Open Run 5K

Aquest matí he fet la Cursa virtual Open Run 5 K, quarta prova de la serie. Bona organització a càrrec de Racetick.
Data de realització oberta entre el 10 i el 20 de Juliol i recorregut lliure.
Inscripció gratuita i amb pitral per imprimir.

He triat el mateix recorregut circular de la setmana passada pel Parc de l'Espanya Industrial.

Parc Espanya Industrial

Per completar la distància oficial de 5000 m, he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals.

Circuit

Dia de sol, molta humitat i temperatura al voltant de 23 ºC

He sortit a les 7:35 amb la referència del temps de la setmana passada. El primer Qm l'he fet força ràpid en 6'09'' però per mantenir-me al voltant de les 120 ppm he hagut d'afluixar una mica passant els següents parcials en  6'28'' / 6'27'' / 6'29''/ 6'27'' per arribar en un Temps final de 31'57'' Lloc 148 a ritme de 6'23''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

No he pogut millorar el temps de fa set dies a la Violet Run però el ritme final es prou bo tenint en compte que som a mitjans de Juliol. Seguim sumant #KMSxELA

Ara, a esperar la propera cursa de la serie que encara no esta programada