades i baixades. Baixada força divertida del Qm 2 al 3,5. He completat la primera volta (Qm 5) en 26'31''.

Pas per meta 1ª volta

La segona volta l'he fet una mica millor en 26'08''amb un Qm (del 7 al 8) a ritme de 4'50'' i el darrer en pujada a 5'02''/Qm força bo.


Esprint final



Temps final 52'39' Lloc 279 i 8é de la meva categoria. Ritme 5'16''/Qm

Dades del Garmin


En acabar, entrepà de botifarra a la brasa i cerveseta al poliesportiu !

Amb Juan, Mayka, Luz i Gustau.

Les meves amigues Mayka i Luz Marina s'han classificat primera i segona de la categoria F 5

No hay comentarios: