30ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Nova participació a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau aquest matí, la tercera consecutiva que enguany celebra la seva 30ª edició.
Dia de sol  i fresc amb 13ºC. Participació d'uns 200 corredors.
Recorregut clàssic per un entorn magnífic, el recinte modernista amb una longitud de 850 m. Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 2 h.

Amb corredors.cat / xipiruns.cat

Sis dies després de la marató, he sortit a les 10:20 amb l'objectiu de fer 12 voltes en aproximadament 1 h. Amb les referències del 2017 el temps per volta serà entre 4:45 i 4:55.

Sortida

Com que hi ha corredors i caminadors de ritmes molt diferents en funció de la distància que pensen fer i la seva condició física, durant les primeres voltes cal anar avançant força gent. Aviat em comencen a doblar i jo a doblar corredors.
Aguanto bé el ritme previst voltant els 4:49 per volta. En Vicenç, que ha fet 2 h, m'ha acompanyat unes voltes per fer el recorregut mes entretingut.

Amb Vicenç

Recorregut exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure.

Recint modernista

El CarlesCat i en Francesc ens han estat animant i han fet un munt de fotos. Gràcies companys !.

Al final he fet un total de 12 voltes, 10,20 Qm a un ritme de 5'43''/Qm. Temps 58'14''.

Dades del Garmin

M'he recuperat molt bé de la marató. Molt bona cursa.

Bona organització del DIR  que ha fet la cursa gratuïta amb entrepà i begudes a l'arribada i obsequi de samarreta tècnica.