19ª Cursa dels Nassos

Acabo l'any amb la Cursa dels Nassos i amb aquesta ja en porto quinze !.
Gran inscripció voltant els 11200 corredors. Prova puntuable per la 10ª Challenge BCN 10 K i darrera cursa de la Lliga Championchip i la Lliga Correcat.

Temperatura primaveral voltant els 15ºC. Sortida per tres onades esglaonades tres minuts. Com l'any passat, surto al primer calaix de la segona onada.

Recorregut molt pla de 10 Qm amb sortida i arribada al Carrer Selva de Mar.

Gran trobada amb amics i companys que, com jo, volen acabar l'any corrent. Un munt de gent disfressada com es ja típic en aquesta cursa.

Corredors.cat

Xipiruns.cat

Surto sense problemes amb l'objectiu d'anar a un ritme regular ja que en els darrers anys he sortit massa ràpid. Aviat es fa fosc i no veig bé el crono però tinc bones sensacions. Com era d'esperar perdo uns segons al gir de 180º al Passeig de Picasso. Passo el Qm 5 en 26'12 a ritme de 5'15''/Qm. Em quedo sense avituallament ja que enguany es amb gots i hi ha un caos important. Continuo cap el c/ Marina i Diagonal amb uns quants girs i lleugera pujada. Arribo força sencer al Qm 8 just a la Diagonal i aprofito la lleugera baixada per fer ràpid els dos últims Qm's. Temps final 52'15'' Lloc 4850 a ritme de 5'14''/Qm.

Dades del Garmin

Vídeo RunKm

Arribada

Bones sensacions, crec que es comença a notar l'entrenament de marató. He fet un ritme força regular tal i com havia previst (26'12'' / 26'03''). He baixat el temps de l'any passat en 39''.

Amb aquesta cursa he fet el meu rècord de deumils en un any 19 superant els 18 que vaig fer al 2015 i 2016.

Acabo la Lliga Champiochip 2017 en el Lloc 539 de la general cat Masculina i 22é de la meva categoria amb 1603,07 punts.

He fet un total de 26 curses puntuables havent de descartar 12 resultats.