domingo, 31 de mayo de 2015

16ª Cursa Delta Prat


Aquest matí he fet per primer cop la Cursa Delta Prat organitzada pel Pratenc Associació d'Atletisme i el diari Delta.
Recorregut urbà de dues voltes de 5 Qm per un circuit molt pla i recte ideal per fer una bona marca


Sortida i arribada a les Pistes Moisès Llopart del Complex Esportiu Municipal Sagnier, el mateix lloc de la mitja marató.


Bona trobada de corredors.cat tot i la coincidència amb la cursa de la Diagonal.
Dia de sol i temperatura al voltant dels 20ºC però amb la sensació de forta calor.
He sortit a les 9.00 en punt amb l'objectiu d'intentar un cop mes el Sub 50' aquest cop sense llebres.
El primer Qm l'he fet amb el meus companys Jorfer, Manel59 i Alba però com que anaven massa ràpid els he deixat marxar. He intentar fixar un ritme constant de cursa aprofitant la llarga recta de l'Avinguda verge de Montserrat que feiem d'anada i tornada.

Primer pas per la pista d'atletisme

He passat el Qm 5 a la sortida de la pista en 25'29'' a ritme de 5'06''/Qm. Amb la temperatura en augment prou he fet en mantenir el ritme la segona volta que he fet en 25'39'' per acabar en un Temps final de 51'08'' lloc 459 Cat 13. Ritme de 5'07''/Qm.

Arribada a la pista del Complex Municipal

Avui el sub 50' ha quedat un pel lluny però a Bombers ho tornarem a intentar !.

Dades del Garmin

No hay comentarios: