A les 9:30 ens hem trobat al parking de la ctra. Aviació amb el camí de Cal Silet un bon grup de corredors, la majoria els habituals de Adidas Runners. Bona temperatura de 19ºC.
L'entrenament ha consistit en un rodatge conjunt de escalfament d'un Qm aproximadament i a continuació una sessió dura d'estiraments a càrrec d'en Llorenç Sales.
Tot seguit ens hem dividit per grups de ritme i hem fet unes series pels camins del Parc natural del Delta del Prat voltant l'exterior de l'aeroport. Hem vist el Mirador del Prat, on teniem els avions que aterraven a tocar, la Caserna dels Carabiners , el Mirador del Semàfor, l'estany de la Magarola i la platja. Un entorn magnifíc !.
Mirador del semàfor
De tornada, hem repetit el camí per fer un total de 8,72 Qm en 51'45'' a ritme de suau de 5'57''/Qm.
Dades del Garmin ( només camí de tornada)
El nostre "pacer" d'avui ha estat el capità, Carles Castillejo.
Amb Carles i Luz Marina
No hay comentarios:
Publicar un comentario